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1、關(guān)于大學(xué)生如何樹(shù)立自信心第1頁(yè),共15頁(yè),2022年,5月20日,19點(diǎn)55分,星期三概 要1概述2小故事3自信心的作用4自信心的培養(yǎng)第2頁(yè),共15頁(yè),2022年,5月20日,19點(diǎn)55分,星期三 自信心是一種反映個(gè)體對(duì)自己是否有能力成功地完成某項(xiàng)活動(dòng)的信任程度的心理特性,是一種積極、有效地表達(dá)自我價(jià)值、自我尊重、自我理解的意識(shí)特征和心理狀態(tài),也稱為信心。自信心的個(gè)體差異不同程度地影響著學(xué)習(xí)、競(jìng)賽、就業(yè)、成就等多方面的個(gè)體心理和行為。 產(chǎn)生自信心,是指不斷地超越自己,產(chǎn)生一種來(lái)源于內(nèi)心深處的最強(qiáng)大力量的過(guò)程。這種強(qiáng)大的力量一旦產(chǎn)生,你就會(huì)產(chǎn)生一種很明顯的毫無(wú)畏懼的感覺(jué)、一種“戰(zhàn)無(wú)不勝”的感覺(jué)。
2、 當(dāng)你擁有自信心之后,原本不能輕易解決的問(wèn)題也能在不經(jīng)意間迎刃而解,得到成功的滋味。自信源自實(shí)力。概 述第3頁(yè),共15頁(yè),2022年,5月20日,19點(diǎn)55分,星期三 小故事 有一位女歌手,第一次登臺(tái)演出,內(nèi)心十分緊張。想到自己馬上就要上場(chǎng),面對(duì)上千名觀眾,她的手心都在冒汗:“要是在舞臺(tái)上一緊張,忘了歌詞怎么辦?”越想,她心跳得越快,甚至產(chǎn)生了打退堂鼓的念頭。 就在這時(shí),一位前輩笑著走過(guò)來(lái),隨手將一個(gè)紙卷塞到她的手里,輕聲說(shuō)道:“這里面寫(xiě)著你要唱的歌詞,如果你在臺(tái)上忘了詞,就打開(kāi)來(lái)看?!彼罩@張紙條,像握著一根救命的稻草,匆匆上了臺(tái)。也許有那個(gè)紙卷握在手心,她的心里踏實(shí)了許多。她在臺(tái)上發(fā)揮得
3、相當(dāng)好,完全沒(méi)有失常。 她高興地走下舞臺(tái),向那位前輩致謝。前輩卻笑著說(shuō):“是你自己戰(zhàn)勝了自己,找回了自信。其實(shí),我給你的,是一張白紙,上面根本沒(méi)有寫(xiě)什么歌詞!”她展開(kāi)手心里的紙卷,果然上面什么也沒(méi)寫(xiě)。她感到驚訝,自己憑著握住一張白紙,竟順利地度過(guò)了難關(guān),獲得了演出的成功。 “你握住的這張白紙,并不是一張白紙,而是你的自信啊!”前輩說(shuō)。 歌手拜謝了前輩。在以后的人生路上,她就是憑著握住自信,戰(zhàn)勝了一個(gè)又一個(gè)困難,取得了一次又一次成功。 第4頁(yè),共15頁(yè),2022年,5月20日,19點(diǎn)55分,星期三自信心的作用 因此,自信是推動(dòng)人們進(jìn)行活動(dòng)的一種強(qiáng)大動(dòng)力,也是人們完成活動(dòng)的有力保證,它是一種健康的
4、心理狀態(tài);自信心是成功的保證;自信心是承受挫折,克服困難的保證;自信心是一種內(nèi)在的精神力量,它能鼓舞人們?nèi)タ朔щy,不斷進(jìn)步。戰(zhàn)勝逆境最重要的是樹(shù)立堅(jiān)定的信心,自信心可以使人藐視困難,戰(zhàn)勝邪惡,集中全部智慧和精力去迎接各種挑戰(zhàn)。每個(gè)人的一生都是曲折坎坷的,特別是在追求學(xué)業(yè)和事業(yè)的道路上,更不會(huì)是事事如意,一帆風(fēng)順的。而自信正是黑暗中的一盞明燈,大海中的一面帆,是登山的云梯,渡水的飛舟,它能給人通往成功的勇氣和希望。在現(xiàn)實(shí)生活中,當(dāng)你和別人鬧矛盾時(shí),自信會(huì)讓你伸出熱情的雙手,主動(dòng)與對(duì)方言和,當(dāng)你受挫折時(shí),自信會(huì)使你奮勇前進(jìn)。 第5頁(yè),共15頁(yè),2022年,5月20日,19點(diǎn)55分,星期三自信心的
5、培養(yǎng)第6頁(yè),共15頁(yè),2022年,5月20日,19點(diǎn)55分,星期三成功與自信心成功個(gè)人素質(zhì):?行動(dòng)努力:我們一直在努力機(jī) 遇:只光顧準(zhǔn)備好了的人邁向成功的因素個(gè)人素質(zhì)智力水平知識(shí)水平身體素質(zhì) 心理素質(zhì)第7頁(yè),共15頁(yè),2022年,5月20日,19點(diǎn)55分,星期三自信的特征自我接受:自卑對(duì)自己不合實(shí)際的消極心態(tài)。自信的反面自負(fù)輕視別人,夸張和炫耀自己。本質(zhì)是不自信自我價(jià)值感:自我認(rèn)識(shí)、自我支持自我感覺(jué)、自我認(rèn)可第8頁(yè),共15頁(yè),2022年,5月20日,19點(diǎn)55分,星期三自信心的重要心理定律期望定律只要你充滿自信地期待著,事情一定就會(huì)順利進(jìn)行 你不期望成功,你就永遠(yuǎn)不會(huì)成功 對(duì)心靈的鞭策,會(huì)使你
6、邁開(kāi)通向成功的第一步堅(jiān)信定律你的感覺(jué)相信什么,都會(huì)變成現(xiàn)實(shí) 我們常常建立思想中的盲點(diǎn) 你相信你能成功,你就會(huì)有成功的行動(dòng)第9頁(yè),共15頁(yè),2022年,5月20日,19點(diǎn)55分,星期三1、建立積極的自我觀念 明確自我態(tài)度控制自我形象 修正消極的自我評(píng)價(jià) 看到自己的長(zhǎng)處和力量 開(kāi)始將自己想象成為理想中的模式 自我確認(rèn)并言詞化 我喜歡我自己 我是負(fù)責(zé)的 我很有能力 偽裝你已具有了高尚人(偶像)的人格特質(zhì)自信心的建立和維護(hù)第10頁(yè),共15頁(yè),2022年,5月20日,19點(diǎn)55分,星期三2、設(shè)定有價(jià)值的目標(biāo) 反復(fù)寫(xiě)出你的目標(biāo) 將目標(biāo)視覺(jué)化 想象達(dá)成目標(biāo)的愉快感覺(jué) 隨時(shí)專注在這些目標(biāo)上 充滿信心地期待設(shè)定
7、目標(biāo)是對(duì)自己的期望熱切的欲望是自信的開(kāi)始有目標(biāo)才沒(méi)有時(shí)間自憐無(wú)法設(shè)定目標(biāo)的原因 不了解其重要性 害怕被拒絕 對(duì)失敗的恐懼感方法目標(biāo)必須切實(shí)可行具有50%的成功幾率必須有價(jià)值第11頁(yè),共15頁(yè),2022年,5月20日,19點(diǎn)55分,星期三3、目標(biāo)執(zhí)行中自信心的維持 決不拖延:拖延導(dǎo)致壓力與不自信 目標(biāo)的分解實(shí)施:每一個(gè)小的進(jìn)步是對(duì)自身的鼓勵(lì) 勇敢地面對(duì)困難與失敗:逃避失敗永遠(yuǎn)不會(huì)成功4、克服恐懼的技巧 專注你手中的工作:恐懼是閑著想出來(lái)的 聲音的武器:嚇走魔鬼 心理預(yù)演技巧:事前的美好想象、重溫過(guò)去的成功經(jīng)驗(yàn) 使用肯定語(yǔ)句:用狀況、挑戰(zhàn)、機(jī)會(huì)代替問(wèn)題第12頁(yè),共15頁(yè),2022年,5月20日,1
8、9點(diǎn)55分,星期三5、積極樂(lè)觀與人相處不在公開(kāi)場(chǎng)合指責(zé)批評(píng)人多了解,少爭(zhēng)辯以微笑接納別人心存感激,多說(shuō)“謝謝”真誠(chéng)地欣賞和贊許別人學(xué)習(xí)寬恕,充滿愛(ài)心想留給別人好印象, 先對(duì)別人有好印象尊重別人,別人才尊重你嫉妒來(lái)自低劣的自我價(jià)值 即:我不能夠怨恨、怒氣、沮喪降低對(duì) 環(huán)境的信心他人的贊許是獲得自信的途徑6、行動(dòng)努力、不斷進(jìn)步勇于承擔(dān)工作勤奮努力,不斷進(jìn)取讀書(shū)學(xué)習(xí),充實(shí)提高只要努力,就會(huì)有回報(bào)成績(jī)的積累是自信的源泉真才實(shí)學(xué)是自信的保證第13頁(yè),共15頁(yè),2022年,5月20日,19點(diǎn)55分,星期三 挑前排的位子坐 我不怕引人注目 我能領(lǐng)會(huì)別人,并有見(jiàn)地 練習(xí)正視別人 我們平等,我能贏得你的尊重 你談的我是懂的 抬頭挺胸快步走 我有精力,有信心,有能力 練習(xí)當(dāng)眾
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