美好生活-從心開始課件

1、美好生活 從“心”開始 有趣的心理現(xiàn)象選擇性知覺如果你看見這個(gè)舞女是順時(shí)針轉(zhuǎn)，說明你用的是右腦； 如果是逆時(shí)針轉(zhuǎn)，說明你用的左腦。 心理健康-人生的幸福之本健康新概念： 1948年世界衛(wèi)生組織（WHO）成立時(shí)，給人類的健康下了一個(gè)具有權(quán)威性的定義：“健康不僅僅是沒有軀體疾病或殘缺，而是要在生理上、心理上和社會(huì)適應(yīng)能力方面都處于完好狀態(tài)” 。心理社會(huì) 生理 完美 心理健康本人不覺得痛苦，一段時(shí)間內(nèi)快樂的感覺大于痛苦的感覺。他人不覺得異常，心理活動(dòng)與周圍環(huán)境相協(xié)調(diào)，不出現(xiàn)與周圍環(huán)境格格不入的現(xiàn)象。社會(huì)功能良好，能勝任家庭和社會(huì)角色，能在一般社會(huì)環(huán)境下充分發(fā)揮自身能力。心理亞健康特點(diǎn)：由個(gè)人心理素質(zhì)

2、、生活事件、身體不良狀態(tài)等因素所引起。時(shí)間短暫，一般在一周左右就能得到緩解；損害輕微，對(duì)社會(huì)功能的影響較小，一般能應(yīng)對(duì)日常工作、學(xué)習(xí)和生活，只是感覺到的愉快感小于痛苦感，“很累”、“沒勁”、“不高興”、“應(yīng)付”是此狀態(tài)的人常說的詞匯；能自己調(diào)整，大部分人能通過自我調(diào)整，如休息、聊天、運(yùn)動(dòng)、娛樂等放松方式使自己的心理狀態(tài)得到改善。是正常人群中常見的一種狀態(tài)心理障礙 特點(diǎn)：不協(xié)調(diào)性。心理活動(dòng)的外在表現(xiàn)與其生理年齡不相稱或反應(yīng)方式與常人不同：成人表現(xiàn)出幼稚狀態(tài)；兒童出現(xiàn)成人行為；對(duì)外界刺激的反應(yīng)方式異常。針對(duì)性。對(duì)障礙對(duì)象（如敏感的事、物及環(huán)境等）有強(qiáng)烈的心理反應(yīng)。損害較大?？赡苁固幱诖藸顟B(tài)的人不能

3、按常人的標(biāo)準(zhǔn)完成某項(xiàng)或幾項(xiàng)社會(huì)功能。需要求助于專業(yè)人士 玲玲初中時(shí)成績一直很出色，上高中了，很想在各科都脫穎而出，每天學(xué)習(xí)到晚上12點(diǎn)，早上6點(diǎn)起床，中午也不休息。 但考試卻總是考不好，心里很著急，壓力大得喘不過氣來，近一個(gè)月來總是感到胸悶，頭昏，頭痛，一到考試還總是會(huì)莫名其妙拉肚子。到醫(yī)院檢查沒有任何問題，玲玲感覺身心俱疲，常常失眠。心理健康影響身體健康案例一一個(gè)高中生的煩惱： 我感覺上了高中之后總是處于緊張狀態(tài)，上課時(shí)緊張，害怕老師講的內(nèi)容別的同學(xué)聽懂了我還沒聽懂，更害怕老師提問題會(huì)喊我回答，所以上課很難注意力完全集中聽老師講課，聽課效率很低；晚自習(xí)還是緊張，總關(guān)注別人的題目是不是做得比我

4、快，有時(shí)一些題目別人都會(huì)，就我不會(huì)就會(huì)更恐慌，覺得自己不行，心情煩躁，情緒低落，焦慮不安，學(xué)習(xí)效率越來越差。考試時(shí)也特別緊張，害怕考不好，所以考試時(shí)經(jīng)常連本來會(huì)做的題目也總是做錯(cuò)，考試成績?cè)絹碓讲睢０咐睦斫】涤绊憣W(xué)習(xí)效率和考試發(fā)揮馬某，廣西人，家境貧寒，成績優(yōu)異，曾獲全國奧林匹克物理競(jìng)賽二等獎(jiǎng)，省三好生，云南大學(xué)大四學(xué)生。2004年2月因打牌發(fā)生糾紛，殺死四名同學(xué)。馬某性格特點(diǎn)：表面的乖卻隱藏著內(nèi)在的自卑.【易激怒易沖動(dòng)】有時(shí)宿舍同學(xué)一起說笑，馬某會(huì)認(rèn)為笑聲中包含對(duì)他的嘲弄，為此少不了動(dòng)怒、吵架、摔門。逐漸，他說話的次數(shù)越來越少，發(fā)脾氣的叫聲卻越來越大。心理健康可以遠(yuǎn)離違法犯罪案例四你健康

5、嗎？討論：試著歸納成1-3個(gè)心理健康的判斷標(biāo)準(zhǔn)。你的根據(jù)是什么？送你一把量“心”的尺世界衛(wèi)生組織的心理健康標(biāo)準(zhǔn) 智力正常； 善于協(xié)調(diào)與控制情緒； 具有較強(qiáng)的意志品質(zhì)； 人際關(guān)系和諧； 可以能動(dòng)地適應(yīng)和改善現(xiàn)實(shí)環(huán)境； 保持人格的完整與健康； 心理行為符合年齡特征。 心理健康曲線心理健康不是一個(gè)靜止的理想標(biāo)準(zhǔn)?？梢钥隙ǖ卣f，絕對(duì)、永遠(yuǎn)心理健康的人是沒有的。心理健康與不健康之間并沒有一條絕對(duì)的分界線，而是一種連續(xù)、不斷變化的狀態(tài)。 高中生心理健康的標(biāo)志1、觀察、注意、記憶、思維和語言表達(dá)能力達(dá)到同齡人正常水平，在一定場(chǎng)合能發(fā)表個(gè)人見解。2、情緒比較穩(wěn)定協(xié)調(diào)，基本上能保持較好的心境，一般情況下對(duì)自己的

6、情緒反應(yīng)能把握好時(shí)機(jī)和分寸。3、興趣廣泛，對(duì)某些方面的興趣有穩(wěn)定性和專注力，能積極參加課內(nèi)外活動(dòng)和社會(huì)實(shí)踐。4、行事有較明確的目的，有一定的自制力和調(diào)節(jié)力，有克服困難的恒心和毅力，基本上懂得對(duì)自己的行為負(fù)責(zé)。5、能將絕大部分的精力投入學(xué)習(xí)，有正確地學(xué)習(xí)動(dòng)力，有一定的學(xué)習(xí)自主性，不斷追求新的學(xué)習(xí)目標(biāo)。6、自尊、自重，能正確地認(rèn)識(shí)和悅納自己，在法律和道德所允許的范圍內(nèi)能適度追求和滿足自身需要。7、對(duì)生活有較大的熱情，有進(jìn)取的精神面貌，對(duì)自己的隱憂能盡量地“放開去”，能較愉快地感受到自己的進(jìn)步，性格較為開朗，處事基本上做到言行一致，有正義感。8、樂于交往，與家庭成員、老師、伙伴大都保持比較和諧親密的

7、關(guān)系，對(duì)友誼有正確的理解。9、了解高中男女學(xué)生基本的生理、心理特點(diǎn)，與異性同學(xué)有廣泛友好的接觸，對(duì)外界的各種誘惑有較強(qiáng)的抵制能力。10、能面對(duì)現(xiàn)實(shí)并以積極的態(tài)度適應(yīng)環(huán)境，個(gè)人目標(biāo)和行為經(jīng)過努力能與社會(huì)、學(xué)校的要求基本一致，能識(shí)別和抵制不良的社會(huì)影響。 小雷以優(yōu)異的成績考入重點(diǎn)高中，剛開始住校時(shí)很興奮、很自豪，但是沒過多久就開始想家，覺得在學(xué)校，那么多人住一個(gè)房間很不方便，同學(xué)們之間似乎很冷漠，互相沒什么關(guān)照，什么事情都要自己做探究活動(dòng)二：出謀劃策小雷怎么樣才能更快更好地適應(yīng)新環(huán)境呢？ 俊浩的學(xué)業(yè)煩惱：“初中時(shí)，老師和同學(xué)都認(rèn)為我是一個(gè)品學(xué)兼優(yōu)的好學(xué)生，并且在自己的努力和父母的鼓勵(lì)下，我如愿考上

8、了重點(diǎn)高中。全家人都為我感到驕傲，自己更是信心百倍。然而，上了高中，第一次測(cè)驗(yàn)，我的成績?cè)诎嗌现挥兄械人?。我感覺很不服氣，暗自發(fā)誓一定要趕上去。可是之后幾次的考試成績非但沒有進(jìn)步，反而又退步了許多。現(xiàn)在，我一提到學(xué)習(xí)就頭痛，甚至不愿意到學(xué)校讀書?！碧骄炕顒?dòng)三：大家來幫忙如果我的心理不健康了怎么辦？心理分享悅納自己 望著鏡子，自信地想：“我很漂亮！” 經(jīng)常保持微笑Often keep smiling 及時(shí)恰當(dāng)宣泄不良情緒恰當(dāng)目標(biāo)（合理期望）Do things within the limits of your own energy 學(xué)會(huì)和各種人愉快的相處Learn to get along with various kinds of people happily有幽默感常和別人保持合作,并從中獲得樂趣Often cooperate with others, and obtain enjoyment from it 樂于助人Ready to help others all the time 不經(jīng)意間就能發(fā)現(xiàn)事物嶄新的一面換個(gè)角度看待問題半瓶礦泉水太好了，還有半瓶水呢?。ㄗ螅┯X得上課很累很枯燥嗎？ （右）他們呢？（左）生氣某人有名牌耐克而