XX中學(xué)雙減政策下學(xué)生睡眠管理實(shí)施方案(五)

1、XX中學(xué)雙減政策下學(xué)生睡眠管理實(shí)施方案（五） 為進(jìn)一步加強(qiáng)中小學(xué)生睡眠管理工作結(jié)合我校實(shí)際，特 制定本制度。一、睡眠管理要求（一）住宿生作息1、熄燈后，不能在宿舍內(nèi)說話，影響其他人休息；2、晚上必須在規(guī)定時間前返回宿舍，晚上點(diǎn)名后不得 私自離開；3、不能把手機(jī)、收音機(jī)、錄音機(jī)、 MP3等電子產(chǎn)品帶入 宿舍 ;4、對夜間遲歸學(xué)生，作違紀(jì)處理；5、違反上述規(guī)定的，第一次由班主任作提醒談話，第 二次由政教談話并作懲戒教育。6、晚上休息時間為： 9:30 至次日 6:30 分；（二）為了全面了解學(xué)生睡眠情況，學(xué)校先在學(xué)生中進(jìn) 行了“睡眠調(diào)查問卷”，老師再根據(jù)問卷調(diào)查結(jié)果進(jìn)行統(tǒng)計(jì)、 分析。提高課堂的效率

2、 , 不僅要有教師的精心備課上課，還 需要學(xué)生有一個良好的精神狀態(tài)。學(xué)生的睡眠情況是高效課 堂的關(guān)鍵，也是提高學(xué)生學(xué)業(yè)水平的關(guān)鍵。為了改善學(xué)生的 睡眠情況，班主任結(jié)合調(diào)查問卷中出現(xiàn)的問題，開展了以 “科學(xué)睡眠”為主題的教育活動。（三）加強(qiáng)宣傳教育。通過班隊(duì)會課、科學(xué)課加強(qiáng)學(xué)生 關(guān)于睡眠方面的知識科普，引導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。 定期向家長宣傳睡眠對小學(xué)生身體發(fā)育以及學(xué)習(xí)的重要性， 提醒家長不盲目給孩子跟風(fēng)報(bào)班、參加課外培訓(xùn)，避免學(xué)校 減負(fù)、家庭增負(fù)。（四）實(shí)施睡眠監(jiān)測與干預(yù)。研究建立學(xué)校睡眠監(jiān)測機(jī)制，學(xué)校每月至少開展一次學(xué) 生睡眠監(jiān)測，主要通過調(diào)查問卷的方式進(jìn)行。對監(jiān)測發(fā)現(xiàn)的 問題形成針對性

3、舉措。深化醫(yī)教結(jié)合，針對長期失眠、睡眠 質(zhì)量不良、存在睡眠障礙的學(xué)生，提供個性化診斷評估和睡 眠指導(dǎo)；對于個別存在嚴(yán)重睡眠障礙的學(xué)生，在征得學(xué)生和 家長同意前提下，可轉(zhuǎn)介至相關(guān)醫(yī)療機(jī)構(gòu)接受進(jìn)一步治療。 構(gòu)建中小學(xué)睡眠管理協(xié)同體系。聯(lián)合家長協(xié)調(diào)睡眠保障機(jī)制， 告知家長培訓(xùn)機(jī)構(gòu)線下培訓(xùn)結(jié)束時間不得晚于 20:30, 線上直 播類培訓(xùn)活動結(jié)束時間不得晚于 21:00, 且不得以課前預(yù)習(xí)、 課后鞏固、作業(yè)練習(xí)或微信群打卡等任何形式布置作業(yè)；網(wǎng) 絡(luò)游戲運(yùn)營企業(yè)每日 22:00 到次日 8:00 不得為未成年人提 供游戲服務(wù)。鼓勵家長積極舉報(bào)，學(xué)校接到舉報(bào)后積極向 XX 區(qū)教體局和XX市教育局舉報(bào)。五）明

4、確學(xué)生睡眠時間要求按照文件要求小學(xué)生每天睡眠應(yīng)達(dá)到10 小時，為保證學(xué)生充足睡眠時間，學(xué)校指導(dǎo)家長和學(xué)生制定科學(xué)作息時間 表（建議學(xué)生每天 20:30 21:00 入睡，早上 6:30 7:00 起床），學(xué)校將持續(xù)進(jìn)行調(diào)研督查，聯(lián)手家庭共同努力， 確保孩子們充足睡眠時間。（六）減輕課外負(fù)擔(dān)。家長根據(jù)孩子的實(shí)際情況選擇適 當(dāng)?shù)募彝ソ逃绞?，不拔苗助長，不給學(xué)生安排太多的家庭 作業(yè)和輔導(dǎo)班，給孩子們更多的時間發(fā)展自己的興趣愛好。 定期組織針對家長的培訓(xùn)，達(dá)到家校思想一致。（七）學(xué)生睡眠監(jiān)測工作應(yīng)堅(jiān)持科學(xué)、統(tǒng)一、系統(tǒng)的原 則，做到組織嚴(yán)密、取樣客觀、操作規(guī)范、結(jié)果準(zhǔn)確。（八）加強(qiáng)科學(xué)睡眠教育。各中小

5、學(xué)要把科學(xué)睡眠宣傳 教育納入課程教學(xué)體系、教師培訓(xùn)內(nèi)容和家校協(xié)同育人機(jī)制， 通過體育與健康課程、心理健康教育、班團(tuán)隊(duì)活動、科普知 識講解以及家長會等多種途徑，大力普及科學(xué)睡眠知識，廣 泛宣傳充足睡眠對于中小學(xué)生健康成長的極端重要性，提高 教師思想認(rèn)識，教育學(xué)生養(yǎng)成良好睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，引導(dǎo)家長 重視做好孩子睡眠管理。二、建立睡眠監(jiān)管領(lǐng)導(dǎo)小組不斷健全組織，明確分工，推進(jìn)工作成立“睡眠管理” 工作領(lǐng)導(dǎo)小組組長：A （校長）副組長：B （副校長）成員：各班主任三、制定制度，分工落實(shí)（一）學(xué)校根據(jù)學(xué)生作息時間的安排，建立家長接送制 度，進(jìn)一步健全學(xué)校安全管理制度、教師值周制度、學(xué)生每 日安全檢查制度等管理

6、制度。（二）養(yǎng)成良好個人習(xí)慣：合理安排放學(xué)后的時間，做 到省時高效 , 合理緊湊。（三）統(tǒng)籌安排學(xué)校作息時間12：1、學(xué)生在家階段由家長和學(xué)生結(jié)合學(xué)生個體睡眠狀況 等實(shí)際，在保證學(xué)生睡眠時間要求前提下，合理確定學(xué)生晚 上就寢時間，促進(jìn)學(xué)生自主管理、規(guī)律作息、按時就寢，保 證學(xué)生每天睡眠時間達(dá)達(dá)到 10 小時。學(xué)校建議學(xué)生每天 20 13:50 12：2、晚上睡眠時間不能少于 10 小時，就寢時間一般不晚 于 21： 10, 學(xué)校、家庭應(yīng)共同努力，確保學(xué)生充足睡眠時間。（四）早到學(xué)生管理及活動安排1、作息時間實(shí)行以后，要求學(xué)生無特殊情況不允許提 前到校。2、因天氣影響、學(xué)?；顒拥忍厥庖蛩卦试S學(xué)生

7、提前進(jìn) 入校園時，必須通知值導(dǎo)教師和班主任提前到崗，避免因無 人管護(hù)出現(xiàn)安全事故。3、對于因傷病殘障等原因行動不便的學(xué)生，允許在家 長的陪護(hù)下適當(dāng)提前進(jìn)入校園，但家長必須與學(xué)生所在班級 班主任做好交接方可離開，確保學(xué)生在校有人管護(hù)。4、對早到學(xué)生在校內(nèi)活動的管護(hù)，必須做到無時無刻， 無處不在，“零空隙”。（五）防止學(xué)業(yè)過重?cái)D占睡眠時間。學(xué)校要提升課堂教學(xué)實(shí)效 , 加強(qiáng)作業(yè)統(tǒng)籌管理，嚴(yán)格按 照有關(guān)規(guī)定要求，合理調(diào)控學(xué)生書面作業(yè)總量，指導(dǎo)學(xué)生充 分利用自習(xí)課或課后服務(wù)時間，使小學(xué)生在校內(nèi)基本完成書 面作業(yè)，避免學(xué)生回家后作業(yè)時間過長，擠占正常睡眠時間。 按照教育部要求，校外培訓(xùn)機(jī)構(gòu)培訓(xùn)結(jié)束時間不得

8、晚于 20:30, 不得以課前預(yù)習(xí)、課后鞏固、作業(yè)練習(xí)、微信群打卡 等任何形式布置作業(yè)，請家長做好監(jiān)督和引導(dǎo)。（六）防止學(xué)業(yè)過重?cái)D占睡眠時間。學(xué)校要提升課堂教學(xué)實(shí)效，加強(qiáng)作業(yè)統(tǒng)籌管理，嚴(yán)格按 照有關(guān)規(guī)定要求，合理調(diào)控學(xué)生書面作業(yè)總量，指導(dǎo)學(xué)生充 分利用自習(xí)課或課后服務(wù)時間，使小學(xué)生在校內(nèi)基本書面作 業(yè)，避免學(xué)生回家后作業(yè)時間過長，擠占正常睡眠時間。按 照教育部要求，校外培訓(xùn)機(jī)構(gòu)培訓(xùn)結(jié)束時間不得晚于 20:30, 不得以課俞預(yù)習(xí)、課后鞏固、作業(yè)練習(xí)、微信群打卡等任何 形式布置作業(yè)，請家長做好監(jiān)督和引導(dǎo)。（七）防止學(xué)業(yè)過重?cái)D占睡眠時間。1、提升課堂教學(xué)實(shí)效，加強(qiáng)作業(yè)統(tǒng)籌管理，嚴(yán)格按 照有關(guān)規(guī)定要求

9、 , 合理調(diào)控學(xué)生書面作業(yè)總量，指導(dǎo)學(xué)生充 分利用自習(xí)課或課后服務(wù)時間，盡量輔導(dǎo)學(xué)生在校內(nèi)基本完 成書面家庭作業(yè)。2、促使學(xué)生在校內(nèi)基本完成書面作業(yè)、避免學(xué)生回 家后作業(yè)時間過長，擠占正常睡眠時間。3、校外培訓(xùn)機(jī)構(gòu)培訓(xùn)結(jié)束時間不得晚于 20:30, 不得 以課前預(yù)習(xí)、課后鞏固、作業(yè)練習(xí)、微信群打卡等任何形式 布置作業(yè)。（八）嚴(yán)格過程監(jiān)管，確保長效推進(jìn)1、建立學(xué)生作業(yè)總量控制制度。學(xué)校以班級為單位，切實(shí)加強(qiáng)學(xué)科間的協(xié)調(diào)，由班主任 對各班每天的作業(yè)總量進(jìn)行匯總、平衡。備課組合理調(diào)控本 學(xué)科作業(yè)的數(shù)量和難度，做好跟蹤分析。教導(dǎo)處對每個年級 每日的作業(yè)進(jìn)行備案、分析，指導(dǎo)備課組提高作業(yè)布置的質(zhì) 量、調(diào)

10、整作業(yè)的總量。2、建立作業(yè)批改檢查制度。重點(diǎn)對教師在作業(yè)布置和批改中的“精選、先做、全批”進(jìn)行檢查，對教師在批改過程中的規(guī)范要求進(jìn)行指導(dǎo)，及時 反饋教師的作業(yè)批改情況，并做好相應(yīng)的作業(yè)管理檔案。3、建立作業(yè)負(fù)擔(dān)過重監(jiān)管制度。校長及時了解學(xué)生的作業(yè)情況，每個月要聽取一次各年 級的作業(yè)情況，形成報(bào)告反饋給全體教師。對每晚不能及時 完成作業(yè)的學(xué)生形成日反饋機(jī)制，及時調(diào)整作業(yè)的布置。四、加強(qiáng)監(jiān)管（一）定期開展有關(guān)睡眠情況的問卷調(diào)查，及時發(fā)現(xiàn)學(xué) 生存在的問題，提出相應(yīng)整改意見。（二）學(xué)校要設(shè)立監(jiān)督舉報(bào)電話或網(wǎng)絡(luò)平臺，暢通家長 反映問題和意見渠道，及時改進(jìn)相關(guān)工作，確保要求落實(shí)到 位，切實(shí)保障學(xué)生良好睡眠

11、，促進(jìn)學(xué)生身心健康。（三）強(qiáng)化督導(dǎo)問責(zé)，將五項(xiàng)管理作為主要內(nèi)容，常態(tài) 化開展督導(dǎo)檢查。（四）每學(xué)年開學(xué)初召開全校新生家長會，宣傳“五項(xiàng) 管理”工作的意義、目的和要求。備用方案為了貫徹落實(shí)關(guān)于中小學(xué)生“作業(yè)、睡眠、手機(jī)、讀物、 體質(zhì)”五項(xiàng)管理的規(guī)定，促進(jìn)“五項(xiàng)管理”落地生根，加強(qiáng) 學(xué)生睡眠管理工作，現(xiàn)結(jié)合我校實(shí)際，特制定本制度。、指導(dǎo)思想進(jìn)一步貫徹落實(shí)有關(guān)“雙減”工作的文件精神，以中共 中央辦公廳、XX辦公廳印發(fā)的關(guān)于進(jìn)一步減輕義務(wù)教育階 段學(xué)生作業(yè)負(fù)擔(dān)和校外培訓(xùn)負(fù)擔(dān)的意見為準(zhǔn)繩，按照市、 區(qū)教體育局的相關(guān)文件要求，學(xué)校以切實(shí)減輕學(xué)生課業(yè)負(fù)擔(dān) 為突破口，以精致化管理為抓手以課堂教學(xué)改革為主陣地，

12、 以強(qiáng)化德育、提升自主學(xué)習(xí)能力為重點(diǎn)，深入探索增效的策 略方法和途徑，逐步建立和完善“雙減”的長效機(jī)制，推進(jìn) 學(xué)區(qū)科學(xué)內(nèi)涵發(fā)展，穩(wěn)步提高素質(zhì)教育實(shí)施水平。二、工作目標(biāo)為進(jìn)一步貫徹落實(shí)教育部關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)中小學(xué)生睡 眠管理工作的通知和 2021 年全國教育工作會議精神，抓 好學(xué)生作業(yè)、睡眠、手機(jī)、讀物 . 體制管理等工作要求，落 實(shí)落細(xì)立德樹人根本任務(wù)，加強(qiáng)并優(yōu)化學(xué)生睡眠管理，探索 科學(xué)有效的睡眠管理方法，促進(jìn)學(xué)生身心健康全面發(fā)展，現(xiàn) 就進(jìn)一步加強(qiáng)我校學(xué)生睡眠管理做具體方案如下：三、睡眠管理監(jiān)督小組組長：校長副組長：副校長成員：全體教師。四、具體實(shí)施工作（一）家校合作關(guān)注學(xué)生就寢時間保持足夠的睡

13、眠，對少年兒童的健康是至關(guān)重要的。睡 眠不足使得大腦得不到應(yīng)有的休息，會影響大腦的反應(yīng)敏感 度、記憶力、思維能力，也影響學(xué)生的情緒，堅(jiān)持勞逸結(jié)合、 適度鍛煉，確保身心放松，按時安靜就寢。定期開展家長和 學(xué)生的文件調(diào)查，對睡眠不足的學(xué)生，教師會及時提醒學(xué)生 并與家長溝通，取得家校共同配合。（二）明確睡眠時間要求，保障睡眠時間充足。學(xué)校和 家長要保障小學(xué)生每天睡眠時間不少于 10 小時。（三）開展作息宣傳指導(dǎo)。通過家長學(xué)校、家長會等工作，開展學(xué)生指導(dǎo)和家庭教 育指導(dǎo)，倡導(dǎo)健康的家庭生活方式，合理確定晚上就寢時間。 學(xué)生就寢時間一般不晚于 21:20o 督促家長保證學(xué)生按時就 寢，指導(dǎo)家長提升幫助孩

14、子養(yǎng)成良好睡眠習(xí)慣的意識和能力 賦能家長學(xué)會處理孩子電子產(chǎn)品和網(wǎng)絡(luò)使用等問題，引導(dǎo)家 長為學(xué)生健康睡眠提供良好的家庭環(huán)境。（四）我校每月開展一次學(xué)生睡眠監(jiān)測工作。（五）加強(qiáng)學(xué)生睡眠監(jiān)測督導(dǎo)。學(xué)校將學(xué)生睡眠狀況納 入學(xué)生體質(zhì)健康監(jiān)測和教育質(zhì)量評價監(jiān)測體系，充分利用現(xiàn) 代信息技術(shù)手段，提高學(xué)生睡眠管理的科學(xué)性、針對性和實(shí) 效性。學(xué)校設(shè)立監(jiān)督舉報(bào)電話 , 暢通家長反映問題和意見渠 道，及時改進(jìn)相關(guān)工作，確保要求落實(shí)到位，切實(shí)保障學(xué)生 良好睡眠，促進(jìn)學(xué)生身心健康。（六）對個別上課無精打釆、精神萎靡的學(xué)生要詢問原 因，關(guān)心了解學(xué)生的睡眠情況。（七）保證開齊課程、開足課時，上午三節(jié)課，下午三 節(jié)課。學(xué)生中

15、午離校時間為 11:20 （中午在校就餐的學(xué)生安排 自主學(xué)習(xí)，且至少保證一小時午休時間），下午離校時間為 16:45 （如參加課后服務(wù)的學(xué)生放學(xué)時間為一二年級 :16:45, 三至六年級： 17：35 開始錯時放學(xué)），有效減輕學(xué)生家長接 送學(xué)生的壓力。（八）建章立制，規(guī)范管理。構(gòu)建本校學(xué)生的睡眠管理的一系列制度，抓規(guī)范要求， 從制度上規(guī)范家長和學(xué)生睡眠情況的落實(shí)。建立學(xué)生睡眠常 規(guī)檢查制度，進(jìn)行規(guī)范管理。形成以班主任和家長協(xié)調(diào)配合 的管理機(jī)制，注重對學(xué)生睡眠質(zhì)量的反饋，確保學(xué)生每天的 睡眠時間達(dá)到要求。（九）嚴(yán)格按照有關(guān)規(guī)定要求，合理調(diào)控學(xué)生書面作業(yè) 總量，指導(dǎo)學(xué)生充分利用自習(xí)課或 4:30

16、課堂時間完成作業(yè)， 避免學(xué)生回家后作業(yè)時間過長，擠占正常最睡眠時間。提示 家長參加校外培訓(xùn)機(jī)構(gòu)結(jié)束時間不得晚于 20 點(diǎn) 30 分。（十）利用班隊(duì)會向?qū)W生和家長加強(qiáng)科學(xué)睡眠宣傳教育。五、加強(qiáng)監(jiān)管（一）平時根據(jù)工作，對學(xué)生睡眠、體質(zhì)、讀物、作業(yè) 等問題隨時與家長交流溝通，并做好約訪、交流工作記錄。（二）嚴(yán)格管理，失職問責(zé)。全體教師要增強(qiáng)責(zé)任心，嚴(yán)守紀(jì)律，規(guī)范行為，凡因工 作不力致使學(xué)生出現(xiàn)問題者，對責(zé)任人嚴(yán)肅問責(zé)。（三）加強(qiáng)工作督導(dǎo)，進(jìn)行責(zé)任追究全體教職工要嚴(yán)格按照上級規(guī)定認(rèn)真落實(shí)好“五項(xiàng)管理 工作，對學(xué)校的工作安排不上心、走過場的，對工作蜻蜓 點(diǎn)水、不認(rèn)真落實(shí)的，學(xué)校將進(jìn)行追責(zé)問責(zé)。六、落實(shí)睡

17、眠管理實(shí)施措施（一）為防止學(xué)業(yè)過重?cái)D占睡眠時間。我校已加強(qiáng)作業(yè) 統(tǒng)籌管理，嚴(yán)格按照有關(guān)規(guī)定要求，合理調(diào)控學(xué)生書面作業(yè) 總量，指導(dǎo)學(xué)生充分利用自習(xí)課或課后服務(wù)時間，使學(xué)生在 校內(nèi)基本完成書面作業(yè)，避免學(xué)生回家后作業(yè)時間過長，擠 占正常睡眠時間。班主任教師將指導(dǎo)學(xué)生制定作息時間表， 在保證學(xué)生睡眠時間要求前提下，結(jié)合學(xué)生個體睡眠狀況， 合理確定學(xué)生晚上就寢時間，促進(jìn)學(xué)生自主管理、規(guī)律作息、 按時就寢。小學(xué)生就寢時間一般不晚于 21： 20o 個別學(xué)生經(jīng) 努力到就寢時間仍未完成作業(yè)的，家長應(yīng)督促按時就寢不熬 夜, 確保充足睡眠，并與班主任或任課教師及時溝通，教師 將有針對性幫助學(xué)生分析原因，加強(qiáng)學(xué)業(yè)

18、輔導(dǎo)，提出改進(jìn)策 略, 如有必要可調(diào)整作業(yè)內(nèi)容和作業(yè)量。（二）嚴(yán)禁學(xué)校利用雙休日等組織學(xué)生補(bǔ)課統(tǒng)一實(shí)行國家規(guī)定的每周 5 天工作制。其中，嚴(yán)禁學(xué)校 利用周六、周日、寒暑假和法定節(jié)假日組織學(xué)生進(jìn)行任何形 式的教學(xué)活動。中小學(xué)生每天在校學(xué)習(xí)時間，小學(xué)生不超過 6 小時，學(xué) 校不得利用中午休息時間組織學(xué)生進(jìn)行任何形式的集體上課、 補(bǔ)課和做作業(yè)。要采取措施保證小學(xué)生每天有 10 小時的睡 眠時間。教師布置作業(yè)必須堅(jiān)持 難易適度、數(shù)量適當(dāng)”的原則， 以中等學(xué)業(yè)水平的學(xué)生為參照，并精選習(xí)題。其中，一、二年級書面作業(yè)當(dāng)堂課內(nèi)完成，不布置課外 作業(yè)；三、四年級的書面作業(yè)一般應(yīng)在課內(nèi)完成 , 每天的課 外作業(yè)完成時間不超過 30 分鐘 ; 五年級每天的課外作業(yè)完成 時間不超過 45分鐘 ;音樂、美術(shù)、信息技術(shù)等課程原則上不 布置課外書面作業(yè)。提倡布置活動性、實(shí)踐性、探究性課外作業(yè) , 嚴(yán)禁布置 簡單重復(fù)和懲罰性的作業(yè)。學(xué)校應(yīng)對老師安排的作業(yè)量及學(xué) 生完成作業(yè)的時間進(jìn)行跟蹤調(diào)查，定期回收分析。（三）統(tǒng)籌安排學(xué)校作息時間。從保證學(xué)生充足睡眠需要出發(fā)，上午上課時間為 8:30, 學(xué)校不得要求學(xué)生提前到校參加統(tǒng)一的教育教學(xué)活動，對于 個別因家庭特殊情況提前到校學(xué)生，學(xué)校將提前開門、妥善 安置。（四）思想重視，堅(jiān)決落實(shí)全方位宣傳教育培訓(xùn)1、增強(qiáng)孩子科學(xué)