運(yùn)動(dòng)恢復(fù)對(duì)機(jī)體心血管系統(tǒng)的影響

1、運(yùn)動(dòng)恢復(fù)對(duì)機(jī)體心血管系統(tǒng)的影響摘要：運(yùn)動(dòng)恢復(fù)是指機(jī)體在一輪運(yùn)動(dòng)結(jié)束至機(jī)體恢復(fù)到平靜狀態(tài)的一段時(shí)間內(nèi)發(fā)生的特定生理過(guò)程或狀態(tài)。機(jī)體 處于運(yùn)動(dòng)恢復(fù)狀態(tài)與運(yùn)動(dòng)狀態(tài)或休息狀態(tài)下的生理機(jī)能有所不同。本文重點(diǎn)綜述健康成年人運(yùn)動(dòng)恢復(fù)時(shí)的血液動(dòng)力學(xué) 調(diào)節(jié)和神經(jīng)調(diào)節(jié)心血管恢復(fù)的主要因素，以及心臟和血管的生化調(diào)控對(duì)心血管系統(tǒng)恢復(fù)的影響，強(qiáng)調(diào)抗阻力運(yùn)動(dòng)恢復(fù)和 有氧運(yùn)動(dòng)恢復(fù)之間的差異。在運(yùn)動(dòng)恢復(fù)過(guò)程中心功能和血管生理都會(huì)發(fā)生相應(yīng)的變化，因此，機(jī)體運(yùn)動(dòng)恢復(fù)情況需要通 過(guò)觀察系列心血管功能指標(biāo)來(lái)確定。通過(guò)研究有氧運(yùn)動(dòng)和抗阻力運(yùn)動(dòng)發(fā)揮的具有臨床意義的降壓作用和相關(guān)作用機(jī) 制，闡釋了運(yùn)動(dòng)恢復(fù)對(duì)機(jī)體健康的促進(jìn)作用,為運(yùn)動(dòng)科學(xué)恢

2、復(fù)提供了理論依據(jù),進(jìn)而有利于提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)。最后，本文還 從實(shí)際應(yīng)用層面，討論了采取具體干預(yù)措施促使心血管運(yùn)動(dòng)恢復(fù)對(duì)促進(jìn)身體健康產(chǎn)生最大益處的案例，以加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)恢復(fù) 狀態(tài)對(duì)促進(jìn)機(jī)體健康重要性的認(rèn)識(shí)。關(guān)鍵詞：運(yùn)動(dòng)；功能變化；運(yùn)動(dòng)恢復(fù)；心血管系統(tǒng)運(yùn)動(dòng)恢復(fù)是指機(jī)體在一輪運(yùn)動(dòng)結(jié)束至機(jī)體恢復(fù) 到平靜狀態(tài)的一段時(shí)間內(nèi)發(fā)生的特定生理過(guò)程或狀 態(tài)。在有氧運(yùn)動(dòng)后的恢復(fù)狀態(tài)下，機(jī)體心血管系統(tǒng) 的恢復(fù)時(shí)間會(huì)持續(xù)幾分鐘或幾小時(shí)。心血管系統(tǒng)的 運(yùn)動(dòng)恢復(fù)不僅是恢復(fù)到運(yùn)動(dòng)之前的機(jī)能狀態(tài)，也是 一個(gè)發(fā)生諸多動(dòng)態(tài)生理變化的過(guò)程。機(jī)體處于運(yùn)動(dòng) 恢復(fù)期間，心血管系統(tǒng)的生理變化為我們?nèi)绾未龠M(jìn) 運(yùn)動(dòng)身體健康，以及科學(xué)選拔優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員提供了全

3、 新的觀察視角。人體對(duì)運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的心血管反應(yīng)，屬 于機(jī)體對(duì)應(yīng)激產(chǎn)生適應(yīng)性反應(yīng)的一種生理過(guò)程。在 恢復(fù)期心血管的變化中，有些適應(yīng)性變化可能是長(zhǎng) 期運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練所必需的，而有些會(huì)對(duì)心血管系統(tǒng)產(chǎn)生 不利的影響。目前，對(duì)于運(yùn)動(dòng)恢復(fù)的理解存在不同的 解讀，本文重點(diǎn)結(jié)合有氧運(yùn)動(dòng)和抗阻力運(yùn)動(dòng)的血流動(dòng) 力學(xué)調(diào)節(jié)和潛在反應(yīng)機(jī)制進(jìn)行闡釋。此外，通過(guò)對(duì)心 血管系統(tǒng)的生化調(diào)控角度進(jìn)行闡述，有利于進(jìn)一步揭 示,運(yùn)動(dòng)恢復(fù)過(guò)程中心血管系統(tǒng)發(fā)生的變化。1運(yùn)動(dòng)后機(jī)體心血管的功能1-1運(yùn)動(dòng)后的血流動(dòng)力學(xué)調(diào)節(jié)有規(guī)律、循序漸 進(jìn)地進(jìn)行適合個(gè)體的體育鍛煉，機(jī)體可產(chǎn)生相應(yīng)的 適應(yīng)性反應(yīng)，增強(qiáng)心血管活動(dòng),運(yùn)動(dòng)結(jié)束后血壓與心 率均呈適度的降低，可

4、以預(yù)防和輔助降低高血 壓。Panzarino等研究表明，高齡老人進(jìn)行適應(yīng) 性運(yùn)動(dòng)后的平均動(dòng)脈壓和心率顯著升高，每搏輸出 量和心輸出量顯著增加，而體循環(huán)阻力顯著降低，其 心血管和血流動(dòng)力學(xué)反應(yīng)與成年人無(wú)明顯差異。因 此,適應(yīng)性體育鍛煉能夠激活心血管系統(tǒng)的適應(yīng)性, 對(duì)控制高血壓人群的血壓有積極的影響。動(dòng)脈壓是 機(jī)體調(diào)節(jié)程度最高的心血管變量，但在進(jìn)行較長(zhǎng)時(shí) 間的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)后，動(dòng)脈壓會(huì)持續(xù)降低，這種 血流動(dòng)力學(xué)變化被稱(chēng)為運(yùn)動(dòng)后低血壓。運(yùn)動(dòng)后，肌 肉泵的作用中斷，靜脈血液回流減少，血壓降低，機(jī) 體主要通過(guò)降低壓力反射敏感性來(lái)調(diào)節(jié)和維持低血 壓狀態(tài)。業(yè)余運(yùn)動(dòng)員在最大心肺運(yùn)動(dòng)后60分鐘，平 均收縮壓、

5、舒張壓和中心收縮壓降低，而在運(yùn)動(dòng)終止 一小時(shí)后，自主神經(jīng)系統(tǒng)的延遲恢復(fù)仍在持續(xù)，心率 變異性受損，心率降低,運(yùn)動(dòng)后血壓顯著降低。這 表明運(yùn)動(dòng)員在劇烈運(yùn)動(dòng)結(jié)束1小時(shí)后，心血管系統(tǒng)的 血管早期舒張恢復(fù)仍然存在,但運(yùn)動(dòng)后低血壓在恢復(fù) 1小時(shí)后仍保持不變,其原因可能是運(yùn)動(dòng)后1小時(shí)機(jī) 體迷走神經(jīng)活動(dòng)仍被抑制。力量-短跑訓(xùn)練時(shí)，機(jī)械 性壓迫外周動(dòng)脈血管增強(qiáng)活動(dòng)肌肉的血液供應(yīng),導(dǎo)致 血管外周總阻力顯著增加,收縮壓升高;在高血流量 和壓力的刺激下,內(nèi)皮細(xì)胞釋放血管舒張物質(zhì)，導(dǎo)致 血管舒張。運(yùn)動(dòng)后一段時(shí)間內(nèi),血管舒張物質(zhì)仍在循 環(huán)和調(diào)節(jié)動(dòng)脈壁壓力，導(dǎo)致血壓下降低于靜息水平。1.2運(yùn)動(dòng)后心率恢復(fù)交感神經(jīng)興奮引起心

6、率加 快和心肌收縮力增強(qiáng)，迷走神經(jīng)興奮降低心率和心 輸出量，交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)通過(guò)此消彼長(zhǎng)的交 互模式調(diào)控心臟機(jī)能，以適應(yīng)人體需要。運(yùn)動(dòng)時(shí)由 于機(jī)體代謝需求增加以及交感神經(jīng)活動(dòng)增強(qiáng)導(dǎo)致心 肌和血管平滑肌收縮增加引起運(yùn)動(dòng)性心率升高。運(yùn) 動(dòng)后的心率：Heart Rate,HR）恢復(fù)受副交感神經(jīng)激 活和交感神經(jīng)恢復(fù)到靜息水平的影響，高強(qiáng)度的運(yùn) 動(dòng)可以延遲副交感神經(jīng)的激活和交感神經(jīng)的消退。 Bartels等研究發(fā)現(xiàn)，高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)后心率恢復(fù)從快 相到慢相的過(guò)渡時(shí)間：fast - to - slow phase transition time of HR recovery , HRRPT）和心率恢復(fù)的緩慢

7、期 較中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)長(zhǎng)，兩種運(yùn)動(dòng)心率恢復(fù)的快速期無(wú) 明顯差異；中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)的HRRPT與最大攝氧量 :VO%max）呈顯著負(fù)相關(guān)性，而VO2max與高強(qiáng)度運(yùn) 動(dòng)時(shí)交感神經(jīng)活動(dòng)增強(qiáng)有關(guān)。因此，運(yùn)動(dòng)后心率恢復(fù) 通過(guò)迅速激活副交感神經(jīng)促使心率快速下降,然后通 過(guò)交感神經(jīng)活動(dòng)的逐漸消退導(dǎo)致心率緩慢下降。長(zhǎng) 期適度的運(yùn)動(dòng)可降低基礎(chǔ)血壓和心率，減弱心交感 和交感縮血管神經(jīng)控制,增強(qiáng)副交感神經(jīng)活動(dòng)和壓力 反射敏感性，提高心率恢復(fù)程度，改善自主神經(jīng)失衡 狀態(tài)。此外，力量-短跑運(yùn)動(dòng)員的心率比耐力運(yùn)動(dòng) 員恢復(fù)得更快紂。心率恢復(fù)程度與自主神經(jīng)平衡性 有關(guān)，運(yùn)動(dòng)員與久坐不動(dòng)者的主要區(qū)別在于良好的副 交感神經(jīng)自主平衡性，

8、可用于運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的誘導(dǎo)干預(yù), 并可作為訓(xùn)練優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)處方的備選方法。2不同運(yùn)動(dòng)形式的心血管恢復(fù)2.1有氧運(yùn)動(dòng)后的心血管功能本文中的有氧運(yùn) 動(dòng)是指進(jìn)行$ 20分鐘的大肌群或小肌群的運(yùn)動(dòng)。 運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和持續(xù)時(shí)間對(duì)運(yùn)動(dòng)后心血管變化存在相關(guān) 性,盡管這種影響有些差異,但運(yùn)動(dòng)后低血壓在不同 的強(qiáng)度和一定持續(xù)時(shí)間范圍內(nèi)可能是相似的。 Soares等研究發(fā)現(xiàn),健康的年輕男性個(gè)體在進(jìn)行 中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)后，在主動(dòng)和被動(dòng)恢復(fù)期間，收 縮壓略有下降，而舒張壓和心率增加,收縮壓和舒張 壓、心率和心率壓乘積（收縮壓與心率的乘積）沒(méi)有 差異，積極恢復(fù)的運(yùn)動(dòng)不會(huì)影響自主神經(jīng)活動(dòng)和血 流動(dòng)力學(xué)反應(yīng)。此外，有氧運(yùn)動(dòng)可以使

9、心肌肥大，通 過(guò)提高心臟的泵血功能來(lái)提高心臟每搏輸出量，改 善（陳代謝。有氧運(yùn)動(dòng)后主動(dòng)恢復(fù)是影響心臟自主 恢復(fù)的積極因素,可加速運(yùn)動(dòng)代謝產(chǎn)物的清除，促進(jìn) 運(yùn)動(dòng)后的熱耗散，改善運(yùn)動(dòng)后的心臟自主恢復(fù)。雖 然有氧運(yùn)動(dòng)后心率恢復(fù)的快速階段僅僅是由于副交 感神經(jīng)的重新激活引起的，但Pecanha等認(rèn)為恢復(fù) 的緩慢階段是由于運(yùn)動(dòng)后持續(xù)90分鐘以上的交感神 經(jīng)流出停止所致，這一觀點(diǎn)存在較大爭(zhēng)議。長(zhǎng)期高強(qiáng) 度運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致高強(qiáng)度的軀體和心理應(yīng)激，對(duì)心血管系 統(tǒng)產(chǎn)生不利的影響。老年人進(jìn)行一次有血流限制的 低負(fù)荷有氧運(yùn)動(dòng)后,副交感神經(jīng)再活化、收縮壓下降 和心肌耗氧量降低，相比于無(wú)血流限制的高負(fù)荷有氧 運(yùn)動(dòng)，有血流限制

10、的低負(fù)荷有氧運(yùn)動(dòng)不會(huì)顯著增加活 動(dòng)者的的代謝物總量，可降低心血管應(yīng)激。另一方 面,性別和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度會(huì)影響老年人急性有氧運(yùn)動(dòng)引起 血流介導(dǎo)的舒張反應(yīng)。Pinto等研究表明,老年男 性在進(jìn)行單次高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練和中等強(qiáng)度持續(xù)訓(xùn)練 后，血流介導(dǎo)的舒張反應(yīng)減弱，運(yùn)動(dòng)恢復(fù)60分鐘后恢 復(fù)正常，而在老年絕經(jīng)婦女中,急性有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)血流 介導(dǎo)的舒張反應(yīng)幾乎沒(méi)有影響。2.2抗阻力運(yùn)動(dòng)后的心血管功能抗阻力運(yùn)動(dòng)的 特點(diǎn)是間歇性的、動(dòng)態(tài)性的，伴隨著動(dòng)脈血壓的大幅 度快速波動(dòng),也伴隨著心率的逐漸升高。經(jīng)常進(jìn)行 有規(guī)律的抗阻力運(yùn)動(dòng)的人進(jìn)行急性抗阻力訓(xùn)練時(shí)， 內(nèi)皮依賴(lài)性血管舒張物質(zhì)從一氧化氮變?yōu)檫^(guò)氧化氫 來(lái)介導(dǎo)血管舒張，維持血

11、流。在年輕健康的成年人 中，抗阻力訓(xùn)練對(duì)靜息心率無(wú)影響,急性的全身抗阻 力訓(xùn)練比有氧運(yùn)動(dòng)更能降低心臟副交感神經(jīng)的調(diào)節(jié) 性，可能導(dǎo)致迷走神經(jīng)的調(diào)節(jié)性長(zhǎng)期降低，降低迷走 神經(jīng)對(duì)心率的調(diào)節(jié)#0）o然而，Casonotto等f(wàn)ll）研究 表明，在一次大肌肉群參與的抗阻力運(yùn)動(dòng)后的幾個(gè) 小時(shí)內(nèi)，血壓降低,恢復(fù)期進(jìn)行仰臥位姿勢(shì)恢復(fù)，血 壓下降幅度更大，可以產(chǎn)生長(zhǎng)達(dá)24小時(shí)的降壓效 果。盡管抗阻力練習(xí)在研究中具有廣泛的可能性， 但總的來(lái)說(shuō)這不是一個(gè)普遍的發(fā)現(xiàn)。力量鍛煉能夠 促進(jìn)機(jī)體新陳代謝，影響心血管反射!有研究發(fā)現(xiàn)， 由力量運(yùn)動(dòng)引起的交感反應(yīng)、心血管變量反應(yīng)和心 率變異性反應(yīng)等心臟自主反應(yīng)在下肢的表現(xiàn)比上肢

12、 更為強(qiáng)烈tl2）o此外，性別可能是影響抗阻力運(yùn)動(dòng)后 低血壓的血流動(dòng)力學(xué)平衡的因素，因?yàn)樗赡芨?賴(lài)于女性的血管舒張，但未考慮女性月經(jīng)周期可能 產(chǎn)生的影響。Queiroz等tl3）研究表明，抗阻力運(yùn)動(dòng) 后男性的每搏量和心輸出量減少，而男性的心率比 女性高，女性全身血管阻力降低，運(yùn)動(dòng)后血壓下降幅 度在性別間相差無(wú)幾!因此，抗阻力運(yùn)動(dòng)后的運(yùn)動(dòng) 后低血壓變化在男性和女性中是相似的，然而,其血 流動(dòng)力學(xué)的決定因素在性別之間存在差異，它取決 于男性心輸出量的減少和女性全身血管阻力的降 低。目前，尚不清楚存在這種性別依賴(lài)的差異的原 因，可能與性別之間心臟的形態(tài)差異或性激素水平 的變化有關(guān)!3運(yùn)動(dòng)恢復(fù)的血

13、液和血管生化指標(biāo)的變化久坐不動(dòng)的成年男性進(jìn)行急性有氧運(yùn)動(dòng)后，由 于氧化應(yīng)激和脂質(zhì)過(guò)氧化的增加使血清肌酸激酶濃 度升高，出現(xiàn)炎癥反應(yīng)，對(duì)運(yùn)動(dòng)肌肉造成急性損 傷此外，運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)后，血液中的 肌酸激酶水平顯著升高，白細(xì)胞水平升高，未造成明 顯的心肌損傷，但肌酸激酶的濃度升高可能是由骨 骼肌損傷引起的,而運(yùn)動(dòng)后單核細(xì)胞趨化蛋白-1水 平升高，可能與巨噬細(xì)胞修復(fù)受損組織有關(guān)t17,o） 此推測(cè)在運(yùn)動(dòng)恢復(fù)的后期階段，血液中單核細(xì)胞趨 化蛋白-1和腫瘤壞死因子的免疫抑制作用逐漸增 強(qiáng)，能夠降低炎癥水平，增加肌肉損傷的恢復(fù)程度。 Schwarz等t15）研究表明，馬拉松運(yùn)動(dòng)員的劇烈運(yùn)動(dòng) 和瞬時(shí)運(yùn)動(dòng)引

14、起的血管應(yīng)力使凋亡和活化的血小板 衍生微粒及血管內(nèi)皮凋;微粒數(shù)量增加，出現(xiàn)促血 栓和促炎癥狀態(tài)，造成急性血管內(nèi)皮細(xì)胞損傷。此 外，自行車(chē)運(yùn)動(dòng)員長(zhǎng)期進(jìn)行高強(qiáng)度間歇運(yùn)動(dòng)后， VO2max增加，血管內(nèi)皮生長(zhǎng)因子濃度升高,被用于 肌肉再生t18,o因此，在運(yùn)動(dòng)后恢復(fù)過(guò)程中，不同類(lèi) 型的血管細(xì)胞細(xì)胞膜中釋放調(diào)節(jié)血管細(xì)胞生成功能 的微粒，修復(fù)受損的血管內(nèi)皮，有助于機(jī)體恢復(fù)到正 常水平。在發(fā)生運(yùn)動(dòng)后低血壓的數(shù)小時(shí)內(nèi)血管持續(xù) 性舒張，稱(chēng)為運(yùn)動(dòng)后持續(xù)性血管舒張，它主要發(fā)生在 運(yùn)動(dòng)骨骼肌的血管床內(nèi)。在高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)后持續(xù)性血 管舒張中葡萄糖用于糖原替代時(shí)，血液會(huì)優(yōu)先將葡 萄糖輸送給運(yùn)動(dòng)肌肉，碳水化合物和電解質(zhì)被消耗,

15、 在恢復(fù)過(guò)程的前期血糖較高，而在恢復(fù)過(guò)程的最后 階段，胰島素水平上升,胰島素將消耗的營(yíng)養(yǎng)物輸送 到肌肉細(xì)胞進(jìn)行肌肉修復(fù)和發(fā)育，血糖下降,然后通 過(guò)補(bǔ)充糖原儲(chǔ)存加速恢復(fù)過(guò)程，阻止代謝進(jìn)入分解 代謝過(guò)程，保持合成代謝狀態(tài)t16,o因此，這種機(jī)制 可能會(huì)延緩疲勞的發(fā)生，促進(jìn)機(jī)體的恢復(fù)。4運(yùn)動(dòng)后促進(jìn)機(jī)體恢復(fù)措施的具體應(yīng)用運(yùn)動(dòng)后的心血管脆弱性通常表現(xiàn)為運(yùn)動(dòng)后暈 厥,出現(xiàn)諸如頭暈、隧道視覺(jué)、視力模糊等先兆和癥 狀,或在有氧運(yùn)動(dòng)和抗阻力運(yùn)動(dòng)后失去意識(shí)。徐元 昌等t19）研究表明，長(zhǎng)期的適度運(yùn)動(dòng)會(huì)提高心血管系 統(tǒng)的適應(yīng)性,增加神經(jīng)元的興奮性,加速應(yīng)激引起的 心血管和交感神經(jīng)反應(yīng)的恢復(fù)，增加壓力反射敏感 性,提

16、高體內(nèi)生理平衡的恢復(fù)程度，有助于緩解壓力 性心血管負(fù)荷。此外,長(zhǎng)期健身跑能夠促進(jìn)心鈉素 分泌，改善心血管機(jī)能，降低心率和血壓，增加每搏 輸出量和心臟內(nèi)微循環(huán)血量,改善血管平滑肌和內(nèi) 皮細(xì)胞功能和形態(tài)結(jié)構(gòu)t20）!因此，健身跑也可作為 一種恢復(fù)措施應(yīng)用到機(jī)體恢復(fù)過(guò)程中，但其恢復(fù)效 果有待進(jìn)一步研究。主動(dòng)恢復(fù)通過(guò)骨骼肌的節(jié)律性 收縮來(lái)增加心臟預(yù)負(fù)荷,增加靜脈血液回流量，可以 有效防止運(yùn)動(dòng)后暈厥。May。等#21）研究表明，采用 仰臥位恢復(fù)和較少肌肉量的運(yùn)動(dòng)（如臥推），有助于 降低全身血管阻力，有利于靜脈回流和心臟預(yù)負(fù)荷 時(shí)心室的血液充盈,在運(yùn)動(dòng)中結(jié)合較短的間歇時(shí)間， 減弱抗阻力練習(xí)對(duì)運(yùn)動(dòng)后心臟迷走

17、神經(jīng)控制的影 響，降低抗阻力運(yùn)動(dòng)后因迷走神經(jīng)活動(dòng)減少而增加 的心血管風(fēng)險(xiǎn)。此外,運(yùn)動(dòng)后補(bǔ)充液體,特別是針對(duì) 電解質(zhì)缺陷而設(shè)計(jì)的液體，也可以緩解運(yùn)動(dòng)后暈厥。 一些有效的身體對(duì)抗措施，例如蹲姿和肌肉緊 張#22） ,即使是那些可能難以進(jìn)行積極恢復(fù)的運(yùn)動(dòng)，在 各種運(yùn)動(dòng)或運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目結(jié)束后都可以很容易地實(shí)施。身體降溫療法作為一種促進(jìn)運(yùn)動(dòng)恢復(fù)的策略已 受到廣泛關(guān)注，它包括冷凍療法和冷水浸泡,可以作 為運(yùn)動(dòng)后暈厥的預(yù)防策略。身體核心溫度升高，但皮 膚表面冷卻能夠改善熱應(yīng)激人群的機(jī)體立位耐 力t26,o這表明局部寒冷誘導(dǎo)的血管收縮可以提高人 體的直立耐力，對(duì)于運(yùn)動(dòng)后機(jī)體的恢復(fù)具有一些益 處。Magalhaes等

18、t23）研究表明,高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練后進(jìn) 行冷水浸泡會(huì)增加循環(huán)的血管內(nèi)皮細(xì)胞數(shù)量和內(nèi)皮 損傷的標(biāo)志物濃度，增強(qiáng)血管內(nèi)皮損傷程度。因此, 這種運(yùn)動(dòng)后恢復(fù)策略可能會(huì)損害訓(xùn)練誘導(dǎo)的血管適 應(yīng)性。此外，通過(guò)壓縮服裝或氣動(dòng)系統(tǒng)進(jìn)行腿部壓縮 也可能有利于運(yùn)動(dòng)恢復(fù)家。然而,Maruyama等#25）研 究表明，離心運(yùn)動(dòng)后冷水浸泡及穿著下肢緊身衣并不 能促進(jìn)肌肉力量的恢復(fù),也不會(huì)影響肌肉厚度，但運(yùn) 動(dòng)引起的血清肌紅蛋白濃度的升高幅度在運(yùn)動(dòng)后聯(lián) 合使用冷水浸泡和緊身衣時(shí)下降。因此，這種恢復(fù)方 式產(chǎn)生的恢復(fù)效果不明顯，需要進(jìn)一步改進(jìn)和完善。5展望綜上所述,運(yùn)動(dòng)后心血管系統(tǒng)的恢復(fù)主要表現(xiàn) 在有氧運(yùn)動(dòng)和抗阻力運(yùn)動(dòng)后，針對(duì)不同的個(gè)體會(huì)產(chǎn) 生運(yùn)動(dòng)后低血壓，以及運(yùn)動(dòng)后心率的升高和恢復(fù)。 運(yùn)動(dòng)后低血壓對(duì)控制高血壓人群的血壓有積極的影 響，有氧運(yùn)動(dòng)后的主運(yùn)動(dòng)恢復(fù)和抗阻力運(yùn)動(dòng)后副交 感神經(jīng)自主平衡性的提高