初中體育教材

四：注：雨天能夠安排學生在教室里做各類室內(nèi)游戲。在教學進度表里有些數(shù)字，如球類游戲10下表格：一、走和跑（8.5課時）學習目學習目標發(fā)展靈敏、協(xié)調(diào)、速度和一般耐力，并能在規(guī)定的距離內(nèi)達到一定的速度和耐力水平。樂于參加各項活動。體驗個人和集體活動的區(qū)別，培養(yǎng)堅強的意志毅力，在活動中尊重和關心他人。課的順學習內(nèi)容次1快速反應啟動的奔跑游戲：單膝跪、雙膝跪、俯臥、仰臥等姿勢2后拋實心球轉(zhuǎn)身追球跑3304跨越一定距離實心球的跑5讓距離跑（30－50）630（改正跑姿）7發(fā)展奔跑動作速度的游戲：大漁網(wǎng)83095010負重走游戲（雙人抬）11救護車游戲12叫號領頭跑13多人牽手跑145015走跑交替（600—8001616跳繩跑接力171－2二、 隊列游戲（1.5課時，帶※占課時，其余不占課時）學習目學習目標初步掌握站立、行進的準確身體姿勢和良好習慣，掌握上課和集合的隊列、隊形的方法和水平，逐漸形成服從集體、聽從指揮，遵守紀律的良好作風。課的順學習內(nèi)容(作“※”號的計課時)次1集合，解散2立正、稍息（與低段區(qū)別）※3向右（左）看齊（與低段區(qū)別）4跑步立定（口令、節(jié)奏）※5錯肩行進：右（左）邊錯肩走（口令：從右（左）側(cè)錯肩――走）6原地由一(二)列橫隊變成二(四)列橫隊及還原7向中看齊※8用跑步法疏散和密集隊形三、跳躍（8課時）學習目學習目標進一步掌握用單雙腳跳躍的準確方法，初步體會跳高、跳遠的簡單動作并具有跳得遠，跳得高的意識,提升靈敏、速度、力量和協(xié)調(diào)素質(zhì),培養(yǎng)勇敢、頑強和勇于克服困難的意志品質(zhì)。課的順學習內(nèi)容次11快快跳起來（縱隊）2青蛙跳荷葉3左右墊步跨跳橡皮筋4跳過去，鉆出來5跨越式跳高（三－五步助跑）6跨越式跳高（全程助跑）7越過橡皮筋帶8單手摸高物比賽9跳遠擂臺賽10開火車11并足跳過障礙物12四人協(xié)作跳高比賽13快快跳起來（雙人拉手）14立定跳遠比賽15跳過障礙物(一定高度、遠度)16連續(xù)跨越障礙四、武術（3.5課時）學習目學習目標初步學習武術基本功、基本動作和簡單的動作組合，了解學習武術得意義及健身、健心的功能，發(fā)展身體的柔韌、靈敏、協(xié)調(diào)和課的順學習內(nèi)容次1基本動作復習一（沖拳、推掌、彈踢、蹬腿、擺掌）（要求動作規(guī)范，到位）作規(guī)范，到位）2基本動作復習二（撩掌、弓步、馬步、仆步）（要求動作規(guī)范，到位）3復習彈踢沖拳類4學習擺掌撩掌類（上步摟手馬步擊掌－弓步雙擺掌）5學習擺掌撩掌類（弓步鉤手撩掌－彈踢推掌－馬步擊掌）6復習擺掌撩掌類7展示、評價擺掌撩掌類動作五、投擲（5課時）學習目學習目標積極地參與投擲練習和游戲，初步學會準確揮臂的投擲方法，能將投擲物投中一定的目標，擲向一定的遠度。發(fā)展上肢力量及身體協(xié)調(diào)、靈敏素質(zhì),樹立安全意識，養(yǎng)成守紀律，聽指揮和活潑有序活動的良好品質(zhì)與習慣。課的順學習內(nèi)容次12—32投擊活動目標3側(cè)向背后過肩投擲4壘球擲遠練習、比賽5推實心球比遠6單手滾球擊木柱7雙手持球從體前經(jīng)頭上向后拋球比遠8雙手持球從頭后向前擲球比遠9雙手持球從頭后向前擲球比遠（協(xié)調(diào)用力）1010投球入筐六、徒手操和舞蹈（7課時）學習目標

通過學習和實踐，對韻律活動和舞蹈有初步的了解并積極參與練習和主動地學習，敢于在同伴面前充分地表現(xiàn)。在做操和舞蹈的表現(xiàn)中，動作協(xié)調(diào)，姿態(tài)優(yōu)美、自然，通過自我表現(xiàn)和互相觀察，矯正姿態(tài)，為身體的正常生長發(fā)育和以后的學習與提升打下良好的基礎。能夠與同伴互幫互學，積極合作，相互激勵，共同提升，發(fā)揚集體主義的精神。課的順次

學習內(nèi)容1--45－7復習彝族舞蹈：雀尕飛（三步一踢、交替滾動小跑步）復習彝族舞蹈：雀尕飛（跳顛步、雙人配合）彝族舞蹈：雀尕飛（復習、展示、評價）1――81--8韻律活動：身體動作組合練習（復習）韻律活動：身體動作組合練習復習與展示韻律活動：游戲動作組合1－8創(chuàng)編徒手操創(chuàng)編徒手操展示、評價（一）創(chuàng)編徒手操展示、評價（二）七、技巧與器械（6課時）學習目標

能做出單干動作和簡單的組合動作，發(fā)展柔韌、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì),提升控制身體的平衡水平和時空感,積極展示自我，體驗在運動時的不同的心理感受和集體學習的樂趣，樹立自尊與自信，克服膽怯、畏難等心理障礙。課的順次

學習內(nèi)容復習仰臥推成“橋”、仰臥起坐練習發(fā)展?jié)L翻水平的練習：手撐遠端前滾翻發(fā)展?jié)L翻水平的練習：腳擱高出前滾翻發(fā)展前滾翻創(chuàng)想練習：雙手持球前滾翻仰臥起坐比賽（計時、計數(shù)）推小車――急起直追發(fā)展后滾翻水平的練習：雙手放在肩做后滾動、發(fā)展后滾翻水平的練習：斜坡向下做后滾翻發(fā)展后滾翻水平的練習：后滾翻跪高滾翻組合、簡單的滾翻組合練習發(fā)展支撐水平的練習：腳擱高處成俯撐和俯臥撐、發(fā)展支撐水平的練習：腳擱高處成俯撐和俯臥撐比多八、小球類游戲（14課時）學習目學習目標積極地參與小球類活動，初步學會小球類的簡單運動動作，知道簡單運動動作術語，會做簡單組合動作。發(fā)展肌肉、韌帶彈性、力量；提升速度、靈敏、反應、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)，培養(yǎng)準確的時空感覺；形成克服困難的堅強意志品質(zhì)。提升社會交往水平，知道集體體育活動中如何與他人合作，為將來適合社會打下基礎。課的順學習內(nèi)容次1原地運球（花樣運球展示）2運球接力(繞圓運球)3運球接力(繞過竿等障礙)4運球接力(各種方式的運球比賽)5足球耍球游戲：拖球、撥球、顛球6足球運球游戲;左右運球游戲7足球運球游戲;左右運球比快（10米）8踢球比準9踢球比遠10踢球進門（6－10米）11傳球游戲：各種方法和各種形式拋接球12原地雙手胸前傳球13你運我搶14運球搶球15投籃比準：投籃進籮筐、圈等16投籃比準：投進高懸的圈或籮筐17