減肥基礎(chǔ)知識課件

1、瘦出健康 瘦出氣質(zhì)關(guān)于減肥的基礎(chǔ)知識你肥胖嗎？ 我國肥胖人群超過3億城市肥胖人比例達(dá)43% 正常人體構(gòu)成固體成分（蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、糖類）20%30%脂肪（約15% 25%）水分（約50%60%） 衡量人體胖瘦的標(biāo)準(zhǔn) 又稱BMI（Body mass index, 身體質(zhì)量指數(shù)） 指體重與身高的比例BMI=體重（kg）身高(m)的平方 18.5-22.9 (標(biāo)準(zhǔn)) 23 (輕度肥胖) 30重度肥胖這種測試方法適合16歲以上所有的成年人（專業(yè)的運(yùn)動員和孕婦不包括在內(nèi)）脂肪量 衡量人體胖瘦的標(biāo)準(zhǔn)指人體內(nèi)所含脂肪的百分比（用專業(yè)儀器測試）男性12%18%（20%以上為肥胖） 女性18%24%（25%以上

2、為肥胖）脂肪率思考：為什么脂肪率女性的標(biāo)準(zhǔn)值會比男性高？你知道肥胖的原因嗎?科學(xué)減肥觀專家的指導(dǎo) + 個(gè)體的方案 + 綜合的治療 + 持之以恒的態(tài)度合理飲食 + 適當(dāng)運(yùn)動 + 科學(xué)的減肥方法 + 良好的心態(tài)按肥胖原因劃分水腫性肥胖肌脂混合性肥胖運(yùn)動型肥胖西洋梨型下段胖。一般口味重，一般有便秘，長是時(shí)間保持坐姿。靜博士專家建議：射頻減肥+云南藥浴飲食生活建議：清單飲食，多蔬菜水果，吃完飯不要馬上坐下，多運(yùn)動。葫蘆型中段還好，上段、下段胖?？赡芮啻浩跔I養(yǎng)過盛，喜歡吃高蛋白、高熱量的飲食，運(yùn)動量不足。靜博士專家建議：林蛙減肥+刷刷瘦；射頻減肥飲食生活建議：加強(qiáng)臀部和手臂的運(yùn)動，避免因脂肪堆積而產(chǎn)生下

3、垂現(xiàn)象。松垮型松弛曲線不佳。常見于產(chǎn)后缺乏保養(yǎng)者。飲食多葷少素，缺乏運(yùn)動。靜博士專家建議：林蛙減肥 + 刷刷瘦 + 云南御瑤急救方式：提升基礎(chǔ)代謝，加強(qiáng)腹肌運(yùn)動。圓筒型全身均勻肥胖。食量大，吃飯速度快，吃飽馬上坐下來，少運(yùn)動，循環(huán)不良。靜博士專家建議：林蛙減肥 + 刷刷瘦 ； 云南御瑤飲食生活建議：增加全身運(yùn)動，促進(jìn)新陳代謝，輔以排水效果好的事物 靜博士獨(dú)家減肥功夫林蛙減肥1980元15次 (原價(jià)2980元)學(xué)生教師特惠價(jià)：1788元送綠藻平衡素2盒（198元盒）+仿生茶1盒（198元盒）（1）基礎(chǔ)減肥方法刷刷瘦 1200元10次2400元20次（加送10次）3600元30次（加送20次）單部

4、位每次180元，特惠嘗試每次50元(每人僅限嘗試1次)都送排毒素貼3個(gè)，13瓶開心醋每次到店喝仿生茶2、中醫(yī)原理，疏通經(jīng)絡(luò)，局部減肥開心局部瘦女士優(yōu)惠：單部位900元，兩部位7折三部位及以上6.5折男士優(yōu)惠：單部位1180元，兩部位7折，三部位及以上6.5折（4）基礎(chǔ)局部瘦身韓國射頻電波溶脂塑身3980元10次 20次7折 30次及以上6.5折特惠嘗試：150元次(每人僅限嘗試1次)5、速效局部減肥（加強(qiáng)型）大腸水療1280元12次 單次嘗試價(jià): 128元（7）、迅速清理腸道垃圾，輔助減肥常見減肥誤區(qū)（1）只運(yùn)動不合理飲食（2）只節(jié)食，不運(yùn)動即可減肥（3）運(yùn)動強(qiáng)度越大越好（4）吃藥減肥就好，不用運(yùn)動和節(jié)食 （5）吃水果減肥減肥假象分析脫水=減肥排油=減肥減重=減肥？（