我的營(yíng)養(yǎng)早餐課件

1、我的營(yíng)養(yǎng)早餐我的營(yíng)養(yǎng)早餐請(qǐng)你評(píng)價(jià)牛奶加雞蛋或者是油條加豆?jié){作為早餐搭配合理嗎？請(qǐng)你評(píng)價(jià)牛奶加雞蛋或者是油條加豆?jié){作為早餐搭配合理嗎？ 提出的問(wèn)題不吃早餐的危害有哪些？ 常用早餐的營(yíng)養(yǎng)成分？早餐怎樣吃才有營(yíng)養(yǎng)？ 提出的問(wèn)題不吃早餐的危害有哪些？ 常用早餐的營(yíng)養(yǎng)成分？早危害二、學(xué)習(xí)效率低 人體血糖是提供各器官發(fā)揮作用的能源，不吃早餐或者吃得很少，血糖就會(huì)降低，人就會(huì)出現(xiàn)無(wú)精打采、反應(yīng)遲鈍、甚至?xí)灥埂Ｎ：Χ?、學(xué)習(xí)效率低危害三、對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育不利 不吃早餐造成長(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)攝入不足，而影響人體的生長(zhǎng)發(fā)育。 嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)低血糖性休克。發(fā)生肥胖、誘發(fā)膽結(jié)石、胃炎等多種疾病。危害三、對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育不利 不吃早餐造成長(zhǎng)期營(yíng)

2、養(yǎng)提供脂肪、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素A、維生素B、能量問(wèn)題二 常用早餐的營(yíng)養(yǎng)成分肉類:提供脂肪、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素A、維生素B、能量問(wèn)題二 常提供豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)、維生素B蛋、奶、豆類:提供豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)、維生素B蛋、奶、豆類:提供豐量的碳水化合物、維生素B、少量蛋白質(zhì)谷物:提供豐量的碳水化合物、維生素B、少量蛋白質(zhì)谷物:提供膳食纖維、礦物質(zhì)、維生素C蔬菜、水果:提供膳食纖維、礦物質(zhì)、維生素C蔬菜、水果: 問(wèn)題三 早餐怎樣吃才有營(yíng)養(yǎng)？ 問(wèn)題三 早餐怎樣吃才有營(yíng)養(yǎng)？五谷類，吃最多。水果蔬菜多吃些。肉蛋奶類適量吃。油糖鹽類要少吃。營(yíng)養(yǎng)早餐金字塔五谷類，吃最多。水果蔬菜多吃些。肉蛋奶類適量吃。油糖鹽類要少思考：營(yíng)養(yǎng)早餐的搭配上需要遵循哪些原則呢？五谷搭配，粗細(xì)搭配，葷素搭配，多樣搭配。思考：營(yíng)養(yǎng)早餐的搭配上需要遵循哪些原則呢？五谷搭配，粗細(xì)搭 下面哪些早餐是科學(xué)營(yíng)養(yǎng)的？ 下面哪些早餐是科學(xué)營(yíng)養(yǎng)的？時(shí)間 早餐 周一周二周三周四周五周六周日 營(yíng)養(yǎng)早餐我設(shè)計(jì)時(shí)間 早餐 周一 蛋、奶、豆制品 谷物 肉類蔬菜水果饅頭包子面包米粥面條營(yíng)養(yǎng)麥片餛鈍餃子牛奶酸奶豆?jié){豆腐腦豆腐干雞蛋 豬肉牛肉雞肉魚(yú)肉香腸蘿卜白菜黃瓜萵筍西紅柿蘋(píng)果草莓香蕉橘子 常用早餐的營(yíng)養(yǎng)成分 蛋、奶、豆制品 谷物 肉類蔬菜水果饅頭牛奶豬肉蘿卜常用課后任務(wù)請(qǐng)你幫