疫情個人做好防護注意安全精選匯編

1、癥狀篇新型冠狀病毒感染的肺炎有何癥狀基于目前的流行病學(xué)調(diào)查，潛伏期一般為 3 至 7 天，最長不超過 14 天。以 發(fā)熱、乏力、干咳為主要表現(xiàn)。少數(shù)患者伴有鼻塞、流涕、腹瀉等癥狀。重型病 例多在 1 周后出現(xiàn)呼吸困難嚴重者快速進展為急性呼吸窘迫綜合征膿毒癥休 克難以糾正的代謝性酸中毒和出凝血功能障礙值得注意的是重型危重型患 者病程中可為中低熱，甚至無明顯發(fā)熱。部分患者僅表現(xiàn)為低熱、輕微乏力等， 無肺炎表現(xiàn)，多在 1 周后恢復(fù)。從目前收治的病例情況看，多數(shù)患者預(yù)后良好， 兒童病例癥狀相對較輕少數(shù)患者病情危重死亡病例多見于老年人和有慢性基 礎(chǔ)疾病者。懷疑被感染怎么辦?如出現(xiàn)發(fā)熱、乏力、干咳表現(xiàn)，并

2、不意味著已經(jīng)被感染了。專家認為由于當前本來就是呼吸系統(tǒng)疾病多發(fā)季節(jié)季節(jié)性流感風(fēng)寒感 冒同樣多發(fā)恐慌導(dǎo)致的盲目篩查會導(dǎo)致醫(yī)療資源緊張此外在醫(yī)療機構(gòu)的發(fā) 熱門診交叉感染風(fēng)險也較高。如果明確有其他發(fā)燒的原因就可以暫緩篩查如果不能排除首先可以自 我隔離，但如果癥狀顯著，就要及時就診。觀察篇病例密切接觸者如何居家醫(yī)學(xué)觀察新型冠狀病毒感染的肺炎確診病例的密切接觸者應(yīng)從和病人接觸的最后一 天起采取醫(yī)學(xué)觀察 14 天。在家中觀察期間需與醫(yī)學(xué)觀察人員保持聯(lián)系，并需要 了解病情觀察和護理要點，掌握家庭預(yù)防的洗手、通風(fēng)、防護和消毒措施。在居家醫(yī)學(xué)觀察期間(一)將密切接觸者安置在通風(fēng)良好的單人房間，拒絕一切探訪。(二

3、)限制密切接觸者活動最小化密切接觸者和家庭成員活動共享區(qū)域確 保共享區(qū)域(廚房、浴室等)通風(fēng)良好(保持窗戶開啟。(三)家庭成員應(yīng)住在不同房間，如條件不允許，和密切接觸者至少保持 米距離。哺乳期母親可繼續(xù)母乳喂養(yǎng)嬰兒。(四)其他家庭成員進入密切接觸者居住空間時應(yīng)佩戴口罩，口罩需緊貼面 部，在居住空間中不要觸碰和調(diào)整口罩。口罩因分泌物變濕、變臟，必須立即更 換。摘下并丟棄口罩之后，進行雙手清洗。(五)與密切接觸者有任何直接接觸或離開密接接觸者居住空間后需清潔 雙手。準備食物、飯前便后也均應(yīng)清潔雙手。如果雙手不是很臟，可用酒精免洗 液清潔。如雙手比較臟，則使用肥皂和清水清洗。注意酒精使用安全，如意外

4、 吞食或引發(fā)火災(zāi))。(六)使用肥皂和清水洗手時最好使用一次性擦手紙如果沒有用潔凈的 毛巾擦拭，毛巾變濕時需要更換。(七)偶然咳嗽或打噴嚏時用來捂住口鼻的材料可直接丟棄者使用之后正 確清洗(如用普通的肥皂/洗滌劑和清水清洗手帕。(八)家屬應(yīng)盡量減少與密切接觸者及其用品接觸。如避免共用牙刷、香煙、 餐具飯菜飲料毛巾浴巾床單等餐具使用后應(yīng)使用洗滌劑和清水清洗。(九)推薦使用含氯消毒劑和過氧乙酸消毒劑每天頻繁清潔消毒家庭成員 經(jīng)常觸碰的物品，如床頭柜、床架及其他臥室家具。至少每天清潔、消毒浴室和 廁所表面一次。(十)使用普通洗衣皂和清水清洗密切接觸者衣物、床單、浴巾、毛巾等，或 者用洗衣機以 60-9

5、0 攝氏度和普通家用洗衣液清洗然后完全干燥上述物品將 密切接觸者使用的床品放入洗衣袋不要甩動衣物避免直接接觸皮膚和自己的 衣服。(十一)戴好一次性手套和保護性衣物如塑料圍裙)再去清潔和觸碰被密切 接觸者的人體分泌物污染的物體表面衣物或床品戴手套前脫手套后要進行 雙手清潔及消毒。(十二)若確診病例的密切接觸者出現(xiàn)可疑癥狀，包括發(fā)熱、咳嗽、咽痛、胸 悶、呼吸困難、輕度納差、乏力、精神稍差、惡心嘔吐、腹瀉、頭痛、心慌、結(jié) 膜炎、輕度四肢或腰背部肌肉酸痛等，應(yīng)立即就醫(yī)。鄰居、家人發(fā)燒了，我該怎么辦減少溝通交流，如果非要交流，戴好口罩，與他們保持 米以上的距離，避 免飛沫傳播。如果接觸或者間接接觸到了，

6、要用酒精擦拭，并且洗手。如果出現(xiàn)了發(fā)熱或咳嗽鼻塞打噴嚏之類的癥狀也請自覺減少與他人的接 觸出門在外佩戴好外科口罩用正確的方法洗手咳嗽和打噴嚏時注意捂緊口 鼻并及時丟棄紙巾。居家篇宅在家里需要注意什么?居室保持清潔，勤開窗，常通風(fēng)。隨時保持手衛(wèi)生。減少接觸公共場所的公共物品和部分從公共場所返回、 咳嗽用手捂之后飯前便后用洗手液或香皂流水洗手或者使用含酒精成分的 免洗洗手液;不確定手是否清潔時免用手接觸口鼻眼打噴嚏或咳嗽時用手肘 衣服遮住口鼻。建議外出戴口罩外出前往公共場所就醫(yī)和乘坐公共交通工具時應(yīng)佩戴 醫(yī)用外科口罩或 N95 口罩。健康監(jiān)測需要注意什么?主動做好個人及家庭成員的健康監(jiān)測自覺發(fā)熱時

7、需要主動測量體溫家中 有小孩的，要早晚摸小孩的額頭，如有發(fā)熱要為其測量體溫。準備常用物資。家庭備置體溫計、一次性口罩、家庭用的消毒用品等物資。 家居環(huán)境應(yīng)該怎么消毒?除非家里已經(jīng)有疑似感染的患者否則不需要特別消毒現(xiàn)在的病例幾乎都 與武漢有關(guān)，還有一些是家庭聚集型發(fā)病，這些都屬于密切接觸。如果既沒有跟任何確診或者疑似病例接觸過，最近也沒怎么出門走動聚餐， 不必過于緊張，家還是相對安全的環(huán)境。如果實在擔(dān)心，也可以對家里經(jīng)常接觸的部位，比如手機、門把手、遙控器 之類的東西進行消毒。要注意如果物體表面本身比較臟，需要先清潔再消毒。消毒可以用 75%濃度的酒精棉片或酒精擦拭，也可以使用稀釋的次氯酸鈉，

8、也就是我們常見的 84 消毒劑。一般來說，84 消毒劑(或其他含有 5%次氯酸鈉的家用漂白劑)和水的稀釋比 例為 1100，配置時記得戴上橡膠手套(廚房手套或醫(yī)用手套)和口罩，按照產(chǎn) 品包裝上的說明操作。最好也能戴上護目鏡，穿上防水圍裙。熏白酒不能消毒再高度的酒精經(jīng)過揮發(fā)在空氣中的濃度也遠遠達不到能 消毒的效果。開窗通風(fēng)會不會讓病毒飄進來很多人對開窗通風(fēng)很不解既然家里最安全開窗通風(fēng)不是正好讓病毒飄進 來嗎?其實窗通風(fēng)有助于降低室內(nèi)可能存在的病毒量助于更新室內(nèi)空氣。 室外的空氣經(jīng)過“稀釋”，幾乎不可能把病毒帶進室內(nèi)。如果家中有疑似急性呼吸道感染的患者通風(fēng)時開窗不開門也不要使用新 風(fēng)系統(tǒng)，避免患者

9、所處區(qū)域的氣體進入干凈區(qū)域。食品安全方面需要注意哪些事宜處理生食和熟食的切菜板及刀具要分開處理生食和熟食之間要洗手即使 在發(fā)生疫情的地區(qū)如果肉食在食品制備過程中予以徹底烹飪和妥善處理也可 安全食用。外出篇為何要對聚會說“不”?因為在聚會的準備和食用過程中都會有很多人參與形成親朋好友的人為 集聚為疾病流行提供了有利條件在備餐和聚餐過程中人群相互之間都是密 切接觸者，咳嗽、打噴嚏產(chǎn)生的飛沫，可直接傳播給整個聚會人群，極易造成疾 病傳播。因此，為了防止新型冠狀病毒傳播，大家盡量不要聚餐，并規(guī)勸他人也 不要聚餐。如不可避免，請飯前及時洗手，避免與出現(xiàn)咳嗽、發(fā)熱等癥狀的人員 同桌就餐，盡量實行分餐制或者

10、使用公筷。如果外出采購需要注意什么?盡量減少不必要的出行盡量不去人員密集場所盡量減少集體活動外出 務(wù)必戴口罩，回家務(wù)必先洗手。如果必須到生鮮市場采購接觸動物和動物產(chǎn)品后用肥皂和清水洗手避 免觸摸眼避免與生病的動物和變質(zhì)的肉接觸避免與市場里的流浪動物、 垃圾廢水接觸。在生鮮市場工作的群體應(yīng)注意什么在生鮮市場里工作的群體，接觸動物和動物產(chǎn)品后，勤用肥皂和清水洗手 每天至少對設(shè)備和工作區(qū)域進行一次消毒;在處理動物和生鮮動物產(chǎn)品時，穿好防護服戴手套和面部防護;下班后脫去防護服每天清洗并將其留在工作區(qū)域 避免家庭成員接觸未清洗的工作服和鞋。外出回來進家門需要做什么?正常脫衣服、摘口罩、洗手就可以。通常呼

11、吸道相關(guān)疾病的病原體主要通過飛沫傳播范圍在 1 米左右對一般 人來說，不要去人群密集的地方，可保持安全距離。外出時戴口罩，勤洗手，打 噴嚏或咳嗽時用紙巾或手肘去捂住口鼻，已經(jīng)能夠防護，無需過分恐慌。寵物會感染嗎，出門遛狗要怎么防護目前沒有證據(jù)表明，這次的冠狀病毒會傳染給貓狗。但建議寵物也少出門， 和主人一樣如果要遛狗了自己戴好口罩之外回家后給狗狗貓貓徹底洗澡， 用常用的洗浴產(chǎn)品即可。如果生病一定要去醫(yī)院，要采取什么防護措施做好防護，別到處亂碰。首先，一定要戴醫(yī)用外科口罩或醫(yī)用防護口罩。該 洗手時就記得用正確的方法洗手。要注意一定不要觸碰口罩外側(cè)摘脫口罩后要 洗手!不要揉眼睛!不要在醫(yī)院到處亂摸

12、!其次也要注意保護他人人保持距離， 打噴嚏咳嗽的時候記得用手肘擋住。用品篇口罩如何選擇?一般人群：建議普通民眾、公共交通司乘人員、出租車司機、環(huán)衛(wèi)工人、公 共場所服務(wù)人員等在崗期間佩戴口罩建議使用醫(yī)用外科口罩有條件且身體狀 況允許的條件下，可佩戴醫(yī)用防護口罩。特殊人群可能接觸疑似或確診病例的高危人群原則上建議佩戴醫(yī)用防護 口罩(N95 及以上級別)并佩戴護目鏡。某些心肺系統(tǒng)疾病患者，佩戴前應(yīng)向?qū)I(yè) 醫(yī)師咨詢，并在專業(yè)醫(yī)師的指導(dǎo)下選擇合適的口罩。至于醫(yī)用外科口罩，先看產(chǎn)品外包裝上的標識，產(chǎn)品性能需要符合 YY0469-2011。醫(yī)用外科口罩分 3 層，外層有阻水作用，可防止飛沫進入口罩至 里面;

13、中層有過濾作用，口罩的細菌過濾效應(yīng)不小于 近口鼻的內(nèi)層用以吸 濕。無論是哪種類型的口罩使用時效都是有限的一定要定期更換口罩被分 泌物弄濕或弄臟，防護性能降低，建議立即更換。用過的口罩如何處理?普通人群佩戴過的口罩沒有新型冠狀病毒傳播的風(fēng)險使用后按照生活垃 圾的分類要求處理即可疑似病人和其護理人員用過的口罩按醫(yī)療廢物收集處 理。需要買護目鏡嗎?普通人不建議買護目鏡護目鏡的核心使用人群是一線的臨床醫(yī)生他們經(jīng) 常近距離接觸患者，確實要注意眼睛防護。而對普通人來說，在公共場合，很少 能遇到這類患者，沒有必要購買護目鏡。但大家都要注意不要揉眼睛因為手可能接觸到病毒再接觸到眼睛會導(dǎo) 致結(jié)膜感染。拿到外賣或

14、快遞，需要消毒嗎如果擔(dān)心外賣和快遞帶來的間接接觸可以讓外賣小哥放在門口等他走了 再拿進屋(雙方都少接觸一個人都安全)再用酒精擦一擦包裝袋洗手以后再 打開。至于快遞不同的病毒在人體外的存活時間是不一樣的快遞在運送過程中 沾染的病毒早已死亡。但在投遞/配送近期沾染的病毒可能仍然存活。收到后也 可以直接用酒精擦拭外包裝，降低風(fēng)險。運動篇突擊運動能增強免疫力嗎?如果能長時間規(guī)律運動對人的總體免疫力提高一定是有幫助的但是目前 的新型冠狀病毒肺炎是一個新發(fā)疾病所以我們即便運動增強免疫力也是增強 我們的非特異性免疫力于特異性免疫力的提高待于病原體疫苗的開發(fā)?？茖W(xué)健身對人的影響分成兩類，一類叫做即刻效應(yīng)，一類

15、是長久效應(yīng)。比如傳染病突然爆發(fā)，大家難免會焦慮，甚至有些害怕、抑郁，這時候你去 適當運動會讓負面情緒得到釋放我們把這個叫做科學(xué)健身的即刻效應(yīng)外， 有些疾病比如輕度的高血壓，快走 10 分鐘回來休息一下，運動前后的血壓就會 有明顯的差別處于慢性疾病早期的人科學(xué)健身應(yīng)該是首選的改善健康狀態(tài)的 辦法，我們也叫它“一線用藥”，而且它的作用一點不比藥物差。大家在家里準備好上班用的物件之后出門前第一件事就要佩戴口罩日常 生活中常用的口罩有很多種，如棉布口罩、無紡布口罩、一次性口罩n95 口罩等而在上下班途中可以起到防護作用的口罩只有兩種一種是一次性口罩也 是醫(yī)用外科口罩，還有一種就是 n95 口罩。在這里

16、大家要注意口罩的選取在人員密集的地方一定不要摘下口罩全過 程戴口罩在選擇乘坐的工具上盡量不選擇能接觸大量人群的交通方式如地 鐵、公交車，因乘坐的人群比較多，人們不可能不接觸座椅。加上空間較小人員密集不利于人們做好個人防護如果是有條件的家庭 最好選擇開私家車會更安全一些。但如果不具備開車的能力或者是經(jīng)濟條件不 夠，在乘坐公交車、地鐵、高鐵等等，要注意自身防護，盡量不觸摸公交車的多 個地方，乘坐期間可以帶上一次性手套。到達公司后如果沒有檢查人員測量體溫那么自己可以測量一旦發(fā)現(xiàn)有 發(fā)燒情況，就不要進入公司了。及時和領(lǐng)導(dǎo)溝通，先回家休息仔細檢查，避免感 染上其他人，保證自身健康以及他人安全。體溫在正常

17、的范圍內(nèi)到公司后要注意開窗通風(fēng)開窗通風(fēng)并不會把病毒帶 到室內(nèi)，反而開窗通風(fēng)，可以保證室內(nèi)空氣的流通，對減少空氣中的微生物，以 及降低空氣中的病毒濃度有利，是預(yù)防新冠肺炎的好辦法。如果是和同事期間一定要保持距離好在一米左右利于雙方的防護。 如果需要接觸外來人員，務(wù)必要戴口罩，以防增加感染病毒的概率。在單位食堂吃飯期間飯前和飯后都要注意洗手消毒同時要注意輪流吃飯 以及在人口稀疏的地方就餐或者是把飯菜帶到自己的工位上單獨食用避免因 為吃飯期間，與人交流增加病毒感染的概率。下班途中做到盡量不耽擱盡快返回家里開門后對門把手消毒以及清洗 手腕和雙手，保證個人的防護，不僅對自己還有家人都是有利的。1、 希望

18、大家在疫情沒有真正結(jié)束之前都不要放松警惕啊我親戚朋友復(fù)工 復(fù)學(xué)以為疫情結(jié)束了都不注意科學(xué)防治了，讓我很擔(dān)心2、 出行的司機朋友，注意減速慢行、保持安全車距，遵守交通規(guī)則。疫情 防控期間，無特殊情況應(yīng)盡量減少出行。 ?3、 疫情還沒結(jié)束零新增不是零風(fēng)險!拐點未到再堅持堅持!使下一步 拐點到了，也再繃繃，別扎堆!4、 防控疫情要注意，陪伴家人最重要!抗擊疫情，出門一定戴口罩，戴口 罩!戴口罩!5、 看到這許多 0 增長的數(shù)據(jù)，真是讓人高興。家里在保持警惕，繼續(xù)不出 門的同時也囑咐我注意國外變得嚴峻的疫情和一些家人朋友聊天漸漸感到這次疫情對人們觀念和思想上的影響有負面的但更多的及時行樂善待身邊 人的

19、反思很多人開始放下工作金錢甚至是愛情的執(zhí)念開始考慮如何度過短 暫而脆弱的一生。6、 市民朋友請注意，防控到了關(guān)鍵期，這些提醒要牢記文明游園，從我 做起，抗擊疫情，人人有責(zé)，讓我們共同打贏疫情防控阻擊戰(zhàn)。 ?7、 疫情還在繼續(xù)，出門復(fù)工的朋友們一定要做好防護措施，注意安全? 8、 朋友們周末早上好!疫情仍在泛濫，注意防范，保護好自身安全!9、 這兩天看美國疫情消息常會想到朋友跟他說需要叮囑他注意防護。 一直放在心上，遲遲沒有張嘴。下午就收到了他的問候，我們都念著彼此。 ?10、 希望疫情能盡快好轉(zhuǎn)，也希望所有復(fù)工的朋友們一定要注意防范，希 望美好的明天早日到來，加油全天下的朋友們11、 在日本的

20、朋友們注意一下啦，疫情嚴重期間盡量不出門，趕快屯好東 西在家最安全!12、 最近由于疫情期間大家都宅在家里孩子們天天上網(wǎng)課沒怎么出門。 一個多月了今天下樓在空曠的大街上走了一圈朋友們都還好吧注意安全哈! 勤洗手!去人多的地方 !讓疫情快點結(jié)束 !現(xiàn)在的她天天念叨什么時候可以上 快要悶死了!大家在堅持一下，防控已經(jīng)有了很明顯的效果，期待在春天萬物蘇 醒的時候瘟疫離我們遠去讓地球人都重新開始新的生活。非常時期留個影13、 親愛的朋友們，疫情期間千萬要注意防護，一定要吃好、喝好、休息 好千萬不要像我一樣沒事在家鍛煉一下看看書成為一個有八百斤靈魂的瘦 子呀!14、 剛剛跟一位朋友聊天，他去蘇州出差，幾個人吃飯唱 K，也不戴口罩， 說是那邊放開了。但我覺得還是得注意，疫情尚未過去，不聚會、勤洗手、多鍛 煉，和肺炎肥肉說再見。