小學(xué)體育人教五～六年級(jí)第三章田徑短跑教案

1、短跑教案第1次課教材與學(xué)情分析：短跑的概念講解教學(xué)目標(biāo)：初步建立短跑完整技術(shù)概念教學(xué)重點(diǎn)與難點(diǎn)：小步跑扒地動(dòng)作、高抬腿跑大小腿折疊課的部分教 學(xué) 內(nèi) 容時(shí)間組 織 教 法開始與準(zhǔn)備部分集合整隊(duì)，體委報(bào)告出勤情況師生問好，宣布本課內(nèi)容與任務(wù)（略）準(zhǔn)備活動(dòng)慢跑 300米集體徒手操 6節(jié)510分鐘 要求：1、認(rèn)真做準(zhǔn)備活動(dòng)2、教師認(rèn)真觀察，進(jìn)行講評(píng)集體沿田徑場(chǎng)慢跑體操隊(duì)型： 基本部分一、簡(jiǎn)介短跑技術(shù)過程與項(xiàng)目特點(diǎn)，初步建立短跑完整技術(shù)概念1、完整技術(shù)過程短跑完整技術(shù)是由起跑、起跑后加速跑、途中跑、終點(diǎn)跑技術(shù)組成。起跑一般采用“蹲踞式”由各就位、預(yù)備和鳴槍三個(gè)發(fā)令動(dòng)作組成。起跑后的加速跑一般采用漸趨直

2、線的形式，上體不宜馬上抬起。途中跑技術(shù)主要強(qiáng)調(diào)要注意正確的擺臂、擺腿技術(shù)以及放松技術(shù)。處理好步頻與步長(zhǎng)的關(guān)系。終點(diǎn)技術(shù)主要是用軀干部撞線，在過終點(diǎn)的一瞬間軀干前傾沖過終點(diǎn)線。25分鐘教法步驟與要求：以教師講解和直觀教具演示或動(dòng)作示范為主。2、教師講解短跑的完整技術(shù)，講解生動(dòng)簡(jiǎn)練、突出特點(diǎn)。 課的部分教 學(xué) 內(nèi) 容時(shí)間組 織 教 法基本部分2、生理供能特點(diǎn)時(shí)間短、強(qiáng)度大，短跑項(xiàng)目主要是無氧功能。3、技術(shù)特點(diǎn)與要求高步頻、大步幅、自然平穩(wěn)、總中心起伏小、上下肢及身體動(dòng)作配合協(xié)調(diào)，節(jié)奏感明顯。學(xué)習(xí)跑的專門性練習(xí)1、小步跑 要點(diǎn)：當(dāng)擺動(dòng)腿的膝向前擺出的同時(shí)，另一腿的大腿積極下壓，足前掌做扒地式的著地，

3、著地時(shí)膝關(guān)節(jié)伸直，足跟提起，踝關(guān)節(jié)有彈性。（1）原地小步跑 20米*2次（2）行進(jìn)間小步跑 30米*2次2、高抬腿要點(diǎn)：大腿積極向前上擺抬到水平，并稍稍帶動(dòng)同側(cè)髖向前，大小腿折疊。另一腿積極下壓，直腿足前掌著地，重心提起，用踝關(guān)節(jié)緩沖。（1）原地快速高抬腿 30秒*2次（2）行進(jìn)間高抬腿 30米*2次3、后踢腿跑 30米*2-3次要點(diǎn)：小腿向后踢，盡量踢到臀部25分鐘3、觀看優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員圖片示范準(zhǔn)確到位。進(jìn)一步建立正確技術(shù)概念。專門練習(xí)教學(xué)步驟：1、示范、講解技術(shù)要領(lǐng)要求2、學(xué)生練習(xí)3、集中講解與個(gè)別指導(dǎo)相結(jié)合要求：足跟做動(dòng)作的時(shí)候保持不著地的狀態(tài)，膝關(guān)節(jié)在垂直位伸直。踝關(guān)節(jié)放松，有扒地的動(dòng)作。

4、要求：上體稍前傾，膝關(guān)節(jié)向前上方擺出，下壓積極。用腳前掌著地，支撐腿充分伸直。保持重心跑，起伏不大。要求：小腿向后踢，盡量踢到臀部。結(jié)束部分放松整理活動(dòng) 集合小結(jié)上課情況。師生道別，下課。510分鐘 需用場(chǎng)地器材操場(chǎng)田徑場(chǎng)跑道教學(xué)反思：由于上課的教學(xué)對(duì)象是高中生，他們自控能力和認(rèn)知能力都比較差，因此，從學(xué)生的生理和心理特點(diǎn)考慮，遵循循序漸進(jìn)的原則，圍繞短跑教學(xué)目標(biāo)，在課的結(jié)構(gòu)設(shè)計(jì)上，做了精心的規(guī)劃，即：激發(fā)興趣、身心準(zhǔn)備培養(yǎng)興趣、寓學(xué)于樂積極實(shí)踐、提煉真知活躍情趣、滲透教學(xué)驗(yàn)收評(píng)價(jià)、創(chuàng)導(dǎo)合作均衡發(fā)展、身心放松六個(gè)階段，力求較好地體現(xiàn)新課程的創(chuàng)新和改革精神。短跑教案第2次課教材與學(xué)情分析：直道途

5、中跑技術(shù)教學(xué)目標(biāo)：使學(xué)生了解短跑直道途中跑技術(shù)教學(xué)重點(diǎn)與難點(diǎn)：擺臂、擺腿動(dòng)作以及上下肢的協(xié)調(diào)配合。課的部分教 學(xué) 內(nèi) 容時(shí)間組 織 教 法開始與準(zhǔn)備部分一、集合整隊(duì)，體委報(bào)告出勤情況二、師生問好，宣布本課內(nèi)容與任務(wù)（略）三、準(zhǔn)備活動(dòng)慢跑 200400米集體徒手操 8節(jié)510分鐘 要求：1、認(rèn)真做準(zhǔn)備活動(dòng)2、教師認(rèn)真觀察，進(jìn)行講評(píng)集體沿田徑場(chǎng)慢跑體操隊(duì)型：基本部分一、學(xué)習(xí)跑的專門性練習(xí)1、小步跑 要點(diǎn)：當(dāng)擺動(dòng)腿的膝向前擺出的同時(shí)，另一腿的大腿積極下壓，足前掌做扒地式的著地，著地時(shí)膝關(guān)節(jié)伸直，足跟提起，踝關(guān)節(jié)有彈性。（1）原地提踵 20米*2次（2）原地小步跑 20米*2次（3）行進(jìn)間小步跑 30

6、米*2次2、高抬腿要點(diǎn)：大腿積極向前上擺抬到水平，并稍稍帶動(dòng)同側(cè)髖向前，大小腿折疊。另一腿積極下壓，直腿足前掌著地，重心提起，用踝關(guān)節(jié)緩沖。（1）原地快速高抬腿 30秒*2次（2）行進(jìn)間高抬腿 30米*2次3、后踢腿跑 30米*2-3次要點(diǎn)：小腿向后踢，盡量踢到臀部25分鐘專門練習(xí)教學(xué)步驟：1、示范、講解技術(shù)要領(lǐng)要求2、學(xué)生練習(xí)3、集中講解與個(gè)別指導(dǎo)相結(jié)合要求：足跟做動(dòng)作的時(shí)候保持不著地的狀態(tài)，膝關(guān)節(jié)在垂直位伸直。踝關(guān)節(jié)放松，有扒地的動(dòng)作。要求：上體稍前傾，膝關(guān)節(jié)向前上方擺出，下壓積極。用腳前掌著地，支撐腿充分伸直。保持重心跑，起伏不大。要求：小腿向后踢，盡量踢到臀部。 二、學(xué)習(xí)途中跑技術(shù)1、

7、原地?cái)[臂技術(shù)練習(xí) 3-4組 要點(diǎn)與要求：身體自然站立，兩眼平視，虛握拳，右腿后撤半步，虛足前掌站立，肘關(guān)節(jié)彎曲為90度。擺動(dòng)時(shí)以肩為軸，前后擺動(dòng)。兩臂與身體之間的空隙較小。前擺時(shí)手的高度不超過下額，后擺較大。2、 途中跑的技術(shù)練習(xí)技術(shù)要點(diǎn)：途中跑的技術(shù)包括后蹬與前擺、騰空、著地與緩沖等動(dòng)作。當(dāng)身體重心移過支點(diǎn)垂直面時(shí)就進(jìn)入了蹬地腿的后蹬與擺動(dòng)腿的前擺。擺動(dòng)腿前擺動(dòng)作由大腿肌群發(fā)力開始加速。從支撐腿蹬離地面至擺動(dòng)腿著地為騰空。當(dāng)擺動(dòng)腿的前腳掌著地的瞬間，即開始了著地緩沖動(dòng)作。（1）中速途中跑60米 * 3-4次（2）直道途中跑： 80米 * 3-4次 教法步驟：1、示范、講解技術(shù)要點(diǎn)要求2、學(xué)生

8、練習(xí)3、集中講解與個(gè)別指導(dǎo)相結(jié)合教法步驟同上要求： 1、體會(huì)技術(shù)要領(lǐng)。2、加強(qiáng)擺臂、擺腿動(dòng)作以及上下肢的協(xié)調(diào)配合。要求：1、從中速跑開始，到30米處加速，加速10米后進(jìn)行10米的慣性跑。2、體會(huì)慣性跑時(shí)的擺臂、擺腿技術(shù)。3、注意跑進(jìn)過程步長(zhǎng)的發(fā)揮結(jié)束部分一、放松整理活動(dòng)二、集合小結(jié)上課情況。三、師生道別，下課。510 需用場(chǎng)地器材操場(chǎng)田徑場(chǎng)跑道教學(xué)反思：通過短跑教學(xué)，讓我受益非淺。由于上課的教學(xué)對(duì)象是高中生，他們自控能力和認(rèn)知能力都比較強(qiáng)，因此，從學(xué)生的生理和心理特點(diǎn)考慮，遵循循序漸進(jìn)的原則，圍繞短跑教學(xué)目標(biāo)，在課的結(jié)構(gòu)設(shè)計(jì)上，做了精心的規(guī)劃.短跑教案第3次課教材與學(xué)情分析：跑的專門練習(xí)，直道

9、途中跑技術(shù)教學(xué)目標(biāo)：讓學(xué)生復(fù)習(xí)鞏固短跑直道途中跑技術(shù)教學(xué)重點(diǎn)與難點(diǎn)：后蹬跑、學(xué)習(xí)車輪跑課的部分教 學(xué) 內(nèi) 容時(shí)間組 織 教 法開始與準(zhǔn)備部分一、集合整隊(duì)，體委報(bào)告出勤情況二、師生問好，宣布本課內(nèi)容與任務(wù)（略）三、準(zhǔn)備活動(dòng)1、慢跑 200400米2、集體徒手操 8節(jié)510分鐘要求：1、認(rèn)真做準(zhǔn)備活動(dòng)2、教師認(rèn)真觀察，進(jìn)行講評(píng)沿操場(chǎng)田徑場(chǎng)跑道集體慢跑 徒手操隊(duì)形基本部分跑的專門練習(xí)1、復(fù)習(xí)小步跑 30米*3-4次要點(diǎn)同前要求：踝關(guān)節(jié)放松，有扒地動(dòng)作。2、復(fù)習(xí)高抬腿跑 30米*3-4次要點(diǎn)同前要求：大腿高抬，頻率較快。25分鐘步驟：1、教師提示要點(diǎn)2、集體練習(xí)個(gè)別3、糾正為主 課的部分教 學(xué) 內(nèi) 容

10、時(shí)間組 織 教 法3、學(xué)習(xí)后蹬跑 30米*4次技術(shù)要點(diǎn)：上體正直或前傾，兩臂自然擺動(dòng)。擺動(dòng)腿積極向前上方擺出，同側(cè)髖充分前送。在擺腿的同時(shí)，另一腿的大腿積極下壓，足掌著地，膝、踝關(guān)節(jié)緩沖，著地后迅速轉(zhuǎn)入后蹬。后蹬時(shí)擺腿送髖動(dòng)作在先，膝踝蹬伸在后，騰空階段重心向前性好，騰空時(shí)要放松，兩腿交替頻率要快。4、學(xué)習(xí)車輪跑 30米*4次技術(shù)要點(diǎn)：大腿高抬后，積極前伸小腿，小腿主動(dòng)積極的扒地，上體保持正直。步驟：1、講解、示范技術(shù)要點(diǎn)。2、學(xué)生模仿、體會(huì)。3、完整動(dòng)作練習(xí)。4、教師集體糾錯(cuò)為主。要求：1、動(dòng)作幅度由小到大。2、力量速度由小到大。3、注意體會(huì)動(dòng)作關(guān)鍵環(huán)節(jié)。4、動(dòng)作的協(xié)調(diào)自然和放松時(shí)機(jī)的掌握。

11、結(jié)束部分放松整理活動(dòng) 慢跑伸展與柔韌放松集合小結(jié)上課情況。師生道別，下課。510分鐘需用場(chǎng)地器材操場(chǎng)田徑場(chǎng)跑道教學(xué)反思：這節(jié)課中最大的特點(diǎn)就是應(yīng)用了分層教學(xué)法，以不同的耐力起點(diǎn)來挑戰(zhàn)相同的終點(diǎn)，給素質(zhì)好的學(xué)生給予更高的要求，培養(yǎng)學(xué)生積極挑戰(zhàn)自我。短跑教案第4次課教材與學(xué)情分析：復(fù)習(xí)鞏固短跑直道途中跑技術(shù)教學(xué)目標(biāo)：使80%的同學(xué)掌握直道途中跑技術(shù)教學(xué)重點(diǎn)與難點(diǎn)：原地?cái)[臂課的部分教 學(xué) 內(nèi) 容時(shí)間組 織 教 法開始與準(zhǔn)備部分一、集合整隊(duì)，體委報(bào)告出勤情況二、師生問好，宣布本課內(nèi)容與任務(wù)（略）三、準(zhǔn)備活動(dòng)1、慢跑 200400米2、集體徒手操 8節(jié)510分鐘要求：1、認(rèn)真做準(zhǔn)備活動(dòng)2、教師認(rèn)真觀察，

12、進(jìn)行講評(píng)沿操場(chǎng)田徑場(chǎng)跑道集體慢跑徒手操隊(duì)形基本部分一復(fù)習(xí)直道途中跑技術(shù)1、原地?cái)[臂 50次*5次要求：以肩為軸、前后擺動(dòng)，放松快速。2、60米途中跑 快-放松跑-快 3次3、80米加速跑 5次二、腰腹肌力量練習(xí) 4組要求：保質(zhì)保量完成練習(xí)。25分鐘步驟：教師提示技術(shù)要點(diǎn)要求；學(xué)生復(fù)習(xí)體會(huì)；個(gè)別糾正為主。要求：1、動(dòng)作協(xié)調(diào)，有力。大腿的前擺，小腿的積極扒地。 2、注意體會(huì)技術(shù)動(dòng)作和跑動(dòng)過程中的緊張與放松。結(jié)束部分一、放松整理活動(dòng) 慢跑2、展與柔韌放松二、集合小結(jié)上課情況。師生道別，下課。510分鐘需用場(chǎng)地器材操場(chǎng)田徑場(chǎng)跑道教學(xué)反思：分層教學(xué)關(guān)注個(gè)體差異：這節(jié)課中最大的特點(diǎn)就是應(yīng)用了分層教學(xué)法，以

13、不同的耐力起點(diǎn)來挑戰(zhàn)相同的終點(diǎn)，給素質(zhì)好的學(xué)生給予更高的要求，培養(yǎng)學(xué)生積極挑戰(zhàn)自我；給相對(duì)素質(zhì)差的學(xué)生給予成功的喜悅，享受到學(xué)習(xí)的樂趣。總體來說，分層教學(xué)重視了學(xué)生主體參與和教學(xué)信息的反饋，引進(jìn)了平等競(jìng)爭(zhēng)的激勵(lì)機(jī)制，使各類學(xué)生在練習(xí)時(shí)都能處于亢奮狀態(tài)，既能讓優(yōu)秀生“吃得飽”，又能讓希望生“吃得好”，還能讓中等生再提高，使學(xué)生在求知中感受樂趣。在這節(jié)課中，濃縮了許多新體育課程的基本理念，這些基本理念既是對(duì)傳統(tǒng)教學(xué)思想的挑戰(zhàn)和突破，也有助于改革體育教學(xué)模式，作為第一線體育老師的我，還將繼續(xù)努力。短跑教案第5次課教材與學(xué)情分析：起跑技術(shù)及起跑后的加速跑技術(shù)教學(xué)目標(biāo)：通過本節(jié)使50%的學(xué)生掌握加速跑技

14、術(shù)教學(xué)重點(diǎn)與難點(diǎn)：起跑器的安裝、蹲踞式起跑課的部分教 學(xué) 內(nèi) 容時(shí)間組 織 教 法開始與準(zhǔn)備部分一、集合整隊(duì)，體委報(bào)告出勤情況二、師生問好，宣布本課內(nèi)容與任務(wù)（略）三、準(zhǔn)備活動(dòng)1、慢跑 200400米2、集體徒手操 8節(jié)510分要求：1、認(rèn)真做準(zhǔn)備活動(dòng)2、教師認(rèn)真觀察，進(jìn)行講評(píng)沿操場(chǎng)田徑場(chǎng)跑道集體慢跑 徒手操隊(duì)形基本部分一、復(fù)習(xí)跑的專門練習(xí)1、復(fù)習(xí)小步跑 30米*3-4次要點(diǎn)同前要求：踝關(guān)節(jié)放松，有扒地動(dòng)作。2、復(fù)習(xí)高抬腿跑 30米*3-4次要點(diǎn)同前要求：大腿高抬，頻率較快。25分鐘步驟：1、教師提示要點(diǎn)。2、集體練習(xí)。3、個(gè)別糾正為主。 3、復(fù)習(xí)后蹬跑 30米*4次技術(shù)要點(diǎn)：上體正直或前傾，

15、兩臂自然擺動(dòng)。擺動(dòng)腿積極前擺，送髖充分。騰空時(shí)要放松，兩腿交替頻率要快。二、學(xué)習(xí)起跑與起跑后加速跑技術(shù)起跑器的安裝介紹安裝：起跑器的安裝有三種：“接近式”、“普通式”、“拉長(zhǎng)式”。其中“接近式”是指起跑器前抵足板距起跑線一腳長(zhǎng)，“普通式”為一腳半長(zhǎng)，“拉長(zhǎng)式”為兩腳長(zhǎng)。后抵足板與前抵足板約一腳半長(zhǎng)。前抵足板與地面成40-45度，后抵足板與地面成70-80度。蹲踞式起跑 30米*6-8次技術(shù)要點(diǎn)：聽到“各就位”口令時(shí)，做1-2次深呼吸，兩手撐在起跑線前的地面，兩腳依次踏抵足板上，后腿跪地。兩手收回放于起跑線的后沿，兩臂伸直、兩手比肩稍寬、四指并攏與拇指支撐于地面。身體重心稍平均分配在兩手、一腳、

16、一膝上，頸部自然放松，兩眼視前下方50厘米處。聽到“預(yù)備”口令后，平穩(wěn)的抬起臀部，身體重心前移，臀部稍高于肩、肩超過起跑線。此時(shí)重心主要落在兩臂和前腳上。前腳大、小腿夾角90度，后腿大、小腿夾角約120度。聽到槍聲使，兩手迅速推離地面，兩臂曲肘做有力的前后擺動(dòng)，同時(shí)兩腳迅速蹬起跑器。后腿蹬離起跑器后，以膝領(lǐng)先向前擺出，前腿迅速有力的蹬伸髖、膝、踝三關(guān)節(jié)，把身體向前上方有力地送。步驟：1、講解、示范起跑器的安裝及技術(shù)要點(diǎn)。2、學(xué)生模仿、體會(huì)。3、完整動(dòng)作練習(xí)。4、教師集體糾錯(cuò)為主。 課的部分教 學(xué) 內(nèi) 容時(shí)間組 織 教 法三、反復(fù)跑練習(xí) 60米* 45次技術(shù)要點(diǎn)同前步驟：1、教師提示技術(shù)要點(diǎn)要求

17、2、學(xué)生復(fù)習(xí)體會(huì)3、個(gè)別糾正為主要求：1、動(dòng)作協(xié)調(diào)，有力。大腿的前擺，小腿的積極扒地。 2、注意體會(huì)技術(shù)動(dòng)作和跑動(dòng)過程中的緊張與放松。結(jié)束部分一、放松整理活動(dòng) 慢跑伸展與柔韌放松集合小結(jié)上課情況。師生道別，下課。510分分鐘需用場(chǎng)地器材操場(chǎng)田徑場(chǎng)跑道、起跑器、發(fā)令槍。教學(xué)反思：以學(xué)生的自主性、探索性學(xué)習(xí)為基礎(chǔ)，通過親自實(shí)踐獲取直接經(jīng)驗(yàn)，養(yǎng)成科學(xué)精神和科學(xué)態(tài)度，掌握基本的科學(xué)方法，提高綜合運(yùn)用所學(xué)知識(shí)解決實(shí)際問題的能力。短跑教案第6次課教材與學(xué)情分析：起跑及起跑后的加速跑技術(shù)教學(xué)目標(biāo)：讓學(xué)生體會(huì)終點(diǎn)跑技術(shù)教學(xué)重點(diǎn)與難點(diǎn)：體會(huì)終點(diǎn)跑技術(shù)課的部分教 學(xué) 內(nèi) 容時(shí)間組 織 教 法開始與準(zhǔn)備部分一、集合整隊(duì)，體委報(bào)告出勤情況二、師生問好，宣布本課內(nèi)容與任務(wù)（略）三、準(zhǔn)備活動(dòng)1、慢跑 400米2、集體徒手操 8節(jié)3、跑的專門練習(xí)（1）小步跑 30米*3次（2）高抬腿跑 30米*3次（3）后蹬跑 30米*3次510分鐘 要求：1、認(rèn)真做準(zhǔn)備活動(dòng)2、教師認(rèn)真觀察，進(jìn)行講評(píng)沿操場(chǎng)田徑場(chǎng)跑道集體慢跑 徒手操隊(duì)形 課的部分教 學(xué) 內(nèi) 容時(shí)間組 織 教 法基本部分一、蹲踞式起跑技術(shù)練習(xí) 3040米 *6-8次技術(shù)要點(diǎn)上次課二、學(xué)習(xí)體會(huì)終點(diǎn)跑技術(shù)要點(diǎn)：在最后沖刺階段步幅稍大，最后兩步需加大上體前傾，以胸或肩撞線。不要馬上急停。步驟：1齊步走一排以胸或肩撞線 23次2慢跑中撞線 34次3快速跑30米，做撞