遠(yuǎn)離香煙,還你一個美麗健康的人生-

主講:黃一中遠(yuǎn)離香煙還你一個美麗健康的人生香煙有毒香煙中含有1400多種成分。吸煙時產(chǎn)生煙霧里有40多種致癌物質(zhì)，還有10多種會促進(jìn)癌發(fā)展的物質(zhì)，其中對人體危害最大的是尼古丁、一氧化碳和多種其它金屬化合物。有關(guān)醫(yī)學(xué)研究說明，吸煙是心腦血管疾病、癌癥、慢性阻塞性肺病等多種疾病的行為危害因素，吸煙已成為繼高血壓之后的第二號全球殺手。毛澤東的戒煙著名海外人士臧英年先生堅持認(rèn)為“吸煙〞是毛澤東“致死〞的重要原因毛澤東

毛澤東能夠在重慶談判時數(shù)小時不吸一支煙，令對手蔣介石吃驚不小。

不過毛澤東的戒煙只是“短期行為〞，他終身不戒，晚年導(dǎo)致氣管炎、肺心病和白內(nèi)障綜合發(fā)作，并最終因心臟病而離開人世。

毛澤東的戒煙

第一次是1945年，毛澤東應(yīng)邀赴重慶談判，聽說蔣介石不抽煙，在與蔣介石座談時，毛澤東始終未抽一支煙。這一點，曾使許多人佩服。蔣介石私下里告訴陳布雷說：“毛澤東此人不可輕視。他嗜煙如命，據(jù)說每天要抽一聽〔50支裝〕。但他知道我不吸煙后，在同我談話期間絕不抽一支煙，對他的決心和精神不可小視??！〞

第二次是上世紀(jì)五十年代末。蘇聯(lián)最高蘇維埃主席團(tuán)主席伏羅希洛夫元帥訪問中國時，曾告訴毛澤東說：“蘇聯(lián)的醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，如果斯大林遵照醫(yī)囑戒了煙的話，他可能不會逝世得那么早。〞也許是他的勸告起了作用，毛澤東戒了煙。但是，幾個月以后，他又抽了起來。他對手下人說：“我禁煙沒有決心，戒不了。〞

第三次是毛澤東的晚年。毛澤東疾病纏身，不得不聽從醫(yī)生的勸告，下決心戒煙。不知經(jīng)過了多長時間的煎熬，毛澤東終于告別了“煙民世界〞，此時已是他去世的前一年。吸煙導(dǎo)致的疾病圖解吸煙引起的疾病1．心血管疾?。何鼰熍c冠心病、高血壓、猝死、血栓閉塞性脈管炎的發(fā)病有關(guān)，吸煙促使血液形成凝塊和降低人體對心臟病先兆的感應(yīng)能力。2．呼吸系統(tǒng)疾?。郝灾夤苎住⒎螝饽[、COPD和肺癌。3．消化系統(tǒng)疾?。合詽?、胃炎、食管癌、結(jié)腸病變、胰腺癌和胃癌。

4．腦血管疾?。何鼰熢黾幽X出血、腦梗塞、蛛網(wǎng)膜下腔出血的危險。另外吸煙可損傷腦細(xì)胞、損害記憶力、影響對問題的思考及引起精神紊亂等。

5．內(nèi)分泌疾?。何鼰?0支/日,可使糖尿病危險增加1倍。吸煙亦促發(fā)甲狀腺疾病。

6．口腔疾?。喝绱桨?、口腔癌、口腔白斑、白色念珠菌感染、口腔粘膜色素沉著、口腔異味等。

7．眼科疾?。褐卸拘砸暽窠?jīng)病變、視覺適應(yīng)性減退、黃斑變性、白內(nèi)障等。吸煙的危害！吸煙者，你的身體怎么啦？吸煙消耗生命吸煙對下一代人的危害吸二手煙的危害吸煙對周圍人的危害一支香煙成份：鎘(汽車電池原料)、氨(地板潔劑)、甲苯(工業(yè)容劑)、丁烷(打火機(jī)燃料)、萘(臭丸)、丙酮(油漆溶液)、氰化氫(死刑毒氣)、一氧化碳(汽車廢氣)、甲醇(飛彈燃料)、氯乙烯(塑料燃料)、砷(白蟻毒藥)吸煙的危害！有資料說明，長期吸煙者的肺癌發(fā)病率比不吸煙者高10倍～20倍，喉癌發(fā)病率高6～10倍，冠心病發(fā)病率高2～3倍，循環(huán)系統(tǒng)發(fā)病率高3倍，氣管炎發(fā)病率高2～8倍。被動吸煙的危害更大，每天平均1小時的被動吸煙就足以破壞動脈血管。一些與吸煙者共同生活的女性，患肺癌的幾率比常人多出6倍?？纯茨愕姆巫筮叄粋€吸煙者的肺，右邊是一個不吸煙者的肺。每天吸一包煙的人的肺，一生中至少比不吸煙者的肺多吸入5kg的毒性顆粒!據(jù)世界衛(wèi)生組織調(diào)查，在工業(yè)發(fā)達(dá)的國家中有四分之一的癌癥者，吸煙的占90%；死于支氣管炎的，吸煙的占75%；死于心肌梗塞者，吸煙的占25%?，F(xiàn)世界公認(rèn)吸煙是肺癌致病的最危險因素之一。大量研究已經(jīng)證明吸煙者肺癌的發(fā)病率比普通人高20~25倍，且與吸煙的量和吸煙時間的長短相關(guān)。都說吸煙的男人夠瀟灑,可知香煙對男人的危害有多大？看看你的手目前全世界共有煙民11億，估算我國有7億人直接或間接(被動)受到吸煙危害。據(jù)WHO(世界衛(wèi)生組織)統(tǒng)計，每年死于吸煙有關(guān)疾病的人高達(dá)400萬，平均每秒鐘就有一個人死于吸煙有關(guān)疾病。如果不加控制，到2030年，每年死于吸煙有關(guān)疾病的人數(shù)將達(dá)到1000萬人，而我國將占200萬人。據(jù)美國疾病防治中心公布的一份研究報告顯示：1997年至2001年美國平均有25萬名男性和18萬女性因為吸煙或被動吸煙而死亡。吸煙對下一代人的危害吸煙可使夫婦雙方的生育率下降。英國通過對17000位育齡婦女進(jìn)行了11年的追蹤研究說明，吸煙可降低生育率。每天吸煙10支以上的婦女不育率為10.7%，而不吸煙婦女只有5.4%。另一項調(diào)查也認(rèn)為吸煙與不吸煙的婦女相比，患不孕癥的可能性要高倍；如果夫妻雙方都吸煙，那么不孕的可能性比不吸煙的夫妻高倍。美國醫(yī)學(xué)論壇?美國醫(yī)學(xué)論壇?報道稱，以前多數(shù)醫(yī)生會勸告準(zhǔn)備懷孕的婦女停止吸煙，而新近的研究結(jié)果提示有必要囑咐未來的父親停止吸煙。新的實驗研究結(jié)果說明，煙草中的尼古丁對精子的外形、能動力及線性游動能力和精子穿透卵子的能力均有影響，且尼古丁濃度越高，影響越大。英國一項研究報告，發(fā)現(xiàn)吸煙組精子濃度與活動精子百分比都顯著低于不吸煙組。吸煙組精液中的精子平均含量為2500萬個/毫升，不吸煙組平均含量為6300萬個/毫升；吸煙組活動精子僅占全部精子的49%，不吸煙組那么達(dá)到63%以上。故吸煙是造成男性不育癥的重要原因之一。孕婦吸煙對胎兒的影響，可以肯定地說，孕婦吸煙對胎兒的發(fā)育和健康是非常不利的。煙草中含有大量的有毒物質(zhì)，除大家所熟知的尼古丁外，還有氫氰酸、氨、一氧化碳、二氧化碳、吡啶、芳香族化合物和焦油等。這些有毒物質(zhì)可以隨著煙霧被吸收到母體血液中，使母體內(nèi)的血氧含量降低，胎盤中的血氧含量也隨之減少。胎兒由于缺氧，可造成生長發(fā)育遲緩，故吸煙孕婦所生的低體重兒〔體重低于2500克〕是不吸煙婦女的兩倍。這些嬰兒不僅體質(zhì)弱，且出生一年內(nèi)患嚴(yán)重疾病的危險性大，死亡率高。近年來的不少研究還說明，吸煙孕婦比不吸煙孕婦較易發(fā)生流產(chǎn)、早產(chǎn)和死胎。吸二手煙〔被動吸煙〕究竟有多大危害？

吸二手煙對健康的危害程度雖不如主動吸煙，但也相當(dāng)嚴(yán)重，足以危及生命，故應(yīng)給以充分重視。

引起肺癌

20多年前，日、美專家首先報道婦女被動吸煙可引起肺癌高發(fā)后，相繼有大量調(diào)研報告發(fā)表對此結(jié)論表示認(rèn)同。日本的一項權(quán)威性長期追蹤調(diào)查結(jié)果顯示，不吸煙婦女受丈夫在家中吸煙影響而患肺癌死亡的危險率要比對照組〔婦女與丈夫均不吸煙〕高出一半至一倍多。美國近期報道，生活在吸煙家庭中的不吸煙婦女與生活在非吸煙家庭中的相比，患肺癌幾率要高出2～3倍。在工作間、酒吧間長期暴露于二手煙的不吸煙者患肺癌幾率與非被動吸煙者相比要高出40％～50％。

引起心臟病

不吸煙的被動吸煙者與無被動吸煙者相比，患冠心病危險性高出25％～30％。美國男性暴露于二手煙的患缺血性心臟病死亡率達(dá)％，而非暴露組為％。

引起呼吸道疾患

長期接觸二手煙可引起各種慢性呼吸道疾患。美國一研究報道，被動吸煙者呼吸困難危險率增加45％，患慢性支氣管炎危險率增加65％，患哮喘危險率增加39％。

引起嬰幼兒疾病

嬰兒被動吸煙患嬰兒猝死綜合征的危險率增加20多倍。我國一項隨訪調(diào)查說明，嬰兒被動吸煙患上呼吸道感染和氣管炎的危險率增加37％和45％，幼兒被動吸煙還會引起中耳炎和哮喘多發(fā)。

你有權(quán)抵制二手煙億兒童受害，每年約10萬人死于二手煙……〞這是來自?2007年中國控制吸煙報告?的一組數(shù)字拒絕二手煙，共建美好家園吸煙對青少年的危害煙對青少年危害性更大。據(jù)醫(yī)學(xué)研究說明，青少年正處在生長發(fā)育時期，各生理系統(tǒng)、器官都尚未成熟，其對外界環(huán)境的有害因素的抵抗力較成人為弱，易于吸收毒物，損害身體的正常生長。據(jù)美國25個州的調(diào)查，吸煙開始年齡與肺癌死亡率呈負(fù)相關(guān)。假設(shè)將不吸煙者肺癌死亡率為時，15歲以下開始吸煙者其死亡率為；20－24歲為；25歲以上為。說明吸煙開始年齡越早，肺癌發(fā)生率與死亡率越高。吸煙損害大腦，使思維變得遲鈍，記憶力減退，影響學(xué)習(xí)和工作，使學(xué)生的學(xué)習(xí)成績下降。心理研究結(jié)果說明，吸煙者的智力效能比不吸煙者減低10.6%。一億少年“煙民〞中國20%以上的初中生〔男生32.5%，女生13%〕嘗試過吸煙“煙民〞們開始吸煙的平均年齡僅為歲。近92%的被調(diào)查學(xué)生認(rèn)為，吸煙肯定會損害健康，但仍有22%的男生和4%的女生表示，可能或肯定會在今后吸煙。最近的一項調(diào)查顯示，中國20歲以下的青少年吸煙人數(shù)已經(jīng)超過1億。這個數(shù)字帶來了“香煙成為校園殺手〞的驚呼。尋找少年“煙民〞并不困難。在一些網(wǎng)吧、游戲廳或在放學(xué)路上的某一些角落里，他們或獨處或聚成一群，煙霧彌漫處的他們并不歡迎與他們毫不相干的成人們關(guān)注的目光。與他們嘴里的香煙一樣引人注意的，是他們臉上的叛逆神情。他們在向成年世界證明什么？一個真實的故事15歲的葉曉峰〔化名〕是一名初中三年級學(xué)生，他已有一年“煙齡〞。他說自己只在“不高興的時候〞才吸煙，但是不高興的時候太多了，于是香煙就成了他的“朋友〞。葉曉峰并不在意自己是否因吸煙而給別人“不良少年〞的印象，只是父母老師的干涉令他“煩惱〞。他知道吸煙對身體的危害，但他不感興趣—“報紙上都說濫了〞他說：“我家隔壁的趙大爺吸煙都幾十年了，現(xiàn)在76歲了，活得好好的；潘叔叔不吸煙，41歲就沒了，得癌死的〞。而自己的父親，除了有時會發(fā)出一陣陣干咳之外，也看不出吸煙給他帶來了什么“嚴(yán)重的后果〞……問：你為什么要吸煙？反問：你又為什么吸煙？怒問：你多大，我多大？反問：你大就許抽煙？我小就不許抽煙？語氣稍緩：我這是為你好。你知道吸煙的壞處嗎？答：知道。問：知道還吸？反問：你也知道為什么還吸？忍無可忍的暴怒……一頓“暴打〞結(jié)束了這一次的父子對話。看著咬著牙挨打的兒子，父親有些心疼，但揮出的巴掌仍然停不住，嘴里嚷著：讓你吸煙，讓你以后還敢吸煙……這一次因吸煙而導(dǎo)致的“家庭教育〞詳情是從這位做建材生意的父親口中說出的。面對15歲的兒子，父親感到從未有過的無奈。無奈的父親對記者說，“小小年紀(jì)不學(xué)好，拿他怎么辦？〞拒絕為什么這樣難？學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)、代溝、家庭矛盾、同學(xué)關(guān)系……造成少年們心理壓力的原因是多方面的。專家指出“問題在于可供他們排解的機(jī)會卻很少。父母工作忙或者疏忽，有些話又不敢對老師講，同學(xué)又不敢相信……心理壓力就這樣一直積累。不良情緒的不斷積累，而可以讓他們發(fā)泄的渠道又是那樣少。于是，這些郁悶的少年中的一些‘找’到了香煙。〞盡管一些少年的第一次吸煙經(jīng)歷看上去事出偶然：郁悶卻傾訴無門，偶然“發(fā)現(xiàn)〞香煙。但是，在這個充斥著香煙的世界里，這種“偶然〞的發(fā)生又是多么容易！讓少年拒絕香煙，或讓香煙拒絕少年，為什么這樣難？專家分析尋找成熟的感覺？追求帥氣的形象？表示叛逆的手段……這些都是吸煙的理由？除了這些，專家提醒說，心理壓力也會讓他們向煙草“靠近〞。一項調(diào)查說：孩子們開始吸煙的原因，以模仿、好奇心等回答比例最高。在青少年心理輔導(dǎo)專家張麗珊看來，“一些孩子會通過吸煙來尋找成熟的感覺。他們急切地盼望長大，因此，他們經(jīng)常會有意識地模仿一些成人的習(xí)慣，即使是壞習(xí)慣。吸煙不幸成為其中一種。〞由于一些誤導(dǎo)，少年中的一些也許會把吸煙看作“帥氣〞，這是審美教育應(yīng)該解決的問題。另外，也有少年會因為屢屢因吸煙招致父母老師的責(zé)備，而由于成人的教育方法失當(dāng)，反而使這些極容易產(chǎn)生逆反情緒的少年們把吸煙當(dāng)做表示叛逆的手段。將少年“煙民〞形成的原因簡單地歸于成人“榜樣〞，似乎有失公允。張麗珊認(rèn)為，“青少年吸煙的另一個不可忽視的原因，就是他們所承受的心理壓力吸煙感導(dǎo)孩童智力有礙瀏覽、算術(shù)和推理

很多抽煙的怙恃并不懂得，“二手煙〞對小朋友壯健的妨害，美國科學(xué)家比來頒發(fā)探討陳訴說，孩子假設(shè)吸二手煙會勸化其學(xué)習(xí)的才智，有礙瀏覽、算術(shù)和推理。探討人員說，吸入尼古丁后會在人體內(nèi)將其分解成一種有害物質(zhì)，漫衍在人的血液、尿液、唾液和毛發(fā)男士控油之中。

這項探討對4399名孩子的血液舉辦化驗，后來發(fā)現(xiàn)，體內(nèi)這種物質(zhì)含量越多，其瀏覽、算術(shù)和推理才智就越差，尤其是瀏覽才智的差別更為明顯。

陳訴說，要是家中大人每天抽煙近一包，那么孩子每毫升血液中就含有快要1毫微克的有害物質(zhì)，而這足以勸化到他們的瀏覽才智。

抽煙降低生男孩的幾率由丹麥和日本科學(xué)家聯(lián)手舉辦的另一項調(diào)查那么發(fā)現(xiàn)，夫婦抽煙與否會勸化胎兒的性別。設(shè)假設(shè)夫婦在籌辦生孩子期間抽煙，或者會貶低生男孩的幾率。

丹麥哥本哈根大學(xué)病院與日本兵庫縣福田病院的探討人員舉辦了這項探討，他們對5372名年事在20至49歲的日本女性舉辦調(diào)查，問詢她們及其朋友在準(zhǔn)備生養(yǎng)期間的吸煙習(xí)慣，并把得來的數(shù)據(jù)與她們所生養(yǎng)的1萬1815名嬰兒的性別舉辦比擬。

調(diào)查后來覺察，假假設(shè)男女兩邊都不吸煙，那么生男與生女的比例為比1，即男孩占55％。假假設(shè)兩邊每天都吸煙20支以上，那么復(fù)生兒男女比例為比１，即男孩占45％?？v然父母中只有一方吸煙而且煙癮不重，但生男孩的幾率也一律會低落。

摒棄吸煙陋習(xí)創(chuàng)造健康新時尚請不要吸煙

保護(hù)身體?。。。。。。。。。。?！一中國最早的禁煙令吸食的人多了，許多怪現(xiàn)象頻頻發(fā)生，一些人由于吸煙過量而醉倒在地，甚至出現(xiàn)了因過量吸煙死亡的人。于是，有人質(zhì)疑煙草是一種有害之物。

崇禎時期，太醫(yī)刨開了一個因長期大量吸煙死亡的人的胸膛，發(fā)現(xiàn)其五臟六腑皆變成暗色，尤其是兩肺長滿了瘤塊，質(zhì)假設(shè)腐木。崇禎得到報告后，認(rèn)為煙草是一種有害植物，吸煙有害健康，甚至?xí)＜暗浇缴琊?。崇禎?quán)衡利弊后下詔，嚴(yán)禁種植和吸食煙草。凡種煙和吸煙不改者均處以死刑。中國的煙史煙草是何時傳到了我國的呢？煙草在我國只有四百多年的歷史，而民間普遍吸煙的歷史不過百年。據(jù)?姚露旅書?記載，煙草是明代萬歷年間由菲律賓的呂宋傳入到我國，開始在福建省的莆田一帶種植，后逐漸傳入內(nèi)地，吸食的人迅速增加，全國各地到處可見銜竹管的煙民。

中國人如何禁煙張躍生于1960年，河南省洛陽市新安縣人。1996年張躍在北京正式開始了“反煙之旅〞。2001年5月，他發(fā)表?反煙宣言?，同年11月，開始了全國巡行。截至目前，張躍已致力于反煙事業(yè)十幾年，在全國251個城市中宣傳戒煙，國內(nèi)數(shù)十家媒體進(jìn)行過報道，也曾因大街上“搶煙〞引起爭議，甚至被稱為“當(dāng)代唐吉訶德〞。中國反煙第一人“今天是無煙日，不要再抽了吧〞，每遇到一位煙民，張躍先是規(guī)勸，并遞上資料，如果對方還無動于衷，他就會動手“搶〞過煙，掐滅后扔進(jìn)路邊的拉圾桶。短短10余分鐘，張躍已成功“搶〞煙20余支。對于張躍的舉動，大部分煙民都以微笑回應(yīng)，不過在張躍離開后，一些煙民還是會重新點起煙。“抽了十幾年，戒不了了。〞一位煙民說。張躍在街頭干預(yù)煙民吸煙張躍在汽車站宣傳戒煙張躍在鄭州市花園路與農(nóng)業(yè)路交叉口宣傳戒煙張躍向吸煙者宣傳戒煙的好處張躍鄭州勸戒煙：“我認(rèn)為吸煙是人的垃圾行為〞張躍如何讓家庭人員戒煙張躍在家中排行老大，還有兩個妹妹和3個弟弟。張躍的父親是一名教師，每天晚上批改作業(yè)都要抽上好幾根煙，家里空間狹小，煙味經(jīng)常使張躍感到窒息。1988年，張躍26歲的妹妹得了腦瘤去世了，這對張躍的打擊非常大。一次偶然的機(jī)會，張躍在?參考消息?上看到消息，說英國有研究部門得出結(jié)論，父母吸煙者子女易患白血并腦瘤、淋巴癌。張躍很震驚，對煙的反感更加強(qiáng)烈，由此也萌發(fā)了反煙的念頭。張躍認(rèn)為，反煙，必須先從身邊人“下手〞。他沒費多大勁兒就令弟弟成功地遠(yuǎn)離了香煙。張躍的小舅子也吸煙，小舅子結(jié)婚時，張躍拒不送禮金;等到小舅子終戒煙成功了，并不富裕的張躍馬上掏出2000元作為小舅子“遲到的〞結(jié)婚大禮。最費周折的還是讓父親戒煙。張父20多歲就開始吸煙，現(xiàn)在每天吸掉兩包香煙。張躍屢勸不止，便與父親“約法三章〞：不在母親面前吸煙，不在子女面前吸煙，不在孫輩面前吸煙。張躍對父親說，自己兄妹6個呼吸系統(tǒng)都不好，家里所有人不同程度受到煙的毒害。功夫不負(fù)有心人，張父后來徹底戒了煙。張躍如釋重負(fù)，隨即做了一件事：他把父親吸煙的相片全部付之一炬。如何戒煙

不管你吸煙有多久，當(dāng)你停止吸煙時，幾乎所有與吸煙有關(guān)的健康危險都減低了。例如，你得心臟病的機(jī)率會急速下降。經(jīng)過5年不吸煙之后，因易患與吸煙有關(guān)疾病而早死的危險，幾乎減少了一半。經(jīng)過15年不吸煙，這種危險已完全消失

對吸煙所作的研究指出，每5個吸煙者就有四人想停止吸煙，但是想停止吸煙的4個人當(dāng)中，卻只有1個能設(shè)法停止吸煙。不過，那些戒煙失敗的人，就是那些不肯忍受戒煙時一定會發(fā)生的不便情況及脫癮癥狀的人。利用催眠、團(tuán)體治療或針灸也許能夠使這些癥狀得到緩解。如果你想戒煙，卻無法自己戒成功，可去找醫(yī)生磋商一下。