健康生活心得體會(huì)作文

1、第8頁(yè) 共8頁(yè)安康生活心得體會(huì)作文安康生活心得體會(huì)作文多篇，但愿對(duì)你的學(xué)習(xí)工作能帶來(lái)參考借鑒作用。對(duì)任何生物體，安康是一種動(dòng)態(tài)平衡。這是一種平衡的狀態(tài)：平衡地輸入和輸出能量和物質(zhì)(甚至允許生長(zhǎng))。安康也意味著有繼續(xù)生存的期望。對(duì)有情感的動(dòng)物，例如人類，安康有更廣的概念。安康與非安康不是絕對(duì)的對(duì)立面，而是相對(duì)的有過(guò)度性階段的狀態(tài)。世界衛(wèi)生組織的章程給安康的定義：“安康不僅為疾病或羸弱之消除，而系體格，精神與社會(huì)之完全安康狀態(tài)?！卑部档淖詈诵牡?，屬于醫(yī)學(xué)領(lǐng)域的方面是：環(huán)境安康，營(yíng)養(yǎng)學(xué)，疾病預(yù)防，和公共安康事務(wù)。人們可以調(diào)查這些方面來(lái)幫助評(píng)測(cè)安康的程度。在一些國(guó)家，安康包括在滿足更根本的食品，住所，

2、和根本的醫(yī)療保障后，對(duì)身體狀態(tài)的管理。很多這類的理論是為了追求幸福，實(shí)際上，是致力于控制富裕的副作用。安康觀念從19世紀(jì)后期在西方國(guó)家開(kāi)場(chǎng)逐漸流行，那時(shí)正是中產(chǎn)階級(jí)在工業(yè)化的世界開(kāi)場(chǎng)出現(xiàn);也從那時(shí)開(kāi)場(chǎng)，一個(gè)新興的繁榮的群眾有了時(shí)間和資來(lái)追求幸福和其他形式的自我提升。許多早期的消費(fèi)產(chǎn)品，從玉米片到漱口水，都是從公眾對(duì)安康日益增長(zhǎng)的.興趣中派生出來(lái)的。安康可以用科學(xué)的測(cè)試或者理論來(lái)維持，例如檢查膽固醇、血壓、葡萄糖等等。它也包含一些有爭(zhēng)議的理論，例如防止某些食物，射入某些維生素或者替代藥品。安康的主觀性可以用這樣的一個(gè)假設(shè)的例子來(lái)說(shuō)明：某人為了防止食品添加劑而有選擇的吃東西來(lái)延長(zhǎng)壽命，同時(shí)根本不顧

3、忌上車開(kāi)個(gè)幾百英里。但統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)說(shuō)明，開(kāi)車帶來(lái)的死亡率或者事故發(fā)生率比吃帶有添加劑的食品的危險(xiǎn)大得多。但是人們認(rèn)為防止某些食品或者添加物就可以覺(jué)得“安康”，而防止開(kāi)車僅僅覺(jué)得是不方便。對(duì)安康的追求過(guò)程可以以一種撫慰劑的效果來(lái)提升安康，盡管用到的技術(shù)還沒(méi)有被科學(xué)所證實(shí)。一些自我感覺(jué)良好的人可能減緩心理上的壓力，提升自我對(duì)安康的感知，到達(dá)一種提升了的心理狀態(tài)。這種狀態(tài)有一些已經(jīng)被證實(shí)了的，對(duì)身體不同系統(tǒng)有益的效果：例如血壓，腸胃系統(tǒng)功能，以及免疫反響。安康來(lái)自安康的生活習(xí)慣，安康需要有樂(lè)觀開(kāi)朗的生活態(tài)度。學(xué)習(xí)很重要，但安康才能使學(xué)習(xí)效率進(jìn)步。沒(méi)有病魔和疼痛的干擾，才能更專心的學(xué)習(xí)，比起學(xué)習(xí)，安康更重

4、要。而生活習(xí)慣不好，很容易生病，要有一個(gè)安康的生活方式。首先，一日三餐是必備的，早飯是一定要吃的，不能只吃零食或者為了減肥而不吃東西，這樣對(duì)胃不好，是很不安康的。也不要暴飲暴食，胃消化不了，容易積食，特別是晚餐，人要休息，胃也要休息啊!第二，吃什么東西也要注意，只吃肉沒(méi)營(yíng)養(yǎng)，但也不代表不要吃肉，肉嘛，還是少吃為好，多吃些蔬菜，水果，而且水果最好在上午吃。還要注意吃的食物的多樣性，不能只吃一種菜，就算難吃也要吃一點(diǎn)，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，每種食物的營(yíng)養(yǎng)是不同的。每天至少喝8杯水，不能用飲料代替，更不能一點(diǎn)都不喝，也不要等到渴了再喝，或者猛喝水，都是不安康的。其次呢，晚上盡量不要熬夜，對(duì)眼睛不好，也影響自己和

5、別人的.休息，還會(huì)降低抵抗力，等到早上就會(huì)沒(méi)精神，導(dǎo)致起床晚，然后早餐、中餐并一餐，這是最不安康的生活方式了，要知道，早睡早起身體好。最后，每天都要堅(jiān)持鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，放松心情，培養(yǎng)我們積極向上的態(tài)度，使我們反響更敏捷。假如不鍛煉，會(huì)導(dǎo)致我們?cè)絹?lái)越懶，體質(zhì)越來(lái)越差，一個(gè)小感冒可能就導(dǎo)致發(fā)高燒，這也是非常不安康的行為。做到以上4點(diǎn)，安康就離我們不遠(yuǎn)了，保持積極向上的心態(tài)，樂(lè)觀的對(duì)待一切消極，生活才會(huì)安康、美妙。這些好的習(xí)慣沒(méi)有養(yǎng)成，容易長(zhǎng)胖，太胖了容易得糖尿病，選擇節(jié)食減肥倒不如選擇運(yùn)動(dòng)減肥，既能加強(qiáng)體質(zhì)，又能瘦身，兩全其美，還能鍛煉意志力，使我們更加堅(jiān)強(qiáng)。而太瘦了也不好，體質(zhì)差，容易生病，還有

6、可能得厭食癥，保持中等的身材最好。有了安康的生活方式，還要堅(jiān)持去做才行哦!有了安康的身體，才有力量去拼搏;有了安康的身體，才能創(chuàng)造美妙將來(lái)!過(guò)安康生活，誰(shuí)人不想?可往往有些人口是心非。口口聲聲說(shuō)要保護(hù)地球，背地里卻把污水排入小河，導(dǎo)致本來(lái)清澈的小河渾濁不清，巨臭無(wú)比。抑或是大肆建造工廠，把廢氣排放到工廠外，天空中，使我們?cè)缫褌劾劾鄣牡厍驄寢屧僖淮问艿絺?。可他們卻視假設(shè)無(wú)睹。試想，在這樣的情況下你將如何生存?現(xiàn)如今，科學(xué)興旺，生活好了，炊煙裊裊不以為然，空氣污染了仍舊呼吸著，二氧化碳隨處飄，也沒(méi)想過(guò)種棵樹(shù)。一時(shí)假設(shè)能為力，想著去呼吁，處處為地球著想，多好!但如今的生活真的好了嗎?我覺(jué)得安康生

7、活離我們愈來(lái)愈遠(yuǎn)。應(yīng)該都有這樣的體會(huì)：在空氣清新的環(huán)境下呼吸暢快，而在污穢的環(huán)境下感到壓抑。既然我們都喜歡清新空氣，那么干嘛不選擇去改善它呢?也許只有在呼吸困難時(shí)才覺(jué)察到周圍空氣不怎么新穎，才關(guān)心哪里有“污氣排放口”，才會(huì)急于尋找逃遁的出口。可是人的生命只有一次，難道也要到生命分開(kāi)你時(shí)才懂得生命的珍貴嗎?歷史泱泱數(shù)千載，我們的地球早已是不堪重負(fù)。昔日秀美不復(fù)存在。在這里我要大聲呼吁：拯救我們的地球吧!拯救地球就等于拯救你自己!呼吸，生活是我們每一個(gè)人的必須，而安康生活只需我們大家的一點(diǎn)綿薄之力。朋友，防患于未然，并非杞人憂天。假如如今不營(yíng)造安康的生活，等到有一天真疾病、傷亡、中毒，世上可沒(méi)懊悔

8、藥，早已來(lái)不及!就趁如今早日努力，安康生活從我做起，只需一點(diǎn)一滴的小事累積。相信沒(méi)人愿意投身于“悲慘世界”而放棄那渴望的安康生活的。假如不是萬(wàn)不得已請(qǐng)不要再大規(guī)模開(kāi)發(fā)工廠，排“毒氣”了。也別圖個(gè)一時(shí)方便而把塑料袋，飯盒，剩菜等垃圾投入江河，小溪，把污水排入清澈的小河只要人人獻(xiàn)出一點(diǎn)愛(ài)，世界將變得更美妙!過(guò)著安康的生活，不是很好?又不是說(shuō)你需要怎樣怎樣的付出，只是多做些力所能及的事罷了。路見(jiàn)贓物，伸手撿起。假設(shè)要有事，回頭再撿。舉手之勞，創(chuàng)立美妙!相信這樣下去，安康生活已在不遠(yuǎn)處!也讓我們共同見(jiàn)證“地球媽媽，人人愛(ài)您”!“我想去桂林呀，我想去桂林，可是有時(shí)間的時(shí)候我卻沒(méi)有錢(qián);我想去桂林呀，我想去

9、桂林，等我有了錢(qián)的時(shí)候我卻沒(méi)時(shí)間”很老的一首歌，但它的歌詞內(nèi)容仍然合適于如今。如今的人們過(guò)于追求他們認(rèn)為好的生活質(zhì)量，把所有的時(shí)間都花在努力工作上，忽略了安康，忽略了親人，忽略了所有的休息時(shí)間，到頭來(lái)終于得到了自己的想要的一切，金錢(qián)或是地位，卻發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)失去了太多無(wú)法用金錢(qián)買來(lái)的東西，比方安康，比方時(shí)間。到這個(gè)時(shí)候才醒悟已經(jīng)太晚了。那么到底怎樣的生活質(zhì)量才是最好的呢?有財(cái)?有權(quán)?都不是。我認(rèn)為，合適自己的才是最好的。那也許有的人要說(shuō)，富人們可以有時(shí)間去度假，去打高爾夫，那是他們有錢(qián)，而我們不一樣，我們要工作了才有錢(qián)，才能享受和他們一樣的生活。其實(shí)不然。生活質(zhì)量跟金錢(qián)是不能劃等號(hào)的。每個(gè)人都有

10、屬于自己的生活，只要自認(rèn)為自己生活的好就行了，何必總是和別人比擬?世上總是需要清潔工，保安，保姆等職業(yè)的，不能因?yàn)樗麄兊牡褪杖刖驼J(rèn)為他們的生活質(zhì)量不高，看不起他們。我們的生活不能沒(méi)有他們，假如沒(méi)有他們，我們很多人的生活都會(huì)和如今大不一樣。安康對(duì)于我們每個(gè)人來(lái)說(shuō)都是最重要的。有了安康，我們才能更好的學(xué)習(xí)、工作，更好地去創(chuàng)造財(cái)富，改善生活。它決定了我們的生活質(zhì)量。我認(rèn)為，一個(gè)好的生活質(zhì)量應(yīng)該是和身體安康直接相關(guān)的，也許這就是為什么人們都很喜歡“身體安康”這類祝酒詞的原因。人的身體就好象一部機(jī)器，總有出現(xiàn)問(wèn)題的時(shí)候，需要時(shí)常檢修，有的時(shí)候，人就是有點(diǎn)懶惰，假如是一點(diǎn)點(diǎn)的小缺點(diǎn)，沒(méi)有阻礙到機(jī)器的運(yùn)轉(zhuǎn)，

11、就當(dāng)做看不到。只是當(dāng)這些小缺點(diǎn)累積起來(lái)，終于讓這部機(jī)器停下來(lái)的時(shí)候，運(yùn)氣好，還能大修，運(yùn)氣不好，就報(bào)廢了。有多少成功人士，年輕的時(shí)候?yàn)榱耸聵I(yè)，從來(lái)不考慮自己的安康問(wèn)題，只知道沒(méi)日沒(méi)夜地工作，也沒(méi)有想過(guò)每天抽出一些時(shí)間來(lái)運(yùn)動(dòng)，到了老年，不工作了，才發(fā)現(xiàn)自己的身體已經(jīng)無(wú)可救藥，這真是一種悲哀，他用了一輩子為家人創(chuàng)造好的生活質(zhì)量，到頭來(lái)自己卻要在病痛中享受。富裕的生活總是可以得到的，只要我們肯吃苦;身體的安康也是可以得到的，就看我們是否重視。好的生活質(zhì)量固然重要，但一個(gè)好的身體也不可缺少。在我們的人生旅途中，我們應(yīng)該設(shè)法為他們找一個(gè)雙贏的策略而不是在它們中進(jìn)展取舍。為了我們都可以擁有滿意的生活質(zhì)量，我們應(yīng)該時(shí)刻注意自己的安康。我們的生命只有一次，我們要珍惜我們的生命。珍惜我們的生命只有一種方法，那就是注意身體。早晨不要只穿一點(diǎn)點(diǎn)衣服，要不然我們就會(huì)生病，身體自然就不會(huì)安康。我們應(yīng)該天氣下降的時(shí)候應(yīng)該穿多一點(diǎn)衣服，不要著涼，中午溫度上升的時(shí)候，熱的時(shí)候就把衣服脫掉，冷的時(shí)候趕快把衣服穿好，這樣身體才會(huì)安康，生命也就會(huì)延長(zhǎng)。疾病是一種很厲害的病，所以我們要預(yù)防疾病。預(yù)防疾病首先不能在水里游泳，