做智慧家長(zhǎng)(如何提高孩子抵抗力)課件

1、 冬季，如何才能讓孩子少生病？ 手機(jī)/微信擅長(zhǎng)嬰幼兒、兒童營(yíng)養(yǎng)咨詢 QQ：742664744 孕婦乳母營(yíng)養(yǎng)咨詢 亞健康調(diào)理 慢性病調(diào)理主講：唐秋香國(guó)家高級(jí)營(yíng)養(yǎng)師國(guó)家高級(jí)營(yíng)養(yǎng)講師自然醫(yī)學(xué)保健師如何提高孩子抵抗力增強(qiáng)抵抗力膳食抗生素的危害營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充建議目錄CONTENTS如何提高孩子抵抗力- 室外著裝1. 給孩子穿貼身的內(nèi)衣褲：有的父母認(rèn)為只要外面穿上厚衣服就可以保暖，不注意孩子的內(nèi)衣，其實(shí)柔軟的棉內(nèi)衣不僅可以吸汗，還能讓空氣保留在皮膚周圍，阻斷體內(nèi)溫度的丟失，使孩子不容易受涼感冒。2. 棉服要輕?。涸S多爸爸媽媽認(rèn)為只有厚重的羽絨服才最保暖。其實(shí)不然，小棉服中膨松的棉花可以

2、形成保護(hù)層，不易讓冷空氣入侵，有很好的保暖作用。3. 干爽透氣的小襪子：孩子一旦腳冷，身體也很容易發(fā)冷。冬天讓孩子的腳部感覺(jué)溫暖非常關(guān)鍵。很多父母還錯(cuò)誤地認(rèn)為孩子的襪子越厚保暖效果越好，但是襪子厚而不吸汗的話，很容易潮濕，就會(huì)使孩子的腳底發(fā)涼。因此，要給孩子選擇純棉質(zhì)地且透氣性好的襪子。4. 判斷情況再加衣：許多爸爸媽媽總是怕孩子凍著，所以一出門就給孩子穿得很多，使得孩子一活動(dòng)便會(huì)出汗，衣服被汗液濕透，這樣反而更容易著涼，并且會(huì)降低孩子身體對(duì)外界氣溫變化的適應(yīng)能力，致使抗病能力下降。所以如果孩子是外出運(yùn)動(dòng)，便可適當(dāng)減少些衣服。另外，判斷孩子穿得是否合適，可經(jīng)常摸摸他的小手，只要不冰涼就說(shuō)明他們

3、的身體是暖和的。1. 注意孩子的個(gè)人衛(wèi)生，勤洗手：據(jù)統(tǒng)計(jì)，寄生在手和指甲縫中的病菌多達(dá)數(shù)十種，用臟手揉眼睛或有吃手指習(xí)慣的孩子，都會(huì)使細(xì)菌、病毒很容易地接觸到黏膜而引發(fā)疾病，所以讓孩子養(yǎng)成經(jīng)常洗手的好習(xí)慣，特別是外出回來(lái)、飯前便后等是非常必要的。研究證明，在流水下用肥皂洗手2分鐘，可以去除90% 以上的病原菌，能有效預(yù)防感冒。2. 避免長(zhǎng)時(shí)間在人群擁擠的地方逗留：人群密集的地方，空氣流通不暢，這就增加了被感染的機(jī)會(huì)。爸爸媽媽們應(yīng)盡量不帶或少帶孩子到這些地方去。 3. 堅(jiān)持鍛煉：堅(jiān)持鍛煉的孩子，能增強(qiáng)體質(zhì)，也增加了機(jī)體對(duì)寒冷的耐受力。感冒多數(shù)是由冷熱不均或受寒導(dǎo)致機(jī)體抵抗力下降而引發(fā)的，孩子有了

4、體抗力也就能抵抗感冒的侵襲了。 4.均衡營(yíng)養(yǎng)：在飲食上，爸爸媽媽們應(yīng)給孩子多吃富含維生素A、C、E、胡蘿卜素、鋅等微量元素豐富的食物，這樣有利于增加機(jī)體免疫能力，也促進(jìn)了免疫系統(tǒng)抵抗病原體的能力，從而減少感冒的發(fā)生。如何提高孩子抵抗力-個(gè)人防護(hù)多攝入富含維生素C的食物維生素C，是激活免疫力的重要營(yíng)養(yǎng)素，綠色天然的抗生素。富含維生素C食物：新鮮的蔬菜、水果。如白蘿卜、西蘭花、桔子、橙子、菜青椒、獼猴桃、青棗等加工注意事項(xiàng)：如何清洗、炒，最大程度上保留維生素C不被破壞。避免胡蘿卜、黃瓜與富含維生素C的食物同食。膳食舉例：A、草莓、獼猴桃、青棗汁： 新鮮有機(jī)食材，任選一種榨汁。B、生吃新鮮的水果、蔬

5、菜可做涼拌或沙拉。增強(qiáng)抵抗力，膳食來(lái)幫忙！多吃富含鋅的食物鋅具有重要的生理功能，是200多種酶的組成成分或激活劑，能促進(jìn)兒童生長(zhǎng)發(fā)育和智力發(fā)育，促進(jìn)組織再生與修復(fù)，維持正常味覺(jué)和食欲，調(diào)節(jié)免疫功能等。含鋅豐富的食物：貝類、海產(chǎn)品、動(dòng)物肝腎、堅(jiān)果、紅肉類。膳食舉例：核桃雞丁 扇貝蒸粉絲增強(qiáng)抵抗力，膳食來(lái)幫忙！適當(dāng)補(bǔ)充含蛋白質(zhì)的食物人體除水分之外，最主要的就是蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)缺乏，會(huì)造成生長(zhǎng)發(fā)育緩慢、瘦弱、抵抗力差、貧血等。蛋白質(zhì)食物來(lái)源：牛奶、豆腐、豆制品、魚肉、蛋類、雞、鴨、兔、牛肉等食譜舉例：鯽魚豆腐湯 雞蛋胡蘿卜蝦米羹 清蒸鱈魚 增強(qiáng)抵抗力，膳食來(lái)幫忙！1、幼兒患感冒的飲食調(diào)理應(yīng)注意多吃些清

6、淡、易消化、水分多的食物。如綠豆湯、米湯、水果汁等。如能堅(jiān)持每天攝入液體總量在2500-3000毫升，則可有效促進(jìn)退熱、發(fā)汗及排出病毒毒素。2、補(bǔ)充維生素C。可以縮短病程，增強(qiáng)抵抗力。3、補(bǔ)充有益菌?？s短病程，增強(qiáng)抵抗力。感冒患兒的飲食調(diào)理要點(diǎn)需要注意的是，孩子感冒了，爸爸媽媽在家不要濫用抗生素。因?yàn)閷?dǎo)致感冒的原因有2個(gè)，即細(xì)菌感染或病毒感染。而且絕大部分是病毒感染，因此服用抗生素是無(wú)效的，還有可能造成細(xì)菌耐藥或引起藥物不良反應(yīng)。而且孩子感冒也不要濫用退熱藥，因?yàn)楦忻爸斡切枰欢芜^(guò)程的，不可操之過(guò)急。一般來(lái)講，感冒需要 57 天才能完全康復(fù)。一般只有在體溫高于 38.5時(shí)，才能使用退熱藥。孩

7、子感冒了能用抗生素和退燒藥嗎？第一重 ：毒副作用“是藥三分毒”，應(yīng)嚴(yán)格遵照醫(yī)囑服藥，切不可盼復(fù)心切，擅自加大抗菌藥物(包括抗生素和人工合 成的抗菌藥，如氟哌酸)的藥量，否則很可能損傷神經(jīng)系統(tǒng)、腎臟、血液系統(tǒng)。尤其是對(duì)肝腎功能出現(xiàn)異常的患者，更要慎重。需要強(qiáng)調(diào)的是，一般來(lái)說(shuō)，輕度上呼 吸道感染選用口服抗生素即可，但很多人卻選擇了靜脈輸液，這無(wú)形中也增加了出現(xiàn)副作用的風(fēng)險(xiǎn)。 1、過(guò)敏反應(yīng) 多發(fā)生在具有特異性體質(zhì)的人身上，其表現(xiàn)以過(guò)敏性休克最為嚴(yán)重。青霉素、鏈霉素都可能引發(fā)，其中青霉素最常見也更為嚴(yán)重。過(guò)敏反應(yīng)嚴(yán)重時(shí)可能致命?？股氐奈：χ嗌?、肝臟損害 許多抗生素都是通過(guò)肝臟代謝的，如磺胺類、紅

8、霉素、四環(huán)素、利福平等，濫用抗生素容易造成黃疸、肝細(xì)胞損傷、嚴(yán)重者可以引起急性肝壞死。3、腎臟損害 氨基甙類、頭孢唑啉和磺胺類等易引起兒童藥源性腎病。孩子年齡越小，發(fā)生損傷的概率越大。 4、胃腸道反應(yīng) 大多數(shù)抗生素均可引起不同程度的胃腸道反應(yīng)，如惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等。 5、血液系統(tǒng)損害 氯霉素、磺胺類、頭孢菌素可引起再生障礙性貧血、溶血性貧血、白細(xì)胞減少、血小板減少等。氯霉素還可導(dǎo)致骨髓抑制和灰嬰兒綜合征，故該藥不可用于8歲以下小兒?？股氐奈：χ嗌?第二重：二重感染當(dāng)用抗菌藥物抑制或殺死敏感的細(xì)菌后，有些不敏感的細(xì)菌或霉菌卻繼續(xù)生長(zhǎng)繁殖，造成新的感染，這就是“二重感染”。這在長(zhǎng)期濫用抗

9、菌藥物的病人中很多見。因此治療困難，病死率高。 第三重：耐藥 大量使用抗生素?zé)o疑是對(duì)致病菌抗藥能力的“鍛煉”，在絕大多數(shù)普通細(xì)菌被殺滅的同時(shí)，原先并不占優(yōu) 勢(shì)的具有抗藥性的致病菌卻存留了下來(lái)，并大量繁衍。而且由于藥物長(zhǎng)期刺激，使一部分致病菌產(chǎn)生變異、成為耐藥菌株。這種耐藥性既會(huì)被其他細(xì)菌所獲得，也會(huì) 遺傳給下一代?！俺?jí)細(xì)菌”很大程度上就是抗菌藥物濫用催生出來(lái)的。如果這種情況繼續(xù)惡化下去，很可能使人類面臨感染時(shí)無(wú)藥可用的境地?？股氐奈：χ嗌僖嫔禾烊豢股亍＝?jīng)常補(bǔ)充有益菌（嬰幼兒時(shí)期腸道的主要菌群為比菲德氏菌，占腸道菌群的領(lǐng)導(dǎo)地位）可以有效增強(qiáng)抵抗力。益生菌不只是讓致病菌難以存活，而且還會(huì)積極地激活人體的免疫系統(tǒng)，同時(shí)還可以促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收和合成。 病毒性感染或細(xì)菌性感染時(shí)，大量補(bǔ)充益生菌，可以有效縮短病程以及減輕病情。維生素C：綠色抗生素。感冒低燒在38.5度以內(nèi)，可以口服1500-2000mg的天然維生素C及大量補(bǔ)充有益菌來(lái)退燒，不需要吃退燒藥，無(wú)任何副