中醫(yī)養(yǎng)生之道課件

1、中醫(yī)養(yǎng)生之道 鄔劍波中醫(yī)養(yǎng)生之道 鄔劍整體觀念人是萬(wàn)物之首、萬(wàn)物之靈。人要養(yǎng)生，要把自己放到自然界這個(gè)特定的環(huán)境中來(lái)養(yǎng)生。從中醫(yī)角度如何看待養(yǎng)生呢？不是你吃多少保健品、藥物，也不是天天找大夫看病。道家說(shuō)“人法地、地法天、天法道、道法自然”，人本身就有生老病死的過(guò)程，如果你可以順應(yīng)這個(gè)自然規(guī)律就可以頤養(yǎng)天年。 整體觀念人是萬(wàn)物之首、萬(wàn)物之靈。人要養(yǎng)生，要把自己放到自然界順?biāo)臅r(shí)篇中醫(yī)學(xué)的理論說(shuō)，人和其他的生物一樣，都浮游在天地之間，都有春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏的過(guò)程，順應(yīng)四時(shí)就是順應(yīng)四季的變化調(diào)養(yǎng)自己的身體。 春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏在人類(lèi)億萬(wàn)年的生長(zhǎng)中，起到了很大的作用，對(duì)人類(lèi)的身體和大腦都有很大的

2、影響，溫帶人很聰明，這也是我們生活在溫帶應(yīng)該感到自豪的。順?biāo)臅r(shí)篇中醫(yī)學(xué)的理論說(shuō)，人和其他的生物一樣，都浮游在天地之間春夏養(yǎng)陽(yáng)春天、夏天你的氣血由內(nèi)向外走，外面的氣血越來(lái)越旺盛，而里面的陽(yáng)氣就相對(duì)不足了。所以這時(shí)候你要用點(diǎn)西洋參這樣的藥物輔助你的陽(yáng)氣，夏天特別熱，出汗特別多的時(shí)候會(huì)覺(jué)得心慌氣短，因?yàn)楹挂撼鋈サ耐瑫r(shí)，你的陽(yáng)氣擴(kuò)散了。中醫(yī)大夫這時(shí)候叫你吃點(diǎn)生脈飲、人參、麥冬、五味子。夏天這么吃不會(huì)上火，是因?yàn)槔锩鏆庋蛔?，這是唐代中醫(yī)大家孫思邈創(chuàng)造的方劑，是治療暑熱非常有益的方子。人參補(bǔ)中氣，五味子收心氣，麥冬清肺氣，起到了清肺氣、收斂心氣的作用。夏天多喝點(diǎn)生脈飲就不會(huì)感到很疲勞。春夏養(yǎng)陽(yáng)春天、夏天

3、你的氣血由內(nèi)向外走，外面的氣血越來(lái)越旺盛秋冬養(yǎng)陰秋天是氣血往里走的季節(jié)，氣血就開(kāi)始由外向內(nèi)收，中醫(yī)說(shuō)肺主治節(jié)，可使你的氣血由外向內(nèi)收，以適應(yīng)自然的變化。氣血往里走，就會(huì)出現(xiàn)秋燥，甚至出現(xiàn)咳嗽。這時(shí)候建議大家吃點(diǎn)秋梨膏，梨的津氣重，吃點(diǎn)秋梨膏可以潤(rùn)肺，有助于氣血速降，有利于氣血向內(nèi)走。冬天氣血都藏在里面，里面有余，而外面不足。這時(shí)候正好是補(bǔ)養(yǎng)的時(shí)候，所以一過(guò)秋天就可以吃羊肉了，沒(méi)有大熱天吃羊肉的，因?yàn)橄奶鞖庋荚谕饷?，吃了也白吃。秋天氣血向?nèi)走，吃了可以蘊(yùn)藏氣血。男同志以精氣為主，所以建議根據(jù)自己的身體情況，秋天吃點(diǎn)六味地黃丸、金匱腎氣丸。女同志吃阿膠、大棗等。秋冬養(yǎng)陰秋天是氣血往里走的季節(jié)，氣

4、血就開(kāi)始由外向內(nèi)收，中醫(yī)說(shuō)夏天不熱冬天不冷夏天不熱冬天不冷遲早要坐病。冬天由于氣血閉藏，儲(chǔ)藏營(yíng)養(yǎng)，為明年的生發(fā)做好準(zhǔn)備。冬不藏精，春必病溫。冬天不很好儲(chǔ)藏陰精，春天的時(shí)候容易得熱性疾病。冬天冷的時(shí)候毛孔處于閉塞狀態(tài)，有助于氣血內(nèi)收，夏天熱的時(shí)候毛孔開(kāi)放，有助于氣血往外走。人們現(xiàn)在夏天唯恐不冷，冬天唯恐不熱，這是違反規(guī)律的，樹(shù)一年開(kāi)兩次花可能就活不成了。夏天毛孔本來(lái)應(yīng)該是開(kāi)放的，這時(shí)候因?yàn)槟汩_(kāi)空調(diào)，代謝不出去，你能不得代謝性疾病嗎？夏天不熱冬天不冷夏天不熱冬天不冷遲早要坐病。冬天由于氣血節(jié)飲食五谷就是具有生命力的種子黃帝內(nèi)經(jīng)講得很清楚，“五谷為養(yǎng)、五果為助、五畜為益”，人要健康一定要吃五谷，五谷

5、是養(yǎng)命的；五果是我們吃的水果、蔬菜，是幫助你消化的；五畜為益，肉類(lèi)是起到補(bǔ)益作用的。給一點(diǎn)肉有助于營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充。但無(wú)論以肉食為主的民族還是以纖維性食物為主的民族都得吃谷物。節(jié)飲食五谷就是具有生命力的種子黃帝內(nèi)經(jīng)講得很清楚，“五谷為什么要吃五谷？維持人的生命不僅僅靠脂肪、蛋白質(zhì)，還需要無(wú)數(shù)具有生命力的種子，中藥里的五子衍宗丸、補(bǔ)腎的藥，大部分都是種子，枸杞子、五味子等等，所有的種子都具有延續(xù)生命的能力。農(nóng)村孩子吃的都是當(dāng)年的新糧，即第二年的種子，盡管沒(méi)有那么多好吃的，但身體長(zhǎng)得很健壯?，F(xiàn)在城里孩子什么好吃的都有，卻老是吃陳糧爛谷子，養(yǎng)出的孩子不是小胖墩就是豆芽菜。我們東方人是以谷物為主，老祖宗給你

6、消化纖維性食物的肚子不是一代人能改變的，但今天您看看，我們的孩子們天天用這樣肚子去對(duì)付牛排、雞腿，你不胖誰(shuí)胖？ 為什么要吃五谷？維持人的生命不僅僅靠脂肪、蛋白質(zhì)，還需要無(wú)數(shù)小米是谷神五谷是中華民族最重要的養(yǎng)命食物，根據(jù)現(xiàn)代科學(xué)的研究，小麥、稻米就其營(yíng)養(yǎng)成分，都比小米強(qiáng)，小米是粗糧。但您看看小米，一粒小米就是一粒生命，一碗小米種到地里是一大片。小米在任何貧瘠的土地上都能生長(zhǎng)，具有極強(qiáng)的生命力。我們的八路軍傷員靠什么養(yǎng)好的？我們的女人生完孩子為什么喝小米粥？維持生命要靠無(wú)數(shù)具有生命力的種子，所以大家一定要以五谷為養(yǎng)，五谷中的首選是小米粥，而且不要撇掉米油。蔬菜越吃越疏通葷菜越吃越糊涂蔬菜的“蔬”，

7、草字頭下一個(gè)“疏”字，因?yàn)槭卟擞惺柰ǖ淖饔?，?dāng)你覺(jué)得腸道不通暢的時(shí)候吃蔬菜有助于消化，再看葷菜，草頭下一個(gè)“軍”字，古代暈字和軍字是同源的。葷菜天天吃，越吃越糊涂，蔬菜越吃越疏通。小米是谷神五谷是中華民族最重要的養(yǎng)命食物，根據(jù)現(xiàn)早午飯吃好,晚飯吃少免得代謝疾病男人跟女人都有一個(gè)數(shù)的變化，女28歲是頂峰，35歲陽(yáng)明脈衰，脾胃功能弱了，臉上皺紋就出來(lái)了。男同志32歲是頂峰，過(guò)了40歲，脾胃脈也弱了，所以很多男同志過(guò)了40歲肚子也起來(lái)了，其實(shí)就是代謝能力緩慢了。早午飯吃好,晚飯吃少免得代謝疾病三餐適宜人和自然界是一個(gè)統(tǒng)一的整體，一年四季如此，一天也是如此，半夜相當(dāng)于冬至，陰氣最盛；正午12點(diǎn)相當(dāng)于夏

8、至，陽(yáng)氣最盛。脾胃偏弱的同志，早上、中午的飯一定要吃好，因?yàn)榭梢越柚匀唤绲年?yáng)氣幫助你運(yùn)化。晚飯切記少吃點(diǎn)，別早上、中午都湊合，晚上吃得豐盛。35歲以上的女同志和40歲以上的男同志，因?yàn)槟愕拇x慢了，吃完以后體內(nèi)囤積容易形成代謝疾病。三餐適宜人和自然界是一個(gè)統(tǒng)一的整體，一年四季如此，一天也是如原來(lái)吃五谷雜糧，天天拿肉撐著肯定要得病。排便要通暢，睡眠要充足?！吧岬谩?與“自在”陰陽(yáng)兩氣只有生才有升，有了升才有化、收、藏，如果在生的時(shí)候你就轉(zhuǎn)化了它，那就找不到感覺(jué)了。我剛剛講的幾個(gè)問(wèn)題，歸納起來(lái)，真氣者受于天，與谷氣并充身者也。但兩次月經(jīng)間血充盈的時(shí)候，情緒就特別好。人得天地全氣七情和五臟密切相關(guān)

9、正因?yàn)槿耸侨f(wàn)物之靈，具有喜、怒、憂(yōu)、思、悲、恐、驚七情，所以得天地之全氣。其實(shí)作為中醫(yī)我們，有一個(gè)深刻的體會(huì)，人不完全靠指標(biāo)活著，首先要憑感覺(jué)活著。所以不要迷信醫(yī)藥，平時(shí)很好地調(diào)整自己的情志、飲食，順應(yīng)四時(shí)，真正有病的時(shí)候稍微用點(diǎn)藥很快就可以調(diào)過(guò)來(lái)。所以如果脾氣本來(lái)好，后來(lái)特別容易發(fā)怒，就要好好調(diào)理肝了。冬天由于氣血閉藏，儲(chǔ)藏營(yíng)養(yǎng)，為明年的生發(fā)做好準(zhǔn)備。春天、夏天你的氣血由內(nèi)向外走，外面的氣血越來(lái)越旺盛，而里面的陽(yáng)氣就相對(duì)不足了。中國(guó)人特別強(qiáng)調(diào)老年人要睡子午覺(jué)，就是子時(shí)和午時(shí)，這是兩個(gè)很重要的時(shí)辰，半夜12點(diǎn)至1點(diǎn)是子時(shí)，這是陰氣最盛，陽(yáng)氣初生的時(shí)間；所以不要迷信醫(yī)藥，平時(shí)很好地調(diào)整自己的情志

10、、飲食，順應(yīng)四時(shí)，真正有病的時(shí)候稍微用點(diǎn)藥很快就可以調(diào)過(guò)來(lái)。人參補(bǔ)中氣，五味子收心氣，麥冬清肺氣，起到了清肺氣、收斂心氣的作用。適當(dāng)把握和調(diào)整自己的情緒對(duì)養(yǎng)生是至關(guān)重要的。本來(lái)你身體挺好的，天天喝人參，喝得鼻子流血，你說(shuō)是不是毒？中醫(yī)學(xué)的理論說(shuō)，人和其他的生物一樣，都浮游在天地之間，都有春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏的過(guò)程，順應(yīng)四時(shí)就是順應(yīng)四季的變化調(diào)養(yǎng)自己的身體。吃得太飽太好就易得富貴病改革開(kāi)放開(kāi)始吃飽，現(xiàn)在開(kāi)始吃好，使得我國(guó)代謝性疾病急劇上升，幾乎排到世界第一位。因?yàn)橥鈬?guó)人過(guò)去就吃肉，多吃點(diǎn)沒(méi)那么多感覺(jué)。原來(lái)吃五谷雜糧，天天拿肉撐著肯定要得病。黃帝內(nèi)經(jīng)講“膏粱之變，足生大疔”，老吃這些東西就會(huì)出現(xiàn)

11、糖尿病的癰、瘡、疽。糖尿病在中國(guó)古代叫消渴病，這是富貴病，老百姓很少得，都是富家人得。你吃得太好了，不能消化，就會(huì)變成內(nèi)熱，出現(xiàn)了消渴癥狀。“昔日王謝堂前燕，飛入尋常百姓家”，咱們現(xiàn)在跟過(guò)去帝王的生活差不多，天天都吃好的，所以很易導(dǎo)致血糖、血脂高。原來(lái)吃五谷雜糧，天天拿肉撐著肯定要得病。吃得太飽太好就易得子午覺(jué)很重要老人最好要睡子午覺(jué)陰陽(yáng)兩氣有生才有長(zhǎng)老年人一定要有自己的生活習(xí)慣。中國(guó)人特別強(qiáng)調(diào)老年人要睡子午覺(jué)，就是子時(shí)和午時(shí)，這是兩個(gè)很重要的時(shí)辰，半夜12點(diǎn)至1點(diǎn)是子時(shí)，這是陰氣最盛，陽(yáng)氣初生的時(shí)間；中午11點(diǎn)至1點(diǎn)是午時(shí)，是陽(yáng)氣最勝，陰氣初生的時(shí)候。陰陽(yáng)兩氣只有生才有升，有了升才有化、收、

12、藏，如果在生的時(shí)候你就轉(zhuǎn)化了它，那就找不到感覺(jué)了。所以子、午兩時(shí)對(duì)老年人尤其重要。中國(guó)古代很多人吃?xún)深D飯，不是因?yàn)闆](méi)糧食，早上9點(diǎn)至10點(diǎn)是脾胃最好的時(shí)候，下午2點(diǎn)至3點(diǎn)是小腸功能最好的時(shí)候。所以建議老年人最好睡子午覺(jué)，吃?xún)深D飯，對(duì)老年人的養(yǎng)生極其有益。子午覺(jué)很重要老人最好要睡子午覺(jué)陰陽(yáng)兩氣有生才有長(zhǎng)老年情志喜怒憂(yōu)思悲恐驚，人的七情最完善，人是萬(wàn)物之靈，人在生命活動(dòng)中具有著喜、怒、憂(yōu)、思、悲、恐、驚的七情，人的七情是最完善的，是人和動(dòng)物最根本的區(qū)別。老子講“道生一、一生二、二生三、三生萬(wàn)物”，我們的老祖宗早就知道了“天地生”，有天有地有生命，西方醫(yī)學(xué)現(xiàn)在也逐漸認(rèn)識(shí)到這點(diǎn)。我們的祖先用“生”專(zhuān)指

13、人，因?yàn)樵谧匀唤缢鶆?chuàng)造的所有生命中人是萬(wàn)物之靈，是最寶貴的。 情志喜怒憂(yōu)思悲恐驚，人的七情最完善，人是萬(wàn)物之靈，人在生命活情志人得天地全氣七情和五臟密切相關(guān)正因?yàn)槿耸侨f(wàn)物之靈，具有喜、怒、憂(yōu)、思、悲、恐、驚七情，所以得天地之全氣。中醫(yī)的所謂藥，不論草木金石動(dòng)物昆蟲(chóng)，都只得天地之偏氣，都具有偏性。人得病是氣出現(xiàn)了偏差，所以中醫(yī)用藥的偏性糾正人體的偏性。在中醫(yī)中，只要不是實(shí)驗(yàn)室合成出來(lái)的物質(zhì)，都有其特殊的作用。情志人得天地全氣七情和五臟密切相關(guān)正因?yàn)槿耸侨f(wàn)物之靈，具有喜情志喜、怒、憂(yōu)、思、悲、恐、驚是作為一個(gè)正常人必須有的情緒，而這些情緒跟你的五臟密切相關(guān)。所以情緒的好壞、變化直接影響著你的生命活

14、動(dòng)。情志喜、怒、憂(yōu)、思、悲、恐、驚是作為一個(gè)正常人必須有的情緒，怒與肝中醫(yī)說(shuō)怒與肝相關(guān)。很多女同志都有這樣的體會(huì)，尤其是30多歲的女同志，月經(jīng)要來(lái)的時(shí)候世界就特黑暗，見(jiàn)誰(shuí)煩誰(shuí)，生氣。因?yàn)榕镜恼麄€(gè)生命過(guò)程是一個(gè)曲線(xiàn)，女同志以血為主，每一次來(lái)月經(jīng)前一周血下行，氣上浮，血下行，氣有余便是火，所以就容易煩躁。血不足就像沒(méi)有月亮的時(shí)候，世界就黑暗。但兩次月經(jīng)間血充盈的時(shí)候，情緒就特別好。所以如果脾氣本來(lái)好，后來(lái)特別容易發(fā)怒，就要好好調(diào)理肝了。我們說(shuō)肝主怒，大怒則傷肝。怒與肝中醫(yī)說(shuō)怒與肝相關(guān)。很多女同志都有這樣的體會(huì)，尤其是30心與喜喜主心，喜是心的一種情緒反應(yīng)。我們大家經(jīng)常說(shuō)心花怒放，沒(méi)有說(shuō)肝花怒放

15、，當(dāng)你自己非常高興的時(shí)候，表現(xiàn)出的情緒和心氣是直接相關(guān)的。我們剛剛講了，老年人高興過(guò)頭時(shí)，哈哈一笑就走了，因?yàn)樗臍夂苋趿耍蝗贿^(guò)度高興的時(shí)候傷了心氣，不能維持平衡他就走了。心與喜喜主心，喜是心的一種情緒反應(yīng)。我們大家經(jīng)常說(shuō)心花怒放，憂(yōu)思主脾憂(yōu)思主脾，思慮和什么相關(guān)？和脾胃相關(guān)。我們可以看到有很多老愛(ài)合計(jì)事的人，表現(xiàn)出來(lái)的是脾胃不好。我們知識(shí)分子不用說(shuō)了，很多開(kāi)長(zhǎng)途的司機(jī)十個(gè)有九個(gè)都有胃病。咱們吃完飯可以呆會(huì)兒，他由于職業(yè)需要，吃完飯就要上車(chē)，他的注意力放在開(kāi)車(chē)上，時(shí)間長(zhǎng)了就胃潰瘍、胃下垂。所以思和脾胃的變化有很大的關(guān)系，中醫(yī)治療脾胃疾病的時(shí)候首先讓這個(gè)人少想點(diǎn)事，沒(méi)心沒(méi)肺高高興興的，脾胃自己

16、就好了，其實(shí)說(shuō)得有一定的道理。憂(yōu)思主脾憂(yōu)思主脾，思慮和什么相關(guān)？和脾胃相關(guān)。我們可以看到有悲主肺悲主肺，林黛玉肯定肺有病，天天哭。很多肺癌病人老想哭，就是因?yàn)楸c肺直接相關(guān)，悲的情緒與肺之間有密切的聯(lián)系。悲主肺悲主肺，林黛玉肯定肺有病，天天哭。很多肺癌病人老想哭，恐主腎恐主腎，你看要槍斃的人為什么嚇得屁滾尿流，腎是控制大小便的，恐則氣下，控制作用沒(méi)有了，所以嚇得屁滾尿流。恐主腎恐主腎，你看要槍斃的人為什么嚇得屁滾尿流，腎是控制大小調(diào)情緒中醫(yī)說(shuō)喜、怒、憂(yōu)、思、悲、恐、驚的七情和五臟是休戚相關(guān)的。適當(dāng)把握和調(diào)整自己的情緒對(duì)養(yǎng)生是至關(guān)重要的。調(diào)情緒中醫(yī)說(shuō)喜、怒、憂(yōu)、思、悲、恐、驚的七情和五臟是休戚相

17、關(guān)五果是我們吃的水果、蔬菜，是幫助你消化的；如果元?dú)饪裳a(bǔ)，秦始皇、漢武帝都不用走，高僧大德們都不用走了?！按蠖尽敝尾∈テ淞盁o(wú)毒”治病十去其九再就是更年期，隨著女同志精血越來(lái)越虧，氣血運(yùn)行越來(lái)越弱，就會(huì)出現(xiàn)情緒波動(dòng)，這時(shí)候千萬(wàn)不要把這個(gè)當(dāng)病治，不要睡不著就吃安眠藥，血壓上去就吃降壓藥，情緒不行就用鎮(zhèn)靜藥。中國(guó)的保健藥、外國(guó)的保健藥，只要人家能說(shuō)出名來(lái)的，他有錢(qián)就買(mǎi)，其實(shí)門(mén)好好的，沒(méi)事瞎捅，把一個(gè)很好的門(mén)就捅壞了。我們的八路軍傷員靠什么養(yǎng)好的？我們的女人生完孩子為什么喝小米粥？維持生命要靠無(wú)數(shù)具有生命力的種子，所以大家一定要以五谷為養(yǎng)，五谷中的首選是小米粥，而且不要撇掉米油。像春夏秋冬一樣，符

18、合生、長(zhǎng)、化、收、藏的規(guī)律。在中醫(yī)中，只要不是實(shí)驗(yàn)室合成出來(lái)的物質(zhì)，都有其特殊的作用。男人跟女人都有一個(gè)數(shù)的變化，女28歲是頂峰，35歲陽(yáng)明脈衰，脾胃功能弱了，臉上皺紋就出來(lái)了。悲主肺，林黛玉肯定肺有病，天天哭。坦坦蕩蕩做人瀟瀟灑灑做事，沒(méi)心沒(méi)肺非常愉快有郁悶都要宣泄 因?yàn)樯鷼獾臅r(shí)候肝氣特別旺，一哭，肺氣上來(lái)了，肺屬金，肝屬木，金克木，肺氣一通肝氣就調(diào)達(dá)了，如果氣一半，肝氣沒(méi)下來(lái)，容易得病。我們說(shuō)五臟是相互制約的，如果可以很好地調(diào)整情志，就可以少得好多病。我們?cè)谂R床上看到很多女同志三四十歲的時(shí)候，甲狀腺、卵巢、乳腺都會(huì)出現(xiàn)一系列的病變。為什么？因?yàn)?5歲到42歲這個(gè)階段，陽(yáng)明脈衰，自身運(yùn)化的能

19、力弱了，而且這個(gè)年齡，上有老，下有小，在家里不能那么隨心所欲了，在單位是頂梁柱，沒(méi)人再原諒她了，郁悶得不到疏散，這類(lèi)疾病的發(fā)病率就非常高。這說(shuō)明了情志和疾病的關(guān)系。所以過(guò)了35歲的女同志要自覺(jué)地調(diào)整自己的狀態(tài)，調(diào)整自己的情緒，這樣是有益于養(yǎng)生的。五果是我們吃的水果、蔬菜，是幫助你消化的；有郁悶都要宣泄 暢懷男同志以陽(yáng)氣為主，表現(xiàn)得不像女同志那么劇烈，女同志還有訴說(shuō)的人，但男人一個(gè)最大的特點(diǎn)，就是不愛(ài)哭，什么事都憋著，覺(jué)得自己是男子漢，什么事兒都得自己承擔(dān)、化解，所以男同志40多歲血壓也上來(lái)、肝臟也不好、心情也煩躁，其實(shí)是一種病態(tài)。暢懷男同志以陽(yáng)氣為主，表現(xiàn)得不像女同志那么劇烈，女同志還有訴調(diào)身

20、心女同志和男同志都有更年期，在更年期發(fā)生很多情志變化。人的生命過(guò)程中有兩個(gè)階段，一個(gè)是青春期，一個(gè)是更年期，這兩個(gè)階段都是情志最容易發(fā)生變化的階段。因?yàn)榍啻浩诘臅r(shí)候，隨著氣血越來(lái)越旺盛，整個(gè)臟腑進(jìn)行一次重新的組合，所以很多青春期小孩兒出現(xiàn)青春期的精神障礙，見(jiàn)誰(shuí)煩誰(shuí)，棄家而走，登高而歌，十六七歲的男孩、女孩都會(huì)出現(xiàn)。再就是更年期，隨著女同志精血越來(lái)越虧，氣血運(yùn)行越來(lái)越弱，就會(huì)出現(xiàn)情緒波動(dòng)，這時(shí)候千萬(wàn)不要把這個(gè)當(dāng)病治，不要睡不著就吃安眠藥，血壓上去就吃降壓藥，情緒不行就用鎮(zhèn)靜藥。因?yàn)檫@兩個(gè)過(guò)程都是身體重新組合，這時(shí)候重在調(diào)而不在治，如果這時(shí)候你只用藥物去壓制它，會(huì)更加不調(diào)。因?yàn)楸緛?lái)是變化的階段，過(guò)

21、了這個(gè)階段，自身調(diào)養(yǎng)適當(dāng)，就會(huì)進(jìn)入自然狀態(tài)，但用藥物控制就適得其反了。調(diào)身心女同志和男同志都有更年期，在更年期發(fā)生很多情志變化。人“恬淡虛無(wú)，真氣從之”。 這是中醫(yī)非常重要的話(huà)，很多人說(shuō)恬淡太難做到了，今天工作這樣，明天家里那樣，天天都是事，尤其很多白領(lǐng)，很多知識(shí)界的人每天都在郁悶中，有錢(qián)沒(méi)錢(qián)的都郁悶。他們沒(méi)有很好地理解情緒和身體之間的有機(jī)關(guān)系。 “恬淡虛無(wú)，真氣從之”。 這是中醫(yī)非常重要的話(huà)，很多人說(shuō)恬淡勤勞中醫(yī)有一句話(huà)叫做勤動(dòng)腦體不動(dòng)心，人一生一定要勤動(dòng)腦體不動(dòng)心。人在社會(huì)中就得生活，就得工作。人要做事腦子是首領(lǐng)，四肢是工具，腦和體是必須動(dòng)的。智慧與勤勞密不可分，勤勞的人智慧。但是不能動(dòng)心

22、?！八肌鄙厦媸翘?，下面是一個(gè)心，甲骨文中“田”是囟門(mén)的“囟”字，頭腦和身體的結(jié)合才產(chǎn)生思想。腦體要勤動(dòng)，心不能動(dòng)，心一動(dòng)的話(huà)五內(nèi)俱焚。怎么做到不動(dòng)心呢？無(wú)論做什么工作，考慮問(wèn)題盡量全面，處理問(wèn)題盡量果斷，謀事在人，成事在天。我就這么大的能力，我去做這件事已經(jīng)盡心盡力了。晚上躺在床上，敢與天地日月同輝。用中國(guó)老百姓的話(huà)講，對(duì)得起天地良心，這就夠了，你晚上躺在床上很快就睡著了。如果吃飯、睡覺(jué)還想著它，就叫動(dòng)心了。勤勞中醫(yī)有一句話(huà)叫做勤動(dòng)腦體不動(dòng)心，人一生一定要勤動(dòng)腦體不動(dòng)無(wú)妄為才能無(wú)不為順其自然是成功之道一個(gè)人一定要在自己的生命過(guò)程中追求“不動(dòng)心”，成功也好、失敗也好，好好總結(jié)得失，保持心理平穩(wěn)。

23、老子講“無(wú)為和無(wú)不為”，無(wú)為不是說(shuō)什么都不做，老子講的無(wú)為是“無(wú)妄為”。當(dāng)醫(yī)生有醫(yī)生的規(guī)律，搞新聞?dòng)行侣劦囊?guī)律，搞企業(yè)有企業(yè)的規(guī)律，作為一個(gè)高明的人，要掌握住這種規(guī)律。像春夏秋冬一樣，符合生、長(zhǎng)、化、收、藏的規(guī)律。如果在春天就想明天收獲，只會(huì)使得你陷入非常茫然的狀態(tài)。好像使了很大勁，其實(shí)都沒(méi)用，這就是“妄為”。無(wú)妄為才能無(wú)不為順其自然是成功之道一個(gè)人一定要在自己的生命“舍得” 與“自在” 坦坦蕩蕩做人瀟瀟灑灑做事，沒(méi)心沒(méi)肺非常愉快“舍得” 與“自在” 坦坦蕩蕩做人瀟瀟灑灑做事，沒(méi)心沒(méi)肺慎醫(yī)藥篇醫(yī)生是病人的依靠，治病是求陰陽(yáng)平衡。謹(jǐn)慎地對(duì)待醫(yī)生和藥物。為什么提這個(gè)問(wèn)題？因?yàn)楝F(xiàn)在的人失去自我了，也

24、失去自信了。更多需要依靠醫(yī)生和藥物。很多人問(wèn)我們他該吃什么藥，找什么大夫治病。其實(shí)作為中醫(yī)我們，有一個(gè)深刻的體會(huì)，人不完全靠指標(biāo)活著，首先要憑感覺(jué)活著。對(duì)自己要有足夠的信任。因?yàn)槟闶侨?，不是?dòng)物。當(dāng)你自己覺(jué)得睡不好覺(jué)、不舒服、情緒異常變化的時(shí)候，口味發(fā)生變化的時(shí)候，不管大夫是否檢查出來(lái)，你要找好中醫(yī)幫你調(diào)理。慎醫(yī)藥篇醫(yī)生是病人的依靠，治病是求陰陽(yáng)平衡。謹(jǐn)慎地對(duì)待醫(yī)生和大把吃藥胃不是鍋爐 我們現(xiàn)在很多人把藥當(dāng)飯吃。中國(guó)的保健藥、外國(guó)的保健藥，只要人家能說(shuō)出名來(lái)的，他有錢(qián)就買(mǎi)，其實(shí)門(mén)好好的，沒(méi)事瞎捅，把一個(gè)很好的門(mén)就捅壞了。現(xiàn)在濫用醫(yī)藥問(wèn)題嚴(yán)重危害了我們的養(yǎng)生。過(guò)去困難時(shí)期，家里存點(diǎn)糧食?，F(xiàn)在沒(méi)人

25、存糧食，但藥柜里什么都有:維生素、魚(yú)油、降壓藥等一大把。很多正常人早上一把藥、中午一把藥、晚上一把藥，然后跟我說(shuō)大夫我胃不舒服，我說(shuō)您這是胃，不是鍋爐。不是說(shuō)不能吃藥，比如春天吃點(diǎn)烏雞白鳳丸，夏天吃點(diǎn)生脈飲，但不要對(duì)藥物有過(guò)分的依賴(lài)?，F(xiàn)在依賴(lài)藥物已經(jīng)到了無(wú)以復(fù)加的地步，藥源性疾病的問(wèn)題已嚴(yán)重?cái)[在我們面前了。大家一定要慎重使用藥物。大把吃藥胃不是鍋爐 我們現(xiàn)在很多人把藥當(dāng)飯吃。中國(guó)的保健藥以偏糾偏是藥就有三分毒吃后讓你不平衡就是毒，什么叫毒？中醫(yī)講的毒和西醫(yī)的毒不是一個(gè)概念。中醫(yī)文化藥食同源，生姜、大棗、川椒、桂皮都是藥物。平性的就叫食物，比如小麥、大米雖然也有區(qū)別，但總體都是平性；麻黃、附子、

26、人參、大黃等都是偏性的，稱(chēng)為藥。因?yàn)槿松【褪前l(fā)生了偏性，要用藥性之偏來(lái)平衡。為什么鴨子要烤？因?yàn)轼喿悠?，烤或用鹽腌是為阻斷其寒性。任何食物都有自己不同的性質(zhì)，都可以作為中藥使用。比如黃豆芽、綠豆芽、黑豆等都是中藥。性平的叫做食物，性偏的叫做藥物。是藥都有三分毒，你吃的食物、藥物本來(lái)是糾正你的不平衡，如果你吃的這些東西使得你不平衡的話(huà)，這就是毒。本來(lái)你身體挺好的，天天喝人參，喝得鼻子流血，你說(shuō)是不是毒？以偏糾偏是藥就有三分毒吃后讓你不平衡就是毒，什么叫毒？中醫(yī)“大毒”治病十去其六“無(wú)毒”治病十去其九我們現(xiàn)在濫用醫(yī)藥的現(xiàn)象很普遍，不管你是病毒感染，風(fēng)寒還是風(fēng)熱，一上來(lái)就給抗生素，認(rèn)為這就可以解決問(wèn)題。是這么回事嗎？現(xiàn)代醫(yī)學(xué)對(duì)抗生素的使用是非常嚴(yán)格的。一得病都去掛點(diǎn)滴，非去打抗生素，結(jié)果抗生素打進(jìn)去很快身體就不舒服，燒退下來(lái)了，出來(lái)三天不