頸椎病治未病課件

中醫(yī)治未病之—頸椎病篇畢節(jié)市中醫(yī)醫(yī)院康復(fù)科甘露“治未病”是中醫(yī)學(xué)重要的思想之一，治的含意是管理、治理的意思?！爸挝床　本褪遣扇∠鄳?yīng)措施，維護(hù)健康，防止疾病的發(fā)生與發(fā)展。

中醫(yī)“治未病”的思想包括四個(gè)層面：未病先防，已病早治，既病防變，愈后防復(fù)。主張通過(guò)飲食、運(yùn)動(dòng)、精神調(diào)攝等個(gè)人養(yǎng)生保健方法和手段來(lái)維護(hù)人體的陰陽(yáng)平衡，達(dá)到“精神內(nèi)守，真氣從之”的健康狀態(tài)和“正氣存內(nèi)，邪不可干”的疾病預(yù)防目的。

頸椎病是常見(jiàn)病,對(duì)老年人健康危害較大,近年隨著人們快節(jié)奏的生活方式,職場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)激烈,腦力勞動(dòng)者超負(fù)荷工作增加，尤其電腦操作員或用電腦時(shí)間長(zhǎng)的青年人發(fā)病可提前。當(dāng)然還與頸部外傷和不良睡姿、用枕不當(dāng)?shù)纫蛩赜嘘P(guān)。使患頸椎病年齡有低齡化趨勢(shì),診斷主要依靠臨床癥狀、體征和影像學(xué)檢查特別是常規(guī)放射線(xiàn)檢查。頸椎病的發(fā)生與職業(yè)、年齡、性別有關(guān)。

頸椎病與年齡的關(guān)系頸椎病的高發(fā)年齡段顯示為41～50歲發(fā)病者最多,51～60歲者次之,60歲后頸椎病的患者人數(shù)有所下降,至70歲后明顯下降,提示頸椎病有自動(dòng)緩解趨勢(shì)。

頸椎病與職業(yè)的關(guān)系

不同職業(yè)的患病率分別為工人24%、農(nóng)民24%、干部35%、醫(yī)務(wù)人員35%、中小學(xué)教師32%。工人、農(nóng)民頸椎病的患病率很近似，體力勞動(dòng)者發(fā)病率較低,而干部、醫(yī)務(wù)人員、教師、學(xué)生、電腦操作者、會(huì)計(jì)等伏案工作者的患病率很高。說(shuō)明伏案工作者頸椎病的患病率明顯高于體力勞動(dòng)者。健康自測(cè)

如果你頻繁出現(xiàn)頭痛、頭暈?zāi)垦！㈩i項(xiàng)部疼痛,僵硬感,“落枕”，肩部、手臂、背部的麻木、疼痛、手指麻木或無(wú)力,不明原因的心慌、胸悶、血壓升高等癥狀時(shí)，你可能已經(jīng)患上了早期頸椎病。怎么就得了頸椎??？

1）不良的睡眠體位如高枕。

2）工作姿勢(shì)不當(dāng)：長(zhǎng)期處于坐位，尤其是低頭工作，造成頸后部肌肉肉韌帶組織的勞損。

3）不適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉：超過(guò)頸部耐量的運(yùn)動(dòng)造成外傷，所以頭頸部的劇烈運(yùn)動(dòng)要特別注意，不能用蠻力。若頸椎已有退行性變不提倡鍛煉。

4）身體的其他疾病會(huì)造成頸椎病變，如糖尿病、甲狀腺功能減退等內(nèi)分泌的疾病都可促使頸椎退行性變。頸椎病的類(lèi)型123交感神經(jīng)型神經(jīng)根型脊髓型4椎動(dòng)脈型頸椎病

1、神經(jīng)根型：

發(fā)病率最高，所謂頸椎病或頸肩痛大多指這一類(lèi)型。這是頸椎肩盤(pán)向后外側(cè)突出，或因骨刺增生壓迫刺激頸神經(jīng)根所致。表現(xiàn)為上肢放射痛和感覺(jué)障礙，手指麻木，異樣感，活動(dòng)不靈活。仰頭、咳嗽、噴嚏可加重。發(fā)病早期即可引起病人注意，病人前去就醫(yī)的時(shí)間越早，療效越好，約90%以上的病人可以自愈。2、脊髓型：

約15%病人為此型。當(dāng)發(fā)生骨質(zhì)增生，或連接骨關(guān)節(jié)的韌帶增厚或骨化時(shí)，可壓迫脊髓及血管，甚至發(fā)生脊髓缺血或壞死。多多數(shù)是在中年以后以“隱性”形式發(fā)病，臨床早期為單側(cè)或雙側(cè)下肢麻木，以后發(fā)展為行走困難和大小便功能障礙甚至癱瘓。

4、椎動(dòng)脈型頸椎?。?/p>

約占2%。是由于椎動(dòng)脈受到外來(lái)的壓迫或刺激，引起功能失調(diào)，及部供血不足而產(chǎn)生的一系列癥狀。表現(xiàn)為發(fā)病突然，約半數(shù)以上病人是突然發(fā)病的，原來(lái)可以毫無(wú)癥狀，也沒(méi)有什么預(yù)兆，只是頸部向某個(gè)方向轉(zhuǎn)動(dòng)一下，當(dāng)即出現(xiàn)眩暈，甚至感到天昏地暗。有時(shí)伴有頭疼、惡心嘔吐，耳鳴，視物不清等。預(yù)防保健法

日常保健食療法功能鍛煉按摩保健預(yù)防保健法日常保健法2、不論從事何種職業(yè)的人，在低頭工作1.5～2個(gè)小時(shí)后均應(yīng)停下工作，做幾次挺胸、后仰頭的動(dòng)作，以便舒緩頸肩部緊張的肌肉。長(zhǎng)期伏案工作者，在工作中除了要經(jīng)常活動(dòng)頸肩部外，還需經(jīng)常調(diào)整座椅與工作臺(tái)面的距離，盡量減少低頭工作的時(shí)間，如條件允許可使工作臺(tái)面處于一定的角度。目前，理想的工作臺(tái)面與水平面的角度是30度，這樣的角度可避免伏案工作者長(zhǎng)時(shí)間地處于低頭工作的狀態(tài)。日常保健法3、日常防護(hù)：從頸椎病的發(fā)生、發(fā)展及致病來(lái)看，預(yù)防頸椎病最主要的還是要避風(fēng)寒。有的人很怕熱，在辦公室里把空調(diào)溫度調(diào)得很低，他們從辦公室出來(lái)以后會(huì)覺(jué)得渾身發(fā)僵，脖頸發(fā)緊，這種情況也是頸椎病形成的一個(gè)主要原因。在寒冷的冬季，我們出門(mén)要圍個(gè)圍巾，保護(hù)好我們的風(fēng)池、風(fēng)府和風(fēng)門(mén)這三大穴，不要讓風(fēng)寒襲擊到我們。按摩保健法1、頸肩痛是頸椎病最常見(jiàn)的癥狀。可采用按揉法、指壓法、輕掐法、彈撥法、叩擊法、拍打法等按摩疼痛的部位，從而可有效地緩解疼痛癥狀。患者可讓家人用上述方法中的一種或多種交替按摩疼痛部位3-6分鐘，每日可按摩1～3次，按摩時(shí)力度應(yīng)求輕盈、柔和、正確。男性體質(zhì)較強(qiáng)，手法可以稍重；女性體質(zhì)較弱，手法可以稍輕。注重老年人氣虛血弱、血管硬化、肌肉無(wú)力，按摩宜輕盈，力到患處；年青人則按摩沉穩(wěn)，力到患處深部。按摩保健法注意：按摩療法不適用脊髓型的頸椎病患者。對(duì)頸椎病并發(fā)頸椎骨質(zhì)破損性疾病一律禁用，對(duì)頸椎病并發(fā)心腦血管疾病和眩暈較重者禁用。還有注意白喉及各種急性傳染病、頸椎結(jié)核、腫瘤、骨髓炎、頸部皮膚病、神經(jīng)病、極度疲鈍、饑餓或醉酒、妊婦等禁用按摩治療。按摩保健法2.保健穴可以預(yù)防頸椎病----滾揉后溪穴如何找后溪穴呢？我們一攥拳，靠近小指一側(cè)有一個(gè)橫紋，取橫紋正中的那個(gè)點(diǎn)就叫后溪穴，我們可以在這個(gè)穴位扎針灸針。后溪穴在道家醫(yī)學(xué)里是個(gè)非常重要的穴位，這個(gè)穴位可以直接通到督脈，屬于八脈交會(huì)穴里面很重要的一個(gè)穴位。其實(shí)我們沒(méi)必要非得針刺后溪穴，只要每天每小時(shí)抽出三五分鐘，把兩只手放在桌子上面，用后溪穴所在的部位左右旋轉(zhuǎn)滾動(dòng)也是可以的，堅(jiān)持下來(lái)，對(duì)我們的頸椎、腰椎確實(shí)有著非常好的療效，對(duì)保護(hù)視力也很好，這是一個(gè)最簡(jiǎn)單的保健方法，叫滾揉后溪穴。按摩保健法3、艾灸療法--治頸椎病

取穴：大椎、肩井、大杼、天宗功能鍛煉法預(yù)備姿勢(shì)：雙手叉腰站立，雙足與肩同寛，呼吸平和自然。

5.由前向后搖肩10次；由后向前搖肩10次。6.肩部快速抖動(dòng)10次。7.雙手從胸前分開(kāi)，頭轉(zhuǎn)向身后看同側(cè)手指，左右各次。8.仰臥時(shí)將頭置于床沿外，懸吊數(shù)分鐘，時(shí)間以患者的耐受為度。功能鍛煉法站功六式：a.與項(xiàng)爭(zhēng)力預(yù)備：雙手十指交叉置于頭后，兩腿分立。動(dòng)作：頭用力后仰，兩手同時(shí)給頭施加一定的阻力。保持姿勢(shì)5－10秒。姿勢(shì)還原，重復(fù)做12－16次。呼吸：保持姿勢(shì)時(shí)吸氣，還原時(shí)呼氣，嚴(yán)禁閉氣。功能鍛煉法站功六式：c.托在按地預(yù)備：兩腿并立，兩臂自然下重垂。動(dòng)作：右肘屈曲，逐漸向上提起，再翻掌向上托出，使手臂伸直，掌心向上。左手臂微曲且同時(shí)用力向下按，頭同時(shí)后仰且向上看天。還原后左右交替各做6－8次。注意：動(dòng)作隨呼吸緩慢進(jìn)行。功能鍛煉法站功六式：d.前伸探海預(yù)備：兩腿分立，兩手插腰。動(dòng)作：頭頸向前并轉(zhuǎn)向左前方，雙目向下視，如窺探海底之狀。姿勢(shì)還原，自然向右做一次，左右交替各做6－8次。呼吸：轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)吸氣，還原時(shí)呼氣。功能鍛煉法站功六式：e.伸頸拔背預(yù)備：兩腿分立，雙手插腰。動(dòng)作：頭頂部向上伸，如頭頂球狀，雙肩則同時(shí)向下沉。保持靜立3－5秒，重復(fù)做12－16次。注意：保持靜立時(shí)吸氣，還原時(shí)呼氣，頭頂不偏不屈保持在中軸線(xiàn)位置。功能鍛煉法站功六式：f.金獅搖頭預(yù)備：兩腿分立，兩手插腰。動(dòng)作：頭頸放松，緩慢做大幅度環(huán)轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，依順、逆時(shí)鐘方向各做6－8次。注意：肌肉放松，緩慢呼吸，動(dòng)作輕緩，避免劇烈，以防損傷。頸椎病的食療法1、藥膳療法：本病屬中醫(yī)學(xué)“痹證”范疇。臨床辨證主要分為肝腎虧虛、風(fēng)寒濕痹?xún)煞N類(lèi)型。應(yīng)多攝取強(qiáng)筋壯骨的食物，包括動(dòng)物肌腱、筋類(lèi)、豆類(lèi)、白木耳、海鮮（海參、銀魚(yú)、海帶）、芝麻、黑木耳、蕃薯、蛋、魚(yú)鰾、紫菜、羊奶、核桃、常用中藥補(bǔ)益筋骨類(lèi)（枸杞、杜仲、巴戟、狗脊）等。中醫(yī)認(rèn)為胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻等具有補(bǔ)腎髓之功，合理地服用可起到強(qiáng)壯筋骨，推遲腎與關(guān)節(jié)退變的作用。頸椎病的食療法肝腎虧虛：臨床表現(xiàn)頸項(xiàng)疼痛，活動(dòng)不利，伴頭痛、眩暈、耳鳴、視物模糊、腰腿疼痛等，舌質(zhì)淡紅少苔，脈細(xì)?！靖鸶?dāng)歸煲豬脊骨】

配方：葛根30克，當(dāng)歸30克，豬脊骨500克，

制法：葛根去皮切片，當(dāng)歸切段，豬脊骨切段，共放鍋內(nèi)加清水適量煲湯。

功效：益氣養(yǎng)陰，舒筋活絡(luò)。適用于神經(jīng)根型頸椎病。用法：飲湯食肉，常用有效。

頸椎病的食療法肝腎虧虛：臨床表現(xiàn)頸項(xiàng)疼痛，活動(dòng)不利，伴頭痛、眩暈、耳鳴、視物模糊、腰腿疼痛等，舌質(zhì)淡紅少苔，脈細(xì)?！捐坭蕉胖匐u堂煲】

配方：枸杞60克，杜仲30克，母雞1只（約1000克），食鹽少許。制法：將雞洗凈，切塊，與枸杞60克，杜仲30克同放鍋內(nèi)，加適量水煲湯，調(diào)味。功效：補(bǔ)腎精，通經(jīng)絡(luò)。適用于神經(jīng)根型頸椎病。用法：飲湯食雞肉。頸椎病的食療法風(fēng)寒濕痹：臨床表現(xiàn)頸項(xiàng)疼痛，活動(dòng)不利，椎體壓痛，痛連上臂，手指麻木，筋脈拘急，遇寒則劇，得暖則舒，舌質(zhì)淡，苔白，脈弦?！敬ㄜ喊总茻豸~(yú)頭】

配方：川芎15克，白芷15克，鳙魚(yú)頭1個(gè)，生姜、蔥、鹽、料酒各適量。制法：將川芎、白芷分別切片，與洗凈的鳙魚(yú)土起放入鍋內(nèi)，加姜、蔥、鹽、料酒、水適量，先用武火燒沸后，改用文火燉熟。功效：祛風(fēng)散寒，活血通絡(luò)。用法：佐餐食用，每日1次。

頸椎病的食療法2、粥療法參芪圓眼粥原料：黨參、黃芪、桂圓肉、枸杞子各20克，粳米50克。制作：原料