醫(yī)護(hù)人員的壓力管理共69張課件

淺褸瓜力管理20150508閔寶權(quán)宣武醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科副主任醫(yī)師臨床心理工作者醫(yī)護(hù)人員的壓力管理淺褸瓜力管理20150508閔寶權(quán)宣武醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科副主任醫(yī)師臨床心理工作者什么是壓力?壓力是一種刺激:好的、爽快的、可以承受的不好的、痛苦的、無法承受的。來自個人內(nèi)在如:疲勞、饑餓、上進(jìn))自外在環(huán)境如:噪音、上司要求、對比)。淺褸瓜力管理醫(yī)護(hù)人員的壓力管理淺褸瓜力管理什么是壓力?什么是壓力?壓力是一種刺激:好的、爽快的、可以承受的不好的、痛苦的、無法承受的。來自個人內(nèi)在如:疲勞、饑餓、上進(jìn))自外在環(huán)境如:噪音、上司要求、對比)。壓力是一種刺激:壓力是一種反應(yīng)對于刺激所產(chǎn)生的反應(yīng):生理反應(yīng):胃腸不適、頭暈、頭痛、肩酸背痛、麻木等。心理反應(yīng):情緒、認(rèn)知、行為等。個體覺察:以個體為主,團(tuán)體覺察:大家均有類似感覺壓力是一種反應(yīng)壓力大小因人而異人們對壓力的正負(fù)面評價會因?yàn)樾枨?、價值觀、性格和能力而有所不同安于現(xiàn)狀者:追求穩(wěn)固或安穩(wěn),對于生活和工作的壓力指數(shù)的變動比較敏感。喜歡刺激或挑戰(zhàn)者:追求變動、新鮮和挑戰(zhàn),如果生活當(dāng)中壓力指數(shù)太低,會感到無聊個人也有不同的人格和心理特征:有時喜歡安靜,有時熱鬧,時而雄心勃勃,時而萎靡不振軸理想,戒了壓力大小因人而異壓力引起精神行為上的表現(xiàn)(內(nèi)心程度不一的不適體驗(yàn))消沉/消極/抑郁焦慮失眠悲觀強(qiáng)迫納差暴飲暴食大喊大叫過度亢奮神經(jīng)衰弱喜怒無常思維混亂/思維奔逸/遲滯精神癥狀:幻視覺、幻聽覺、被妄想、壓力引起精神行為上的表現(xiàn)壓力導(dǎo)致軀體的不適感覺身體各種不舒服的感覺:頭暈、飄浮感、頭痛、頸部僵硬疼痛、喉異物感、肩酸背痛、心慌胸悶、腹脹腹痛納差、四肢酸軟發(fā)涼、出冷汗、全身竄痛竄麻竄跳動感、溫度覺錯亂、皮膚或身體處于超敏狀態(tài)。各種常人難以理解的癥狀:感覺頭頂在下陷、膨脹感、某個部位過電感、發(fā)澀難受、蟲爬感、彈擊感、抽動感、身體拉拽感、乳頭內(nèi)縮、生殖器異常感覺等)故理解自己,也能更好理解病人壓力導(dǎo)致軀體的不適感覺壓力適當(dāng)論高創(chuàng)造力合理解決問題變化工作表現(xiàn)無聊滿意不合理的解決問題疲憊融會貫通耗竭挫折成就感疾病不滿低自尊低缺乏壓力最高活動區(qū)過高壓力壓力程度商壓力適當(dāng)論壓力何來?壓力就像一把刀,它可以為我們所用,也可以割傷我們。壓力何來?壓力源:形成負(fù)性壓力的情境、環(huán)境或刺激,都被稱作壓力源。生理性壓力源心理性壓力源家庭性壓力源社會性壓力源文化性壓力源更簡單說:自身、家庭、社會(包括工作)壓力源:形成負(fù)性壓力的情境、環(huán)境或刺醫(yī)護(hù)人員的壓力管理共69張課件醫(yī)護(hù)人員的壓力管理共69張課件醫(yī)護(hù)人員的壓力管理共69張課件醫(yī)護(hù)人員的壓力管理共69張課件醫(yī)護(hù)人員的壓力管理共69張課件醫(yī)護(hù)人員的壓力管理共69張課件醫(yī)護(hù)人員的壓力管理共69張課件醫(yī)護(hù)人員的壓力管理共69張課件醫(yī)護(hù)人員的壓力管理共69張課件醫(yī)護(hù)人員的壓力管理共69張課件醫(yī)護(hù)人員的壓力管理共69張課件醫(yī)護(hù)人員的壓力管理共69張課件醫(yī)護(hù)人員的壓力管理共69張課件醫(yī)護(hù)人員的壓力管理共69張課件醫(yī)護(hù)人員的壓力管理共69張課件醫(yī)護(hù)人員的壓力管理共69張課件醫(yī)護(hù)人員的壓力管理共69張課件醫(yī)護(hù)人員的壓力管理共69張課件醫(yī)護(hù)人員的壓力管理共69張課件醫(yī)護(hù)人員的壓力管理共69張課件醫(yī)護(hù)人員的壓力管理共69張課件醫(yī)護(hù)人員的壓力管理共69張課件醫(yī)護(hù)人員的壓力管理共69張課件醫(yī)護(hù)人員的壓力管理共69張課件醫(yī)護(hù)人員的壓力管理共69張課件醫(yī)護(hù)人員的壓力管理共69張課件醫(yī)護(hù)人員的壓力管理共69張課件醫(yī)護(hù)人員的壓力管理共69張課件醫(yī)護(hù)人員的壓力管理共69張課件醫(yī)護(hù)人員的壓力管理共69張課件醫(yī)護(hù)人員的壓力管理共69張課件醫(yī)護(hù)人員的壓力管理共69張課件醫(yī)護(hù)人員的壓力管理共69張課件醫(yī)護(hù)人員的壓力管理共69張課件醫(yī)護(hù)人員的壓力管理共69張課件醫(yī)護(hù)人員的壓力管理共69張課件醫(yī)護(hù)人員的壓力管理共69張課件醫(yī)護(hù)人員的壓力管理共69張課件醫(yī)護(hù)人員的壓力管理共69張課件醫(yī)護(hù)人員的壓力管理共69張課件醫(yī)護(hù)人員的壓力管理共69張課件醫(yī)護(hù)人員的壓力管理共69張課件醫(yī)護(hù)人員的壓力管理共69張課件醫(yī)護(hù)人員的壓力管理共69張課件醫(yī)護(hù)人員的壓力管理共69張課件醫(yī)護(hù)人員的壓力管理共69張課件醫(yī)護(hù)人員的壓力管理共69張課件醫(yī)護(hù)人員的壓力管理共69張課件醫(yī)護(hù)人員的壓力管理共69張課件醫(yī)護(hù)人員的壓力管理共69張課件醫(yī)護(hù)人員的壓力管理共69張課件醫(yī)護(hù)人員的壓力管理共69張課件醫(yī)護(hù)人員的壓力管