做個(gè)快樂(lè)少年優(yōu)秀課件

1、片中的同齡人遇到了什么煩心事？這些煩心事將對(duì)他們產(chǎn)生是么樣的影響？觀賞與思考青少年的煩惱做個(gè)快樂(lè)少年個(gè)案分析： 張欣同學(xué)功課一直很好，可他有些焦慮情緒，經(jīng)常擔(dān)心考試過(guò)不了關(guān)。實(shí)際上，他學(xué)習(xí)很勤奮，通過(guò)考試沒(méi)有什么問(wèn)題。經(jīng)過(guò)心理咨詢(xún)，張欣同學(xué)開(kāi)展了兩項(xiàng)業(yè)余活動(dòng)：打藍(lán)球和聽(tīng)音樂(lè) 。一到課余時(shí)間，他就去室外打球。如果碰到心生疑惑的時(shí)候，他就開(kāi)始聽(tīng)音樂(lè)結(jié)果，半年以后，他的心態(tài)穩(wěn)定了，該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí)，該活動(dòng)時(shí)活動(dòng)，不僅身體強(qiáng)健、心情愉悅，學(xué)習(xí)成績(jī)也穩(wěn)步提高。思考：你遇上類(lèi)似的事會(huì)怎么做?方法一：轉(zhuǎn)移注意力把注意力從導(dǎo)致你情緒不佳的事情上移開(kāi)，如轉(zhuǎn)移話題、做感興趣的事等，使情緒有個(gè)緩解機(jī)會(huì)，讓自己擺脫消極情

2、緒的影響。調(diào)節(jié)自己情緒的方法如：例美美睡一覺(jué)翩翩起舞揮筆作畫(huà)玩玩電腦其他轉(zhuǎn)移注意力方法二：合理宣泄在適當(dāng)?shù)臅r(shí)間、適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合，以適當(dāng)?shù)姆绞脚沤庑闹械牟涣记榫w，通過(guò)合理宣泄，釋放緊張、憤怒、郁悶等不良情緒。當(dāng)你情緒不好時(shí)你是怎樣做的？A： 大哭一場(chǎng)B： 向朋友傾訴C： 放聲歌唱D： 體育運(yùn)動(dòng)合理宣泄的常用方法：鏡頭一:小張因?yàn)檫t到被班主任狠狠的批評(píng)了一頓，他一氣之下回到家里在網(wǎng)上發(fā)表了一些辱罵、誣陷班主任的文字，以發(fā)泄自己的不滿(mǎn)。鏡頭二：小剛聽(tīng)說(shuō)小亮在背后說(shuō)自己的壞話，非常生氣，于是不問(wèn)由緣就把小亮罵了一頓，以發(fā)泄自己的不滿(mǎn)。鏡頭三：小玲在學(xué)校圖書(shū)館看書(shū)時(shí)，突然得知疼愛(ài)自己的爺爺去世了，于是她強(qiáng)忍

3、著悲痛，悄悄離開(kāi)圖書(shū)館，跑到操場(chǎng)上大哭了一場(chǎng)。（1）這三組鏡頭中宣泄情緒的做法，你同意誰(shuí)的？（2）請(qǐng)你談?wù)劦冢?）題合理宣泄法中“合理”二字的理解。在適當(dāng)?shù)臅r(shí)間、適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合、以適當(dāng)?shù)姆绞脚沤庑闹械牟涣记榫w。 林則徐初到廣州禁煙時(shí)，一些腐敗官吏百般阻撓，使他的情緒波動(dòng)很大，怒不可遏。但他知道暴怒無(wú)濟(jì)于事，還可能給那幫腐敗官吏找到攻擊他的口實(shí)。于是，他竭力控制自己的情緒，寫(xiě)了“制怒”二字掛在墻上，作為警句告誡自己。每當(dāng)要發(fā)怒時(shí)，就注視墻上的“制怒”條幅，將怒氣壓下去。方法三 理智控制理智控制法自我激勵(lì)自我暗示就是用意志去控制不良情緒方法三：理智控制學(xué)會(huì)主動(dòng)控制自己1、當(dāng)你走進(jìn)考場(chǎng)時(shí)，卻發(fā)現(xiàn)自己心理

4、很緊張，這時(shí)你2、當(dāng)別人侮辱你時(shí)，你非常生氣，特想去揍他，這時(shí)你深呼吸、相信自己一定能考好的壓住怒火，冷靜下來(lái)。 司馬遷受宮刑發(fā)奮著書(shū)才有史記，屈原被放逐乃賦離騷，奧斯特洛夫斯基在傷殘之后也是經(jīng)歷一個(gè)痛苦的階段，然后擺脫出來(lái)才寫(xiě)成了鋼鐵是怎樣煉成的這不不朽的著作，張海迪在身殘之后發(fā)奮讀書(shū)，終于成為一位著名的作家、翻譯學(xué)者。方法四：理性升華 想一想：這些偉人是使用了什么方法調(diào)節(jié)情緒的？把不良情緒引向積極狀態(tài)，將強(qiáng)大的能量凝聚到學(xué)習(xí)、工作或生活中（化不幸為動(dòng)力）故事會(huì)： 說(shuō)說(shuō)你所知道的有關(guān)于理性升華的故事。戰(zhàn)國(guó)時(shí)期孫臏被砍去雙腳后，怒而發(fā)憤，寫(xiě)出孫臏兵法。歌德在失戀的基礎(chǔ)上寫(xiě)出了少年維特的煩惱。貝

5、多芬遭受雙耳失聰?shù)那闆r下，創(chuàng)作出命運(yùn)交響曲。唉！我小兒子的衣服到哪里去曬呀！唉！哪兒還有人來(lái)買(mǎi)我大兒子的傘呀！方法五：改變認(rèn)識(shí)人要學(xué)會(huì)從積極的角度看問(wèn)題，及時(shí)改變不合理想法。資本家：一見(jiàn)到你我就知道世界正在鬧饑荒。蕭伯納：一見(jiàn)到你，我就知道鬧饑荒的原因。方法六：具有幽默感幽默并不只是搞笑逗樂(lè)，而是一種生活態(tài)度，它是我們調(diào)節(jié)情緒的一劑良藥。除了上述方法，你還有什么調(diào)節(jié)情緒的好方法？1、角度轉(zhuǎn)換法2、松弛訓(xùn)練法3、自我安慰法等等 本節(jié)課知識(shí)要點(diǎn)如何調(diào)節(jié)自己的情緒？（你認(rèn)為怎樣做個(gè)快樂(lè)少年?） 轉(zhuǎn)移注意力 合理宣泄 理智控制 理性升華 改變認(rèn)識(shí) 具有幽默感實(shí)戰(zhàn)演練：大文豪歌德在失戀后，把失戀的情緒能

6、量投入到文學(xué)寫(xiě)作中，寫(xiě)出了名著少年維特之煩惱。歌德調(diào)節(jié)情緒的方法是（ ） A. 理性升華法 B. 合理宣泄法 C. 理智控制法 D. 改變認(rèn)識(shí)法A實(shí)戰(zhàn)演練：2. 學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒很重要，下列同學(xué)調(diào)控情緒的做法可取的是 （ ）小紅和同學(xué)發(fā)生誤會(huì)，用詼諧的語(yǔ)言打破僵局，平息怒氣小田被老師批評(píng)后，故意不認(rèn)真聽(tīng)課，發(fā)泄自己心中的不快小剛考試遇到難題，渾身緊張，通過(guò)作深呼吸的方法放松自己A. B. C. Bs “一份快樂(lè)，兩個(gè)人分享，就成了兩份快樂(lè)；一份痛苦，兩個(gè)人承擔(dān)，就成了半份痛苦?！焙侠硇狗?，通過(guò)向人傾訴的方式調(diào)節(jié)情緒材料一：s 一位澳大利亞小姑娘，在參加世界少年游泳比賽之前，有記者問(wèn)她有何感想，她

7、平靜的說(shuō)：“我有預(yù)感，今天將會(huì)出現(xiàn)一個(gè)新的世界記錄。”結(jié)果她獲得了兩個(gè)項(xiàng)目的冠軍。材料二：理智控制法，通過(guò)自我暗示、自我激勵(lì)調(diào)節(jié)情緒s 快樂(lè)是一種美好感受；快樂(lè)是我們?nèi)松淖非?。有位哲人這樣說(shuō)過(guò)：生活的藝術(shù)在于享受一點(diǎn)點(diǎn)而忍受許許多多，即使生活有一千個(gè)理由讓你哭，你也要有一千零一個(gè)理由笑。少一些煩惱，多一些開(kāi)心，成為一個(gè)快樂(lè)的少年！謝謝 大家！祝愿大家： 笑口常開(kāi)！ 永遠(yuǎn)快樂(lè)！ H a p p y31、生活中若沒(méi)有朋友，就像生活中沒(méi)有陽(yáng)光一樣。32、任何業(yè)績(jī)的質(zhì)變，都來(lái)自于量變的積累。33、空想會(huì)想出很多絕妙的主意，但卻辦不成任何事情。34、不大可能的事也許今天實(shí)現(xiàn)，根本不可能的事也許明天會(huì)實(shí)

8、現(xiàn)。35、再長(zhǎng)的路，一步步也能走完，再短的路，不邁開(kāi)雙腳也無(wú)法到達(dá)。36、失敗者任其失敗，成功者創(chuàng)造成功。37、世上沒(méi)有絕望的處境，只有對(duì)處境絕望的人。38、天助自助者，你要你就能。39、我自信，故我成功；我行，我一定能行。40、每個(gè)人都有潛在的能量，只是很容易：被習(xí)慣所掩蓋，被時(shí)間所迷離，被惰性所消磨。41、從現(xiàn)在開(kāi)始，不要未語(yǔ)淚先流。42、造物之前，必先造人。43、富人靠資本賺錢(qián)，窮人靠知識(shí)致富。44、顧客后還有顧客，服務(wù)的開(kāi)始才是銷(xiāo)售的開(kāi)始。45、生活猶如萬(wàn)花筒，喜怒哀樂(lè)，酸甜苦辣，相依相隨，無(wú)須過(guò)于在意，人生如夢(mèng)看淡一切，看淡曾經(jīng)的傷痛，好好珍惜自己、善待自己。46、有志者自有千計(jì)萬(wàn)計(jì)，無(wú)志者只感千難萬(wàn)難。47、茍利國(guó)家生死以，豈因禍福避趨之。48、不要等待機(jī)會(huì)，而要?jiǎng)?chuàng)造機(jī)會(huì)。49、如夢(mèng)醒來(lái)，暮色已降，豁然開(kāi)朗，欣然歸家。癡幻也好，感悟也罷，在這青春的飛揚(yáng)的年華，亦是一份收獲。猶思“花開(kāi)不是為了花落，而是為了更加燦爛。50、人活著要呼吸。呼者，出一口氣；吸者，爭(zhēng)一口氣。51、如果我不堅(jiān)強(qiáng)，那就等著別人來(lái)嘲笑。52、若不給自己設(shè)限，則人生中就沒(méi)有限制你發(fā)揮的藩籬。53、希望是厄運(yùn)的忠實(shí)的姐妹。54、辛勤的蜜蜂永沒(méi)有時(shí)間悲哀。55、領(lǐng)導(dǎo)的速度決定團(tuán)隊(duì)的效率。56、成功與