人體八大系統(tǒng)免疫與營(yíng)養(yǎng)觀后感

1、人體八大系統(tǒng)免疫與營(yíng)養(yǎng)觀后感人體與生俱來(lái)就擁有一個(gè)世界上最好的醫(yī)生免疫系統(tǒng)。當(dāng)免疫系統(tǒng)正常運(yùn)作的時(shí)候，它應(yīng)該扮演一個(gè)強(qiáng)大的防線，能有效抵抗大多數(shù)的疾病。均衡的營(yíng)養(yǎng)和適當(dāng)?shù)乇ｐB(yǎng)身體，對(duì)免疫系統(tǒng)非常有幫助，不管我們身體狀況如何，我們的身體需要不斷地補(bǔ)給營(yíng)養(yǎng)，當(dāng)我們健康時(shí)，均衡地營(yíng)養(yǎng)可預(yù)防我們生病，同樣的，當(dāng)我們生病時(shí)，充分的滋養(yǎng)可協(xié)助我們從疾病中復(fù)原過(guò)來(lái)。陳昭妃博士首創(chuàng)的“營(yíng)養(yǎng)免疫學(xué)”是研究營(yíng)養(yǎng)和免疫系統(tǒng)抵抗疾病能力之間聯(lián)系的一門(mén)科學(xué)，重點(diǎn)是提倡整體健康管制，而不是在人體發(fā)生問(wèn)題之后才去搶修。它是一門(mén)很新的科學(xué)。它的出現(xiàn)不僅令世界醫(yī)學(xué)界為之興奮震動(dòng)，更給世人帶來(lái)了一種全新的科學(xué)飲食及養(yǎng)生理念。其理

2、念來(lái)自透過(guò)天然、健康、完整、均衡、純凈且多樣化的營(yíng)養(yǎng)，滋養(yǎng)免疫系統(tǒng)功能，進(jìn)而運(yùn)用自身的力量去抵抗無(wú)止盡的病毒侵襲。功能良好的免疫系統(tǒng)隨時(shí)都處于備戰(zhàn)狀態(tài)，為人體負(fù)起抵擋病毒，甚至能抵抗長(zhǎng)期的環(huán)境污染的侵害。一、自己體內(nèi)的免疫系統(tǒng)免疫系統(tǒng)強(qiáng)弱是可以影響身體健康的，衰弱的免疫系統(tǒng)使疾病感染有機(jī)可乘，這些疾病的禍?zhǔn)资且恍┪⑸矬w，當(dāng)我們身體健康狀況良好時(shí)，它們無(wú)法興風(fēng)作浪，但是一旦我們防衛(wèi)系統(tǒng)“垮臺(tái)”，就是免疫系統(tǒng)沒(méi)有發(fā)揮正常功能時(shí)，嚴(yán)重的感染就會(huì)發(fā)生。然而過(guò)度活躍的免疫系統(tǒng)也會(huì)產(chǎn)生問(wèn)題，它可能導(dǎo)致過(guò)敏或自體免疫疾病的發(fā)生。當(dāng)免疫系統(tǒng)分不清敵我而攻擊自己的細(xì)胞或組織的時(shí)候，自體免疫反應(yīng)癥就會(huì)發(fā)生。最健

3、康的免疫系統(tǒng)是平衡的免疫系統(tǒng)，健康的人身上，都有一個(gè)設(shè)計(jì)巧妙，均衡運(yùn)作的免疫系統(tǒng)。它能恰如其分地去抵抗病菌感染，治療傷口，殺死癌癥細(xì)胞。良好的免疫系統(tǒng)不會(huì)過(guò)度反應(yīng)也不會(huì)反應(yīng)不及，當(dāng)它的功能運(yùn)作良好時(shí)，數(shù)量適當(dāng)、形式健全的白血球和免疫體就會(huì)共同合作而對(duì)付入侵者，并且將它一舉殲滅。所以說(shuō)恰當(dāng)?shù)拿庖叻磻?yīng)是可以讓我們擁有健康的。那么免疫系統(tǒng)是如何運(yùn)作的呢？人體的免疫系統(tǒng)主要共有三道防線，是具有執(zhí)行其功能所需之獨(dú)特組織。人體防御疾病與感染的第一道防線，是皮膚及排汗系統(tǒng)的粘液組織，它們?cè)诤芏嘤泻Τ煞诌M(jìn)入人體之前，便能充分將其捕獲，汗液和抗菌物質(zhì)會(huì)捉住細(xì)菌，而眼淚和粘膜液會(huì)分泌出酵素以分解侵入者的細(xì)胞壁；免

4、疫系統(tǒng)的第二道防線在體內(nèi)，在這里，免疫系統(tǒng)的成員將持續(xù)其“尋找與摧毀”的任務(wù)；免疫系統(tǒng)的第三道防線包括若干器官，如淋巴結(jié)及脾，它們具有淋巴液及血液，是一個(gè)可循環(huán)的通行系統(tǒng)，在這個(gè)通行系統(tǒng)當(dāng)中，免疫系統(tǒng)工程的成員，將可趕在血液及淋巴內(nèi)的有害成分增殖之前，進(jìn)行最后的狙殺。淋巴結(jié)是外圍淋巴器官，骨髓和胸腺也是人體主要的淋巴器官。另外，長(zhǎng)久以來(lái)，人們覺(jué)得盲腸和扁桃體沒(méi)有明顯的功能而選擇割除它們，但是，最近的研究顯示，盲腸和扁桃體內(nèi)有大量的淋巴結(jié)，這些結(jié)構(gòu)能夠協(xié)助免疫系統(tǒng)運(yùn)作。我們經(jīng)常見(jiàn)到的疾病，例如癌癥，就與免疫系統(tǒng)有關(guān)。經(jīng)研究顯示，大約20%的癌癥與病毒有關(guān)，而其中的80%是子宮頸癌和肝癌。癌癥是基

5、因錯(cuò)誤引起的疾病，一些病毒透過(guò)使宿主細(xì)胞的染色體組發(fā)生變異以引發(fā)癌癥，這些變異使宿主細(xì)胞的繁殖不受控制，首先是單個(gè)細(xì)胞產(chǎn)生異常變化而轉(zhuǎn)達(dá)變成癌細(xì)胞，接著這個(gè)癌細(xì)胞成倍增加，不久腫瘤開(kāi)始變大，并且壓迫周?chē)M織，這個(gè)腫瘤并擴(kuò)散至全身，值得慶幸的是，人體自身具有發(fā)現(xiàn)并修補(bǔ)或抵御及改變突變細(xì)胞的能力。然而，盡管人體自身具有一定的抵御功能，但一旦人體免疫功能下降，就可能導(dǎo)致無(wú)法有效的抵抗并戰(zhàn)勝這些癌變細(xì)胞。在對(duì)抗疾病過(guò)程中，最有力的武器莫過(guò)于人類(lèi)的免疫系統(tǒng)。當(dāng)免疫系統(tǒng)發(fā)揮適當(dāng)?shù)臋C(jī)能時(shí)，身體便具有一切必須的彈藥來(lái)抵抗疾病、戰(zhàn)勝環(huán)境中污染物及毒素的不斷攻擊。免疫系統(tǒng)極為復(fù)雜，它甚至能記住特定的入侵者并采取必

6、要的步驟預(yù)防這些掠奪者進(jìn)一步的侵犯行動(dòng)，人類(lèi)的免疫系統(tǒng)是一種防御機(jī)構(gòu)，缺少了它，我們便完全無(wú)法生存。二、營(yíng)養(yǎng)免疫學(xué)健康的免疫系統(tǒng)是無(wú)可取代的，功能正常的人體，具有防御疾病、克服疾病，甚至克服環(huán)境污染物及毒素持續(xù)侵襲的所有武器。為避免與疾病接觸的最理想方法，便是注意免疫系統(tǒng)的健康，而在日常中提供免疫系統(tǒng)適當(dāng)?shù)臓I(yíng)養(yǎng)，便是我們應(yīng)該要認(rèn)真去做的。營(yíng)養(yǎng)在抵抗感染上，扮演極重要的角色，缺乏任何一種營(yíng)養(yǎng)，對(duì)免疫系統(tǒng)都有不利的影響。由于免疫的強(qiáng)度及功能絕大部分取決于飲食，因此，一旦營(yíng)養(yǎng)失調(diào)，影響最深、最巨的也是免疫系統(tǒng)。而免疫系統(tǒng)一旦受損，人體也容易感染，特別值得留意的是，此種損害通常難以彌補(bǔ)。飲食中蛋白質(zhì)不

7、適當(dāng)時(shí)，會(huì)抑制體內(nèi)蛋白質(zhì)的合成，使抗體濃度減低。蛋白質(zhì)-熱量缺乏癥是未開(kāi)發(fā)國(guó)家的兒童常見(jiàn)的營(yíng)養(yǎng)問(wèn)題之一。當(dāng)今社會(huì)，除了環(huán)境污染、壓力之外，缺乏營(yíng)養(yǎng)保健知識(shí)也是疾病增加的主因?，F(xiàn)代人在飲食中攝取過(guò)多的脂肪，誤認(rèn)為營(yíng)養(yǎng)的意思就是要攝取很多肉類(lèi)或乳制品，吸收超乎身體所需的卡路里，而對(duì)日常的身體鍛煉及對(duì)蔬菜、水果及綠色食品的攝取都過(guò)少。不幸的，現(xiàn)代的人當(dāng)試圖治療不良飲食習(xí)慣所造成的疾病時(shí)，常僅止于治標(biāo)而非治本。很多藥丸可以幫我們減肥、治療潰瘍，使我們振奮，或使我們平靜，但當(dāng)我們吞下藥丸時(shí)，通常只是處理了癥狀，而非治療病根。與免疫系統(tǒng)不同，藥物僅針對(duì)一個(gè)特殊的目標(biāo)進(jìn)行工作，例如刺激或壓制免疫系統(tǒng)。不過(guò)，

8、在完成這些任務(wù)的同時(shí)，藥物會(huì)產(chǎn)生副作用。有時(shí)這些副作用比需要用藥物治療的那些情況更具高度危險(xiǎn)。健康的營(yíng)養(yǎng)是以草木植物、天然而沒(méi)有副作用的為食物，食用的時(shí)候必須要多種類(lèi)，并且要吃完整食物而非單一提煉的營(yíng)養(yǎng)素，富含植物營(yíng)養(yǎng)素、抗養(yǎng)化劑、多糖體，因?yàn)檫@樣才是正確對(duì)人體有用的營(yíng)養(yǎng)。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是我們應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成五種正確的營(yíng)養(yǎng)觀念：植物性質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)天然的本草植物對(duì)人體的益處在于，完整性的植物營(yíng)養(yǎng)能夠滋養(yǎng)人們的免疫系統(tǒng)，確保免疫系統(tǒng)正常動(dòng)作，進(jìn)而有益于人體順暢地將沉積于體內(nèi)的有害物質(zhì)排出。相反的，大量的動(dòng)物性營(yíng)養(yǎng)會(huì)削弱人體的免疫系統(tǒng)，從而也會(huì)影響人體排出毒素的過(guò)程。天然無(wú)副作用食品預(yù)防疾病的發(fā)生最具有效果的方法，

9、便是攝取能強(qiáng)化人體免疫力的天然食物，而最適合的食品便是本草植物，因?yàn)樗幌袢嗽炀S生素及飲食補(bǔ)充品，它以健康而天然之形式提供我們營(yíng)養(yǎng)。草本植物是現(xiàn)今地球上最多樣、最完整的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源，從草本植物中不但能獲取人體每日的營(yíng)養(yǎng)素，還可以吸收其他食物沒(méi)有的“植物營(yíng)養(yǎng)素”，其具有增強(qiáng)人體免疫系統(tǒng)的功能。復(fù)方且種類(lèi)多科學(xué)家們指出，人體每天食用十種以上的植物，能有效地強(qiáng)化人體的免疫能力，對(duì)人體健康非常有益。不同種類(lèi)的本草植物中含有的植物營(yíng)養(yǎng)素、抗氧化劑和多醣體也各不相同。而不同種類(lèi)的植物營(yíng)養(yǎng)素、抗氧化劑和多醣體對(duì)人體的健康也具有不同的功能。正是這些含有豐富的植物營(yíng)養(yǎng)素、抗氧化劑和多糖體的天然植物，能夠真正促進(jìn)人體

10、免疫系統(tǒng)的健康。因此營(yíng)養(yǎng)免疫學(xué)強(qiáng)調(diào)人們應(yīng)攝取不同種類(lèi)的本草植物來(lái)促進(jìn)健康。完整食物非單一提煉營(yíng)養(yǎng)素在人體新陳代謝的過(guò)程中，天然的完整性植物含有的維生素能夠提高免疫功能，對(duì)人體健康十分有益?；揪S生素必須由飲食中取得，而取得這些基本維生素最安全最有效的方式，便是由植物中取得。植物是所有維生素的最佳來(lái)源，事實(shí)上，今日地球上的植物，足以提供我們身體所需的一切營(yíng)養(yǎng)需求。富含植物營(yíng)養(yǎng)素、抗氧化劑、多糖體我們發(fā)現(xiàn)植物中之植物營(yíng)養(yǎng)素含量愈高，對(duì)人體愈好，且植物營(yíng)養(yǎng)素已被證明能夠提升免疫功能。植物性食物具抵抗疾病的能力歸于化合物共同作用抗氧化劑、植物營(yíng)養(yǎng)素和多糖體，這些化合物僅在自然界中能夠找到。在人類(lèi)與疾病

11、抗?fàn)幍倪^(guò)程中，植物營(yíng)養(yǎng)素提供了無(wú)窮的希望，因?yàn)樗鼈儽热魏慰茖W(xué)界所發(fā)現(xiàn)的物質(zhì)更具有為免疫系統(tǒng)提供滋養(yǎng)與援助的能力。三、如何吃才有益現(xiàn)代人由于飲食豐盛，但細(xì)究其品質(zhì)卻不見(jiàn)得好，肥胖是現(xiàn)代人普遍面臨的問(wèn)題，因此低熱量、高纖維、高營(yíng)養(yǎng)的食物才能提升身體機(jī)能，才是維持健康之道。就一日三餐而言，怎樣的吃法才是最健康的呢？俗語(yǔ)說(shuō)：“一日之計(jì)在于晨”，因此均衡的營(yíng)養(yǎng)攝取應(yīng)該從早餐開(kāi)始。營(yíng)養(yǎng)免疫學(xué)的研究指出，均衡健康的早餐應(yīng)該含有高濃度的營(yíng)養(yǎng)，且不應(yīng)給免疫系統(tǒng)及消化系統(tǒng)帶來(lái)過(guò)多額外的負(fù)擔(dān)。 至于午餐，也應(yīng)該在正常午餐之前的半個(gè)小時(shí)，預(yù)先攝入高營(yíng)養(yǎng)價(jià)值以及富含纖維的植物性食物。而在午餐前建議多攝取纖維，因?yàn)槔w維能

12、夠預(yù)防人體從午餐中大量吸收脂肪、膽固醇和糖份，進(jìn)而使人體較易有飽足感，不會(huì)吃下過(guò)量的食物。同樣的，在晚餐正餐開(kāi)始前半個(gè)小時(shí)也應(yīng)先攝入高營(yíng)養(yǎng)和高纖維的食物。高纖維飲食對(duì)于糖尿病、心血管疾病和癌癥都具有很好的保護(hù)作用，選擇谷類(lèi)、燕麥類(lèi)之五谷雜糧面包，對(duì)身體非常有好處，大米、大麥、小麥、粟、玉米、蕎麥等食物，蛋白質(zhì)與脂肪含量少，有益于身體營(yíng)養(yǎng)的含量較高。除了攝入食物的種類(lèi)，食用的方式也應(yīng)注意。以吃飯速度為例，有些人吃飯的速度太快，會(huì)導(dǎo)致腦部還未能意識(shí)到人體正在進(jìn)食，于是產(chǎn)生實(shí)際上腸胃已經(jīng)飽足了，但感覺(jué)上還沒(méi)有吃飽，進(jìn)而使人體過(guò)量攝取食物，容易導(dǎo)致肥胖。因此吃飯速度不應(yīng)該過(guò)快，細(xì)嚼慢咽是較佳的方式。換

13、句話說(shuō)，吃飯速度放慢，能夠給人體的腸胃系統(tǒng)充足的時(shí)間分泌消化食物所需的酵素，從而幫助人體更好的消化吸收，促進(jìn)人體健康。而且應(yīng)采取少食多餐的方式，每一頓不應(yīng)吃的太飽。四、身體系統(tǒng)的紅綠燈我們的身體是由許多不同的系統(tǒng)所組成，每一種系統(tǒng)都有它獨(dú)特的功能且無(wú)法互相替換。然而，身體系統(tǒng)是相互關(guān)聯(lián)的，在身體達(dá)到最佳狀態(tài)之前，這些系統(tǒng)必須是健康且平衡的。人體的主要系統(tǒng)包括：皮膚系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)、骨骼肌肉系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)。身體各系統(tǒng)間是密切相關(guān)的、因此每當(dāng)身體在對(duì)抗疾病侵害時(shí)，需動(dòng)員所有系統(tǒng)來(lái)抵抗，而非單一系統(tǒng)獨(dú)立作戰(zhàn)。是以，在健康狀況受到威脅之前，身體的所有系

14、統(tǒng)均需保持在最佳的平衡狀態(tài)。皮膚是由許多皮膚層組成提供一系列的屏障來(lái)防范異物入侵略。皮膚與其功能在許多方面，不論是主動(dòng)或被動(dòng)角度，對(duì)免疫系統(tǒng)而言都有十分重要。分泌溶菌酶與其他物質(zhì)來(lái)阻擋可能危害人體的微生物只是許多主動(dòng)防御作用之一。皮膚持續(xù)的再生作用是一種被動(dòng)防御作用。再生作用是皮膚最重要的活動(dòng)之一，雖然每天都在進(jìn)行，但我們卻完全忽略再生作用。我們?cè)谙丛钑r(shí)用毛巾擦拭身體或是與其他物質(zhì)表面摩擦?xí)r，都是在促進(jìn)再生作用。呼吸系統(tǒng)由鼻子、喉嚨、氣管與支氣管組成。整套系統(tǒng)形成屏障，使入侵物難以進(jìn)入肺臟。呼吸系統(tǒng)的免疫功能是負(fù)責(zé)抵御人體日常生活中透過(guò)空氣所接觸到之物質(zhì)。有時(shí)候呼吸系統(tǒng)的特殊功能會(huì)失常，尤其是

15、營(yíng)養(yǎng)不足的時(shí)候。例如呼吸過(guò)敏是免疫細(xì)胞把花粉或灰塵等無(wú)害物質(zhì)誤認(rèn)為是一種危險(xiǎn)性威脅所產(chǎn)生的反應(yīng)。免疫系統(tǒng)發(fā)動(dòng)反應(yīng)將上述物質(zhì)驅(qū)逐出呼吸道時(shí)，人體就會(huì)有喉嚨痛、咳嗽、打噴嚏與流鼻涕等類(lèi)似感冒的癥狀發(fā)生。消化系統(tǒng)由一系列類(lèi)似呼吸系統(tǒng)的防御作用所組成。嘴巴、食道、胃與小腸都參與了消化食物、分配能量和營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給人體其他部分的復(fù)雜過(guò)程。除了典型的免疫功能之外，消化系統(tǒng)還有可和人體和平共存的正常菌叢。這些細(xì)菌與人體保持互利的共生關(guān)系，其從人體獲取營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)之后，可幫助保護(hù)人體對(duì)抗有害的入侵物。消化系統(tǒng)受我們所吃的食物影響甚巨，所以必須有健康的飲食及習(xí)慣來(lái)維持消化系統(tǒng)的免疫功能。人體細(xì)致的循環(huán)系統(tǒng)系由數(shù)英里長(zhǎng)的靜脈、動(dòng)脈與微血管所組成，這些血管穿過(guò)人體主要的架構(gòu)、關(guān)節(jié)、皮膚與器官，穩(wěn)定的心跳驅(qū)動(dòng)血液流經(jīng)全身之后再回到心臟。血管有雙重功能，除了提供氧氣與營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)給所有器官與四肢之外，也是傳送免疫系統(tǒng)細(xì)胞的網(wǎng)絡(luò)。人體是神奇而無(wú)法取代的機(jī)器，免疫系統(tǒng)的任務(wù)是保護(hù)人體，盡可能延長(zhǎng)人體的壽命。人體的器官系統(tǒng)只有在沒(méi)有病原菌與有害微生物感染的情形下，才能完美精確的動(dòng)作而維持健康。每一個(gè)器官系統(tǒng)都有助于抵抗疾病。五、小結(jié)大自