武術基本功教案-楊文富

1、武術基本功！班級五級（1）班人數(shù)45人日期教師楊文富教學內(nèi)容1、學習武術基本手型：拳、掌、勾2、學習武術的基本手法：沖拳、推掌3、基本步型：弓步、馬步、虛步、仆步、歇步教學目標知識目標：武術運動簡介，使學生對武術運動能夠有一定的了解。能力目標；學習基本功，通過學習，使學生能夠基本的掌握動作。身體素質(zhì)練習，提高學生的下肢力量情感目標：培養(yǎng)學生獨立思考、自覺學習、刻苦鍛煉的良好學風。重占八、難占八、重點：認真聽講，注意細節(jié)。把動作做對。難點：形神兼?zhèn)湔n的部分教學內(nèi)容教學組織與方法運動負荷時間強度負荷開始部分課堂常規(guī)：一.體育委員整隊集合報告人數(shù)二.師生相互問好三.簡單介紹教學計劃四.宣布教學內(nèi)容和

2、要求五.安排見習生、檢查服裝全班成四列橫隊集合。組織如圖一XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX早1、“老師好！2、認真聽講，明確學習內(nèi)容和要等。3、見習生按要求隨堂聽課，做力所能及之事。要求：.集合隊伍快、靜、齊。.遵守武德，師生互敬。2分鐘小準備部分準備活動：徒手操1、頭部運動2、擴胸活動3、腹背運動4、弓步壓腿5、側壓退6、膝關節(jié)運動7、腕、踝關節(jié)活動活動內(nèi)容：慢跑形式：集體練習XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX早要求：學生動作到位，有力度，充分活動身體。5分鐘小基本部一、武術簡介：武術定義：武術是以技擊作為主要內(nèi)容，以套路和格斗為

3、運動形式，注重內(nèi)外兼修的中國傳統(tǒng)體育項目。抱拳禮：并步站立，左手四指并攏伸直成掌，拇指屈攏，右手成拳，左掌心按貼右拳面，左指尖與下顎平齊右拳眼斜對胸窩置于胸前屈臂成圓，肘尖略下垂，拳掌與胸相距2030厘米,頭正身直，目視受禮者.活動前后均須先行抱拳禮.二、學習基本功：1、基本手型1、掌儂用_一、注意力集中，認真聽講教師介紹，提高對武術的興趣。二、學習基本功組織教法：1、教師示范動作1-2遍。2、教師邊示范邊講解動作1-2遍。3、教師領做并講解動作3-4遍。4、教師口令指揮學生集體練習。5、學生分組練習教師個別指導。6、糾正錯誤動作，強調(diào)動作要領。7、學生再集體進行練習4-5遍。8、教師講解動作

4、的攻防含義。9、學生分組練習體會。教授拳、掌、勾隊形：OOOOOOOOOOOO早OOOOOOOOOOOO1分鐘分要點：四指并攏伸直、拇指屈緊扣于虎口處。2、拳要點：四指并攏卷握，拇指緊扣食指和中指的第二指節(jié)。3、勾要點：五指第一指節(jié)捏攏在一起，屈腕。5分鐘34次2、基本步型1）弓步教授弓步隊形：OOOOOOOOOOO中基O早OOOOOOOOOOOO要點：前腿弓，后腿繃，挺腰、弓步：前腿弓，后腿繃；腳尖內(nèi)扣挺胸，塌腰、沉髖；8塌腰；前后腿成一條直線。分鐘本2）馬步教授馬步隊形：OOOOOOOOOOOO早OOOOOOOOOOOO部要點：月膝不超過腳尖，大腿接近水平，挺胸，塌腰。馬步：挺腰塌腰；腳根

5、外蹬43）虛步教授虛步隊形：8分5次OOOOOOOOO鐘分要點：兩腳前后開立，屈膝半蹲，左腳腳跟離地，腳面繃平，腳尖稍內(nèi)扣。挺胸，塌腰，虛實分明。OOO早OOOOOOOOOOOO虛步：挺腰、塌腰，虛實分明。1、仆步要點：兩腳左右開立，右腿屈膝全蹲，左腿挺直平仆，腳尖里扣，全腳著地。眼向左方平視。挺胸，教授仆步隊形：OOOOOOOOOOOO早OOOOOOOOOOOO仆步：挺腰、塌腰沉髖。中7分鐘塌腰，沉髖。2、歇步教授歇步隊形：OOOOOOOOO4OOO早OOOOOOOOOOOO5次歇步：挺腰塌腰兩腿靠緊并攏。要點：兩腿交叉靠攏全蹲，右膝部貼近左腿外側，臀部坐于右腿接近腳跟處。三、游戲：石頭、剪

6、刀、布游戲一：手型猜拳。游戲二：步型猜拳。規(guī)則：采取五局三勝制輸?shù)囊环揭M行“獎勵”男生兩個俯臥撐女生兩個團身跳要求：1、動作準確、到位，反應靈敏。2、遵守游戲規(guī)則。5分游戲三：手型和步型組合猜拳掌一布、勾一剪刀、拳一石頭馬步、仆步一布，弓步、虛步一剪刀，并步、歇步一石頭。鐘結束部分一、放松練習：組織學生進行放松練習二、小節(jié)本節(jié)課的情況：講評本節(jié)課的學習情況并表揚優(yōu)秀學生，布置課后練習三、師生再見一、集合整隊，進行放松練習組織隊形：xxxxxxxxxxxxxxxxOOOOOOOOOOOOOOOOOO要求：.調(diào)整呼吸，放松肌肉。.發(fā)揚成績，糾正錯誤。.積極進行自我鍛煉，養(yǎng)成自覺進行體育鍛煉的習慣。二、認真聽講教師對本節(jié)課的情況，進行自我評價三、師生再見小4分