模板（初稿）-《跳箱-側(cè)騰越（橫箱正面助跑）》

1、體操類案例四單元教材：跳箱側(cè)騰越（橫箱正面助跑）案例設(shè)計教師及單位：成賢 長沙市北雅中學(xué)授課年級：八年級單元教學(xué)課的類型分配：課次課的類型教學(xué)內(nèi)容1室外助跑起跳接提臀側(cè)擺（不過箱）2室內(nèi)原地跳撐側(cè)擺腿成側(cè)撐3室外單手側(cè)撐下；完整練習(xí)4室外“跳箱側(cè)騰越”考查室內(nèi)課設(shè)計說明：單元教材跳箱側(cè)騰越（橫箱正面助跑）計劃四個課時完成教學(xué)，其中第二課時原地跳撐側(cè)擺腿成側(cè)撐教學(xué)內(nèi)容，作為分解練習(xí)的一部分，較適合設(shè)計為室內(nèi)課教學(xué)。本次課教學(xué)，對于場地的要求不高，器材方面，可以充分利用課桌椅替代跳箱，幫助學(xué)生體會“原地跳撐”、“提臀側(cè)擺”和桌上成“側(cè)撐”等技術(shù)動作，同時，課桌椅的數(shù)量能夠滿足學(xué)生練習(xí)的密度要求。教

2、學(xué)組織采用四人一組的分組練習(xí)，一人練習(xí)，一人保護，兩人穩(wěn)固器械，提升練習(xí)效率的同時強化安全措施。安全注意事項：1 本次課的練習(xí)為支撐跳躍練習(xí)，尤其是“側(cè)撐”動作為單臂支撐動作，對于手臂的負荷較大，準備活動中需重點活動手臂部的關(guān)節(jié)、韌帶和肌肉；2 練習(xí)時，需強化保護與幫助，同時設(shè)置兩名同學(xué)穩(wěn)固好課桌椅，確保器械的穩(wěn)定。原地跳撐側(cè)擺腿成側(cè)撐教學(xué)設(shè)計授課教師授課年級八年級學(xué)生人數(shù)40人教學(xué)內(nèi)容 原地跳撐側(cè)擺腿成側(cè)撐單元教學(xué)課次第2次課教學(xué)目標1.認知目標：激發(fā)學(xué)生在不同的教學(xué)環(huán)境參與練習(xí)的積極性，學(xué)生勇敢展示動作。2.技能目標：初步掌握“跳箱側(cè)騰越”的“原地跳撐側(cè)擺腿成側(cè)撐”動作技術(shù)；提高學(xué)生手與腳

3、的配合能力，發(fā)展學(xué)生的靈敏、柔韌等身體素質(zhì)。3.情感目標：培養(yǎng)學(xué)生嚴明的組織紀律性以及相互幫助的優(yōu)良品質(zhì)。重點起跳有力，側(cè)撐高，頂髖充分，支撐穩(wěn)。難點動作協(xié)調(diào)、舒展。結(jié)構(gòu)教學(xué)內(nèi)容組織及教學(xué)方法安全措施及要求準備部分一、開始部分1、師生問好；2、導(dǎo)入課堂；3、安全教育；4、提出室內(nèi)課要求：練習(xí)和擺放桌椅要保持安靜，不影響其它班級上課；不做整齊劃一的踏步動作；桌椅擺放要穩(wěn)固。5、布置場地：如組織圖，四張桌椅合為一組，椅子放在桌子下。二、準備部分1繞場地蛇形慢跑三圈；2徒手操活動頭部肩關(guān)節(jié)繞環(huán)壓肩屈伸臂擴胸活動腰部正、側(cè)壓腿手腕及踝關(guān)節(jié)運動組織：組織：教法：1利用多媒體提示跑進路線；2教師領(lǐng)跑第一圈

4、，第二、三圈觀察學(xué)生情況，提示學(xué)生。（照片）組織：教法：1利用多媒體提示組織方式；2教師下口令，提出每節(jié)操的要求，強調(diào)肩、肘、腕、腰等關(guān)節(jié)的活動。壓肩正壓腿要求：1桌椅擺放整齊，保持安靜；2 學(xué)生精神飽滿。要求：跑進速度適中安全提示：1 跑進之前將椅子放到課桌下；2跑進的過程中注意避免碰撞課座椅。要求：充分活動開身體各部位和關(guān)節(jié)，尤其活動開手腕部位。安全提示：避免碰撞課桌椅。基本部分一、學(xué)習(xí)“原地跳撐側(cè)擺腿成側(cè)撐”技術(shù)要領(lǐng)： 3 2 1兩腳并攏，兩手分開與肩同寬撐箱成預(yù)備姿勢，兩腳屈膝蹬地、提臀（圖1），同時向右（左）側(cè)上方擺腿（圖2），當(dāng)腿擺至高度超過身體的水平（圖3），兩腳前移落在箱上，保

5、持挺髖姿勢，成側(cè)撐（圖4）。（圖4）保護與幫助： 保護與幫助前面的同學(xué)用手抵住練習(xí)同學(xué)的肩部，防止前傾，后面的同學(xué)防止后倒。二、課課練：手臂及腰腹力量練習(xí)練習(xí)1：坐位屈伸腿 10-152練習(xí)2：椅子俯臥撐15-202練習(xí)3：側(cè)平板支撐抬腿 8-102教法：1通過視頻幫助學(xué)生建立“跳箱側(cè)騰越”技術(shù)完整動作概念；2視頻展示本次課教學(xué)內(nèi)容“原地跳撐側(cè)擺腿成側(cè)撐”分解技術(shù)動作，并示范；3強調(diào)安全注意事項，講解保護與幫助的方法；4練習(xí)1，原地支撐跳躍，體會提臀；視頻輔助教學(xué)；5練習(xí)2，原地跳撐側(cè)擺腿，如技術(shù)要領(lǐng)中的“1,2,3”，雙腳可依次落地；視頻輔助教學(xué)；6練習(xí)3，單手側(cè)撐振腰，如技術(shù)要領(lǐng)中的“4”

6、，上下振腰；視頻輔助教學(xué)； 7練習(xí)4，原地跳撐側(cè)擺腿成側(cè)撐，雙腳落在座椅上。學(xué)生四人一組，一人練習(xí)，兩人保護與幫助，輪換練習(xí)；視頻輔助教學(xué)；8 練習(xí)5，原地跳撐側(cè)擺腿成側(cè)撐，雙腳落在課桌上。9關(guān)注、輔導(dǎo)待進生，10優(yōu)生展示，鼓勵全體學(xué)生。組織：兩人一組教法：1通過課前錄制好的三個練習(xí)的視頻進行示范；2提示各練習(xí)的要領(lǐng)及要求后分組練習(xí)；3兩人一組，分組練習(xí)。練習(xí)1： 練習(xí)2：練習(xí)3： 要求：起跳有力，側(cè)撐高，頂髖充分，支撐穩(wěn)。安全提示： 四人一組練習(xí)，一人練習(xí)，一人保護與幫助，另外兩人固定好課桌椅，四人輪換練習(xí)。要求：動作到位，確保練習(xí)的質(zhì)量。練習(xí)1：一人練習(xí)，一人扶住其肩，幫助其固定身體；練習(xí)2：椅子背靠背，兩人同時練習(xí)；練習(xí)3：椅子背靠背，兩人同時練習(xí)；結(jié)束部分1肌肉拉伸配音樂瀏陽河進行肌肉拉伸手臂部肌肉拉伸腰部肌肉拉伸股后肌群拉伸大腿肌