校園女生講座課件

1、校園女生專題講座目錄: 一、健康的定義和衡量健康的標準二、大學生心理健康與心理問題解決對策三、女大學生生理健康與疾病預(yù)防四、戀愛與性健康校園女生專題講座一、健康的定義和衡量健康的標準健康的定義： 世界衛(wèi)生組織（WHO）的定義是：健康是指生理、心理及社會適應(yīng)三個方面全部良好的一種狀況，而不僅僅是指沒有生病或者體質(zhì)健壯。生理健康 心理健康 良好的社會適應(yīng)能力 校園女生專題講座一、健康的定義和衡量健康的標準因此衡量一個人是否健康，必須從生理、心理、社會適應(yīng)行為等因素分析: 有沒有器質(zhì)性或功能性異常 有沒有主觀不適感 有沒有社會公認的不健康行為 校園女生專題講座一、健康的定義和衡量健康的標準世界衛(wèi)生組

2、織提出身心健康的七大標準：快食：吃飯不挑食、不偏食，津津有味 快眠：較快入睡，睡眠質(zhì)量好，精神飽滿快便：快速通暢地排泄，感覺輕松自如快語：說話流利，頭腦清醒，思維敏捷 快行：行動自如協(xié)調(diào)，邁步輕松有力，動作流暢 良好的個性：性格柔和、適應(yīng)環(huán)境，為人處事好 良好的人際關(guān)系：與人相處自然融洽，朋友多 校園女生專題講座二、大學生心理健康與心理問題解決對策心理健康： 是指個體對環(huán)境的高效而滿意的適應(yīng)，在這種狀態(tài)下，人的生命具有活力，人的潛能得到開發(fā)，人的價值能夠?qū)崿F(xiàn)。心理健康的四個標志：身體、智力、情緒十分調(diào)和 適應(yīng)環(huán)境、人際關(guān)系中彼此能謙讓 有幸福感 在工作和職業(yè)中能充分發(fā)揮自己的能力，過有效率的生

3、活 校園女生專題講座二、大學生心理健康與心理問題解決對策大學生心理健康的標準 能保持對學習較深厚的興趣和求知欲望能保持正確的自我意識接納自我能調(diào)節(jié)與控制情緒保持良好的心境能保持和諧的人際關(guān)系并樂于交往 能保持完整統(tǒng)一的人格品質(zhì)能保持良好的環(huán)境適應(yīng)能力 心理行為符合年齡特征校園女生專題講座二、大學生心理健康與心理問題解決對策大學生常見心理障礙分類: 校園女生專題講座二、大學生心理健康與心理問題解決對策影響大學生心理健康的因素社會環(huán)境影響：政治、經(jīng)濟、社會風氣大眾傳播影響：報刊、廣播影視、網(wǎng)絡(luò)學校教育影響：教師、學風、校園文化家庭父母影響：家長、養(yǎng)育、親子關(guān)系同伴群體影響：朋友、異性、交往方式個人

4、條件限制：生理、心理、自我期望校園女生專題講座二、大學生心理健康與心理問題解決對策特別需要關(guān)注的學生：有明顯的外部精神刺激事件的人 情緒低落、悲觀抑郁、自卑者 性格孤僻內(nèi)向、與周圍人缺乏正常交流者 嚴重不良的家庭成長環(huán)境，如家庭破裂、缺乏溫暖關(guān)愛者 缺乏明確的生活目標和信心，看問題消極者 談?wù)撟詺?，有自殺暗示?校園女生專題講座三、女大學生生理健康與疾病防范女性乳房保健加強營養(yǎng)：要多吃富含高蛋白的優(yōu)質(zhì)食物，如瘦肉、魚、 蛋和乳制品，要保證足夠的碳水化合物和適量的脂肪，經(jīng)常食用新鮮的蔬菜水果。 運動鍛煉： 經(jīng)常參加體育鍛煉，有利于乳房韌帶和肌群的保持彈性，也有利于機體內(nèi)分泌平衡，保持乳房的豐滿外

5、形。按摩乳房： 推拿按摩，可使其豐滿。每天臨睡前和早晨醒后，自我按摩乳房10分鐘，可促進血液循環(huán)，有利于乳房發(fā)育。 選好乳罩： 要求是乳罩戴好后，乳房的全部或大部都處于乳罩內(nèi)，乳房與乳罩各部位恰恰相吻合，松緊適度，給乳頭留有足夠的空間。 校園女生專題講座三、女大學生生理健康與疾病防范月經(jīng)周期 一般將月經(jīng)開始的第一天，算為月經(jīng)周期的第一天。根據(jù)子宮內(nèi)膜的變化分成三個期：月經(jīng)期(第15天)、增生期(第514天)、分泌期(第1528天)。月經(jīng)期衛(wèi)生 避免受寒著涼 避免過度勞累 要用清潔的衛(wèi)生巾 要保持外陰清潔 保持愉快的情緒 適度運動與充足睡眠 校園女生專題講座三、女大學生生理健康與疾病防范排卵期與

6、易孕期排卵日期一般在月經(jīng)周期的1416天。最簡單常用的測定方法是：基礎(chǔ)體溫測定法 在月經(jīng)來潮第一天開始每天早晨起床活動前將體溫表放在舌下試表5分鐘并記錄下來，一直試到下次月經(jīng)來潮。 正常排卵大約在月經(jīng)第14天左右，排卵后體溫上升0.30.5，持續(xù)12天左右，如果體溫沒有上升或上升的慢、持續(xù)的時間短或上升不到0.3，說明沒有排卵或黃體供能不足。 在排卵日的前5天和后5天，被稱為“易孕期”，如果在這段時間有性行為，比較容易導致懷孕。校園女生專題講座三、女大學生生理健康與疾病防范婦科疾病預(yù)防 陰部疾病自檢：最好每月一次。發(fā)現(xiàn)以下異常應(yīng)盡早治療。 黑斑 可能是外陰癌的征兆，不及早治療就可能致命。但只要

7、及早就醫(yī)，90%都可治愈。 腫塊 如果2周之后腫塊仍不消失，就要及時就診。小白點、皮膚干枯 可能是外陰皮癬。 異味、瘙癢 可能是陰道炎或陰道滴蟲病。 經(jīng)期乳房腫痛：佩戴無鋼圈的胸衣能夠有效預(yù)防經(jīng)期乳房腫痛。校園女生專題講座四、戀愛與性健康學生戀愛的特點： 重過程，輕結(jié)果愛情超越學業(yè)觀念開放，傳統(tǒng)道德淡化失戀時承受力弱校園女生專題講座四、戀愛與性健康大學生戀愛存在的問題單相思與愛情錯覺：戀愛動機不端正戀愛中的感情糾葛理想化失戀校園女生專題講座四、戀愛與性健康大學生戀愛對策：樹立正確的戀愛觀：提倡志同道合的愛情；擺正愛情與事業(yè)的關(guān)系；懂得愛情是一種相互理解、相互信任，是一份責任和奉獻。發(fā)展健康的戀

8、愛行為：戀愛言談要文雅，講究語言美；戀愛行為要大方；親昵動作要高雅，避免粗俗化；戀愛過程中要平等相待，相敬如賓；善于控制感情，理智行事。正確處理挫折：失戀不失德，失戀不失志，失戀不失態(tài)！校園女生專題講座四、戀愛與性健康大學生性心理的發(fā)展性的本質(zhì)人類的性行為要受社會的存在和發(fā)展的影響和制約。大學生的性心理特征及其表現(xiàn) 性心理的本能性和神秘性性意識的強烈性和文飾性性心理的動蕩性和壓抑性大學生的性心理表現(xiàn) 通過各種途徑獲得有關(guān)性的知識在感情方面渴望與異性同學交往性經(jīng)驗主要通過性幻想、性夢、性自慰和戀愛獲得性觀念呈現(xiàn)出開放的多元的價值觀性道德的主流是健康的文明的男女間存在性心理的差異 校園女生專題講座

9、四、戀愛與性健康性心理成熟的標志 1、正確理解男女兩性的內(nèi)涵2、能有正常的性沖動和性需要3、能形成正常的性情感和性意志維護性生理的心理健康 大學生常見性生理的心理困擾及調(diào)適2、體像困擾3、性幻想4、性夢5、性自慰6、性議論校園女生專題講座四、戀愛與性健康培養(yǎng)和維護健康的性心理（一） 性心理健康及其標準1、性心理健康的內(nèi)涵性生理健康：指沒有性器官疾病、性器官發(fā)育良好、性功能與生殖功能良好。性心理健康：在性認知方面，有正常性態(tài)度和性欲望，沒有性心理障礙與性行為變態(tài)。在性情感方面，具有正常的性愛感情和性人格。在性意志方面，對性需求能恰當滿足與控制、能擺正性在人生目標中的位置。2、性心理健康的標準（1）能正確認識和接納自己的性別（2）能有正常的性欲望（3）與同齡人的性心理發(fā)展水平相當（4）具有較強的性適應(yīng)能力（5）能與異性保持和諧的人際關(guān)系校園女生專題講座四、戀愛與性健康培養(yǎng)和維護健康的性心理 掌握科學的性知識培養(yǎng)正常的異性交往培養(yǎng)健康的性角色行為建立負責任的性態(tài)度培養(yǎng)性適應(yīng)能力注意性保護尋求性心理咨詢校園女生專題講座四、戀愛與性健康正確看待婚前性行為 1、婚前性為及其原因 婚前性行為，指沒有配偶的男女雙方在戀愛時期發(fā)生的性交行為。不受法律保護，不存在夫妻間應(yīng)有的義務(wù)和責任。原因：第一、熱戀心理；第二、好奇心理；第三、迎合心理；第四、順從