《黃帝內(nèi)經(jīng)》論氣血與養(yǎng)生掛歷

1、第一頁，共三十九頁。第二頁，共三十九頁。第三頁，共三十九頁。第四頁，共三十九頁。第五頁，共三十九頁。一月-二月氣是百病之源 血是百病之根冬季腎臟當令第六頁，共三十九頁?！旧鷼馔ㄌ煺摗?【原文】 “黃帝曰：夫自古通天者，生之本，本于陰陽。天地之間，六合之內(nèi)，其氣九州、九竅、五臟、十二節(jié)，皆通乎天氣，其生五，其氣三，數(shù)犯此者，則邪氣傷人，此壽命之本也。蒼天之氣，清凈則志意治，順之則陽氣固，雖有賊邪，弗能害也。此因時之序。故圣人傳精神，服天氣，而通神明。失之，則內(nèi)閉九竅，外壅肌肉，衛(wèi)氣散解，此謂自傷，氣之削也?！睔馐前俨≈?血是百病之根第七頁，共三十九頁。【孫思藐論氣血養(yǎng)生銘】 怒甚偏傷氣 思多太

2、損神神疲心易役 氣弱病相侵勿使悲歡極 當令飯食均再三防夜醉 第一戒晨嗔亥寢鳴云鼓 寅興嗽玉津妖邪難犯己 精氣自全身若要無諸病 常當節(jié)五辛安神宜悅樂 惜氣保和純壽妖修命論 修行在本人氣是百病之源 血是百病之根第八頁，共三十九頁。【五臟氣血之盈虧】 心煩氣短的胖人心氣虛失眠多夢的瘦人心血虛咳嗽哮喘的胖人肺氣虛 急躁易怒的瘦人肝血虛慵懶乏力的胖人脾氣虛 食少腹脹的廋人脾胃虛畏寒怕冷的胖人腎陽虛 口舌生瘡的瘦人腎陰虛氣是百病之源 血是百病之根第九頁，共三十九頁。第十頁，共三十九頁?！灸I臟氣血盈虧特點及保健】 腎陽虛的特點及保健腎陽虛的特點;腰冷、四肢發(fā)涼、頭暈乏力、小便清長、夜尿頻多、陰冷、舌淡苔白、

3、脈沉無力.保健方法;可用金匱腎氣丸.平時多吃核桃堅果、適量食用山藥、羊肉、狗肉等調(diào)理.腎陰虛的特點及保健腎陰虛的特點;腰膝酸軟,頭暈耳鳴,五心煩熱(雙手心,雙足心,胸心)、咽干腮紅、消瘦盜汗、男子遺夢、女子帶下、舌質(zhì)偏紅、脈細數(shù).保健方法;可服六味地黃丸,平時用枸杞子、生地泡水或食用黑木耳燉肉等方法調(diào)理。氣是百病之源 血是百病之根第十一頁，共三十九頁。三月-四月氣是百病之源 血是百病之根春季肝臟當令第十二頁，共三十九頁。【金匱真言論】 “人生天地之間，八尺之軀，臟之堅脆，腑之大小，谷之多少，脈之長短，血之清濁十二經(jīng)氣血之大數(shù)，皮膚包絡，其外可剖而視之乎？東風生于春，病在肝，俞在頸項南風生于夏，

4、病在心，俞在胸脅西風生于秋，病在肺，俞在肩背北風生于冬，病在腎，俞在腰股故中央為土，病在脾，俞在脊背氣是百病之源 血是百病之根第十三頁，共三十九頁。第十四頁，共三十九頁。【肝臟氣血盈虧特點及保健】 肝臟陽虛的保健特點；肝陽虛的特點；易疲倦、生機不振、情緒低落、怕冷乏力、面色晦暗、舌淡苔白、脈弱無力、關脈有甚。保健方法；可服西洋參、時令果蔬調(diào)養(yǎng)。肝臟陰虛的保健特點；肝臟陰虛的特點；頭暈目澀、協(xié)肋灼熱、五心煩熱、眼花、筋脈不舒，舌紅口干、苔少、脈弦細數(shù)。保健方法；可服杞菊地黃丸或用枸杞泡水，或生地10克白芍10克水煎服調(diào)理。氣是百病之源 血是百病之根第十五頁，共三十九頁。五月-六月氣是百病之源 血

5、是百病之根夏季心臟當令第十六頁，共三十九頁?！拘魑鍤馄?五臟所惡；心惡熱，肺惡寒，肝惡風，脾惡濕，腎惡燥。是謂五惡。五臟化五液；心主汗，肺主涕，肝主淚，脾主涎，腎主唾。是謂五液。氣是百病之源 血是百病之根第十七頁，共三十九頁。【保命全形論】 “天覆地載，萬物悉備，莫貴于人。人以天地之氣生，四時之法成。夫人生于地，命懸于天，天地合氣，命之曰人。中醫(yī)進補的原則；先補氣再補血。補血不補氣等于白費力氣是百病之源 血是百病之根第十八頁，共三十九頁。第十九頁，共三十九頁。【心臟氣血盈虧特點及保健】 心陽虛的特點及保健心陽虛的特點；稍累則心慌氣短、頭昏乏力、前胸自汗、舌淡苔白、脈弱無力.保健方法;用人參

6、3克、上好肉桂3克、黃芪3克泡水飲,或服生脈飲口服液等調(diào)理.心陰虛的特點及保健心陰虛的特點;心慌心跳、失眠多夢、心煩口干、舌紅苔少、脈細數(shù).保健方法;用麥冬、百合、蓮子、桂圓肉、紅棗、小米、茯苓泡水或煎湯熬粥.氣是百病之源 血是百病之根第二十頁，共三十九頁。七月-八月氣是百病之源 血是百病之根長夏脾胃當令第二十一頁，共三十九頁。 谷肉果菜，食養(yǎng)盡之，無使過之，傷其正也。 - 素問五常政大論 節(jié)制飲食食飲有節(jié)第二十二頁，共三十九頁。第二十三頁，共三十九頁?！酒⑴K氣血盈虧特點及保健】 脾臟陽虛的保健特點；脾臟陽虛的特點；食少腹脹、大便稀溏、腹部喜溫喜按、四肢不溫、舌苔淡白、脈沉而弱。保健方法；可服

7、人參健脾丸、附子理中丸、等藥物在醫(yī)生指導下服用。脾臟陰虛的保健特點；脾陰虛的特點；口干唇裂、食少善饑、腹熱便干、舌紅唇紅、苔少脈細。保健方法；可常服玉竹、石斛、麥冬、山藥、薏仁、白扁豆等進行調(diào)理。氣是百病之源 血是百病之根第二十四頁，共三十九頁。九月-十月氣是百病之源 血是百病之根秋季肺臟當令第二十五頁，共三十九頁。【宣明五氣篇】 五味所入；酸入肝，辛入肺，苦入心， 咸入腎，甘入脾，是謂五入。五味所禁；辛走氣，氣病，五多食辛； 咸走血，血病，無多食咸； 苦走骨，骨病，無多食苦； 甘走肉，肉病，無多食甘； 酸走筋，筋病，無多食酸； 是謂五禁，無令多食。五病所發(fā)；陰病發(fā)于骨，陽病發(fā)于血，陰病發(fā)于肉

8、，陽病發(fā)于冬， 陰病發(fā)于夏，是謂五發(fā)。氣是百病之源 血是百病之根【注解】；肝為陽臟，其病發(fā)源于冬；肺為陰臟，其病發(fā)于夏。第二十六頁，共三十九頁。第二十七頁，共三十九頁。【肺臟氣血盈虧特點及保健】 肺陽虛的保健特點；肺陽虛的特點；動則氣喘、氣少不足、咳嗽乏力、背涼自汗、舌淡胎白。保健方法；沙參、人參、黃芪水煎服或泡水飲或平時用燕窩、蟲草燉雞等藥調(diào)理。肺陰虛的保健特點；肺陰虛的特點；盜汗、咳嗽、痰干而稠、午后潮熱、咽干腮紅、五心煩熱，舌質(zhì)紅少苔、脈細數(shù)。保健方法；常吃百合、銀耳、杏仁、蓮藕、沙參、麥冬、或服養(yǎng)陰清肺丸等藥在醫(yī)生指導下服用。氣是百病之源 血是百病之根第二十八頁，共三十九頁。十一月-十

9、二月氣是百病之源 血是百病之根冬季腎臟當令第二十九頁，共三十九頁。 “天之大寶，只此一丸紅日；人之大寶，只此一息真陽?！?類經(jīng)附翼大寶論 第三十頁，共三十九頁。第三十一頁，共三十九頁。第三十二頁，共三十九頁。第三十三頁，共三十九頁。【五行與五臟生理歌訣】 五臟歸屬五行性，相互制約互資生肝木心火與脾土，肺金腎水關系平腎生腎精養(yǎng)肝血，保持精血充沛盈肝臟藏血以濟心，充養(yǎng)心血循脈行心陽溫脾脾健運，脾化水谷精微升上輸于肺以養(yǎng)肺，肺司肅降清潤靜通調(diào)水道免潴留，助腎主水宣發(fā)精肺司肅降抑制肝，使肝生發(fā)不過盛肝司疏泄制約脾，使脾運化不滯停脾主水液之運化，腎水泛濫被制停腎陽上濟于心陰，可防心陽過亢盛心陽溫煦制約肺，防止清肅太過猛氣是百病之源 血是百病之根第三十四頁，共三十九頁。素問舉痛論百病生于氣也1.怒則氣上 2.喜則氣緩 3.悲則氣消4.恐則氣下 5.驚則氣亂 6.思則氣結(jié)氣是百病之源 血是百病之根第三十五頁，共三十九頁?！酒鹁幼飨⒂幸?guī)律起居有常】 久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋，是謂五勞所傷。 素問宣明五色篇 氣是百病之源 血是百病之根第三十六頁，共三十九頁。第三十七頁，共三十九頁。第三十八頁，