二十四節(jié)氣谷雨節(jié)的主題活動-谷雨節(jié)活動

1、Word - 7 -二十四節(jié)氣谷雨節(jié)的主題活動_谷雨節(jié)活動谷雨，源自古人“雨生百谷”。谷雨節(jié)氣意味著雨水多，氣溫回升，是谷物生長的好時機。月令七十二候集解：“三月中，自雨水后，土膏脈動，今又雨其谷于水也。雨讀作去聲，如雨我公田之雨。蓋谷以此時播種，自上而下也?！边@時天氣溫柔，雨水顯然增多，對谷類作物的生長發(fā)育關(guān)系很大。雨水適量有利于越冬作物的返青拔節(jié)和春播作物的播種出苗，古代所謂“雨生百谷”，反映了“谷雨”的現(xiàn)代農(nóng)業(yè)氣候意義。但雨水過量或嚴峻干旱，則往往造成危害，影響后期產(chǎn)量。谷雨在黃河中下游，不僅指明白它的農(nóng)業(yè)意義，也說明白“春雨貴如油”。返回名目谷雨養(yǎng)生如何養(yǎng)肝護肝特殊提醒的是：過了谷雨便

2、意味著春季快過去了，根據(jù)中醫(yī)“春養(yǎng)肝”的觀點，要趕緊時機調(diào)理肝血。此時的食療要點重在養(yǎng)肝清肝、滋養(yǎng)明目。而在眾多的蔬菜之中，最相宜養(yǎng)肝的是菠菜。中醫(yī)認為，菠菜性甘涼，入腸、胃經(jīng)。有補血止血、利五臟、通血脈、止渴潤腸、滋陰平肝、助消化、清理腸胃熱毒的功效，對肝氣不舒并發(fā)胃病的輔助治療常有良效。對春季里由于肝陰不足引起的高血壓、頭痛目眩和貧血等都有較好的治療作用。谷雨食療袪濕氣谷雨后空氣中的濕度逐漸加大，會讓人體由內(nèi)到外產(chǎn)生不適反應。從中醫(yī)養(yǎng)生的角度來說，如此濕潤的環(huán)境，濕邪簡單侵入人體為患，造成胃口不佳、身體困重不爽、頭重如裹、關(guān)節(jié)肌肉酸重等狀況，如若已經(jīng)患有各類關(guān)節(jié)疾病，如風濕性關(guān)節(jié)炎，也簡單

3、在該節(jié)氣誘發(fā)。所以谷雨養(yǎng)生要注重祛濕，在飲食上加以協(xié)作。具有良好祛濕效果的食物有：白扁豆、赤豆、薏仁、山藥、荷葉、芡實、冬瓜、陳皮、白蘿卜、藕、海帶、竹筍、鯽魚、豆芽等。谷雨前后多食用寒涼性食物：谷雨前后應多食用滋陰的寒涼性食物，如西瓜、甜瓜、香蕉、甘蔗、芒果、枇杷、蘋果、梨、柿子、荸薺、菱角、桑椹、西紅柿、黃瓜、苦瓜、冬瓜、白蘿卜、絲瓜、蓮藕、茭白、竹筍、慈姑、厥菜、馬齒莧、芹菜、淡豆豉、海藻、海帶、螃蟹等。谷雨起居養(yǎng)生谷雨謹防春季花粉過敏春季花粉過敏是春天高發(fā)的疾病，各種花粉形成的飄蕩物、空氣中的粉塵都是潛在的過敏源。而谷雨天柳絮滿天飛，又是花粉高峰期，春風一吹，無數(shù)人簡單浮現(xiàn)臉部紅腫、打

4、噴嚏、流鼻涕等癥狀。過敏體質(zhì)的人這個時節(jié)應防花粉癥及過敏性鼻炎、過敏性哮喘等。特殊要注重避開與過敏源接觸。在飲食上削減高蛋白質(zhì)、高熱量食物的攝入，浮現(xiàn)過敏反應準時到醫(yī)院就診。早晚加件衣“春捂”別捂過頭俗話說“谷雨寒死老鼠”，說的就是谷雨來，天氣忽冷忽熱，易感冒，注重保暖。谷雨節(jié)氣過后，氣溫會逐漸上升，雨量開頭增多，但是也要注重保暖。無數(shù)人像夏天一樣穿衣服，其實時節(jié)還沒有到，濕氣很簡單從暴露的部位進入體內(nèi)。對于捉摸不定的天氣，無數(shù)家長寧可給孩子多穿點，也不肯意孩子凍著，說是“春捂”。其實這樣的做法是錯誤的。春捂也應當有度，15攝氏度是春捂的臨界點，超過15攝氏度就要減衣，不要再捂了，再捂下去就易

5、誘發(fā)“春火”，孩子體內(nèi)產(chǎn)生的熱，與濕潤相遇，又簡單生病。尤其是早晚與中午的溫差相當大，因此早晚要注重保暖。老人和孩子尤其要注重這一點?？蛇m當調(diào)節(jié)穿衣層次，早晚多穿一件衣服就夠了。谷雨季節(jié)陽氣漸長，陰氣漸消，要早睡早起，不要過度出汗，以調(diào)養(yǎng)臟氣。其它，因為谷雨季節(jié)雨水較多，要防濕邪侵入人體，浮現(xiàn)肩頸痛、關(guān)節(jié)痛苦、脘腹脹滿、不欲飲食等病癥。谷雨運動精神養(yǎng)生“谷雨”后，降雨顯然增多，空氣中的濕度逐漸加大，此時養(yǎng)生要順應自然環(huán)境的變化，利用人體自身的調(diào)整使內(nèi)環(huán)境(人體內(nèi)部的生理環(huán)境)與外環(huán)境(外界自然環(huán)境)的變化相適應，保持人體各臟腑功能的正常。中醫(yī)中考究春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰。尤其春日總給人們一種萬物生

6、長、蒸蒸日上的景象，此時野外空氣特殊清爽，正是采用自然之氣養(yǎng)陽的好時機，而活動為養(yǎng)陽最重要的一環(huán)，人們應按照自身體質(zhì)，挑選適當?shù)陌緹掜椖?，如慢跑、做操、打球等，也能夠到野外踏青，這不僅能暢達心胸，怡情養(yǎng)性，而且還能擴大身體的新陳代謝，增強出汗量，使氣血通暢，郁滯疏散，祛濕排毒，提升心肺功能，增加身體素養(yǎng)，削減疾病的發(fā)生，使身體與外界達到平衡。此節(jié)氣中，肝腎處于健美狀態(tài)，所以應注重強化對肝腎的保養(yǎng)。在精神情志養(yǎng)生方面，還要重視精神調(diào)養(yǎng)，應戒暴怒，更忌情懷愁悶，要做到心胸開闊，保持恬靜的心態(tài)，聽音樂、釣魚、踏青、太極拳、漫步等都能陶冶性情，切忌遇事憂愁焦慮，以防肝火萌動。返回名目谷雨季節(jié)柔美語錄1

7、、谷雨節(jié)氣到，外出要注重，雨傘隨身帶。日夜溫差大，換衣別太快。多吃蔬菜果，少食高蛋白。微笑時刻帶，健康悄然來。谷雨季節(jié)舒暢!2、那自由的精靈，從天空悠然地落下，飄漂浮蕩，洋洋灑灑，落在花園籬笆里，落在田間菜畦里，潤澤著很多可愛的生命，谷雨，愿你心得幸福甜美、吉利如意!3、谷雨季節(jié)又來臨，柳絮飄舞花繽紛。春風陪同祝愿送，情真意切愛煞人。春雨普降潤萬物，人間處處是美景。祝福春日融融好運到，前途美妙一片春!4、谷雨前后，種瓜點豆，種下一棵幸福瓜，發(fā)出如意小枝芽，心得歡樂永相伴，點下一粒高興豆，伸出舒心小苗苗，收取順心永相依，谷雨，愿你吉利繞，谷雨歡樂!5、谷雨季節(jié)風景美，柳絮飛落杜鵑啼。牡丹吐蕊櫻桃

8、紅，正是作物耕作時。人生在世應奮斗，趕緊時機莫猶豫。愿君種下豐收果，心得幸福滿園春!6、谷雨季節(jié)又將致，花絮逐水亂紛飛，問候隨風情誼切，春雨普降幸福濃，萬物復蘇景象美，祝愿如云喜上眉。祝福春雨滋潤你，心田甘醇事業(yè)最，希翼幸福陪同你，歡樂健康身邊陪!7、谷雨時節(jié)溫度升，農(nóng)人種瓜點豆忙。我也種下幸福苗，辛勤灌溉它成長。只待苗壯長成才，送與伴侶共共享。祝福伴侶體安康，我倆友情萬年長!8、灑下幸福的谷雨，愿你的人生美妙如意;灑下吉利的谷雨，愿你的生活事事順意;灑下安康的谷雨，愿你的身體康衰弱意;灑下快樂的谷雨，愿你的臉上掛滿笑意;灑下祝愿的谷雨，祝你谷雨節(jié)萬安爽意，日子甜美溫馨滿意!9、谷雨季節(jié)甘霖降

9、，潤澤萬物換新顏;澆落苦惱情緒爽，趕走惆悵樂無憂;清爽空氣蕩塵埃，神清氣爽樂陶陶;愿你谷雨情緒妙，拘束逍遙樂開懷!10、好雨生百谷，摯友送祝愿。漫天雨紛飛，幸福送身邊。淅瀝雨降天，幸福生少啟。飄灑滅憂悅，傳送滅歉支。祝你谷雨季節(jié)大兇大本，生活如意憂送豐產(chǎn)。11、谷雨來到布谷鳴，督促人們快播種。辛勤種下奮斗苗，換來勝利一籮筐。美滿生活不用愁，谷雨灌溉幸?；?。谷雨到來，愿你的生活永久歡樂無涯!12、清爽脫俗谷雨到，滿目綠意蕩胸襟;細雨飄飄歡樂漲，點點滴滴消惆悵;送君一句吉利話：谷雨歡樂幸福長!13、當春風還沒有融盡殘冬的余寒，新筍就靜靜在地上萌發(fā)了，一場春雨過后，竹筍破土而出，直指云天，所謂清明一

10、尺，谷雨一丈，便是對她青春活力和勃勃生機的寫照。14、清明高粱谷雨花，立夏谷子小滿薯;棉花種在谷雨前，開得利索苗兒全。今日是節(jié)氣谷雨，祝你一分耕耘、一分心得，豐收的喜悅永久陪同你!15、臥聽雨聲，雨滴滴，福濃濃;心觸雨簾，雨蒙蒙，喜重重;細賞雨天，雨淅淅，樂榮榮;笑看雨晴，雨咚咚，笑盈盈。谷雨季節(jié)，愿萬物潤你心，喜雨常伴，心想事成，谷雨歡樂!16、我把豆瓜種，揮著勞動汗，撒下幸福種，澆上財寶水，長出健康芽，結(jié)出友誼果，谷雨季節(jié)送給你：愿你豐收一生!17、谷雨季節(jié)氣溫升，雨水漸多潮氣漲。出汗莫被冷風吹，早晚添衣也加裳。外出注重避花粉，防濕防潮保健康。飲食切記要清淡，低鹽低糖低脂肪。18、谷雨濕氣來襲，妙招拒做潮人，雨天選亞麻裝，抗菌性能良好，除濕食物常食，絲瓜木瓜是寶，情緒極易煩躁，好友聚