遠(yuǎn)離“三高”,將健康進(jìn)行到底

1、遠(yuǎn)離“三高,將健康進(jìn)行到底健康是金健健康康，壽比南山。您對健康的關(guān)注有多少？您健康嗎？中國人壞在“等。前 言中國人群死亡疾病譜中國衛(wèi)生統(tǒng)計(jì)年鑒2021年危害人類健康的疾病死亡譜 1.惡性腫瘤27% 2.心血管疾病20% 3.腦血管疾病19.6% 4.呼吸系統(tǒng)疾病 5.損傷、中毒 6.內(nèi)分泌疾病 7.消化系統(tǒng)疾病 當(dāng)今世界上威脅人類最嚴(yán)重的疾病是 心腦血管疾?。?其發(fā)病率和死亡率已超過腫瘤而躍居世界第一“三高正是心腦血管疾病的 起始因素。內(nèi)容提綱三高人群的辨別與癥狀2何謂三高癥？1 如何預(yù)防三高 4三高癥有哪些危害?3三高人群的常見誤區(qū)5何謂三高癥？何謂“三高癥”“三高癥是指高血壓、高血糖和高脂

2、血癥。可單獨(dú)存在也可緊密關(guān)聯(lián)。三高=三大殺手!高血壓=“無聲的殺手高血脂=“隱形的殺手高血糖=“甜蜜的殺手是心腦血管疾病首要危險(xiǎn)因素，又是決定性因素。導(dǎo)致動(dòng)脈硬化的獨(dú)立危險(xiǎn)因素，又是心腦血管疾病發(fā)生開展的協(xié)同因素。有人用“糖尿病是狼，高血脂是狽來形容對人類健康產(chǎn)生的“互為幫兇的危害。三高人群的辨別與癥狀血脂主要是指血清中的膽固醇和甘油三酯。無論是膽固醇含量增高，還是甘油三脂的含量增高，或是兩者皆增高，統(tǒng)稱為高脂血癥 何謂高血脂高血脂診斷標(biāo)準(zhǔn)總膽固醇TC，Ch:5.2mmol/L總甘油三酯TG :1.7mmol/L那些人易得高血脂?中老年人高血脂家族史者肥胖者高血壓吸煙者1、 常出現(xiàn)頭昏腦脹或與

3、人講話間隙容易睡著。早晨起床后感覺頭腦不清醒，早餐后可改善，午后極易犯困，但夜晚很清醒。 2、 腿肚經(jīng)常抽筋，并常感到刺痛，這是膽固醇積聚在腿部肌肉中的表現(xiàn)。3、 短時(shí)間內(nèi)在面部、手部出現(xiàn)較多黑斑斑塊較老年斑略大，顏色較深。記憶力及反響力明顯減退。 4、 看東西一陣陣模糊，這是血液變粘稠，流速減慢，使視神經(jīng)或視網(wǎng)膜暫時(shí)性缺血缺氧所致。血脂異常信號(hào)高血壓是一種血壓升高超過正常范圍的病癥。正常人的血壓有起伏變化，并隨著年齡增長而升高，生活方式也會(huì)影響血壓的上下。血壓波動(dòng)通常不會(huì)危害人體的健康，但是長期持續(xù)的高血壓就會(huì)引發(fā)嚴(yán)重的并發(fā)癥，包括中風(fēng)、心臟病發(fā)作心肌梗死、心力衰竭和腎功能損害。何謂高血壓高

4、血壓診斷標(biāo)準(zhǔn)收縮壓 140mmHg舒張壓90mmHg1、 按個(gè)體原那么采用最小的有效劑量， 獲得最正確療效。2、 24小時(shí)內(nèi)穩(wěn)定降壓以有效防止靶器官損害。3、 堅(jiān)持長期終生給藥原那么，不能隨意中斷。4、 聯(lián)合用藥能獲得最大療效，最少副作用。藥物治療的原則正常人在空腹血糖濃度為3.96.1mmol/L?？崭寡菨舛瘸^6.1mmol/L稱為高血糖。血糖濃度低于3.9mmol/L稱為低血糖。何謂高血糖高血糖診斷標(biāo)準(zhǔn)空腹血糖: 6.1mmol/L餐后血糖: 7.8mmol/L高血糖不等同糖尿病 糖尿病糖尿病糖尿病糖尿病糖尿病三高癥有哪些危害?腦中風(fēng)冠心病心衰周圍血管病變終末期腎病死亡率致殘率BP高血

5、壓的危害冠心病心絞痛心肌梗死缺血性心肌病腦梗死腦軟化腎梗死腎性高血壓腎功能衰竭下肢動(dòng)脈堵塞肢體干性壞疽眼動(dòng)脈堵塞動(dòng)脈粥樣硬化血脂異常血脂異常的危害 累及全身大小血管，各個(gè)組織器官. 心臟病，冠心病，心律失常、心肌病等；糖尿病腦缺血、白內(nèi)障及視網(wǎng)膜病變；糖尿病腎病.糖尿病的危害高血脂心腦血管疾病高血糖動(dòng)脈硬化冠心病高血壓心肌堵塞腦缺血腦出血三高可引發(fā)眾多的疾病吃藥？中醫(yī)認(rèn)為：“防先于治、防優(yōu)于治、防重于治。 “防患于未然！怎么辦?如何預(yù)防三高?如何預(yù)防- 改變不良生活習(xí)慣健康飲食適當(dāng)運(yùn)動(dòng)控制體重戒煙限酒心理平衡 健康第二大基石 -適量運(yùn)動(dòng) 走路是世界上最好的運(yùn)動(dòng) 使動(dòng)脈硬化變軟化 ，對血壓、膽固

6、醇、體重減輕都好處 步行要訣三、五、七 “三 最好一次三公里三十分鐘以上 “五 一個(gè)禮拜最少運(yùn)動(dòng)5次 “七 是適量運(yùn)動(dòng)，過分運(yùn)動(dòng)是有害的 太極拳值得提倡 能夠改善神經(jīng)系統(tǒng)，改善平衡功能三高患者運(yùn)動(dòng)的指導(dǎo)血脂異?；颊叻乐褂傻吞幙焖僬酒鸬膭?dòng)高血壓病患者血壓較穩(wěn)定者，可從事快走、慢跑、騎自行車、游泳等運(yùn)動(dòng)血壓控制不穩(wěn)定者，適合散步、體操等較溫和運(yùn)動(dòng)糖尿病患者防止早上空腹未進(jìn)食就運(yùn)動(dòng)，或者是過分參與劇烈運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致低血糖發(fā)生，最好是飯后1小時(shí)再運(yùn)動(dòng)，有人陪伴同時(shí)最好隨身攜帶點(diǎn)心，補(bǔ)充能量防止低血糖健康第三大基石 -戒煙限酒 徹底戒煙 減少飲酒: 低度白酒 每天不超過半兩 葡萄酒 每天100150毫升 啤

7、酒 每天不超過300毫升 健康第四大基石 -心理平衡 是保健最主要的措施情緒高度波動(dòng)可以造成很多意外心理暗示對身體健康的作用不容無視良好的心態(tài)可以提高機(jī)體抗病能力人的幸福，沒有一個(gè)絕對的標(biāo)準(zhǔn)三大作風(fēng)令你更加快樂：健康第四大基石 -心理平衡助人為樂知足常樂自得其樂三高人群的常見誤區(qū)高血壓治療的五大誤區(qū) 誤區(qū)之一：以自我感覺來估計(jì)血壓的上下。 誤區(qū)之二：血壓一降，立即停藥。 誤區(qū)之三：降壓過快過低。 誤區(qū)之四：不根據(jù)具體情況，一味追求血壓到達(dá)正常水平。 誤區(qū)之五：單純依賴降壓藥，不做綜合性的治療。 高血脂認(rèn)識(shí)三大誤區(qū)誤區(qū)一：高血脂不就是血中的脂肪多一點(diǎn)，沒有什么要緊的！ 實(shí)踐證明高血脂并不是一個(gè)“不要緊的疾病，而是一個(gè)嚴(yán)重影響健康，可以引發(fā)許多致殘、致死的疾病.誤區(qū)二：沒有感覺就沒有疾??！ 高血脂在疾病較輕的時(shí)候沒有任何感覺，必須通過化驗(yàn)才能發(fā)現(xiàn)。它在我們青年時(shí)代就開始侵蝕血管，中年時(shí)病情開展，但可能沒有任何感覺，直至中老年時(shí)，發(fā)生了心腦血管疾病甚至危及生命的時(shí)候，人們才真正引起警惕，而這時(shí)治療的效果遠(yuǎn)遠(yuǎn)不及最初的預(yù)