積極參加冬季體育鍛煉演講稿-演講稿

1、踴躍參加冬天體育鍛煉演講稿_演講稿踴躍參加冬天體育鍛煉演講稿_演講稿踴躍參加冬天體育鍛煉演講稿_演講稿踴躍參加冬天體育鍛煉演講稿親愛的同學(xué)們：很有幸能在這陽光光亮的清晨，在平易而壯嚴(yán)的國(guó)旗下做演講。今日我們演講的題目是“踴躍參加冬天體育鍛煉。寒冷的冬天已經(jīng)到來，為了抵抗寒冷，加強(qiáng)身體免疫力，愈來愈多的人都在參加各式各種的體育運(yùn)動(dòng)。人們的體育健身活動(dòng)已經(jīng)進(jìn)入頂峰?！鄙谟谶\(yùn)動(dòng)“，這是法國(guó)有名思想家伏爾泰的一句名言。沒有運(yùn)動(dòng)也就沒有了生命，缺乏運(yùn)動(dòng)的生命是短暫的。健康的身體需要運(yùn)動(dòng)來保證，而人生最大的財(cái)產(chǎn)正是健康。所以，要想擁有這筆財(cái)產(chǎn)，關(guān)于我們而言最正確的方法就是：踴躍參加冬天體育鍛煉?，F(xiàn)在，

2、漂亮的校園正給我們供給了這樣的條件，寬廣的綠茵場(chǎng)給了大家一個(gè)充分顯現(xiàn)自我的空間。每日，放下手中的功課，跑上兩圈，揮灑一些汗水，倦意便馬上消逝，不只達(dá)到了勞逸聯(lián)合的見效，也豐富了我們的課余生活。若長(zhǎng)久堅(jiān)持下去，必然使我們的體魄有所加強(qiáng)，進(jìn)而有益于我們以更好的狀態(tài)投入學(xué)習(xí)活動(dòng)中去。但是，有些同學(xué)則認(rèn)為體育鍛練是浪費(fèi)時(shí)間，認(rèn)為分秒必奪的念書學(xué)習(xí)才是硬道理。孰不知，要想在人生的征程中保持優(yōu)異的學(xué)業(yè)，必然要有健碩的體魄來保證，假如哪一天身子垮了，優(yōu)異的學(xué)業(yè)自然也就難認(rèn)為繼。我們正是長(zhǎng)身體的時(shí)候，適合的體育鍛煉會(huì)大大提升我們的身體素質(zhì)，促使生長(zhǎng)發(fā)育。常言道：冬練三九，夏練三伏，越是氣侯條件不好，也就越能磨

3、練人的意志。我們應(yīng)踴躍到戶外活動(dòng)。如長(zhǎng)跑訓(xùn)練，每次1520分鐘；還可在課余時(shí)間打籃球、跳繩、踢毽子。那么，如何科學(xué)地進(jìn)行身體鍛煉活動(dòng)呢？我們知道，體育鍛煉的實(shí)質(zhì)就是經(jīng)過機(jī)體的活動(dòng)促使某些器官、肌肉的發(fā)育，促使身體健康。要想鍛煉獲得實(shí)效，必然重視科學(xué)鍛煉，不然會(huì)事半功倍，甚至適得其反。體育鍛煉要序次漸進(jìn)。這就是俗語說的慢慢來，序次漸進(jìn)。有些家長(zhǎng)和孩子看到運(yùn)動(dòng)員的身體好，素質(zhì)好，自己也想練出這樣的見效，一開始就硬干蠻練，不單沒有收到鍛煉的見效，有時(shí)還會(huì)對(duì)自己的身體造成損害。所以，首次參加體育鍛煉，必然要做到運(yùn)動(dòng)量由小到大，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度也由小到大，技術(shù)難度由易到難。跟著鍛煉時(shí)間的連續(xù)，可逐漸地增大運(yùn)動(dòng)量

4、和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，以及運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的難度。體育鍛煉要堅(jiān)持全面。堅(jiān)持全面就是要求鍛煉的項(xiàng)目要多種多樣，使自己的渾身各部分都能獲得鍛煉，進(jìn)而平衡地發(fā)展。平時(shí)體育鍛煉的內(nèi)容應(yīng)豐富多彩，跑步、跳遠(yuǎn)、扔擲、球類、體操、武術(shù)等都可作為鍛煉的內(nèi)容。在一個(gè)單位鍛煉時(shí)間里要防范單調(diào)重復(fù)的運(yùn)動(dòng)，在一個(gè)禮拜或一個(gè)月的鍛煉中就更應(yīng)當(dāng)常常變換鍛煉的項(xiàng)目。鍛煉中應(yīng)盡可能地防范過多地從事力量型、靜力型的鍛煉。體育鍛煉要做到鍥而不舍。體育鍛煉的健身見效不是一次兩次、一天兩天就能獲得的，要經(jīng)過長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持鍛煉，才能收到實(shí)效。此外，不屈不撓地張開體育鍛煉活動(dòng)，還有益于培育我們的意志力和自制力，使之形成優(yōu)異的個(gè)性質(zhì)量。？三天捕魚、兩天曬網(wǎng)？是練不出好身體的。同學(xué)們，為了做到科學(xué)地鍛煉身體，讓我們自覺行動(dòng)起來，制定計(jì)劃，有計(jì)劃地進(jìn)行體育鍛煉。優(yōu)異的體育意識(shí)，豐富多彩的冬鍛活動(dòng)，能有效地提升身體素質(zhì)，顯現(xiàn)出優(yōu)異的精神容貌，也能給漂亮的校園增加勃勃活力。讓我們的生活永久充滿陽光，讓我們永葆青春的激情細(xì)風(fēng)范！感謝大家！內(nèi)容總結(jié)（1）踴躍參加冬天體育鍛煉演講稿親愛的同學(xué)們：很有幸能在這陽光光亮的清晨，在平易而壯嚴(yán)的國(guó)旗下做演講（2）踴躍參加冬天體育鍛煉演講稿親愛的同學(xué)們：很有幸能在這陽光