小學(xué)心理健康三年級(jí)全一冊(cè)第四課我的情緒我做主成都市鐵中府河學(xué)校楊琴琴我們不開心怎么辦

1、合理表達(dá)“負(fù)面”情緒我們不開心怎么辦？成都市鐵中府河學(xué)校 楊琴琴、設(shè)計(jì)背景人天生就是帶有情感的，受各種事件影響，有時(shí)我們的情感是正面的，而有時(shí)則是負(fù)面的。偶爾有一些負(fù)面情感是正常的，但如果不懂得合理處理“負(fù)面”情緒，則會(huì)給我們的生活帶來困擾。小學(xué)低段兒童已經(jīng)對(duì)自身情緒有所覺察，但對(duì)于如何處理負(fù)面情緒還是有些不知所措，而本節(jié)主題班會(huì)課則是全班一起來探究如何表達(dá)負(fù)面情緒才能讓自己好受些，也讓別人好受些。二、教學(xué)目標(biāo)1.了解什么是不開心2.聯(lián)系自身實(shí)際充分表達(dá)令自己不開心的經(jīng)歷并分享自己應(yīng)對(duì)的方法以及希望別人怎么做。（種下自己的愛心樹，關(guān)心自己）3.分享當(dāng)別人不開心時(shí)，你幫

2、助別人的方法。（種下我們的愛心樹，幫助他人）三、教學(xué)準(zhǔn)備A4圖印紙（帶小型愛心樹）50份，大的愛心樹一顆，負(fù)面情感詞卡若干張，PPT。四、教學(xué)過程（一）談話導(dǎo)入 1.師：孩子們，老師給大家?guī)砹艘槐久猩鷼鉁睦L本，里面有一個(gè)描寫情感的詞語“生氣”，你還知道哪些表示心情或情感的詞語？預(yù)設(shè)：開心、高興、傷心、生氣、憤怒、擔(dān)心、郁悶2.師：我們發(fā)現(xiàn)大家談到的詞語，有些表示我們開心的情感，也有些表示我們不太開心的情感，我們把不太開心的情感成為負(fù)面情感，偶爾有一些負(fù)面情感是正常的。我們來看一下剛才談到的一些負(fù)面情感，有哪些？（老師出示相關(guān)詞語，生說出名字）例如：生氣 憤怒 憂愁 不開心 害怕 失望 悲

3、傷 郁悶 緊張3.接下來我們一起來看一下，面對(duì)負(fù)面情感的時(shí)候，我們用什么方法能夠既幫助自己又幫助他人。今天老師要帶大家種下兩顆神奇的愛心樹，你們每人手里的叫我的愛心樹，這棵樹上的愛心能夠讓自己變得更快樂。然后我們要一起種一顆大大的愛心樹，我們用它來幫助別人，讓別人更快樂。（二）表達(dá)負(fù)面情緒，掌握應(yīng)對(duì)方法環(huán)節(jié)一：聯(lián)系生活表達(dá)“不開心”經(jīng)歷（覺察情緒）出示：生活中你遇到過那些不開心的事兒？怎樣才能讓自己好受一些呢？生充分表達(dá)，師適當(dāng)反饋 師總結(jié)并分享自己的經(jīng)歷及應(yīng)對(duì)方法 環(huán)節(jié)二：分享自己應(yīng)對(duì)“不開心”的方法（反思應(yīng)對(duì)） 1.師分享應(yīng)對(duì)不開心經(jīng)歷及應(yīng)對(duì)方法（邊分享邊演示畫愛心樹） 講一件具體的不開心

4、事，說處理方式，在愛心樹的上面兩顆愛心上寫或者畫兩種應(yīng)對(duì)方法：如當(dāng)我不開心時(shí)，我首先一個(gè)人安安靜靜的待了一會(huì)兒（不說話() ，發(fā)發(fā)呆，簡(jiǎn)單表情符號(hào)表示），如果在家里有條件（我會(huì)看書、聽聽喜歡的音樂，沉靜在書或者音樂的海洋里）。2.生在前兩個(gè)愛心中記錄下自己的兩種應(yīng)對(duì)方法。（畫或?qū)懀?.生展示分享方法（集思廣益）4.沒展示的同學(xué)利用1-2分鐘在四人小組內(nèi)說一說。5.總結(jié)：剛剛你們運(yùn)用這些方法讓自己開心起來，如果當(dāng)你不開心的時(shí)候，你特別希望別人怎么做能夠讓你好受一些？（比如，當(dāng)老師因?yàn)樯眢w不舒服特別難受的時(shí)候，我們班的謝林小朋友就會(huì)過來說老師我?guī)湍闳嘁蝗?，他那雙小手幫老師揉時(shí)我特別感動(dòng)，瞬間心里感

5、覺好受多了），他是這樣幫助老師的。環(huán)節(jié)三：面對(duì)“不開心”，希望別人怎么做1.當(dāng)你們?cè)诿鎸?duì)不開心的時(shí)候，你希望別人怎么做才能讓自己感覺好受些呢？誰來試著說一下。生起來充分說2.師以自己示例并分享種愛心方法。（演示希望別人怎么做，把方法寫在黃愛心上）如：不好受時(shí)喜歡別人關(guān)心、傾聽我。3.生實(shí)踐（書寫時(shí)間：想一想別人怎么做能讓你好受些？），師相機(jī)指導(dǎo)。4.游戲：找朋友（練習(xí)表達(dá)）（1）放音樂找朋友，結(jié)束時(shí)練習(xí)表達(dá)：第一，當(dāng)我不開心的時(shí)候，我希望別人怎么做？把這個(gè)告訴同學(xué)，然后問問同學(xué)：你不開心的時(shí)候，希望別人怎做怎么做？你可以找我們班的小朋友，也可找老師這樣的大朋友。全體起立，聽音樂找朋友，音樂停找

6、到朋友并跟朋友練習(xí)表達(dá)。（2）停止活動(dòng)，老師隨機(jī)采訪，其他人認(rèn)真聆聽。（3）總結(jié)：我們同學(xué)不開心的時(shí)候都能找到化解的方法，剛剛我們通過我們智慧的勞動(dòng)，我們找到了讓自己快樂起來的方法，我們種下了一個(gè)屬于自己的愛心樹。那么下面我們要想辦法種一顆大大的愛心樹，我們種一顆幫助別人的屬于我們的愛心樹。 環(huán)節(jié)四：當(dāng)別人不開心的時(shí)候，你會(huì)怎么幫助他？出示同學(xué)遇到麻煩，心情不好的場(chǎng)景2.那我們來看看這個(gè)小朋友遇到這么多煩心事，我們?cè)趺礃訋蛶退?？老師這兒有很多愛心貼，當(dāng)同學(xué)不開心的時(shí)候，你怎么來幫助他呢？現(xiàn)在把你的方法寫在下面的愛心貼上。待會(huì)兒呢把你的愛心帖貼在大大的蘋果樹上，當(dāng)別人遇到不開心的事情時(shí)，你就可

7、以幫助他了。（寫或畫）3.生寫愛心帖4.現(xiàn)在請(qǐng)你到前面來告訴大家“當(dāng)別人不開心時(shí)，你怎么樣幫助他？”并且把愛心帖貼在愛心樹上。注意聆聽別人的發(fā)言，如果和別人一樣就不用說，直接把愛心帖貼在樹上就行，不用重復(fù)。（生說，老師幫忙貼）5.生上臺(tái)說并一起種下我們的愛心樹。6.沒寫完的下課寫完還可以貼。這顆大大的愛心樹我們以后就放在我們教室后邊，我們就可以用這種方法來幫助一下同學(xué)。7. 生活中我們會(huì)遇到很多很多事，有的事的確讓我們不開心（提醒聆聽時(shí)間，不許再寫），除了上面的方法，那還有沒有更好的方法，有沒有給大家推薦的？誰還沒有發(fā)言的，來說說。（三）總結(jié)：有的同學(xué)上課狀態(tài)特別好。那么現(xiàn)在大家可以閉著眼睛想

8、一下？你喜歡不喜歡這節(jié)課？我們學(xué)到了哪些幫助自己快樂的方法？以及哪些讓比別人快樂的方法。（喜歡的豎起大拇指）教學(xué)反思：人是一種有情緒的動(dòng)物，當(dāng)人的負(fù)面情緒得不到疏導(dǎo)與表達(dá)時(shí)則會(huì)讓人產(chǎn)生很多不友善的行為，如辱罵、毆打等。如果在出現(xiàn)負(fù)面情緒的情況下，人能夠管理好自己的情緒，不因此傷人傷己，這便是一種友善。就學(xué)校而言，這種友善需要從低段孩子的情緒管理課程開始，師生共同探究發(fā)現(xiàn)梳理和表達(dá)負(fù)面情緒的合理方式。設(shè)計(jì)這樣一堂課源于班上發(fā)生的一些不友善事件，例如同學(xué)A平時(shí)特別溫和，但時(shí)不時(shí)有不完成作業(yè)的情況發(fā)生。有一次A因?yàn)橥瑢W(xué)說他沒完成作業(yè)而用直尺隨意拍打周圍的同學(xué)，看到這一幕時(shí)我感到震驚，這位可愛的同學(xué)怎

9、么會(huì)有如此“不友善”的行為。后來找孩子談心才發(fā)現(xiàn)他當(dāng)時(shí)很憤怒，試圖用打的方式嚇走那些“說他不好”的同學(xué)。我一邊安撫他，一邊嘗試給他一些舒緩憤怒的方式，如緊握拳頭倒數(shù)十個(gè)數(shù)、深呼吸或者直接離開讓自己冷靜下來再做處理，如果實(shí)在自己難以控制可以請(qǐng)求老師或同學(xué)幫助，而不是因?yàn)榍榫w做出傷人傷己的不友善行為。本節(jié)課主要達(dá)到的目標(biāo)有三個(gè)，通過五個(gè)環(huán)節(jié)實(shí)現(xiàn)：聯(lián)系心情相關(guān)詞來分清楚開心和不開心，利用一些表情包來幫助孩子具體形象理解不開心。讓孩子聯(lián)系自己的經(jīng)歷說說自己不開心的經(jīng)歷以及應(yīng)對(duì)方式，關(guān)于不開心，孩子會(huì)說到被別人欺騙很難受、自己的小金魚死了很傷心、爸爸答應(yīng)我的事沒做到我很生氣等等；關(guān)于應(yīng)對(duì)方式孩子會(huì)說到找

10、朋友玩兒、吃點(diǎn)好吃、甚至一個(gè)擁抱、一個(gè)親吻等等。老師相機(jī)說說自己不開心的事并示范在開心樹上寫出或畫出自己的處理“不開心”的方法，例如一個(gè)人安靜地待一會(huì)兒、不說話、聽聽音樂、寫寫日記、說給別人聽聽等，并引導(dǎo)孩子明確表達(dá)負(fù)面情緒的主要原則是不傷害自己也不傷害他人（這也是一種友善）。然后讓孩子根據(jù)老師的示范在自己的開心樹上記錄兩種自己處理不開心的兩種方法。接下來再讓孩子思考自己不開心時(shí)需要?jiǎng)e人怎么做，明確學(xué)會(huì)求助也是合理表達(dá)負(fù)面情緒的一部分，孩子充分分享并在開心樹上記錄兩種希望別人怎么幫助自己的方法。接下來設(shè)計(jì)了2分鐘左右的游戲活動(dòng)找朋友，課間休息的同時(shí)協(xié)助練習(xí)求助。最后推己及人，當(dāng)別人不開心時(shí)你會(huì)怎樣伸出援助之手，老師提供一個(gè)不開心的案例，讓下朋友們把自己的幫助別人的方式記錄在便利貼上并一起種下亦可幫助別人的大開心樹。整個(gè)教學(xué)設(shè)計(jì)源于班級(jí)事件，同時(shí)又以課程的方式給班