《運(yùn)動(dòng)生理學(xué)》教學(xué)大綱

1、PAGE PAGE 11運(yùn)動(dòng)生理學(xué) 課程教學(xué)大綱一、課程的基本信息適應(yīng)對(duì)象：社會(huì)體育管理與指導(dǎo)課程代碼：05E00714學(xué)時(shí)分配：96學(xué)時(shí)賦予學(xué)分：5學(xué)分先修課程：運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)后續(xù)課程：運(yùn)動(dòng)保健學(xué)、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)二、課程性質(zhì)與任務(wù)運(yùn)動(dòng)生理學(xué)是我國(guó)普通高等學(xué)校各體育專業(yè)學(xué)生所學(xué)習(xí)的一門(mén)必修課程，屬于專業(yè)基礎(chǔ)課。本門(mén)課程的主要任務(wù)是通過(guò)課堂教學(xué)和實(shí)驗(yàn)教學(xué)，培養(yǎng)學(xué)生辯證唯物主義觀點(diǎn)、求實(shí)的科學(xué)態(tài)度和正確的思維方法；掌握體育鍛煉對(duì)機(jī)體各器官系統(tǒng)功能的影響及其機(jī)理，特別是青少年生理特點(diǎn)及體育鍛煉對(duì)其功能的影響；掌握體育教學(xué)、體育鍛煉及課余運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的生理學(xué)原理及常用人體生理指標(biāo)測(cè)試的方法，并初步運(yùn)用到體育運(yùn)動(dòng)實(shí)

2、踐中。三、教學(xué)目的與要求運(yùn)動(dòng)生理學(xué)是社會(huì)體育專業(yè)的學(xué)科基礎(chǔ)課。社會(huì)體育專業(yè)的學(xué)生學(xué)習(xí)這門(mén)課程的目的是了解和熟悉正常人體的基本功能活動(dòng)規(guī)律和原理；認(rèn)識(shí)和掌握人體在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中或長(zhǎng)期系統(tǒng)的體育鍛煉影響下，人體活動(dòng)發(fā)展變化的規(guī)律，并學(xué)會(huì)用這些知識(shí)去指導(dǎo)體育鍛煉或科學(xué)地組織運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練。四、教學(xué)內(nèi)容與安排緒 論【教學(xué)內(nèi)容】一、運(yùn)動(dòng)生理學(xué)的概述。二、運(yùn)動(dòng)生理學(xué)的基本概念 穩(wěn)態(tài)與調(diào)節(jié)。興奮與興奮性。反應(yīng)與適應(yīng)。反饋與前饋。三、運(yùn)動(dòng)生理學(xué)的應(yīng)用與發(fā)展。第一篇 器官系統(tǒng)運(yùn)動(dòng)生理學(xué)第一章 肌肉的活動(dòng)【教學(xué)內(nèi)容】 一、肌肉收縮 神經(jīng)肌肉間興奮的傳遞。運(yùn)動(dòng)單位與肌電圖。肌纖維的細(xì)微結(jié)構(gòu)。肌肉收縮過(guò)程。二、肌肉收縮的形式與

3、肌肉收縮的力學(xué)分析。肌肉的機(jī)械功和功率。三、肌纖維的形態(tài)功能特征。肌纖維類型與運(yùn)動(dòng)能力。訓(xùn)練對(duì)兩類肌纖維的影響。實(shí)驗(yàn)1 神經(jīng)肌肉生理實(shí)驗(yàn)內(nèi)容（一）坐骨神經(jīng)腓腸肌標(biāo)本的制備（二）、刺激強(qiáng)度與骨骼肌收縮關(guān)系（三）刺激頻率與骨骼肌收縮關(guān)系第二章 呼吸與運(yùn)動(dòng)【講授內(nèi)容】一、概述 呼吸的概念。呼吸過(guò)程簡(jiǎn)述。二、肺通氣與肺換氣 肺的基本容積和容量。 肺通氣量 。肺通氣動(dòng)力和阻力。肺通氣的調(diào)節(jié)。運(yùn)動(dòng)時(shí)呼吸功能的變化及調(diào)節(jié)。氣體交換原理。氣體交換過(guò)程及影響因素。三、氣體的運(yùn)輸 氧和二氧化碳的運(yùn)輸。四、呼吸的調(diào)節(jié)。五、呼吸對(duì)運(yùn)動(dòng)和訓(xùn)練的反應(yīng)和適應(yīng)。實(shí)驗(yàn)2 肺通氣功能的測(cè)定一、實(shí)驗(yàn)?zāi)康恼莆辗瓮夤δ艿臏y(cè)定和評(píng)價(jià)方

4、法。二、實(shí)驗(yàn)原理機(jī)體在進(jìn)行新陳代謝時(shí)，不斷地消耗氧和產(chǎn)生二氧化碳。為了實(shí)現(xiàn)機(jī)體與環(huán)境之間的氣體交換，肺必須不斷地與外界大氣進(jìn)行通氣活動(dòng)。通過(guò)電子肺量計(jì)測(cè)定人體肺容量和肺通氣量來(lái)評(píng)定肺的通氣功能。第三章 血液與運(yùn)動(dòng)【講授內(nèi)容】一、血液的組成及其功 血液的組成。血漿與血細(xì)胞的組成和功能。血液的理化特性。血液的功能。二、血液對(duì)運(yùn)動(dòng)和訓(xùn)練的反應(yīng)和適應(yīng)實(shí)驗(yàn)3 血液生理一、實(shí)驗(yàn)內(nèi)容（一）人體血紅蛋白含量的測(cè)定（二）人體ABO血型的鑒定二、實(shí)驗(yàn)?zāi)康恼莆沼帽壬?jì)測(cè)定血紅蛋白含量的方法。掌握人體ABO血型的鑒定方法。第四章 血液循環(huán)與運(yùn)動(dòng)【講授內(nèi)容】一、心泵功能 心肌的生理特性。心動(dòng)周期與心率 。心臟泵血過(guò)程及

5、泵功能評(píng)定。心泵功能調(diào)節(jié)。體表心電圖簡(jiǎn)介。二、血管生理 動(dòng)脈血壓的概念、成因、影響因素。靜脈血壓與血流。毛細(xì)血管的功能。組織液。三、心血管活動(dòng)的調(diào)節(jié) 植物神經(jīng)系統(tǒng)及功能。 神經(jīng)調(diào)節(jié)。 體液調(diào)節(jié)。 自身調(diào)節(jié)。四、心血管對(duì)運(yùn)動(dòng)和訓(xùn)練的反應(yīng)和適應(yīng)。實(shí)驗(yàn)4 人體心血管機(jī)能測(cè)評(píng)實(shí)驗(yàn)內(nèi)容(一) 人體安靜及運(yùn)動(dòng)中的心率的測(cè)定(二) 人體安靜及運(yùn)動(dòng)后動(dòng)脈血壓的測(cè)量二、實(shí)驗(yàn)?zāi)康恼莆杖梭w心率和動(dòng)脈血壓的間接測(cè)定的原理和方法。觀察運(yùn)動(dòng)對(duì)人體心率和血壓的影響，并對(duì)心血管機(jī)能進(jìn)行評(píng)價(jià)。實(shí)驗(yàn)5 人體心電圖的描記與分析一、實(shí)驗(yàn)?zāi)康某醪奖嬲J(rèn)人體表正常心電圖的波形，并了解其生理意義和正常范圍。學(xué)習(xí)心電圖的測(cè)量、記錄和分析方法。

6、二、實(shí)驗(yàn)原理心臟在興奮中，興奮的產(chǎn)生、傳導(dǎo)及恢復(fù)可通過(guò)心臟周圍組織和體液傳播到身體表面。利用表面電極從不同部位將心肌電變化引導(dǎo)到心電圖機(jī)，所記錄到的電變化，即為心電圖（ECG）。第五章 胃腸道和腎的功能與運(yùn)動(dòng)【講授內(nèi)容】一、胃腸道的功與運(yùn)動(dòng) 消化與吸收。運(yùn)動(dòng)對(duì)胃腸道功能的影響。二、腎的功能與運(yùn)動(dòng) 腎的結(jié)構(gòu)特點(diǎn)。尿的生成。腎臟在維持水和酸堿平衡中的作用。運(yùn)動(dòng)對(duì)腎泌尿功能的影響。第六章 能量代謝與運(yùn)動(dòng)【講授內(nèi)容】一、人體的總能代謝 機(jī)體能量的來(lái)源與去路。能量代謝測(cè)定的原理和方法。影響能量代謝的主要因素。二、基本能量系統(tǒng) ATP-PCr系統(tǒng)。糖酵解系統(tǒng)。有氧氧化系統(tǒng)。能量連續(xù)統(tǒng)一體的理論及其應(yīng)用。三

7、、靜息和運(yùn)動(dòng)時(shí)的能耗 基礎(chǔ)代謝率。運(yùn)動(dòng)時(shí)凈能耗量的測(cè)定。機(jī)械效率。第七章 內(nèi)分泌與運(yùn)動(dòng)【講授內(nèi)容】一、概述 內(nèi)分泌和激素的概念、激素的生理作用及作用原理。二、下丘腦與垂體的同分泌功能。三、某些激素的主要生理功能 甲狀腺素。甲狀旁腺素和降鈣素。 胰島素和胰高血糖素。腎上腺皮質(zhì)激素和腎上腺髓質(zhì)激素。睪酮。腺垂體激素。四、激素對(duì)運(yùn)動(dòng)和訓(xùn)練的反應(yīng)的適應(yīng)。激素對(duì)運(yùn)動(dòng)糖、脂肪、水鹽代謝的調(diào)節(jié)。第八章 神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)運(yùn)動(dòng)及其學(xué)習(xí)的調(diào)控 【講授內(nèi)容】一、神經(jīng)系統(tǒng)概述 神經(jīng)元。突觸和突觸傳遞。神經(jīng)遞質(zhì)與受體。神經(jīng)反射。二、神經(jīng)系統(tǒng)的感覺(jué)功能 感受器與感覺(jué)器官。視覺(jué)。聽(tīng)覺(jué)。位置覺(jué)。本體感覺(jué)。三、神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)軀體運(yùn)動(dòng)的調(diào)

8、控 脊髓對(duì)軀體運(yùn)動(dòng)的調(diào)控。腦干對(duì)軀體運(yùn)動(dòng)的調(diào)控。高位中樞對(duì)軀體運(yùn)動(dòng)的調(diào)控。四、自主神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)內(nèi)臟活動(dòng)的調(diào)節(jié) 自主神經(jīng)系統(tǒng)的一般功能。自主神經(jīng)的中樞部位。五、腦的高級(jí)功能運(yùn)動(dòng)技能的學(xué)習(xí)主和記憶 學(xué)習(xí)與記憶。運(yùn)動(dòng)技能的學(xué)習(xí)與記憶。六、運(yùn)動(dòng)中神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)人體功能的整合 神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)人體運(yùn)動(dòng)功進(jìn)行整合的意義。運(yùn)動(dòng)中神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)人體功能整合。實(shí)驗(yàn)6 視覺(jué)機(jī)能的測(cè)定與評(píng)價(jià)一、實(shí)驗(yàn)內(nèi)容(一)視力的測(cè)定(二)視野的測(cè)定二、實(shí)驗(yàn)?zāi)康恼莆找暳鸵曇暗臏y(cè)定方法和評(píng)價(jià)。三、實(shí)驗(yàn)原理視力也稱視敏度，指眼辨別物體兩間最小距離的能力。目前我國(guó)使用標(biāo)準(zhǔn)對(duì)數(shù)視力表(遠(yuǎn)視力表) 來(lái)檢查視力，采用五分法記錄。臨床上規(guī)定，當(dāng)視角為1分角時(shí)

9、，能分辨兩個(gè)可視點(diǎn)或看清細(xì)致形象的視力為正常視力。視力表就是根據(jù)視角的原理制定的。常用的國(guó)際視力表有12行字，當(dāng)遠(yuǎn)離視力表5米距離處能辨認(rèn)出第10行字即為正常視力，并確定其視力為5.0 (或1.0)，若某人須在距表2.5米處才能認(rèn)出第10行字(此時(shí)在眼球形成的視角大于1分角)，則視力低于正常。視野是指單眼固定注視前方一點(diǎn)時(shí)所能看到的空間范圍。測(cè)定視野有助于了解視網(wǎng)膜、視覺(jué)傳導(dǎo)道和視覺(jué)中樞的功能。實(shí)驗(yàn)7 反應(yīng)時(shí)的測(cè)定與評(píng)價(jià)一、實(shí)驗(yàn)?zāi)康恼莆辗磻?yīng)時(shí)的測(cè)定方法二、實(shí)驗(yàn)原理機(jī)體從接受刺激到出現(xiàn)反應(yīng)活動(dòng)所需的時(shí)間，稱為反應(yīng)時(shí)。本實(shí)驗(yàn)用機(jī)體從接受光和聲的刺激到做出反應(yīng)的時(shí)間來(lái)代表時(shí)。 第九章 運(yùn)動(dòng)與免疫【講

10、授內(nèi)容】一、概述 免疫的基本概念。免疫的功能。免疫系統(tǒng)的組成。免疫反應(yīng)。二、運(yùn)動(dòng)對(duì)免疫功能的影響 運(yùn)動(dòng)對(duì)免疫細(xì)胞的影響。運(yùn)動(dòng)對(duì)免疫系統(tǒng)其他成分的影響。運(yùn)動(dòng)負(fù)荷與免疫功能和機(jī)體抗病能力的關(guān)系。運(yùn)動(dòng)免疫理論。運(yùn)動(dòng)性免疫抑制。第二篇 體育教學(xué)與運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練生理學(xué)第十章 運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練若干問(wèn)題的生理學(xué)分析【講授內(nèi)容】一、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練原則 荷和漸增阻力原則。專門(mén)性原則?？赡嫘栽瓌t。個(gè)別對(duì)待原則。二、訓(xùn)練課各階段的生理學(xué)分析 準(zhǔn)備活動(dòng)。基本部分。整理活動(dòng)。三、全年訓(xùn)練與專項(xiàng)體能訓(xùn)練周期 訓(xùn)練計(jì)劃。專項(xiàng)體能訓(xùn)練的周期與運(yùn)動(dòng)負(fù)荷量。四、訓(xùn)練的生理監(jiān)控與訓(xùn)練水平的生理評(píng)定 訓(xùn)練的生理監(jiān)控。訓(xùn)練水平的生理評(píng)定。五、過(guò)度訓(xùn)練、停

11、訓(xùn)與恢復(fù)訓(xùn)練。第十一章 肌肉力量【講授內(nèi)容】一、肌肉力量及其影響因素 肌肉力量分類。影響肌肉力量的因素。二、肌肉力量的測(cè)評(píng) 等長(zhǎng)肌力測(cè)定。等張肌力測(cè)定。等速肌力測(cè)定。三、肌肉力量的訓(xùn)練 肌肉力量訓(xùn)練的一般原則。力量訓(xùn)練的手段與方法。運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的肌肉酸痛。第十二章 有氧運(yùn)動(dòng)能力和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)能力【講授內(nèi)容】運(yùn)動(dòng)時(shí)和運(yùn)動(dòng)后氧動(dòng)力學(xué) 需氧量吸氧量。氧虧與運(yùn)動(dòng)后過(guò)量耗氧。二、有氧運(yùn)動(dòng)能力 有氧運(yùn)動(dòng)能力的生理學(xué)基礎(chǔ)。最大吸氧量：定義、測(cè)定、決定機(jī)制、影響因素。無(wú)氧閾：概述、測(cè)定方法、應(yīng)用。促進(jìn)有氧能力的訓(xùn)練。 三、無(wú)氧運(yùn)動(dòng)能力 力量爆發(fā)型運(yùn)動(dòng)。糖無(wú)氧酵解系統(tǒng)。促進(jìn)無(wú)氧能力的訓(xùn)練。實(shí)驗(yàn)8 人體有氧功能的測(cè)定一、

12、實(shí)驗(yàn)內(nèi)容（一）最大吸氧量的間接測(cè)定（二）無(wú)氧閾的測(cè)定二、實(shí)驗(yàn)?zāi)康恼莆兆畲笪趿康拈g接測(cè)定和無(wú)氧閾的測(cè)定。三、實(shí)驗(yàn)原理由于心率、功率與最大吸氧量在一定范圍內(nèi)呈線性關(guān)系，因此可利用人體在進(jìn)行亞極量運(yùn)動(dòng)時(shí)，機(jī)體處于穩(wěn)定狀態(tài)時(shí)的功率和心率，間接推測(cè)VO2max。當(dāng)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度增加到最大吸氧量的6590%時(shí)，需氧量和心率直線增長(zhǎng)。體內(nèi)生成大量乳酸，進(jìn)入血液引起PH值降低，PCO2增加，直接刺激呼吸中樞，引起肺通氣量劇烈增長(zhǎng)，導(dǎo)致肺通氣量和吸氧量的直線關(guān)系發(fā)生轉(zhuǎn)折（拐點(diǎn)），其它呼吸系統(tǒng)指標(biāo)和心率也有較明顯的變化，這些變化的轉(zhuǎn)折點(diǎn)就是無(wú)氧閾。常用指標(biāo)有乳酸，肺通氣量，吸氧量和心率等。實(shí)驗(yàn)9 PWC170的測(cè)定一

13、、實(shí)驗(yàn)?zāi)康恼莆誔WC170功能測(cè)定法。二、實(shí)驗(yàn)原理PWC170機(jī)能實(shí)驗(yàn)是指受試者在定量負(fù)荷中心率為170次.min-1時(shí)的穩(wěn)定狀態(tài)條件下，單位時(shí)間內(nèi)所做的功率。其間接測(cè)定法的原理是心率和功率在一定范圍內(nèi)（相當(dāng)心率120-180次.min-1之間）成線性相關(guān)。所以，根據(jù)兩次不同負(fù)荷及相應(yīng)的心率，就可以推算出PWC170。實(shí)驗(yàn)10 人體無(wú)氧功能的測(cè)定與評(píng)價(jià)一、實(shí)驗(yàn)?zāi)康恼莆諢o(wú)氧功率的間接測(cè)定方法。二、實(shí)驗(yàn)原理磷酸原系統(tǒng)又稱非乳酸能系統(tǒng)，它供能時(shí)間短，但能量輸出功率最高，常以幾秒鐘運(yùn)動(dòng)時(shí)的最大功率來(lái)間接測(cè)定。應(yīng)用與評(píng)價(jià)在需要速度、又需要爆發(fā)力的短跑、舉重、跳躍、沖刺行等運(yùn)動(dòng)中，磷酸原系統(tǒng)起著相當(dāng)大的作

14、用，并可直接影響著運(yùn)動(dòng)成績(jī)。所以，可以用無(wú)氧功率來(lái)評(píng)定那些需要高功率輸出的運(yùn)動(dòng)能力。第十三章 運(yùn)動(dòng)性疲勞和恢復(fù)過(guò)程【講授內(nèi)容】一、運(yùn)動(dòng)性疲勞 產(chǎn)生機(jī)制。發(fā)生部位。不同運(yùn)動(dòng)練習(xí)疲勞原因。運(yùn)動(dòng)性疲勞的判斷。二、恢復(fù)過(guò)程 恢復(fù)過(guò)程的一般規(guī)律。能源物質(zhì)的恢復(fù)。促進(jìn)人體功能恢復(fù)的措施。實(shí)驗(yàn)11 運(yùn)動(dòng)性疲勞的判斷一、實(shí)驗(yàn)?zāi)康恼莆者\(yùn)動(dòng)性疲勞的生理指標(biāo)測(cè)定與評(píng)定的方法。二、實(shí)驗(yàn)原理人體疲勞時(shí)，各器官系統(tǒng)功能都下降。下降的程度和疲勞深度有關(guān)。因此測(cè)定運(yùn)動(dòng)前后一些生理指標(biāo)的變化，以判斷是否出現(xiàn)疲勞及疲勞程度。第十四章 兒童少年與體育運(yùn)動(dòng)【講授內(nèi)容】一、生理功能的年齡特征 運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)。氧運(yùn)輸系統(tǒng)。物質(zhì)和能量代謝。神經(jīng)

15、系統(tǒng)。二、動(dòng)作技能和身體素質(zhì)的發(fā)展 基本動(dòng)作的特征。身體素質(zhì)的發(fā)展。三、中學(xué)體育教學(xué)與業(yè)余訓(xùn)練的負(fù)荷閾 負(fù)荷閾及其影響因素。中學(xué)體育教學(xué)負(fù)荷閾。中學(xué)業(yè)余訓(xùn)練負(fù)荷閾。最高心率與心率監(jiān)測(cè)。四、運(yùn)動(dòng)定向的生理學(xué)依據(jù) 運(yùn)動(dòng)定向與科學(xué)選材。遺傳與選材。骨齡與選材。青春發(fā)育期與選材。項(xiàng)群與選材。運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目選材的生理學(xué)評(píng)價(jià)。第十五章 女性與體育運(yùn)動(dòng)【講授內(nèi)容】一、身體組成、結(jié)構(gòu)和功能的性別差異 體型與身體成分的性別差異。心肺功能與有氧耐力的性別差異。骨骼與肌肉，力量的性別差異。無(wú)氧能力的性別差異。二、卵巢的功能 卵巢周期。卵巢的內(nèi)分泌功能。三、月經(jīng)周期、妊娠和運(yùn)動(dòng) 月經(jīng)周期。月經(jīng)周期與運(yùn)動(dòng)。妊娠與運(yùn)動(dòng)。四、婦

16、女對(duì)運(yùn)動(dòng)和訓(xùn)練的的應(yīng)和適應(yīng)癥 對(duì)運(yùn)動(dòng)的反應(yīng)。對(duì)訓(xùn)練的適應(yīng)。 第十六章 環(huán)境與運(yùn)動(dòng)【講授內(nèi)容】一、體溫調(diào)節(jié) 人體的正常體溫。機(jī)體的產(chǎn)熱與散熱。人體的體溫調(diào)節(jié)。二、熱環(huán)境與運(yùn)動(dòng) 熱環(huán)境與運(yùn)動(dòng)的應(yīng)激反應(yīng)。熱危害及其預(yù)防。熱習(xí)服。三、冷環(huán)境與運(yùn)動(dòng) 冷應(yīng)激。冷環(huán)境對(duì)人體運(yùn)動(dòng)能力的影響。凍傷及其預(yù)防。冷習(xí)服。四、水環(huán)境與運(yùn)動(dòng) 水中運(yùn)動(dòng)時(shí)的生理反應(yīng)。水污染與運(yùn)動(dòng)。 五、高原環(huán)境與運(yùn)動(dòng) 高原環(huán)境的特點(diǎn)。高原環(huán)境的應(yīng)激反應(yīng)。高原反應(yīng)。高原服習(xí)。六、大氣污染與運(yùn)動(dòng) 大氣污染。大氣污染對(duì)人體健康的影響。大氣污染對(duì)運(yùn)動(dòng)能力的影響。第三篇 體適能和健康生理學(xué)第十七章 體適能與健康和運(yùn)動(dòng)處方【講授內(nèi)容】一、體適能概述 體

17、適能概念。體適能的分類。二、健康體適能的評(píng)價(jià) 健康和康寧概述。健康體適能的內(nèi)容及評(píng)價(jià)。三、健康體適的運(yùn)動(dòng)處方 運(yùn)動(dòng)處方的概論。運(yùn)動(dòng)處方的制定與實(shí)施。提高體適能的運(yùn)動(dòng)處方。四、特殊人群的健身運(yùn)動(dòng) 心血管疾病患者的健身與運(yùn)動(dòng)。糖尿病患者的健康運(yùn)動(dòng)。骨質(zhì)疏檢癥的健康運(yùn)動(dòng)。殘障人的健身運(yùn)動(dòng)。第十八章 身體組成、肥胖和運(yùn)動(dòng)減肥【講授內(nèi)容】一、身體組成的測(cè)定及評(píng)定 身體組成的測(cè)定。不同人群的體脂值。二、超重與肥胖。三、運(yùn)動(dòng)與減肥 運(yùn)動(dòng)的減肥功效。運(yùn)動(dòng)減肥相關(guān)的幾個(gè)問(wèn)題。實(shí)驗(yàn)12 人體身體成分的測(cè)定一、實(shí)驗(yàn)?zāi)康恼莆杖梭w身體成分的測(cè)定方法。二、實(shí)驗(yàn)原理用生物電阻法間接測(cè)定人體身體的成分。生物阻抗提示你的身體傳

18、導(dǎo)電流的情況。瘦體重是電流的良好導(dǎo)體，而脂肪組織由于含水量低而成為不良導(dǎo)體?？傊?，對(duì)于同樣身高和體重的個(gè)體而言，阻抗越低身體脂肪百分比也越低。進(jìn)行測(cè)定時(shí)，必須先將受試者的性別、年齡、身高和體重輸入分析儀。這些數(shù)據(jù)加上測(cè)量到的阻抗被用來(lái)確定該受試者的身體脂肪百分比。第十九章 老年人與健身運(yùn)動(dòng)【講授內(nèi)容】一、壽命、衰老與長(zhǎng)壽。二、老年人體適能與運(yùn)動(dòng) 有氧適能。肌適能。身體成分。三、老年人的健身運(yùn)動(dòng)方案 老年人健身運(yùn)動(dòng)的注意事項(xiàng)。老年人健身方案。 教學(xué)時(shí)數(shù)分配表學(xué)期章內(nèi)容學(xué) 時(shí) 分 配講授討論實(shí)驗(yàn)合計(jì)上學(xué)期緒論33一肌肉的活動(dòng)5126二呼吸與運(yùn)動(dòng)323三血液與運(yùn)動(dòng)222四血液循環(huán)與運(yùn)動(dòng)5146五胃腸道和腎的功能與運(yùn)動(dòng)22六能量代謝與運(yùn)動(dòng)516七內(nèi)分泌與運(yùn)動(dòng)44八神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)運(yùn)動(dòng)及其學(xué)習(xí)的調(diào)控6147下學(xué)期九運(yùn)動(dòng)與免疫33十訓(xùn)練若干干問(wèn)題的生理學(xué)分析33十一肌肉力量415十二有氧運(yùn)動(dòng)能力和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)能力262十三運(yùn)動(dòng)性疲勞和恢復(fù)過(guò)程424十四兒童少年于體育運(yùn)動(dòng)22十五女性于體育運(yùn)動(dòng)22十六環(huán)境與運(yùn)動(dòng)44十七體適能與健康和運(yùn)動(dòng)處方314十八身體組成、肥胖和運(yùn)動(dòng)減肥222十九老年人與健身運(yùn)動(dòng)22合計(jì)6662496五、教學(xué)設(shè)備和設(shè)施多媒體教室里安裝了多媒體教學(xué)系統(tǒng)等較先進(jìn)的教學(xué)設(shè)備、學(xué)院的精品課平臺(tái)和網(wǎng)絡(luò)課堂平