軍人心理應(yīng)激與心理訓(xùn)練aaaa課件

1、軍人心理應(yīng)激與心理訓(xùn)練應(yīng)激應(yīng)激指使人感到緊張的事件或環(huán)境刺激。應(yīng)激指人體內(nèi)部出現(xiàn)的解釋性、情感性、防御性的心理應(yīng)對(duì)狀態(tài)。應(yīng)激指人體對(duì)需要或傷害入侵的一種生理喚醒反應(yīng)。執(zhí)行猴與伙伴猴（布萊利1955）警戒反應(yīng)抗拒衰竭應(yīng)激的認(rèn)知系統(tǒng)（出院病房）標(biāo)定為事件指定意義；猜測(cè)對(duì)未知的推論（積極與消極模式）；填空尋求信息。刺激的剝奪與超載對(duì)發(fā)生車禍的歸因內(nèi)部外部穩(wěn)定不穩(wěn)定穩(wěn)定不穩(wěn)定一般我一向?qū)C(jī)械不在行。我疲倦時(shí)做不好任何事。今天路上塞車太多。今天日子不好，諸事不宜。特殊我開(kāi)車技術(shù)太差。我累了就開(kāi)不好車。那個(gè)轉(zhuǎn)彎引起很多事故。有輛卡車擋住了我的視線。A型行為模式在談話中你是否過(guò)分強(qiáng)調(diào)一些詞，而對(duì)最后幾個(gè)詞一

2、帶而過(guò)？你行動(dòng)、吃飯、走路的速度是否總是很快？當(dāng)事件的進(jìn)展不如你所愿時(shí)，你是否會(huì)變得不耐煩或生氣？你是否經(jīng)常在同一時(shí)間干幾件事？你是否經(jīng)常把話題轉(zhuǎn)到你感興趣的問(wèn)題上？當(dāng)你休息時(shí)是否有點(diǎn)負(fù)疚感？你是否經(jīng)常不注意環(huán)境中的新事物？你是否更關(guān)心結(jié)果而不是過(guò)程？你是否經(jīng)常在很短時(shí)間內(nèi)安排很多事情？你是否發(fā)現(xiàn)你和也喜歡趕時(shí)間的人在暗地里競(jìng)爭(zhēng)？在交談時(shí)，你是否喜歡用一些有感染力的手勢(shì)，如攥拳頭或敲桌子？你是否認(rèn)為行動(dòng)迅速是成功的關(guān)鍵？在日常生活中，你是否經(jīng)常用數(shù)字給你的成就打分，如掙得錢數(shù)、工作的數(shù)量等。軍人職業(yè)應(yīng)激的生理癥狀心率加快，血壓增高；腎上腺激素和去甲腎上腺激素分泌增加；胃腸失調(diào)，如潰瘍；身體受傷

3、；身體疲勞；死亡；心臟疾??；呼吸問(wèn)題；汗流量增加；皮膚功能失調(diào)；頭痛；癌癥；肌肉緊張；睡眠不好。軍人職業(yè)應(yīng)激的行為特征拖延和避免工作；表現(xiàn)和工作能力降低；酗酒和吸毒；工作完全破壞；去醫(yī)院次數(shù)增加；為逃避而飲食過(guò)度，導(dǎo)致肥胖；由于膽怯、吃得少，可能伴隨抑郁；沒(méi)胃口，瘦得快；冒險(xiǎn)行為增加，包括不顧后果的駕車和賭博；侵犯他人，破壞公共財(cái)產(chǎn)，偷竊；與家庭和朋友的關(guān)系惡化；自殺或試圖自殺。軍人職業(yè)應(yīng)激因素工作條件工作數(shù)量超載、工作質(zhì)量超載、生產(chǎn)線歇斯底里癥、人的決策責(zé)任、物理危險(xiǎn)、倒班、技術(shù)應(yīng)激；角色應(yīng)激角色模糊、性別偏見(jiàn)、性騷擾；人際關(guān)系不理想的工作和社會(huì)支持體系、政治競(jìng)爭(zhēng)和嫉妒和生氣、缺乏對(duì)人的關(guān)心；職業(yè)發(fā)展降職、升職、工作安全性、抱負(fù)心受挫；組織結(jié)構(gòu)僵化結(jié)構(gòu)、政治斗爭(zhēng)、監(jiān)督不足和訓(xùn)練不足、不參與決策；家庭影響夫妻缺少支持、婚姻沖突、雙重工作應(yīng)激。理想的工作生活事件應(yīng)激斗爭(zhēng)策略監(jiān)視應(yīng)激源和癥狀集中資源攻擊應(yīng)激源（解決問(wèn)題、堅(jiān)定、脫敏）容忍應(yīng)激源（認(rèn)知重組、否認(rèn)、感覺(jué)集中）降低喚醒（放松、傾訴、宣泄、服藥）自發(fā)產(chǎn)生放松練習(xí)手臂和腿的加重練習(xí)；手臂和腿的加熱練習(xí)；心臟的加重與加熱練習(xí)；有節(jié)奏的呼吸；使腹部加熱；使前額發(fā)涼。自發(fā)產(chǎn)生放松訓(xùn)練看看自己的前額；使大腦沉浸在對(duì)顏色的想象中；專注物體；抽象轉(zhuǎn)化；超越感受；想象他人如何應(yīng)對(duì)壓力反應(yīng)？體