喝汁的原理和方法單一飲食問題匯集

1、單一飲食問題匯集1、什么是單一飲食？單一飲食就是只吃生的、新鮮的食品或果菜汁就可以，無(wú)論怎么組合都可以；只要你愿意，持續(xù)多久都可以。單一飲食的目的是雙重的：第一個(gè)目的是，盡可能少在消化食物上耗費(fèi)能量，把能量節(jié)省下來(lái)用于排除淋巴系統(tǒng)內(nèi)的垃圾并恢復(fù)其活力。單一飲食的第二個(gè)目的是，從食物中最大限度地?cái)z取能量和營(yíng)養(yǎng)。注意：?jiǎn)我伙嬍车淖畲笞饔弥皇撬o我們帶來(lái)了難以置信的能量和舒適的狀態(tài)。記住，單一飲食不是懲罰，而是一種享受，無(wú)需堅(jiān)持。如果沒有以上體會(huì)，這說(shuō)明你需要重新做出調(diào)整。2、決定單一飲食前應(yīng)做何準(zhǔn)備？以我們的經(jīng)驗(yàn)，單一飲食的決定應(yīng)在熟讀健康生活新開始這本書之后做出。同時(shí)，最好再通讀些相關(guān)的書籍，

2、如素食主義、食物成份表等等，并了解一些相關(guān)病理方面的知識(shí)。棗子樹網(wǎng)站上的樹友們也介紹了很多不錯(cuò)的書籍及貼子，可供參考學(xué)習(xí)。如果決定進(jìn)行長(zhǎng)期的單一飲食，選購(gòu)一款稍大型的商用榨汁機(jī)最為理想，既快捷又耐用。遺憾的是目前中國(guó)市場(chǎng)上很難見到。我們使用的捷家伴榨汁機(jī)目前已停售。（飛利浦去年新出一款HR1861，商場(chǎng)售價(jià)為九百至一千元左右，網(wǎng)上售價(jià)在六百至七百元左右，已有很多親友購(gòu)買，反響有好有壞。普遍反應(yīng)操作起來(lái)很便捷，防濺型果汁杯設(shè)計(jì)很獨(dú)特，但果汁比較稠，過濾后的渣子不是很干。在網(wǎng)上購(gòu)買的兩位親友出現(xiàn)些問題：一位是用了幾天底座取不下來(lái)了。我姐姐那臺(tái)用了幾天就不轉(zhuǎn)動(dòng)了，費(fèi)了不少口舌才調(diào)換了一臺(tái)。其他親友還

3、未做詳細(xì)了解，不知使用情況如何。樹友們有購(gòu)買的，希望能介紹一下使用情況。）3、 單一飲食每天應(yīng)喝多少果菜汁？這是朋友們問得最多的一個(gè)問題，我們也是在經(jīng)過了一段時(shí)間的單一飲食后才摸索出適合自己喝的量。所需果菜汁的量因人而異，無(wú)法固定，因年齡、身體狀況，運(yùn)動(dòng)量等方面的不同所需的量也不同。這必須靠自己在實(shí)踐中摸索。供參考：媽媽、姐姐和我在進(jìn)行全天的單一飲食時(shí)（運(yùn)動(dòng)量：只在室內(nèi)活動(dòng)），每人每天需五升左右以蘋果為主的果菜汁（大概需三十個(gè)左右的蘋果），再附帶吃些水果蔬菜。只進(jìn)行上半天的單一飲食時(shí)每人需1.5升至2升的果菜汁（大概三個(gè)小時(shí)左右）。4、 多長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行一次單一飲食，每次持續(xù)多久？哈威的經(jīng)驗(yàn)：最初

4、3-5天中只吃果菜汁和水果，看看感覺如何。然后每周單一飲食一兩次、每3-4個(gè)月進(jìn)行一周或10天的單一飲食。這要取決于你覺得自己的體內(nèi)應(yīng)該有多干凈，取決于你決心讓自己的淋巴系統(tǒng)保持怎樣的清潔狀態(tài)。單一飲食的期限和頻率取決于你自己，方式不限，也沒有具體的規(guī)定。有些人喜歡遵守一種比較明確的計(jì)劃這樣可以免去很多的猜測(cè)。再打個(gè)比方：如果你在一個(gè)獨(dú)木舟或者小艇里，船體泄漏進(jìn)了很多水，你會(huì)拼命地往外舀水以降低船內(nèi)水位防止翻船。一旦船里的水少了，你就可以松一口氣，過一段時(shí)間再往外舀水。人體也是如此。剛開始，你應(yīng)該頻繁地進(jìn)行單一飲食，延長(zhǎng)每次的時(shí)間，從而減少體內(nèi)的毒素堆積量。然后你可以降低頻率，使體內(nèi)毒素的含量

5、保持在一個(gè)低水平。第一年，至少每三個(gè)月進(jìn)行一次為期10天的單一飲食。這樣就是每年4次10天單一飲食。其中兩次應(yīng)該只吃果菜汁和水果，另外兩次只吃生食（水果、蔬菜、果菜汁）。而平時(shí)，每周至少單一飲食兩天，或是連續(xù)兩天，或是間隔兩天。一年之后，你可以在以后的年月里延續(xù)這個(gè)模式，確保體內(nèi)毒素永不失控，淋巴結(jié)永遠(yuǎn)不腫大，但就是每年兩次10天單一飲食，每周至少一天。要懂得一點(diǎn)：?jiǎn)我伙嬍秤啦粸檫^！單一飲食越多，身體越健康，細(xì)胞越不會(huì)發(fā)生錯(cuò)亂。5、 很多朋友常會(huì)問：我的病能用單一飲食治好嗎？多久能好？首先，我要說(shuō)明一點(diǎn)，果汁不能治病，而是靠我們身體本身的自愈能力。單一飲食的目的是從食物中最大效率地?cái)z取能量和營(yíng)

6、養(yǎng)。盡可能少在消化食物上耗費(fèi)能量，把節(jié)省下來(lái)的能量用于排除淋巴系統(tǒng)內(nèi)的垃圾并恢復(fù)其活力，而最能勝任的食物便是果菜汁。6、 果菜汁如何搭配？很多朋友由于初次嘗試單一飲食，常常搭配出的果菜汁難以下咽，這樣，會(huì)影響持續(xù)下去的積極性。我們一般以蘋果為主，在夏季蘋果下市時(shí)以桃子為主。下面介紹幾款我們認(rèn)為味道不錯(cuò)的果菜汁：（1） 蘋果西芹（蘋果芹菜）（2） 蘋果+橙子（比例可自由搭配） 注：最好不要一上午或一整天只喝橙汁，因橙汁喝多了燒心。（3）蘋果胡蘿卜（蘋果胡蘿卜）注：胡蘿卜費(fèi)刀，出汁較少；（4）菠蘿上市時(shí)：蘋果菠蘿（可自由搭配） （5）桃子上市時(shí)：桃子哈密瓜7、 上班族想進(jìn)行單一飲食，但不太方便，怎

7、么辦？不建議在工作時(shí)間進(jìn)行單一飲食，可安排節(jié)假日進(jìn)行。如有條件也可每天上午喝果菜汁（凌晨4點(diǎn)到中午12點(diǎn)是體內(nèi)清除垃圾的活動(dòng)達(dá)到高潮的8個(gè)小時(shí)），在家喝一部分，再攜帶一部分在中午前喝完。中、晚餐盡量以素食為主，下午和晚上可吃些水果和干果類。8、 進(jìn)行完一段時(shí)間的單一飲食后，是否可以隨意進(jìn)食？在剛剛進(jìn)行完單一飲食后，一定注意不能立刻吃進(jìn)很多食物（以免使胃脹痛）。第一天不能吃肉，早晨只吃水果或果汁，中晚餐可吃少量少油的食物。隨后可逐漸增加食量。9、 為什么在單一飲食期間會(huì)出現(xiàn)胃痛？這可能有以下情況引起：（1）由于喝得太快。喝果汁的時(shí)候，應(yīng)小口慢飲、一次只喝一口，不要讓果汁將胃一下子填滿，這樣會(huì)使胃

8、脹痛。（2）如果本身有胃病，在單一飲食期間出現(xiàn)胃痛或不適也是有可能的，這是正常反應(yīng)。10、單一飲食期間會(huì)不會(huì)餓？應(yīng)該不會(huì)，目前我們家人在進(jìn)行單一飲食期間還未出現(xiàn)過。餓不餓取決于喝的量多少。吃飽了不餓。但饞是有可能的。11、單一飲食會(huì)營(yíng)養(yǎng)缺乏嗎？建議買一本食物成份表，一查便知。12、直接吃水果不是更好嗎，為何要榨成汁喝呢？可以，如果你能一天吃下三十個(gè)左右的蘋果，牙不倒，胃不脹。我現(xiàn)在每天上午喝掉十幾個(gè)的桃子汁，外加小半個(gè)哈密瓜，如果改成吃，我暈另，喝果汁比吃水果消化的時(shí)間更短。13、果菜汁是否要加糖或鹽？不必加14、果汁過濾后的渣子要吃掉嗎？可不吃，因?yàn)檫@些果渣里已經(jīng)沒有多少營(yíng)養(yǎng)，吃下去，反而浪費(fèi)消化的時(shí)間和能量，之后還要再排出體外。15、單一飲食期間能吃干果嗎？有些朋友看到健康生活新開始書中有提到單一飲食期間可吃干果。我要提醒的是，作者哈威吃的是生的干果。如果是短期的單一飲食（一周內(nèi)），我不太建議吃干果。16、單一飲食期間能偶爾吃些熟食嗎？如果進(jìn)行單一飲食在一周以內(nèi)，最好不要吃熟食。如果超過一周，很想吃些熟食，可以在最后兩天少量吃幾片蒸熟的蔬菜。17、寒性體質(zhì)的人能吃這些生冷的果菜汁嗎？我和媽媽以前就是這類體質(zhì)，媽媽尤其嚴(yán)重，吃冷的食物或吹了冷風(fēng)，就會(huì)惡心，常常飲幾口白酒去寒