201011U基礎健身知識考題

1、基礎健身知識試題滿分100 分 時間 90分鐘一選擇題（75）分全民健身日的具體日期是每年的（ ）A、 1 月 8 日 B、 6 月 8 日 C、 8 月 8 日 D 、 10 月 8 日中華人民共和國體育法于 1995年 8月 29日第八屆全國人民代 表大會常務委員會第十五次會議通過，于（ ）起實施。A、 1996 年 1 月 1 日B、 1996 年 5 月 1 日C 、 1995 年 10 月 1 日D、 1996 年 6 月 10 日國家發(fā)展體育事業(yè)，開展群眾性的體育活動，提高全民族身體素質 體育工作堅持以開展（ ）為基礎，實行普及與提高相結合，促進 各類體育協(xié)調(diào)發(fā)展。A、青年、少年、

2、兒童體育B、競技體育C、全民健身活動D、體育事業(yè)國家提倡公民參加社會體育活動，增進身心健康。社會體育活動應 當堅持業(yè)余、自愿、小型、多樣。遵循因地制宜和（ ）原則。A、群眾參與 B、堅持鍛煉 C、科學文明 D、勤儉節(jié)約國家推行全民健身計劃，實施體育（ ），進行體質監(jiān)測。A、鍛煉項目B、健身方法C、鍛煉標準D、健身內(nèi)容國家實行社會體育指導員技術等級制度。（）對社會體育活動進行指導。A、教練員 B、運動員 C、社會體育指導員D、裁判員全民健身計劃以全國人民為實施對象，以（）為重點。A、中年和老年B、職工和農(nóng)民C、青少年和兒童D、婦女和兒童全民健身計劃綱要第二期工程自（ ），經(jīng)過十年的努力把全民健身

3、工作提高到一個新水平，基本建成具有中國特色的全民健 身體系。A、 20012015 年B、 20012020 年C、 20012010 年D、 20012030 年政府提倡成年人按照中國成年人體質測定標準（ ）測定一次。A、每三年 B、每兩年C、每一年 D、每半年社會體育指導員技術等級制度自（ ）起實施。A、 1993年12月4日B、 1994年1月10日C、 1994年6月10日 D、1995年1月1日社會體育指導員系指在競技體育、學校體育、部隊體育以外的群 眾體育活動中從事技能傳授、鍛煉指導和（ ）工作的人員。A、技術管理 B、經(jīng)濟管理C、組織管理 D、產(chǎn)業(yè)管理社會體育指導員是發(fā)展我國體育

4、事業(yè)，增進公民身心健康，提高（ ）建設社會主義精神文明的一支重要力量。A、鍛煉意志 B、身體素質C、生活質量D、運動能力社會體育指導員技術等級按（）劃分為：三級、二級、一級以社會體育指導員技術等級按（）劃分為：三級、二級、一級以及國家級社會體育指導員。A及國家級社會體育指導員。A、職務 B、職稱 C、稱號D、級別14.我國社會體育是由14.我國社會體育是由）體育、職工體育和農(nóng)村體育三大部分組成的。A、A、競技B、學生C、城市D、部隊奧林匹克的格言是（ ）A、友誼、團結B、公平競爭C、更快、更高、更強D、天涯若比鄰“發(fā)展體育運動，增強人民體質”是毛澤東同志于（ ）在中華 全國體育總會第二屆代表大

5、會的題詞。A、 1952 年 1 月 10 日B、 1952 年 3 月 10 日C、1952 年 6 月 10 日D、1952 年 9 月 10 日關于社會體育指導員應具備的基本素質要求，主要包括思想道德素質，科學文化素質，工作能力素質良好的身體素質和（ ）素質。A、指導 B、耐力 C、心理 D、技術社會體育指導員必須擁護中國共產(chǎn)黨的領導，熱愛社會主義祖國，熱心社會體育事業(yè)，積極從事（ ）A、社會活動B、社區(qū)體育活動C、社會體育工作D、農(nóng)村體育工作街道辦事處要加強對體育工作的組織，發(fā)揮居民委會和基層體育組織的作用，做好（ ）工作A、社區(qū)體育 B、學校體育 C、基層體育D、全民健身社會體育指導

6、員在指導體育健身時，必須考慮不同年齡、不同性 別的（ ）以便合理的安排健身體育鍛煉，并收到預期效果。A、興趣愛好 B、心理因素 C、生理特點 D、技術水平過度疲勞不僅不能提高身體機能，而且容易導致各種運動損傷和 傷害事故，以至損害人體的身體（ ）A、身高B、健康C、體重D、彈跳能力在體育鍛煉過程中，當身體機能下降，不能完成和維持原來（ ） 的工作時，視為該體育鍛煉者出現(xiàn)了疲勞。A、興趣B、強度C、力量D、速度力竭是疲勞的一種特殊形式，是疲勞發(fā)展的最后階段。肌體發(fā)生 疲勞后，降低運動強度和改變運動條件仍能繼續(xù)工作，直至完全 不能（ ），此時才為力竭。A、呼吸B、運動C、工作D、站立有氧運動是采取

7、中小強度，持續(xù)運動一定時間，通過練習可以提 高人體（ ）功能，燃燒體內(nèi)多余脂肪的一種運動。A、肌肉B、關節(jié)C、心肺D、內(nèi)臟局部疲勞是指以身體某一部分進行運動使該局部（ ）機能下降 而導致的疲勞。A、肌肉B、器官C、骨骼D、血液能源物質消耗過多與運動性疲勞密切相關，而且運動（ ），運動持續(xù)時間不同，消耗能源物質也不同。A、項目B、強度C、方式 D、年齡運動性疲勞的產(chǎn)生是由于運動過程中，能量代謝過程加強，某些 代謝產(chǎn)物在體內(nèi)大量生成而不能及時（ ）所致，代謝物的堆積 造成運動機能下降，從而導致運動性疲勞。A、補充B、消除C、解決 D、認識神經(jīng)細胞長時間興奮會導致神經(jīng)細胞本身的工作能力下降，為了 避

8、免進一步消耗，神經(jīng)細胞會產(chǎn)生保護性（ ），因而造成整體 工作能力下降。A、抑郁B、抑制C、亢奮 D、激動正確的認識和診斷疲勞，對于（ ）地指導全民健身，提高鍛煉 效果和健康水平具有實踐意義。A、正確B、科學C、快速 D、緩慢骨骼肌能疲勞時，不僅收縮機能下降，而且肌肉的放松能力也下 降，表現(xiàn)為肌肉疲勞時，肌肉不能充分放松，肌肉（ ）增加。A、長度B、硬度C、圍度 D、寬度心率（HR）是評定運動性疲勞最簡易的指標，是體育鍛煉中（）身體機能最常用的指標。A、研究B、評定C、討論 D、商議按照訓練適應理論，隨著訓練水平的提高，若一段時間內(nèi)從事 同樣強度的定量負荷，運動中心率（ ），則表示身體機能狀態(tài)

9、不佳。A、減弱B、增加C、相同 D、變化大運動負荷訓練后，植物性神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)機能因疲勞而下降，使 血管運動的調(diào)節(jié)發(fā)生障礙。血壓體位反射主要是測定（ ）系統(tǒng) 調(diào)節(jié)機能。A、運動B、心血管C、呼吸 D、消化血紅蛋白是氧運輸主要載體，高濃度的血紅蛋白運輸更多的氧到 肌肉，因而是人體（ ）運動的主要影響因素、A、無氧B、有氧C、體育 D、放松運動后，自我感覺身體輕松，舒暢，食欲和睡眠情況良好，運動 后有一種舒服的疲勞感，并有繼續(xù)運動的愿望，說明這種疲勞是 體育鍛煉的（ ）反應。運動性疲勞是一種生理現(xiàn)象，是體育鍛煉過程中的正常反應，隨 著體育鍛煉時間的（ ），疲勞癥狀會自然消失。A、縮短B、延長 C、早

10、晚D、長短靜止性休息是鍛煉者運動后保持機體的相對不運動狀態(tài)，以促進身體（ ）的恢復，盡快消除疲勞。A、肺活量 B、機能 C、心率D、反應積極性休息是指鍛煉者運動后采用一些（ ）的活動以達到消除 疲勞的目的。A、客觀B、輕微 C、主觀D、飲水消除疲勞的物理手段有（ ），牽拉和水療等措施。A、加大運動量 B、按摩 C、減少運動量D、聽音樂進行強度一般運動造成疲勞應補充淀粉、（ ）水果為基本營養(yǎng)。A、肉類B、豆類 C、菌類 D、果脯類人體在從事體育活動過程中常常出現(xiàn)疲勞癥狀，并伴有人體的生理機能、（ ）狀態(tài)的變化。了解體育鍛煉過程中疲勞產(chǎn)生的機制，掌握合理的辨別疲勞的方 法并有效的（ ）運動性疲勞，

11、對于增進人體健康有著十分重 要的意義。A、緩解B、消除 C、減輕D、增加體育鍛煉過程中，人體只有出現(xiàn)（ ）的疲勞癥狀時，身體機能 才會不斷提高。A、少量B、適度C、過量D、特殊根據(jù)運動方式和持續(xù)時間的不同可將疲勞分為快速疲勞和（ ） 疲勞。A、柔韌B、耐力C、階段 D、分級體力疲勞是指由于從事身體訓練使身體（ ）能力下降而產(chǎn)生的 疲勞。A、抵抗B、工作C、免疫 D、活力整體疲勞是指從事全身運動，使身體各（ ）機能下降而導致的 疲勞。A、肌肉B、器官C、骨骼 D、血液能量消耗理論認為運動性疲勞的產(chǎn)生主要是在運動過程中體內(nèi)能源物質大量消耗，并且得不到及時的補充，從而造成運動時能量 供應（ ），導致

12、運動性疲勞的發(fā)生。A、過量 B、不足 C、適度 D、相當造成疲勞主要是因為人體的高能磷酸化合物大量消耗，血糖含量 （ ）和糖原含量下降。A、上升B、下降 C、持平 D、相當夏季或溫度高、濕度大的環(huán)境里進行體育鍛煉，身體大量排汗而 不注意飲水，或只注意飲水而不補充無機鹽，可造成水鹽代謝紊 亂，引起細胞內(nèi)外水平衡失調(diào)，導致運動機能（ ），身體疲勞 嚴重時可引起肌肉痙攣。A、亢奮B、下降 C、持續(xù) D、上升當機體運動到一定程度時產(chǎn)生疲勞是大腦對機體的（ ）性措施 之一，可以減少疲勞的進一步積累，防止體育鍛煉過程中意外事 故的發(fā)生。A、壓迫 B、保護 C、減壓 D、指令運動引起的肌肉疲勞最明顯的特征為

13、肌肉（ ）下降，一般常以 絕對肌肉力量為依據(jù)，觀察疲勞前后肌肉力量的變化。在一次長時間的鍛煉后，下肢圍度的增加與疲勞程度成（ ）。A、反比B、正比 C、相同D、相反基礎心率是指清晨清醒、起床前靜臥的心率，也可以用（ ）表 示，常稱晨脈。A、呼吸節(jié)奏 B、脈搏 C、睡眠狀況D、夜醒次數(shù)可將定量負荷后的（ ）恢復時間作為疲勞診斷指標。A、呼吸B、心率 C、力量D、柔韌人體在不同的狀態(tài)下，對光源的閃爍頻率的辨別能力不同，當 （ ）時人眼對光源的閃爍頻率識別能力下降。A、興奮B、疲勞 C、抑郁D、哭泣尿素是蛋白質的代謝產(chǎn)物，因此，當運動負荷（ ），體內(nèi)蛋白 質代謝加強參與運動機能時，血尿素升高。A、過

14、小B、過大 C、過早D、特殊運動后感到頭暈、惡心、胸悶、食欲不振，睡眠不好，特別是產(chǎn) 生（ ）運動的感覺，則表示身體疲勞較深。A、喜歡B、厭惡 C、身體D、四肢運動性疲勞是一種生理現(xiàn)象，是體育鍛煉過程中的正常反應，隨 著體育鍛煉時間的延長，疲勞癥狀會自然（ ）。A、加重B、消失C、錯在D、特殊靜止性休息更適合于全身（ ）導致的整體性疲勞癥狀的消除A、消耗B、運動c、疼痛D、舒適60. 由于力量練習造成的疲勞應以補充（）、牛奶等蛋白質為主要的合理營養(yǎng)。A、水果B、肉類C、蔬菜D、淀粉在跑步健身鍛煉時應注意調(diào)整速度，正確的做法是（ ）。A快T慢T快B慢T快T慢C慢T快D、快T慢為推動全民健身活動的

15、開展，國家每（ ）年進行一次國民體質 監(jiān)測工作。A.1 年B.2 年C.3 年 D.5 年一日三餐（早、中、晚餐）的合理熱量配比為（ ）。A.30，40，30B.30，30，40C.20，40，40D.40，40，20C.20，40，40D.40，40，20通過游泳達到健體的目的，下列哪種方式更為合適？（）A慢速長游B快速短游C慢速短游D快速長游國家進行國民體質監(jiān)測時的監(jiān)測對象為（ ）中國公民。A.369 周歲有疾病的人群B.369 周歲城鄉(xiāng)的人群C.369 周歲農(nóng)村的人群D.369 周歲城鎮(zhèn)的人群在運動中遇到肌肉拉傷的情況，應立即采取下列哪種方法（ ）A. 在傷處敷冰塊 B. 在傷處敷熱毛巾

16、 C. 用手掌揉搓 D. 涂紅藥水奧林匹克五環(huán)是由（ ）顏色相互套接的，它表示著五大洲的團結和全世界運動員在奧運會上歡聚一堂。A. 藍、黃、白、綠、紅B. 紫、黃、黑、紅、綠C. 藍、黃、黑、綠、紅D. 藍、黃、黑、紅、粉68. (A. 藍、黃、白、綠、紅B. 紫、黃、黑、紅、綠C. 藍、黃、黑、綠、紅D. 藍、黃、黑、紅、粉68. (為“奧林匹克日”。A.7 月 13 日 B.7 月 23 日C.6 月 13日 D.6 月 23 日69. 學習、工作、生活要做到勞逸結合，成年人每天應該保證的睡眠 時間一般是（ ）。A.56 小時B.78 小時C.910 小時D.45 小時70.體育工作堅持以開展（進各類體育協(xié)調(diào)發(fā)展。）為基礎，實行普及與提高相結合，促A. 學校體育活動B. 全民健身活動C. 競技體育活動D. 奧林匹克運動維生素 C 最主要的食物來源是（）。A.蔬菜、水果B.動物肝臟C.魚類 D.牛羊肉體育鍛煉的運動量應掌握在（）。A. 不影響第二天的工作、學習、生活為標準 B. 達到運動量的極限C.想運動時，就鍛煉一下D.運動達到身體發(fā)熱出汗奧林匹克精神通常包括參與原則、競爭原則、公正原則、友誼原 則和（ ）。A.奮斗原則B.發(fā)展原則C競技原則D.全面原則世界衛(wèi)生組織在1 9 9 2年明確指出：世界上最好的運動