《運動生理學(xué)》教學(xué)大綱

1、PAGE PAGE 11運動生理學(xué) 課程教學(xué)大綱一、課程的基本信息適應(yīng)對象：社會體育管理與指導(dǎo)課程代碼：05E00714學(xué)時分配：96學(xué)時賦予學(xué)分：5學(xué)分先修課程：運動解剖學(xué)后續(xù)課程：運動保健學(xué)、運動訓(xùn)練學(xué)二、課程性質(zhì)與任務(wù)運動生理學(xué)是我國普通高等學(xué)校各體育專業(yè)學(xué)生所學(xué)習(xí)的一門必修課程，屬于專業(yè)基礎(chǔ)課。本門課程的主要任務(wù)是通過課堂教學(xué)和實驗教學(xué)，培養(yǎng)學(xué)生辯證唯物主義觀點、求實的科學(xué)態(tài)度和正確的思維方法；掌握體育鍛煉對機體各器官系統(tǒng)功能的影響及其機理，特別是青少年生理特點及體育鍛煉對其功能的影響；掌握體育教學(xué)、體育鍛煉及課余運動訓(xùn)練的生理學(xué)原理及常用人體生理指標(biāo)測試的方法，并初步運用到體育運動實

2、踐中。三、教學(xué)目的與要求運動生理學(xué)是社會體育專業(yè)的學(xué)科基礎(chǔ)課。社會體育專業(yè)的學(xué)生學(xué)習(xí)這門課程的目的是了解和熟悉正常人體的基本功能活動規(guī)律和原理；認(rèn)識和掌握人體在運動過程中或長期系統(tǒng)的體育鍛煉影響下，人體活動發(fā)展變化的規(guī)律，并學(xué)會用這些知識去指導(dǎo)體育鍛煉或科學(xué)地組織運動訓(xùn)練。四、教學(xué)內(nèi)容與安排緒 論【教學(xué)內(nèi)容】一、運動生理學(xué)的概述。二、運動生理學(xué)的基本概念 穩(wěn)態(tài)與調(diào)節(jié)。興奮與興奮性。反應(yīng)與適應(yīng)。反饋與前饋。三、運動生理學(xué)的應(yīng)用與發(fā)展。第一篇 器官系統(tǒng)運動生理學(xué)第一章 肌肉的活動【教學(xué)內(nèi)容】 一、肌肉收縮 神經(jīng)肌肉間興奮的傳遞。運動單位與肌電圖。肌纖維的細(xì)微結(jié)構(gòu)。肌肉收縮過程。二、肌肉收縮的形式與

3、肌肉收縮的力學(xué)分析。肌肉的機械功和功率。三、肌纖維的形態(tài)功能特征。肌纖維類型與運動能力。訓(xùn)練對兩類肌纖維的影響。實驗1 神經(jīng)肌肉生理實驗內(nèi)容（一）坐骨神經(jīng)腓腸肌標(biāo)本的制備（二）、刺激強度與骨骼肌收縮關(guān)系（三）刺激頻率與骨骼肌收縮關(guān)系第二章 呼吸與運動【講授內(nèi)容】一、概述 呼吸的概念。呼吸過程簡述。二、肺通氣與肺換氣 肺的基本容積和容量。 肺通氣量 。肺通氣動力和阻力。肺通氣的調(diào)節(jié)。運動時呼吸功能的變化及調(diào)節(jié)。氣體交換原理。氣體交換過程及影響因素。三、氣體的運輸 氧和二氧化碳的運輸。四、呼吸的調(diào)節(jié)。五、呼吸對運動和訓(xùn)練的反應(yīng)和適應(yīng)。實驗2 肺通氣功能的測定一、實驗?zāi)康恼莆辗瓮夤δ艿臏y定和評價方

4、法。二、實驗原理機體在進(jìn)行新陳代謝時，不斷地消耗氧和產(chǎn)生二氧化碳。為了實現(xiàn)機體與環(huán)境之間的氣體交換，肺必須不斷地與外界大氣進(jìn)行通氣活動。通過電子肺量計測定人體肺容量和肺通氣量來評定肺的通氣功能。第三章 血液與運動【講授內(nèi)容】一、血液的組成及其功 血液的組成。血漿與血細(xì)胞的組成和功能。血液的理化特性。血液的功能。二、血液對運動和訓(xùn)練的反應(yīng)和適應(yīng)實驗3 血液生理一、實驗內(nèi)容（一）人體血紅蛋白含量的測定（二）人體ABO血型的鑒定二、實驗?zāi)康恼莆沼帽壬嫓y定血紅蛋白含量的方法。掌握人體ABO血型的鑒定方法。第四章 血液循環(huán)與運動【講授內(nèi)容】一、心泵功能 心肌的生理特性。心動周期與心率 。心臟泵血過程及

5、泵功能評定。心泵功能調(diào)節(jié)。體表心電圖簡介。二、血管生理 動脈血壓的概念、成因、影響因素。靜脈血壓與血流。毛細(xì)血管的功能。組織液。三、心血管活動的調(diào)節(jié) 植物神經(jīng)系統(tǒng)及功能。 神經(jīng)調(diào)節(jié)。 體液調(diào)節(jié)。 自身調(diào)節(jié)。四、心血管對運動和訓(xùn)練的反應(yīng)和適應(yīng)。實驗4 人體心血管機能測評實驗內(nèi)容(一) 人體安靜及運動中的心率的測定(二) 人體安靜及運動后動脈血壓的測量二、實驗?zāi)康恼莆杖梭w心率和動脈血壓的間接測定的原理和方法。觀察運動對人體心率和血壓的影響，并對心血管機能進(jìn)行評價。實驗5 人體心電圖的描記與分析一、實驗?zāi)康某醪奖嬲J(rèn)人體表正常心電圖的波形，并了解其生理意義和正常范圍。學(xué)習(xí)心電圖的測量、記錄和分析方法。

6、二、實驗原理心臟在興奮中，興奮的產(chǎn)生、傳導(dǎo)及恢復(fù)可通過心臟周圍組織和體液傳播到身體表面。利用表面電極從不同部位將心肌電變化引導(dǎo)到心電圖機，所記錄到的電變化，即為心電圖（ECG）。第五章 胃腸道和腎的功能與運動【講授內(nèi)容】一、胃腸道的功與運動 消化與吸收。運動對胃腸道功能的影響。二、腎的功能與運動 腎的結(jié)構(gòu)特點。尿的生成。腎臟在維持水和酸堿平衡中的作用。運動對腎泌尿功能的影響。第六章 能量代謝與運動【講授內(nèi)容】一、人體的總能代謝 機體能量的來源與去路。能量代謝測定的原理和方法。影響能量代謝的主要因素。二、基本能量系統(tǒng) ATP-PCr系統(tǒng)。糖酵解系統(tǒng)。有氧氧化系統(tǒng)。能量連續(xù)統(tǒng)一體的理論及其應(yīng)用。三

7、、靜息和運動時的能耗 基礎(chǔ)代謝率。運動時凈能耗量的測定。機械效率。第七章 內(nèi)分泌與運動【講授內(nèi)容】一、概述 內(nèi)分泌和激素的概念、激素的生理作用及作用原理。二、下丘腦與垂體的同分泌功能。三、某些激素的主要生理功能 甲狀腺素。甲狀旁腺素和降鈣素。 胰島素和胰高血糖素。腎上腺皮質(zhì)激素和腎上腺髓質(zhì)激素。睪酮。腺垂體激素。四、激素對運動和訓(xùn)練的反應(yīng)的適應(yīng)。激素對運動糖、脂肪、水鹽代謝的調(diào)節(jié)。第八章 神經(jīng)系統(tǒng)對運動及其學(xué)習(xí)的調(diào)控 【講授內(nèi)容】一、神經(jīng)系統(tǒng)概述 神經(jīng)元。突觸和突觸傳遞。神經(jīng)遞質(zhì)與受體。神經(jīng)反射。二、神經(jīng)系統(tǒng)的感覺功能 感受器與感覺器官。視覺。聽覺。位置覺。本體感覺。三、神經(jīng)系統(tǒng)對軀體運動的調(diào)

8、控 脊髓對軀體運動的調(diào)控。腦干對軀體運動的調(diào)控。高位中樞對軀體運動的調(diào)控。四、自主神經(jīng)系統(tǒng)對內(nèi)臟活動的調(diào)節(jié) 自主神經(jīng)系統(tǒng)的一般功能。自主神經(jīng)的中樞部位。五、腦的高級功能運動技能的學(xué)習(xí)主和記憶 學(xué)習(xí)與記憶。運動技能的學(xué)習(xí)與記憶。六、運動中神經(jīng)系統(tǒng)對人體功能的整合 神經(jīng)系統(tǒng)對人體運動功進(jìn)行整合的意義。運動中神經(jīng)系統(tǒng)對人體功能整合。實驗6 視覺機能的測定與評價一、實驗內(nèi)容(一)視力的測定(二)視野的測定二、實驗?zāi)康恼莆找暳鸵曇暗臏y定方法和評價。三、實驗原理視力也稱視敏度，指眼辨別物體兩間最小距離的能力。目前我國使用標(biāo)準(zhǔn)對數(shù)視力表(遠(yuǎn)視力表) 來檢查視力，采用五分法記錄。臨床上規(guī)定，當(dāng)視角為1分角時

9、，能分辨兩個可視點或看清細(xì)致形象的視力為正常視力。視力表就是根據(jù)視角的原理制定的。常用的國際視力表有12行字，當(dāng)遠(yuǎn)離視力表5米距離處能辨認(rèn)出第10行字即為正常視力，并確定其視力為5.0 (或1.0)，若某人須在距表2.5米處才能認(rèn)出第10行字(此時在眼球形成的視角大于1分角)，則視力低于正常。視野是指單眼固定注視前方一點時所能看到的空間范圍。測定視野有助于了解視網(wǎng)膜、視覺傳導(dǎo)道和視覺中樞的功能。實驗7 反應(yīng)時的測定與評價一、實驗?zāi)康恼莆辗磻?yīng)時的測定方法二、實驗原理機體從接受刺激到出現(xiàn)反應(yīng)活動所需的時間，稱為反應(yīng)時。本實驗用機體從接受光和聲的刺激到做出反應(yīng)的時間來代表時。 第九章 運動與免疫【講

10、授內(nèi)容】一、概述 免疫的基本概念。免疫的功能。免疫系統(tǒng)的組成。免疫反應(yīng)。二、運動對免疫功能的影響 運動對免疫細(xì)胞的影響。運動對免疫系統(tǒng)其他成分的影響。運動負(fù)荷與免疫功能和機體抗病能力的關(guān)系。運動免疫理論。運動性免疫抑制。第二篇 體育教學(xué)與運動訓(xùn)練生理學(xué)第十章 運動訓(xùn)練若干問題的生理學(xué)分析【講授內(nèi)容】一、運動訓(xùn)練原則 荷和漸增阻力原則。專門性原則?？赡嫘栽瓌t。個別對待原則。二、訓(xùn)練課各階段的生理學(xué)分析 準(zhǔn)備活動?；静糠帧Ｕ砘顒?。三、全年訓(xùn)練與專項體能訓(xùn)練周期 訓(xùn)練計劃。專項體能訓(xùn)練的周期與運動負(fù)荷量。四、訓(xùn)練的生理監(jiān)控與訓(xùn)練水平的生理評定 訓(xùn)練的生理監(jiān)控。訓(xùn)練水平的生理評定。五、過度訓(xùn)練、停

11、訓(xùn)與恢復(fù)訓(xùn)練。第十一章 肌肉力量【講授內(nèi)容】一、肌肉力量及其影響因素 肌肉力量分類。影響肌肉力量的因素。二、肌肉力量的測評 等長肌力測定。等張肌力測定。等速肌力測定。三、肌肉力量的訓(xùn)練 肌肉力量訓(xùn)練的一般原則。力量訓(xùn)練的手段與方法。運動導(dǎo)致的肌肉酸痛。第十二章 有氧運動能力和無氧運動能力【講授內(nèi)容】運動時和運動后氧動力學(xué) 需氧量吸氧量。氧虧與運動后過量耗氧。二、有氧運動能力 有氧運動能力的生理學(xué)基礎(chǔ)。最大吸氧量：定義、測定、決定機制、影響因素。無氧閾：概述、測定方法、應(yīng)用。促進(jìn)有氧能力的訓(xùn)練。 三、無氧運動能力 力量爆發(fā)型運動。糖無氧酵解系統(tǒng)。促進(jìn)無氧能力的訓(xùn)練。實驗8 人體有氧功能的測定一、

12、實驗內(nèi)容（一）最大吸氧量的間接測定（二）無氧閾的測定二、實驗?zāi)康恼莆兆畲笪趿康拈g接測定和無氧閾的測定。三、實驗原理由于心率、功率與最大吸氧量在一定范圍內(nèi)呈線性關(guān)系，因此可利用人體在進(jìn)行亞極量運動時，機體處于穩(wěn)定狀態(tài)時的功率和心率，間接推測VO2max。當(dāng)運動強度增加到最大吸氧量的6590%時，需氧量和心率直線增長。體內(nèi)生成大量乳酸，進(jìn)入血液引起PH值降低，PCO2增加，直接刺激呼吸中樞，引起肺通氣量劇烈增長，導(dǎo)致肺通氣量和吸氧量的直線關(guān)系發(fā)生轉(zhuǎn)折（拐點），其它呼吸系統(tǒng)指標(biāo)和心率也有較明顯的變化，這些變化的轉(zhuǎn)折點就是無氧閾。常用指標(biāo)有乳酸，肺通氣量，吸氧量和心率等。實驗9 PWC170的測定一

13、、實驗?zāi)康恼莆誔WC170功能測定法。二、實驗原理PWC170機能實驗是指受試者在定量負(fù)荷中心率為170次.min-1時的穩(wěn)定狀態(tài)條件下，單位時間內(nèi)所做的功率。其間接測定法的原理是心率和功率在一定范圍內(nèi)（相當(dāng)心率120-180次.min-1之間）成線性相關(guān)。所以，根據(jù)兩次不同負(fù)荷及相應(yīng)的心率，就可以推算出PWC170。實驗10 人體無氧功能的測定與評價一、實驗?zāi)康恼莆諢o氧功率的間接測定方法。二、實驗原理磷酸原系統(tǒng)又稱非乳酸能系統(tǒng)，它供能時間短，但能量輸出功率最高，常以幾秒鐘運動時的最大功率來間接測定。應(yīng)用與評價在需要速度、又需要爆發(fā)力的短跑、舉重、跳躍、沖刺行等運動中，磷酸原系統(tǒng)起著相當(dāng)大的作

14、用，并可直接影響著運動成績。所以，可以用無氧功率來評定那些需要高功率輸出的運動能力。第十三章 運動性疲勞和恢復(fù)過程【講授內(nèi)容】一、運動性疲勞 產(chǎn)生機制。發(fā)生部位。不同運動練習(xí)疲勞原因。運動性疲勞的判斷。二、恢復(fù)過程 恢復(fù)過程的一般規(guī)律。能源物質(zhì)的恢復(fù)。促進(jìn)人體功能恢復(fù)的措施。實驗11 運動性疲勞的判斷一、實驗?zāi)康恼莆者\動性疲勞的生理指標(biāo)測定與評定的方法。二、實驗原理人體疲勞時，各器官系統(tǒng)功能都下降。下降的程度和疲勞深度有關(guān)。因此測定運動前后一些生理指標(biāo)的變化，以判斷是否出現(xiàn)疲勞及疲勞程度。第十四章 兒童少年與體育運動【講授內(nèi)容】一、生理功能的年齡特征 運動系統(tǒng)。氧運輸系統(tǒng)。物質(zhì)和能量代謝。神經(jīng)

15、系統(tǒng)。二、動作技能和身體素質(zhì)的發(fā)展 基本動作的特征。身體素質(zhì)的發(fā)展。三、中學(xué)體育教學(xué)與業(yè)余訓(xùn)練的負(fù)荷閾 負(fù)荷閾及其影響因素。中學(xué)體育教學(xué)負(fù)荷閾。中學(xué)業(yè)余訓(xùn)練負(fù)荷閾。最高心率與心率監(jiān)測。四、運動定向的生理學(xué)依據(jù) 運動定向與科學(xué)選材。遺傳與選材。骨齡與選材。青春發(fā)育期與選材。項群與選材。運動項目選材的生理學(xué)評價。第十五章 女性與體育運動【講授內(nèi)容】一、身體組成、結(jié)構(gòu)和功能的性別差異 體型與身體成分的性別差異。心肺功能與有氧耐力的性別差異。骨骼與肌肉，力量的性別差異。無氧能力的性別差異。二、卵巢的功能 卵巢周期。卵巢的內(nèi)分泌功能。三、月經(jīng)周期、妊娠和運動 月經(jīng)周期。月經(jīng)周期與運動。妊娠與運動。四、婦

16、女對運動和訓(xùn)練的的應(yīng)和適應(yīng)癥 對運動的反應(yīng)。對訓(xùn)練的適應(yīng)。 第十六章 環(huán)境與運動【講授內(nèi)容】一、體溫調(diào)節(jié) 人體的正常體溫。機體的產(chǎn)熱與散熱。人體的體溫調(diào)節(jié)。二、熱環(huán)境與運動 熱環(huán)境與運動的應(yīng)激反應(yīng)。熱危害及其預(yù)防。熱習(xí)服。三、冷環(huán)境與運動 冷應(yīng)激。冷環(huán)境對人體運動能力的影響。凍傷及其預(yù)防。冷習(xí)服。四、水環(huán)境與運動 水中運動時的生理反應(yīng)。水污染與運動。 五、高原環(huán)境與運動 高原環(huán)境的特點。高原環(huán)境的應(yīng)激反應(yīng)。高原反應(yīng)。高原服習(xí)。六、大氣污染與運動 大氣污染。大氣污染對人體健康的影響。大氣污染對運動能力的影響。第三篇 體適能和健康生理學(xué)第十七章 體適能與健康和運動處方【講授內(nèi)容】一、體適能概述 體

17、適能概念。體適能的分類。二、健康體適能的評價 健康和康寧概述。健康體適能的內(nèi)容及評價。三、健康體適的運動處方 運動處方的概論。運動處方的制定與實施。提高體適能的運動處方。四、特殊人群的健身運動 心血管疾病患者的健身與運動。糖尿病患者的健康運動。骨質(zhì)疏檢癥的健康運動。殘障人的健身運動。第十八章 身體組成、肥胖和運動減肥【講授內(nèi)容】一、身體組成的測定及評定 身體組成的測定。不同人群的體脂值。二、超重與肥胖。三、運動與減肥 運動的減肥功效。運動減肥相關(guān)的幾個問題。實驗12 人體身體成分的測定一、實驗?zāi)康恼莆杖梭w身體成分的測定方法。二、實驗原理用生物電阻法間接測定人體身體的成分。生物阻抗提示你的身體傳

18、導(dǎo)電流的情況。瘦體重是電流的良好導(dǎo)體，而脂肪組織由于含水量低而成為不良導(dǎo)體。總之，對于同樣身高和體重的個體而言，阻抗越低身體脂肪百分比也越低。進(jìn)行測定時，必須先將受試者的性別、年齡、身高和體重輸入分析儀。這些數(shù)據(jù)加上測量到的阻抗被用來確定該受試者的身體脂肪百分比。第十九章 老年人與健身運動【講授內(nèi)容】一、壽命、衰老與長壽。二、老年人體適能與運動 有氧適能。肌適能。身體成分。三、老年人的健身運動方案 老年人健身運動的注意事項。老年人健身方案。 教學(xué)時數(shù)分配表學(xué)期章內(nèi)容學(xué) 時 分 配講授討論實驗合計上學(xué)期緒論33一肌肉的活動5126二呼吸與運動323三血液與運動222四血液循環(huán)與運動5146五胃腸道和腎的功能與運動22六能量代謝與運動516七內(nèi)分泌與運動44八神經(jīng)系統(tǒng)對運動及其學(xué)習(xí)的調(diào)控6147下學(xué)期九運動與免疫33十訓(xùn)練若干干問題的生理學(xué)分析33十一肌肉力量415十二有氧運動能力和無氧運動能力262十三運動性疲勞和恢復(fù)過程424十四兒童少年于體育運動22十五女性于體育運動22十六環(huán)境與運動44十七體適能與健康和運動處方314十八身體組成、肥胖和運動減肥222十九老年人與健身運動22合計6662496五、教學(xué)設(shè)備和設(shè)施多媒體教室里安裝了多媒體教學(xué)系統(tǒng)等較先進(jìn)的教學(xué)設(shè)備、學(xué)院的精品課平臺和網(wǎng)絡(luò)課堂平