全國愛眼日演講稿

1、 全國愛眼日演講稿 全國愛眼日演講稿 1 眼睛是我們熟識世界，學習學問，相互溝通的重要窗口，愛護眼睛的演講稿。假如我們失去了燦爛的眼睛，我們的世界將是黑暗的世界。視力的減弱，會給我們的學習和生活帶來很多的不便。 爺爺時常告知我要好好愛護視力，不要像他小的時候那樣。爺爺小的時候，由于生活條件較差，又沒有對視力的愛護給予足夠的重視，到上中學時已經(jīng)架上了厚厚的眼鏡。不僅給愛好運動的爺爺造成了麻煩，而且也對日后的學習和生活產(chǎn)生了很大的影響。 此刻，科學進步了，我們的生活條件好了，我們有條件有力量，更有信念愛護好我們的眼睛。只要我們大家努力去做，我信任我們每個人都會有一雙燦爛a清亮有神的大眼睛。 首先要

2、養(yǎng)成良好的用眼習慣：保持正確的坐姿;足夠的光線;如長時間看書寫字應每隔四十五分鐘休息一會，望一望遠處，使眼睛得到充分的休息，;堅持每天作好眼睛保健操。 注意加強養(yǎng)分，多吃一些有益于我們眼睛的食品，如：含有豐富的蛋白質(zhì)的瘦肉禽肉動物的肝臟魚蝦奶類蛋類豆類等;含有維生素保留A的各種動物的肝臟魚肝油奶類蛋類;植物性食物比如胡蘿卜莧菜菠菜韭菜青椒紅心白薯以及水果中的橘子杏子柿子等含有胡蘿卜素的食物等。含有維生素C的食物對眼睛也有好處。因此，應當在每天的飲食中，注意攝入含有維生素C的食物，比如，各種新穎的蔬菜和水果，其中尤其以青椒黃瓜菜花小白菜鮮棗梨和橘子等含量。豐富的含鈣食物對眼睛也是有好處的，鈣具有

3、消退眼睛擔憂的作用。如豆類綠葉蔬菜蝦皮含鈣量都比較豐富。燒排骨湯松魚糖醋排骨等烹調(diào)方法可以增加鈣的含量。 此外，我們還要注意用眼的衛(wèi)生，不要用不潔凈的手或手絹擦揉眼睛，不要長時間地觀看電視節(jié)目和操作電腦，應定期對眼睛進行檢查，準時創(chuàng)造問題。 同學們，讓我們相互溝通，共同愛護好我們的眼睛，好好學習，共同迎接新世紀的挑戰(zhàn)，爭取為祖國建設(shè)多做貢獻。 全國愛眼日演講稿 2 在進入電腦時代的今日，很多同學要常常面對電腦屏幕學習、消遣，其中有些同學會感覺眼睛吃不消，眼脹、流淚、頭痛等等，還有些人發(fā)生視力下降。那么，長期接觸電腦熒屏畢竟對人的眼睛哪些影響呢？專家認為電腦熒屏對眼睛有下面一些影響： 眼脹和頭痛

4、：由于長時間雙眼緊盯熒屏，熒光屏上各視力點間的亮度和視距頻繁閃耀變化，眼睛為看清熒屏文字、圖形等信息內(nèi)容，必需緊急地進行自我調(diào)整。這樣，眼睛的調(diào)整肌尤其是睫狀肌必需頻繁活動，久之睫狀肌就會疲憊，即眼疲憊。這就是使用電腦過度或者長時間看電視之后產(chǎn)生眼脹和頭痛的主要緣由。 簡單近視：青少年長期接觸電腦熒屏（或者長時間玩電子嬉戲機），眼睛調(diào)整加強，就會造成調(diào)整性近視，若不準時防治，很快就會演化成真性近視。 易患干眼癥：長時間用心致志面對電子嬉戲機或電腦屏幕，刺眼次數(shù)顯著削減，使角膜、結(jié)膜缺少淚液潮濕，久而久之會消失結(jié)膜干皺，角膜上皮脫落，患者有刺痛感。以上這些電腦熒屏對眼睛的影響用什么方法來防止呢？

5、 保健專家建議： 1 、在計算機等顯示屏幕前，放置一面有色透亮遮擋板，它除了可以汲取掉大部分有害射線外，還可以適當降低其亮度，削減對眼睛的閃耀刺激。 2、制訂熒屏作業(yè)衛(wèi)生規(guī)章，每工作一小時后應馬上休息一刻鐘，全天作業(yè)時間掌握在4個小時之內(nèi)。 3、堅持每天做眼保健操和體育活動。 4、觀看電視的時候，應距屏幕2。5米以外，觀看時間掌握在一天3小時之內(nèi)。幼兒和少年兒童要盡量少看電視，兒童不宜玩電子嬉戲機，成年人玩時也要掌握在40分鐘之內(nèi)。 全國愛眼日演講稿 3 隨著社會的進步，科學的進展，人們的追求也越來越不一樣了，可笑的是，有人競?cè)话汛饕桓苯曠R當作一種時尚，簡直是可笑。也難怪，現(xiàn)在有大多數(shù)人都戴

6、上了眼鏡，也許都是在追求時尚的吧?我的媽媽也戴著一副眼鏡，我把我的想法跟媽媽說了，媽媽卻持反對意見：孩子，你不知道眼鏡一戴上，基本上就摘不下去了，而且其中的不便只有戴眼鏡的人自己知道，不是那么舒適的，特殊是冬天，眼鏡被熱氣一哈，啥也看不清了，住一會兒才能看得見，別扭死了，千萬不能誤認為戴上眼鏡是多么光榮的事，那是沒方法的事呀!其中的原由也各不一樣，但最終結(jié)果是一樣的，不戴眼鏡看不清東西!媽媽的一席話，讓我一下子明白了，啊，原來戴眼鏡并不是一種時尚呀，我也慢慢理解了他們的苦痛和無奈，于是，我真正感覺到了珍愛視力是多么的重要，我們現(xiàn)在能有雙好眼睛是多么的幸福。因此，我打算從我做起，從現(xiàn)在開頭，好好

7、愛護自己的眼睛，也帶動全部身邊的人都來愛護好自己的眼睛。 那么近視是怎樣產(chǎn)生的?我想不怪乎以下幾點： 一、學校生寫字時，不留意姿態(tài)，沒有做到“書離筆尖一寸遠，桌離胸脯一拳遠，頭離書本一尺遠”這一標準。 二、看書姿態(tài)不正確，躺在床上看，或是趴在床上看，只要舒適，不管姿態(tài)。 三、看電視時間太長，離電視距離太近，造成眼睛長時間疲憊。 四、科技發(fā)達了，家家有了電腦，上網(wǎng)查資料當然便利了，但大部分人是用來上網(wǎng)談天，玩嬉戲，一每天做在那里，盯著那么小一個屏幕，再好的眼睛也會受不了的。 綜上所述，我們以后肯定要引起高度重視，實行行之有效地措施，來重點愛護我們的眼睛，戴上眼鏡的也不要恢心，漸漸調(diào)理，按正確方式

8、做，讓度數(shù)漸漸減小，沒戴上眼鏡的，則更應留意，不然一雙漂亮的大眼睛，只能被深埋在一副大眼鏡底下，那不是酷，而是苦痛!珍愛視力，從我做起，我們每個人都要行動起來，要疼惜自己的眼睛喲! 全國愛眼日演講稿 4 尊敬的老師，友愛的同學們： 大家早上好！今日我在國旗下講話的題目是愛眼護眼，遠離近視。 眾所周知，眼睛是我們心靈的窗戶，能夠關(guān)心我們熟識世界，學習學問。但是假如我們近視了，那么看東西將是模糊的，而且假如高度近視將有可能導致失明，那時我們的眼前將是一片黑暗。在眾多的近視患者中，除少部分人是遺傳因素引起的，大部分是后天用眼不當造成的。不良用眼習慣是青少年形成近視眼的罪魁禍首，主要緣由是讀寫姿態(tài)不正

9、確，長時間看電視上網(wǎng)，在室內(nèi)玩小玩具，缺少室外活動。要想擁有一雙燦爛的眼睛，我期望同學們從以下幾點開頭做起： 1注意養(yǎng)分不挑食。 眼球發(fā)育需要充分全面的養(yǎng)分。蛋白質(zhì)或維生素的缺乏都會成為近視的誘因。為保證眼球的正常發(fā)育，平常要平衡飲食，合理養(yǎng)分。少吃糖果和高糖食品，多吃富含維生素的新穎疏菜水果動物肝臟以及富含高蛋白的魚肉奶等。 2改善照明端正坐姿。 最抱負的光源為自然光源，光線好的時候，我們盡量不要開燈。開燈時要把室內(nèi)頂燈和臺燈同時打開，臺燈要用25瓦白熾燈。 讀寫姿態(tài)要端正。眼離書本1尺，筆尖與手指距離一寸，胸距離桌子約一拳，這個距離符合眼的調(diào)整生理機能，能減輕眼睛的疲憊。 要保持良好的讀寫姿態(tài)，還要注意：不要在直射陽光或暗弱光線下讀書寫字。不要躺在床上或趴在桌上看書。不要邊走邊看書，更不要在晃動的車廂里看書。 3節(jié)制看電視用電腦。 看電視要有節(jié)制，距離要適當，和電視的距離為3米以外。使用電腦的距離保持在5070cm左右，看電視用電腦的持續(xù)時間不要超過半個小時。 4常常望遠，做好眼保健操。 樂觀參與戶外活動，常常遠眺遠處，放松眼睛