大學(xué)生壓力量表

1、薄大學(xué)生心理壓力量表罿各位同學(xué)：袇 大家好！設(shè)計(jì)這個(gè)量表目的是了解大學(xué)生所面臨的各種壓力， 希望通過這樣的研究幫助大家提高壓力應(yīng)對(duì)能力，圓滿完成學(xué)業(yè)，成功走向社會(huì)。希望大家認(rèn)真填寫。謝謝。蒅蚅性別： _年級(jí)： _莂( 一) 壓力源部分芇本部分總共 26 道題。對(duì)每一道題，請(qǐng)?jiān)陬}后的橫線上填寫1、2、3、4、5。數(shù)字 5 表示“非常認(rèn)同”，數(shù)字 4 表示“比較認(rèn)同” ，數(shù)字 3 表示“一般認(rèn)同”，數(shù)字 2 表示“不太認(rèn)同”，數(shù)字 1 表示“很不認(rèn)同”。芆1.2.蒃學(xué)習(xí)時(shí)經(jīng)常會(huì)感到心浮氣躁、難以平靜。_（12345）3.4.蒀考試前我總是心情緊張、難以平靜。 _（12345）5.6.羀壓力會(huì)給學(xué)習(xí)

2、帶來負(fù)面影響，使我無心向?qū)W。_（12345）7.8.羆學(xué)業(yè)成績(jī)的排名對(duì)我的學(xué)習(xí)會(huì)帶來很大影響。_（12345）9.10.蒄大學(xué)英語四六級(jí)給我?guī)砗艽笮睦韷毫Α（12345）11.12.袃我對(duì)學(xué)校教育質(zhì)量產(chǎn)生過不滿心理。 _ （ 12345）13.14.荿我認(rèn)為宿舍及學(xué)校環(huán)境不利于我的學(xué)習(xí)。_（12345）15.16.螆我對(duì)自己的身形、容貌并不滿意。 _（12345）17.18.芁如果有條件，我愿意對(duì)自己的身形、容貌做出改變。_（ 12345）19.20.羈我常常會(huì)對(duì)自己的身體狀況感到擔(dān)憂。_（12345）21.22.蝿我跟班里的同學(xué)相處的并不好。 _（12345）23.24.蕆我認(rèn)為自己在人

3、與人的交流溝通上存在障礙。_（ 12345）25.26.莃我?guī)缀鯖]有知心朋友。 _ （ 12345）27.28.聿我與同學(xué)相處的狀況讓我感到壓力。_（ 12345）29.30.羋當(dāng)我對(duì)異性表白卻遭到拒絕時(shí)會(huì)感到極大壓力。_（12345）31.32.芇我曾為如何戀愛感到煩惱。 _（12345）33.34.蒄我認(rèn)為與周圍同學(xué)比起來自己的經(jīng)濟(jì)狀況處于低下水平。_（12345）35.36.蒂除了父母的資助外，我的學(xué)費(fèi)還來自獎(jiǎng)學(xué)金、 助學(xué)金或勤工儉學(xué)。（12345 ）37.38.蚇我曾為同學(xué)間的攀比感到困擾。 _（12345）39.40.羇我認(rèn)為自己所在學(xué)校的收費(fèi)太貴。_ （12345）41.42.節(jié)我

4、對(duì)自己的專業(yè)不滿意。 _ （1 2345）43.44.薀我對(duì)畢業(yè)后的選擇感到迷茫、擔(dān)心。_（ 12345）45.46.肇我的專業(yè)前景不好。 _ （1 2345）47.48.螈父母對(duì)我的期望使我壓力很大。 _（ 12345）49.50.芃擔(dān)心表現(xiàn)不好會(huì)受到父母的責(zé)備。_（12345）羂螀（二）壓力后果部分膄（請(qǐng)?jiān)陬}后的橫線上填寫 1、2、3、4、5。數(shù)字 5 表示“非常認(rèn)同”，數(shù)字 4 表示“比較認(rèn)同”，數(shù)字 3 表示“一般認(rèn)同”，數(shù)字 2 表示“不太認(rèn)同”，數(shù)字 1 表示“很不認(rèn)同”。）莄肁 1. 壓力太大致命我經(jīng)常感覺呼吸不暢。_（ 12345）膀 2. 壓力太大導(dǎo)致我經(jīng)常身體不好。_（ 1

5、2345）羅 3.壓力太大導(dǎo)致我經(jīng)常失眠。_（ 12345）膂 4.壓力太大導(dǎo)致我經(jīng)常感覺煩燥。_（12345）腿 5.壓力太大導(dǎo)致我經(jīng)常勞累。_（ 12345）蠆 6.壓力太大導(dǎo)致我經(jīng)常缺乏自信。_（12345）蚅 7.壓力太大導(dǎo)致我與同學(xué)關(guān)系緊張。_（ 12345）膃 8. 我經(jīng)常借酒精或藥物緩解壓力。_（ 12345）薂肈（四）壓力管理部分蒅 1.在壓力過大的情況下，你一般會(huì)選擇誰作為傾述對(duì)象？(可多選 )芅A 家人 B 朋友/同學(xué)C老師/輔導(dǎo)員 D 陌生人 E沒有蝕 2.你經(jīng)常用的解壓方式是？ (可多選 )蒈 A 自我安慰B 室內(nèi)活動(dòng)如看電視、玩電腦、睡覺等膆 C 找人傾述D 戶外娛樂

6、活動(dòng)如逛街、唱KF 其他 _肂 3.當(dāng)你壓力過大時(shí)，你最極端的做法是？ (可多選 )肂A 喝酒B 摔東西C 打架D. 吃東西E 其他 _羇 4.嘗試減壓過后，你的壓力是否有減?。?（單選）羆 A 完全得到釋放B 有所釋放C 一般D 沒有釋放E 完全沒有釋放肅 5.你如何看待心理咨詢？ （單選）膁 A 非常有必要B 很有必要C 一般D 沒有必要E 非常不必要薀蚆膅問卷填寫完畢，感謝您的合作！艿以下無正文僅供個(gè)人用于學(xué)習(xí)、研究；不得用于商業(yè)用途。For personal use only in study and research; not for commercial use.僅供個(gè)人用于學(xué)習(xí)、研究；不得用于商業(yè)用途。Nur f r den pers?nlichen f r Studien, Forschung, zu kommerziellen Zwecken verwendet werden.Pour l tude et la recherche uniquement des fins personnelles; pas des fins c