每日育兒知識小分享

1、每日育/L知識小分享多項研究發(fā)現(xiàn)，寶寶們天生是喜歡吃甜味、咸味的。雖然說，咸 味能夠刺激寶寶的味蕾，但是卻會越吃越咸。以下是小編整理的每日 育兒知識小分享的相關(guān)資料，各位家長們抓緊看看吧。每日育兒知識小分享一寶寶飲食需要堤防的鹽分家族多項研究發(fā)現(xiàn)，寶寶們天生是喜歡吃甜味、咸味的。雖然說，咸 味能夠刺激寶寶的味蕾，但是卻會越吃越咸。這個時候，就需要媽媽 們?nèi)ヌ岱利}分家族對寶寶的入侵。1、6個月后的寶寶咋吃鹽6個后的寶寶應(yīng)該將每天的鹽攝入量控制在1克以下，到了 1歲 之后每天也最好不要超過2克。而且食物中是含有天然鹽分的，要把 寶寶的輔食中天然鹽分也計算在內(nèi)。2、用低鈉鹽代替普通鹽低鈉鹽的鈉含量會

2、相對減少很多，能夠排除體內(nèi)多余的鈉，具有 降血壓的作用。3、看不見的鹽有的媽媽雖然在給孩子烹飪時會放入很少的鹽，但是卻忽略了咸 魚、臘肉、咸菜中無形的鹽。如果想讓寶寶的口味變輕，就應(yīng)該盡量 從食譜中去掉這些食物。4、不以大人的口味為準(zhǔn)當(dāng)大人感到咸的時候，氯化鈉的濃度是0.9%，而如果要讓寶寶 感覺到咸，這個值只要達(dá)到0.25%就可以了。人對鹽的敏感度是會隨 著年紀(jì)增長而降低的，如果按照成人的口味來放鹽，那么寶寶的攝入 量就肯定會超標(biāo)。5、多吃富含鉀的食品家長們應(yīng)該給寶寶們多準(zhǔn)備一些富含鉀的食物，因為它們能夠抑 制人體對鈉的吸收，按照多鉀少鈉的原則來選擇食物就可以逐漸減少 鹽分的攝取。6、兒童醬

3、油真的有特別之處？醬油是食鹽或者鈉的重要來源，如果孩子每天吃一勺醬油，攝入 的鈉就能達(dá)到成人的40%。就算是標(biāo)榜低鹽低鈉的兒童醬油，其含 量也是不容小覷的。而且現(xiàn)代的很多醬油中會加入高鹽作為防腐劑， 所以即使打著低鹽的口號，也是離不開防腐劑的。所以我們說，寶寶們在日常生活中的鈉攝入量已經(jīng)完全能夠滿足 他們的生理需求了，任何多加的鹽都是多余的。因此除了平時的低鈉 鹽的攝入減少外，還要多注意那些隱藏的鹽分。每日育兒知識小分享二 常吃這幾種食物，讓寶寶睡得香良好的睡眠質(zhì)量對寶寶尤其重要，好的睡眠不但對寶寶的身體健 康有益，也對寶寶的智力發(fā)展有很大的幫助，不過有些寶寶在睡覺時 卻并不安穩(wěn)，那么有沒有什

4、么好方法可以讓寶寶睡眠更好呢?想讓寶 寶睡得更好更香，可以通過飲食來調(diào)理，以下所介紹的幾種食物，能 讓寶寶睡得香。核桃核桃可以改善睡眠的質(zhì)量的作用已經(jīng)是經(jīng)過臨床所證實的了岸 服用核桃對治療神經(jīng)衰弱、失眠還有健忘、多夢等多種癥狀都十分有 效，而且多吃核桃也對寶寶大腦的發(fā)育有很好的作用，所以寶寶可以 常吃。而在吃核桃時不但可以單吃，也可配上黑芝麻，將這兩種食物 一起搗成糊狀，讓寶寶在每天睡前服用上15克，對幫助寶寶睡眠的 效果十分的明顯?？ㄗ舆@種食物中有多種的氨基酸以及維生素等營養(yǎng)成分，對新陳代謝 能起到調(diào)節(jié)的作用，并且對腦細(xì)胞抑制的機能也能起改善效果，而且 還具有鎮(zhèn)靜安神的作用。所以可以在晚餐

5、后為寶寶嗑一些葵花子，喂 給寶寶吃，這樣能起到促進(jìn)消化液分泌，對于消食化滯有幫助，同時 也能改善睡眠質(zhì)量。不過要注意，太小的寶寶還不能自己食用。牛奶牛奶對于睡眠的幫服作用是大多數(shù)人都知道的。在牛奶里面有兩 種幫助催眠的物質(zhì)，色氨酸就是其中一種，具有能讓大腦神經(jīng)細(xì)胞分 泌五羥色胺這種能讓人感覺昏昏欲睡的神經(jīng)遞質(zhì);還含有另外能對生 理功能起一個調(diào)節(jié)作用的肽類，而這之中有種類鴉片肽的物質(zhì)會結(jié)合 中樞神經(jīng)，能讓一種類似鴉片的麻醉以及鎮(zhèn)痛作用發(fā)揮出來，會使得 人體感到全身舒適，對解除疲勞并入睡十分的有利。幾乎每個寶寶在 睡前都會喝一些牛奶制品，除了為他帶來充足的營養(yǎng)外，也有助于他 的睡眠（寶寶喝牛奶注意

6、事項）。小米小米是所有的谷物之中，含有色氨酸最為豐富的一種。并且在小 米之中還有大量的淀粉，可以很容易的讓人在吃后產(chǎn)生溫飽感，會促 進(jìn)胰島素的分泌，讓進(jìn)入腦內(nèi)的色氨酸的數(shù)量提高。另外，大棗、蜂蜜、醋和全麥面包是能讓寶寶睡得香的食物，都 是對改善睡眠質(zhì)量十分有益的的食物。蜂蜜具有補中益氣以及安五臟 的功效，因此只要在臨睡之前喝上一杯蜂蜜水就能效的起到改善睡眠 的作用。而大棗也有很多的營養(yǎng)成分，其中有豐富的蛋白質(zhì)、維生素 C還有鈣、磷、鐵等，能起到補脾安神的效果。因此用大棗煮成湯水 喝，能讓入睡的時間加快。而上面所介紹的這幾種食物，能讓寶寶睡得香之外，同樣的，它 們的安神作用，也對成人有益，因此，

7、如果是成人睡眠不佳，也同樣 可以多食用這幾種食物，同樣能起到改善睡眠的作用。每日育兒知識小分享三 洋品牌快餐，孩子要少吃食品安全近期又成為了社會公眾熱議的話題，而此次中槍的正是 孩子們非常喜歡的快餐洋品牌其實單從飲食配比上面來看麥當(dāng)勞， 肯德基等速食食品都是高熱量，高油脂的食物，對于正在長身體的孩 子們來說，可不是好的選擇。第一、洋快餐導(dǎo)致孩子營養(yǎng)失衡不可否認(rèn)，油炸食品卻是非常美味，但是經(jīng)過油炸的食物會添加 很多不必要的高熱量，孩子進(jìn)食后可能會攝入更多的鹽，脂肪以及糖 分等，由于孩子胃口小，如果僅僅是為了滿足口腹之欲的話，他們經(jīng) 常會在吃多了漢堡，薯條之后吃不下富含維生素的水果蔬菜等，長期 下

8、去容易發(fā)生肥胖的身體現(xiàn)象，影響了孩子的正常發(fā)育。第二、讓孩子養(yǎng)成飲食依賴孩子若是經(jīng)常吃肯德基或是麥當(dāng)勞等快餐，容易對于其中的產(chǎn)品 養(yǎng)成依賴性，即每天都想要吃漢堡，薯條等，認(rèn)為這種食物才是最好 吃的，而真正的健康飲食，例如水煮娃娃菜等清淡營養(yǎng)的食物確實碰 都不愿意碰，這種思想的養(yǎng)成對于孩子來說是很不好的，當(dāng)孩子只認(rèn) 定了一種烹飪形式或是食物的外在形態(tài)，他很容易養(yǎng)成挑食等壞習(xí)慣。第三、存在食物安全隱患我國的食物安全一直都沒有非常完善的法律相關(guān)條例保障，且近 期熱議上海食品供應(yīng)商供應(yīng)過期肉給肯德基以及麥當(dāng)勞等連鎖快餐 店的事件也使得很多人感到震驚，成人對于一些劣質(zhì)食物尚且會有不 適的反應(yīng)，何況是年幼的孩子們呢?長此以往，必將給兒童的健康帶 來危害。總結(jié)：孩子是否能夠獲得充足的營養(yǎng)，關(guān)鍵在飲食平衡。五谷雜 糧其實最適宜孩子健康成長，再加上