籃球基本姿勢

1、籃球基木姿勢、起動、雙手胸前傳接球授課人：馬云飛教學(xué)目標(biāo)教育學(xué)生端正學(xué)習(xí)態(tài)度，加強(qiáng)組織紀(jì)律性。初步學(xué)習(xí)籃球持球基本姿勢、起動、雙手胸前傳接球的基本動作概念。培養(yǎng)學(xué)生組織紀(jì)律性，促進(jìn)身體協(xié)調(diào)發(fā)展。課的部分 教學(xué)內(nèi)容及手段 組 織教法 時間開始部分體育委員整隊集合，報告人數(shù)。檢查服裝。宣布本課內(nèi)容任務(wù)。安排見習(xí)生。組織：“*“*“*“*要求：快、靜、齊。3準(zhǔn)備部分一、起跑練習(xí)。二、簡易球操。指尖撥球。繞肩大8字。體轉(zhuǎn)運(yùn)動。雙手持球腰繞環(huán)。腹背放地上球然后從后面拿起來。組織：一路縱隊繞籃球場跑。要求：隊伍整齊，精神飽滿。組織：*“*教法：教師前面領(lǐng)操，喊口令，學(xué)生跟著練習(xí)。要求：動作到位。8基本部分

2、一、學(xué)習(xí)基本姿勢（準(zhǔn)備姿勢）用途：基本姿勢是攻守技術(shù)動作的基礎(chǔ)，也是各種技術(shù)動作的基本環(huán)節(jié)，保持 正確的基本姿勢，能使身體各部位處于適宜的工作狀態(tài)，便于各技術(shù)動作的開始。動作方法：兩腳平行或斜側(cè)開立同肩寬，腳跟微微提起，兩腿微屈，上體稍前 傾重心落于兩腳中間，兩臂微屈置于體側(cè)或腹前，眼平視。易犯錯誤及糾正方法。（1）重心高。糾正方法：強(qiáng)調(diào)屈膝約135度，加強(qiáng)腿部力量，養(yǎng)成在球場上降重心的習(xí)慣。組 織：二列體操隊形。教法：示范技術(shù)動作。講解該動作用途及動作方法。學(xué)生練習(xí)。模仿練習(xí)?；咀藙菥毩?xí)。持球基本姿勢練習(xí)。教師根據(jù)學(xué)生練習(xí)情況，糾正錯誤動作。要求：認(rèn)真觀察教師動作，重視基本姿勢練習(xí)。30基

3、本部分：上體過于前傾，全腳著地。糾正方法：注意強(qiáng)調(diào)提踵，含胸但不過于彎腰，頭保持在膝和地面垂線內(nèi)。二、學(xué)習(xí)起動動作要領(lǐng)：上體向移動方向前傾，移動重心同時異側(cè)腳前腳掌用力蹬地。起動后的前34步要短促，蹬地要有力。及犯錯誤及糾正方法：起動時兩腿直立，影響蹬地和邁步。糾正方法：練習(xí)時教師先喊“預(yù)備”檢查學(xué)生是否保持基本姿勢，強(qiáng)化學(xué)生兩腳 開立、兩膝微屈的基本姿勢。起動時沒有移重心。糾正方法：可做原地上體前傾后跨步練習(xí)。三、雙手胸前傳接球。傳球動作要領(lǐng)：手腕由內(nèi)向外翻轉(zhuǎn)。拇指下壓，食、中二指撥球。接球動作要領(lǐng)：雙手迎出接球，手指尖觸球立即引于胸腹間，恢復(fù)基本姿勢。易犯錯誤及糾正方法：傳球時手腕翻轉(zhuǎn)不夠

4、。糾正方法：要求學(xué)生傳球時拇指下壓。傳球時食指、中指拔球不夠。糾正方法：一人扶住球，一人做傳球動作，練拔球。傳球時兩肘外張。糾正方法：可讓學(xué)生靠墻站立做傳球模仿練習(xí)，限制其肘外張。組織：二列體操隊形。教法：教師示范，講解起動的用途，動作方法，動作要領(lǐng)。學(xué)生練習(xí)。體會身體前傾及蹬地動作。起動跑的前兩三步練習(xí)。完整的起動練習(xí)。糾正錯誤動作。要求：反應(yīng)要快，蹬地迅速有力。組織：兩列橫隊。教法：找出一傳接球較好同學(xué)與教師對傳，邊傳邊講解技術(shù)動作要領(lǐng)。學(xué)生練習(xí)。（1）持球手法練習(xí)。學(xué)生每人右側(cè)前方放一球，練習(xí)時，根據(jù)信號跨右腿拾起 球成正確持球姿勢，教師檢查持球手法是否正確。（2）接球徒手模仿練習(xí)。練習(xí)時，根據(jù)教師的信號向來球方向伸臂迎球做出接 球的手形及收臂緩沖動作。（3）雙手接胸前高度的球。（4）雙手胸前徒手模仿練習(xí)。（5）雙手胸前傳接球練習(xí)。結(jié)束部分