老年人如何預防骨質(zhì)疏松和骨折課件

1、老年人如何預防骨質(zhì)疏松和骨折 正常骨 骨質(zhì)疏松骨疏松的骨骼容易骨折骨質(zhì)疏松的演變過程75歲以上 駝背有髖部骨折危險55歲以上 絕經(jīng)后期脊椎骨折比其它類型的骨折危險性更高健康的脊柱駝背后的脊柱50歲 絕經(jīng)期有血管收縮癥狀疏松的骨骼容易骨折骨折: 位置多是腕骨、脊椎骨或股骨上端骨質(zhì)疏松癥對你有何影響？脊椎疼痛及變形 駝背會影響外形， 還會妨礙肺部擴張，加速肺功能衰退死亡骨質(zhì)疏松癥對你有何影響？行動不便 有一半的病人會因股骨骨折而導致行動不便，需要別人照顧。如何及早發(fā)現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥？檢查骨密度 目前最被醫(yī)學界認同的檢查方法是雙能X線吸收測量儀，這個方法可準確地測量骨量流失的程度，過程簡單而安全如何預防

2、骨質(zhì)疏松癥？預防骨質(zhì)疏松癥，應從兒童期開始，在35歲之前，達到個人最高的骨量。1.攝取足夠的鈣質(zhì)2.適量的負重運動3.家居安全，以防骨折4.健康的生活習慣5.女性在更年期后，經(jīng)醫(yī)生同意后選擇補充雌激素，亦能保持骨密度。在各年齡段保持合適鈣攝入量至關(guān)重要 使達到最高峰值骨量 延緩骨量丟失 老年人如何避免跌倒 - 預防骨折跌倒導致老年人骨折 大部分骨折發(fā)生是跌倒引起 老年人跌倒常常發(fā)生在日常生活中： 如室內(nèi)、室外活動、乘車、洗澡等維生素D 老年人維生素D的推薦量建議為400 -800U，考慮 到維生素D潛在的骨骼外作用，維生素D的推薦量 有適度的增加。維 生 素 D 的 來 源 內(nèi)源性途徑： 皮膚

3、中的7-脫氫膽固醇經(jīng)紫外線照射后轉(zhuǎn)化為維生素D3 外源性途徑： 從腸道吸收的食物中維生素D人體維生素D的來源有外源性和內(nèi)源性兩種途徑脫氫膽固醇VitD325(OH)VitD31,25(OH)2VitD3維 生 素 D 的 代 謝維生素D在體內(nèi)最終轉(zhuǎn)化 成活性形式1,25(OH)2D31羥化酶25羥化酶肝 腎富含維生素D的食物： 魚肝油、沙丁魚、鯡魚、鮭魚、鮪魚、牛奶、奶制品如何預防跌倒一般常識調(diào)整生活方式。注意室內(nèi)環(huán)境的安全性，減少滑倒的機會。根據(jù)醫(yī)生的建議，適當?shù)刂贫ㄓ幸?guī)律性的運動。治療其他相關(guān)疾病。 要注意家居安全，減少跌倒可能運動的要求：注意安全負重運動這些運動是令骨骼負上重量而作的，例如步行、跑步、上下樓梯、掌上壓或墻上壓等都可強化骨骼組織，對患者有很大益處?？偨Y(jié)適量的藥物和運動及鎮(zhèn)痛治療是可以防治骨質(zhì)疏松癥及其