42情緒的管理導(dǎo)學(xué)案1

1、部編版七年級道德與法治下冊：4. 2情緒的管理導(dǎo)學(xué)案情緒的管理導(dǎo)學(xué)【學(xué)習(xí)目標(biāo)】1、通過學(xué)習(xí)情緒的表達(dá)及探究情緒感染，能夠正確表達(dá)自己的情緒，正確對待 自己的情緒感受，控制好自己的情緒。2、通過活動小平的情緒，學(xué)習(xí)方法與技能，學(xué)會調(diào)節(jié)情緒的方法。3、通過學(xué)習(xí)情緒的調(diào)控與表達(dá)，體會情緒表達(dá)對人際關(guān)系的影響，感受友善、 和諧、文明等社會主體核心價值觀的體現(xiàn)。自主預(yù)習(xí)閱讀教材內(nèi)容，完成下列填空。1人與人之間的情緒會 O即使沒有語言的交流，一個人的表情、聲調(diào)、姿 態(tài)和動作所表達(dá) 的情緒，也會影響周圍的人。情緒的表達(dá)不僅與自己的有關(guān)，而且關(guān)乎人際交往。 該喜則喜，該悲則悲，我們要學(xué)會正確對待自己的各種情緒

2、感受。保持 , 享受喜悅和快樂，讓我們的青春生活更加美好。適度的,可以幫助我們適 應(yīng)突發(fā)事件，但持續(xù)地處于負(fù)面情緒狀態(tài)，則可能危害我們的身心健康。 學(xué)會合理地調(diào)節(jié)情緒，使情緒在生理活動、外顯表情等方面發(fā)生一定的變化，有助于我們更好地o在生活中，每個人都有調(diào)節(jié)情緒的方法，歸納起來，常用的方法主要包括：改變認(rèn)知評價、合理宣泄和等?！净犹骄俊咳蝿?wù)1、通過學(xué)習(xí)情緒的表達(dá)及探究情緒感染，能夠正確表達(dá)自己的情緒， 正確對待自己的情緒感受，控制好自己的情緒。探究活動一運(yùn)用你的經(jīng)驗1、回想一件讓你特別興奮或特別憤怒的事情，你當(dāng)時是如何表達(dá)自己情緒的？ 你周圍的人乂是如何表現(xiàn)的？2、與同學(xué)交流，看看大家情緒表

3、達(dá)的方式是否一樣，這些表達(dá)方式給身邊的人 帶來怎樣的影響。3、與同學(xué)討論，看看大家是如何調(diào)節(jié)自己的情緒的，有哪些好的方法。相關(guān)鏈接情緒感染美國心理學(xué)家保羅。?？寺谘芯咳祟惽榫w變化時曾經(jīng)做過一個實驗。在實 驗中，他與兩位同事和兒位志愿者故意做出六種面部表情，分別表示六種特別的 情緒：驚訝、嫌惡、悲哀、憤怒、恐懼和快樂。令人奇怪的是：當(dāng)表演者表現(xiàn)出 恐懼的表情時，其他觀看的志愿者也都不由自主地進(jìn)入恐懼狀態(tài) 匕、跳加速， 臉色蒼白，體溫下降；在模擬憤怒時，其他志愿者的血液流動速度也隨之加快， 體溫上升，產(chǎn)生發(fā)泄憤怒的沖動在生活中，有許多人在不知不覺中應(yīng)用了情緒感染。例如，練習(xí)武術(shù)時的喝 喊聲，不僅

4、能恐嚇對手，更重要的是有助于增強(qiáng)自信心，因為喝喊模權(quán)了一種振 奮、昂揚(yáng)的情緒。任務(wù)2、通過活動小平的情緒以及憤怒管理，學(xué)習(xí)方法與技能，學(xué)會調(diào)節(jié)情 緒的方法；體會情緒表達(dá)對人際關(guān)系的影響，感受友善、和諧、文明等社會主 體核心價值觀的體現(xiàn)。探究活動二小平把自己的秘密告訴了好朋友，并再三囑咐他不要告訴別人，可是沒過兒 天，小平發(fā)現(xiàn)班里好兒個同學(xué)都知道了自己的秘密。小平為此非常生氣。1、分組情景表演：小平會以何種方式來表達(dá)自己的情緒？可能會帶來什么后果？2、根據(jù)情景表演：討論那些表達(dá)方式是恰當(dāng)?shù)?。方法與技能自我提醒。與信賴的長者交流。尋找一位愿意傾聽、值得信賴的成年人，敞開心 扉與之交談，可以幫助我們

5、理解自己為什么生氣 以及接下來可以做些什么。提醒自己避免情緒失控。運(yùn)用“我感到憤怒，是因為 不表達(dá)方式。在不對他人加以責(zé)備或造成危險的情況下，表達(dá) 自己的憤怒，更有可能獲得他人的積極反應(yīng)。尋找一種適合自己排解憤怒的活動形式。參加體育活動、讀小說、寫詩、畫畫、欣賞音樂 等，有助于我們放松和緩解壓力，排解憤怒。寫一封信。通過書信的方式把憤怒的感受寫出來，可以幫助 我們弄清楚事情的起因及影響，有助于減輕壓力、 緩解緊張感。方法與技能為他做些體貼的事。可以打打電話、寄張卡片、登門看望，或者幫他 跑跑腿兒。如果不知道怎么做合適，不妨問問他 需要什么幫助。做一個耐心的聽眾。耐心地聽他說，不要把自己的看法和

6、意見強(qiáng)加給 他。設(shè)身處地，向他表示理解。有時我們安慰悲傷的人會自然地說：不要悲傷 了。55這樣可能無濟(jì)于事，最好是承認(rèn)他的悲傷, 告訴他：“我能理解你的心情0幫助他轉(zhuǎn)移注意?？梢酝ㄟ^安全的團(tuán)體活動轉(zhuǎn)移他的情緒。例如， 起郊游、爬山等。如果仍不見效，則需要向他 的家人或老師求助?！净佑?xùn)練】A卷一、單項選擇題1即使沒有語言的交流，一個人的表情、聲調(diào)、姿態(tài)和動作所表達(dá)的情緒，也會影響周圍的人。這說明人與人之間的情緒（）會相互感染決定他人情緒與他人無關(guān)影響他人情感魏偉在校運(yùn)會上意外丟失跳高比賽的金牌，一連兒天悶悶不樂。周日，好朋友 邀他一起去打球。球場上他沖著好朋友大發(fā)脾氣，英至用球砸向好朋友，結(jié)果

7、 好朋友也氣得不理他了。這說明了（）人與人之間的情緒會互相感染情緒的表達(dá)不僅與自己的身心健康有關(guān)，而且關(guān)乎人際交往我們要了解自己的情緒人的情緒是復(fù)雜多樣的 在生活中，每個人都有調(diào)節(jié)情緒的方法，歸納起來，常用的方法主要包括（）改變認(rèn)知評價 轉(zhuǎn)移注意合理宣泄放松訓(xùn)練 TOC o 1-5 h z 管理憤怒情緒的方法有（）與信賴的長者交流自我提醒或?qū)懸环庑胚\(yùn)用“我感到憤怒，是因為”的表達(dá)方式尋找一種適合自己排解憤怒的活動形式 TOC o 1-5 h z B卷一、單項選擇題人的情緒是復(fù)雜多樣的。我們在表達(dá)自己的情緒時，應(yīng)該考慮周圍人的感受。 這是因為（）情緒有喜、怒、哀、懼四大類情緒與個人態(tài)度緊密相連情

8、緒是可以調(diào)節(jié)的人與人之間的情緒會相互傳染“沖動是魔鬼”，在沖動的情況下人們往往會做出過激的行為。這警示我們（ ）人的情緒是無法控制的情緒是一種外在體驗要學(xué)會控制自己的情緒情緒不需有意調(diào)節(jié)如果你做到此題時，心里依舊很緊張，手心共至已經(jīng)滲出了汗水，請反復(fù)提醒自己：“我不緊張，我會考好的?！边@種調(diào)節(jié)情緒的方法叫做（）合理發(fā)泄情緒自我暗示轉(zhuǎn)移注意力心理效應(yīng)2015年5月3日，盧女士在駕車行駛過程中突然變道并點剎，導(dǎo)致側(cè)面一輛 正常行駛的車輛緊急剎車，車內(nèi)孩子受到驚嚇而啼哭不止。司機(jī)張某怒火沖天, 逼停并毆打了盧女士，致其右肩骨折、腦震蕩，而張某也因涉嫌尋釁滋事被刑事 拘留。你認(rèn)為下列做法有助于克服“路

9、怒癥”的有（）聽聽音樂，讓煩躁的心情平靜下來遇事閉目一分鐘，想想對方，想想后果該出手時就出手，教訓(xùn)那些不守規(guī)矩的人，解解氣無論遇到何種情況都要盡力忍讓，一忍再忍A.BC.D.參考答案自主預(yù)習(xí)1、相互感染身心健康2、積極的心態(tài)負(fù)面情緒3、主觀體驗適應(yīng)環(huán)境4、轉(zhuǎn)移注意放松訓(xùn)練探究活動探究一 1、（示例）在2016年里約熱內(nèi)盧奧運(yùn)會女排決賽中，中國女排奪得冠 軍；在一次比較重要的考試中取得了良好的成績等。2、不同的人表達(dá)情緒的方式是不一樣的。不同的情緒表達(dá)方式對他人的影響不 同，人與人之間的情緒會相互感染。情緒的表達(dá)不僅與自己的身心健康有關(guān)，而 且關(guān)乎人際交往。3、（示例）小剛想在周末踢足球，結(jié)果下

10、雨了，他很懊惱，但他轉(zhuǎn)念一想，不踢足 球可以在家寫作業(yè)。頓時高興起來了，這是通過改變看問題的角度來調(diào)節(jié)情緒的。 曉曉在心情不好的時候就聽聽舒緩的音樂，心情就好起來了，這是通過轉(zhuǎn)移注意 力的方式來調(diào)節(jié)情緒的。小剛生氣的時候就利用課余時間到操場上打球，進(jìn)行劇 烈運(yùn)動，這是通過合理宜泄的方式來宣泄情緒?？傊?，調(diào)節(jié)情緒的主要方法有改 變認(rèn)知評價、轉(zhuǎn)移注意、合理宣泄和放松訓(xùn)練等。探究二1、負(fù)面情緒需要宣泄，但是一定要在道徳和法律允許的范圍內(nèi)進(jìn)行，并 且既不能傷害自己的身心健康，也不能傷害他人和集體的利益。2、我們應(yīng)該學(xué)會在合適的場合、用合理的方式表達(dá)情緒?；佑?xùn)練A卷1、A解析：即使沒有語言的交流，一個

11、人的表情、聲調(diào)、姿態(tài)和動作所表達(dá)的情緒， 也會影響周圍的人。這體現(xiàn)了人與人之間的情緒會相互感染，故選A。2、B解析：魏偉的消極情緒不僅影響了自己的身心健康，還影響了他與好朋友的交 往,B符合題意。A、C、D觀點正確，但與題意無關(guān)。故選B。 TOC o 1-5 h z 3、D解析：本題考查調(diào)節(jié)情緒的方法。都符合題意，故選D。4、B解析：本題考查管理憤怒情緒的有效方法。都符合題意，故選B。B卷1、D解析：本題考查情緒的表達(dá)的相關(guān)知識。我們在表達(dá)自己情緒的同時要考慮他人 的感受，這是因為人與人之間的情緒會相互感染,D符合題意。A、B、C觀點正確, 但與題意不符。故選D。2、C解析：沖動是一種消極情緒，容易使人失去理智，失去自制力