愛護(hù)眼睛視力的演講稿

1、本文格式為Word版，下載可任意編輯第 第 頁愛護(hù)眼睛視力的演講稿 有資料顯示，我國有五百萬盲人，七百萬雙眼低視力者，單眼低視力者高達(dá)四千萬人，也就是平均每100個中國人就有三到四個近視眼。下面由我來給大家分享愛護(hù)眼睛視力的（演講稿），歡迎大家參閱。 愛護(hù)眼睛視力的演講稿1 全宇宙的學(xué)生： 你們好! 近幾年，小學(xué)生的近視人數(shù)是突飛猛進(jìn)，小學(xué)中近視人數(shù)即將達(dá)到學(xué)生總?cè)藬?shù)的50%。眼睛是心靈的窗口，如今近視人數(shù)在逐日增多，我們應(yīng)該怎么辦呢? 為此，我提出一套護(hù)眼計劃：早晨醒來，睜開雙眸，盯著花草樹木看大約30秒;寫作業(yè)一個小時左右，也可以盯著花草樹木看30多秒?？磿?，同樣;看電視，也是同樣。但如果

2、家里沒有花草樹木，你可以把目光投向窗外，盡力遠(yuǎn)眺。還有一種（方法），把勞累的目光轉(zhuǎn)向手掌，盯著手掌上的紋路，跟著紋路移動30秒即可。還有讀書寫字時，姿勢要端正，胸口離桌子一拳，眼睛離書一尺，手指離筆尖一寸。這三個“一”，是一年級學(xué)的，千萬不要胸口抵在桌子上，手握住筆尖，眼粘在書本上。還有，不要在光線昏暗或陽光直射的地方讀書，不要在動蕩的車廂上或躺在床上看書。 同學(xué)們，眼睛是自己的，我們要珍惜、愛護(hù)它。沒了它，就沒了色彩豐富的世界，從此你的人生將一片灰暗。 如果你是羊，眼睛就是草原;如果你是鳥，眼睛就是天空;如果你是魚，眼睛就是溪水。 同學(xué)們，讓我們一同保護(hù)眼睛吧! 愛護(hù)眼睛視力的演講稿2 親愛

3、的同學(xué)們： 眼睛是心靈的窗戶，但在我們當(dāng)中，越來越多的同學(xué)為這扇窗戶安上了厚厚的玻璃，和這個五彩繽紛的世界有了距離。 環(huán)視周圍，我們的同學(xué)70%以上都戴上了眼鏡。在此，我倡議同學(xué)們從現(xiàn)在開始，形成科學(xué)的用眼習(xí)慣，保護(hù)眼睛，遠(yuǎn)離近視。 1、看書寫字時，姿勢要端正，盡量按身高調(diào)整桌椅高度，注意一拳、一尺、一寸的要求，在光線充足地方讀書作業(yè)，不看字體太細(xì)小或模糊的印刷，不在晃動的車廂內(nèi)閱讀，不躺著看書。 2、連續(xù)寫字、閱讀40分鐘休息5-10分鐘，以免眼睛過度疲勞。 3、看電視時眼睛保持與電視畫面尺寸約6-8倍的距離，每隔30分鐘須休息5-10分鐘，連續(xù)看電視絕對不可超過1小時以上。注意，看電視時，

4、室內(nèi)仍須亮起燈光。 4、均衡飲食，不挑食，經(jīng)常攝取含有維生素A豐富的食物，如：胡蘿卜、番茄、菠菜或深綠色、深黃色蔬菜、蛋黃、肝臟等對眼睛有保健作用。 5、認(rèn)真做眼（保健操），穴位正確;多做（戶外運(yùn)動），多接觸大自然、多看遠(yuǎn)方綠色景物。 6、如出現(xiàn)看遠(yuǎn)處時瞇眼睛等近視征兆時，及早檢查防治近視。 7、科學(xué)配戴你的第一副眼鏡，限度控制近視度數(shù)不再加深。 以上建議希望大家積極響應(yīng)并趕快行動起來。只要我們每位同學(xué)都認(rèn)真去做，今后近視的人數(shù)就會越來越少，我們的成長就會越來越好! 現(xiàn)在讓我們一起來愛護(hù)自己的眼睛吧! 愛護(hù)眼睛視力的演講稿3 親愛的同學(xué)們： 生活在這個大千世界里，是眼睛讓我們看到生活的美好，世

5、界的美麗。一個正常人的生活，如果離開了眼睛簡直無法想象。如：近視眼的人在下雨天會無法騎車;在熱氣騰騰的廚房里做不了廚師;在保家衛(wèi)國上，你可能驗不上兵;在高能度的飛行事業(yè)上做不了飛行員等等。愛眼不是一時的號召，他是一個提醒，一個警醒;是為了讓大家養(yǎng)成一個良好的習(xí)慣，為自己的未來留下更為寬廣的道路。為了愛護(hù)我們心靈的窗戶，為了我們五彩的明天，讓我們從點(diǎn)滴做起、以實(shí)際行動愛護(hù)我們的眼睛吧! 一、端正讀寫姿勢，做到“三個一”，即“眼離書本一尺、胸離書本一拳、手離筆尖一寸。”不要躺著看書或坐車時看書。注意用眼衛(wèi)生，不在強(qiáng)光或陰暗的環(huán)境下看書、學(xué)習(xí)。 二、不要長時間持續(xù)看書或使用電腦，使用2小時要休息10

6、-15分鐘。 三、合理安排作息時間，保證充足睡眠。 四、注意營養(yǎng)均衡，對于已經(jīng)患了近視眼的同學(xué)，要少食酸性和甜性食品，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，避免偏食。 五、每天堅持做眼保健操。(兩遍) 六、經(jīng)常鍛煉，最宜進(jìn)行（球類運(yùn)動），如（乒乓球）、（羽毛球）、（足球）、（籃球）等。 七、定期檢查眼睛的健康狀況，發(fā)現(xiàn)眼病及早治療。 同學(xué)們，讓我們一起行動起來吧!為眼睛拭去塵埃，讓視野更開闊;與健康一起前行，讓世界更明亮! 愛護(hù)眼睛視力的演講稿4 同學(xué)們： 伴隨著網(wǎng)絡(luò)的迅速發(fā)展和普及，近視、散光等眼部疾病越來越普遍，班級里戴上眼鏡的人越來越多。為了讓同學(xué)們用眼衛(wèi)生，愛護(hù)視力，為了讓衛(wèi)生用眼成為每個人的習(xí)慣

7、，針對以上情況，在此我代表全體同學(xué)提出如下倡議： 1、在讀書寫字時保持眼睛距離書“一尺”，胸口距離桌沿“一拳”，指尖距離筆尖“一寸”;連續(xù)閱讀一小時后，應(yīng)休息片刻或向外遠(yuǎn)眺。 2、不要在光線暗弱或直射陽光下看書;不要在床上、走路時或是在搖晃的車廂里看書;不要邊吃飯邊看書。 3、寫字臺要選擇室內(nèi)采光的地方安放，光線從左前方來。有專供學(xué)習(xí)用的臺燈。 4、每天可以進(jìn)行一定時間的望遠(yuǎn)訓(xùn)練。如清晨眺望遠(yuǎn)處的建筑物或樹木;夜晚辨認(rèn)天空中的星斗等。 5、少玩手機(jī)、電腦等電子產(chǎn)品。 6、保障充足的睡眠(小學(xué)生10小時，小學(xué)生9小時)。 7、認(rèn)真做眼保健操，積極參加體育鍛煉，避免全身性疾病等。 同學(xué)們，眼睛是心

8、靈的窗戶，人與人無聲溝通的橋梁，我們應(yīng)該合理衛(wèi)生用眼，保護(hù)視力，從你我做起! 愛護(hù)眼睛視力的演講稿5 親愛的同學(xué)們： 據(jù)調(diào)查，我班近視人數(shù)已到達(dá)23人，遠(yuǎn)視2人，眼睛完全正常的僅23人。眼睛是我們學(xué)習(xí)和生活的好幫手，有了它，我們才能看書、寫作業(yè)、愉快地玩耍。若它壞了，問題就大了。輕則變成“四只眼”，給學(xué)習(xí)、生活帶來極大的不便，重則雙目失明，從此和光明說“再見了”。 隨著科技的發(fā)展，大人們沉迷于手機(jī)，很多家長漸漸成為了“低頭族”。小朋友們也有樣學(xué)樣，也沉迷于手機(jī)、電腦、平板等電子產(chǎn)品，成了“四眼族”。 有些家長覺得刷題越多，成績越好。長時間的刷題，不僅占用了學(xué)生閱讀好書的時間，也沒有了運(yùn)動鍛煉的時間。過長的寫作業(yè)時間還會讓學(xué)生失去對學(xué)習(xí)的興趣。很多小學(xué)生刷題累了，感到疲倦了，就會下意識的趴在桌上寫字（作文）。長此以往，導(dǎo)致視力快速下降。 鑒于上述現(xiàn)象，我建議大家從此刻開始，從小處入手，保護(hù)好我們的眼睛。 1、寫作業(yè)時感覺累了或連續(xù)學(xué)習(xí)一小時以上，可以看看遠(yuǎn)處，轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)眼珠，讓眼睛放松、休息一下。 2、眼睛癢時不能用手去揉，因為我們的手上有很多細(xì)菌。 3、眼睛不適時不要亂用眼藥水，要根據(jù)不同的原因?qū)ΠY下藥。 4、每天堅持正確、規(guī)范地做眼保健操。 5、外出活動，太陽光強(qiáng)烈時出門必須戴上太陽眼鏡，遮擋紫外線減少對眼睛的傷害。 愛護(hù)眼睛，刻不容緩。我們都要積極行動起來，更好地愛護(hù)我們心靈的窗