有關訓練計劃范文7篇

__x年3月1日～__x年6月30日。二、周訓練次數(shù)及時間安排每周訓練5次，每天下午1小時三、訓練內(nèi)容1、手部基本功：各種控制球、支配球的基本功練習。2、移動基本功：各種攻防移動基本功的練習。3、觀察基本功：在基本功和基本技術練習中增加觀察基本1、攻防移動：進攻的各種一般性移動（加速跑、側身跑等）和各種擺脫對手的移動（起動、急停、變速跑、變向跑等）；防守的搶位、堵截移動（滑步、側身加速跑、攻擊步等等）。2、傳接球：各種一般性的傳接球和攻擊性、隱蔽性的傳接銜接動作完成攻擊任務的能力。3、投籃：個人投籃技術，配合中的投籃。時機的選擇，提高在對抗條件下的投籃能力和準確性。4、運球：一般性運球技術，護球性的運球技術和攻擊性的夾擊情況下的運球技術，提高運球結合其它技術的完成能力。5、突破：原地持球突破和行進間運球突破。突破能力的訓突破技術，提高突破后處理球的能力。6、個人防守：防持球與防無球技術的運用。個人防守技術點合理運用防守技術，協(xié)防），個人防守的能力重點解決腳步移動能力，防守位置的選擇，手對球的干擾、爭奪。同時解決搶籃板球的意識和技術。7、搶籃板球：搶攻防籃板球。提高搶籃板球的意識和技術。8、搶斷球：提高搶斷球的意識（合理搶斷）和能力。9、位置技術：根據(jù)各自的攻防位置，練習和提高各自位置所需要的各種攻防技術。10、配合技術：內(nèi)容包括傳切配合、掩護配合、突分配合、策應配合的攻防等技術。（三）教學比賽根據(jù)訓練的不同階段安排有針對性的內(nèi)部和對外教學比賽及觀摩學習等。（四）身體素質(zhì)訓練：1、跑的練習：各種快速跑、耐力跑，提高速度耐力的中長距離跑和各種變化跑。2、力量練習：由輕、小負荷逐漸過渡到大負荷練習。3、彈跳練習：①專門性彈跳練習；②結合技術進行的彈跳練習。4、靈敏練習：結合跑和技術進行練習。篇27、碳水、蛋白質(zhì)作用：碳水即糖類，肌肉增長的能量篇3的`普查，對新增、損壞、埋壓、圈占等情況，做好統(tǒng)計、及時反饋。2、中隊經(jīng)常進行有針對性的接警出動、情況處理值勤訓練工作，中隊對管區(qū)進行依次實地演練，鞏固管區(qū)熟悉的成果，提高指戰(zhàn)員滅火出動水情及滅火救援實際工作的能力。3、充分做好值勤車輛及器材的裝備的維修保養(yǎng)工作，提高駕駛員的安全防事故意識，做好值勤車輛器材裝備的保養(yǎng)等工作，保證值勤車輛裝備器材的好使好用。二、訓練工作1、加大體能訓練力度。每天保證2小時的訓練時間。根據(jù)老兵、新兵不同的身體素質(zhì)特點，開展有針對性的體能、體育訓練。在技能訓練過程中科學組織，重視實效，充分利用訓練館的訓練工作的有效的開展打下良好的基礎。2、積極開展隊列訓練，主要進行單兵徒手隊列動作練習、備。在開展隊列過程中，要求自覺、保證質(zhì)量，科學施訓，從嚴兵的隊列水平。3、加強中隊業(yè)務理論、條令條例學習。中隊根據(jù)20__年訓實際等多種形式進行授課，豐富授課的內(nèi)容調(diào)動官兵的積極性，把業(yè)務水平提高到一個新的層次。4、要積極開展模擬訓練。提高指戰(zhàn)員的實際滅火救援工作能力。三、要求1、進行管區(qū)熟悉過程中，對因損壞、埋壓、圈占等多種情修。2、中隊干部對滅火預案的增設、修訂、完善等工作高度重視，要切實深入到管區(qū)的重點部位了解情況，根據(jù)“四大、六方面”以及滅火預案的制定的要求，圓滿完成20__年滅火預案的增設、修訂、完善等工作。3、中隊干部充分做好車輛器材裝備維修保養(yǎng)等工作保證好使好用；同時大隊要強化駕駛員和其他人員的安全防事故意識，在進行“六熟悉”、滅火戰(zhàn)斗等工作確保行車安全，防事故的發(fā)生。4、中隊要全員參加訓練，保證訓練時間，提高訓練質(zhì)量，圓滿完成本季度的訓練任務。篇42、講悟結合。指導老師講解樂理要通俗易懂，符合小學生知識。如我講解1拍、半拍鼓點時，分別叫學生模仿大象走路，咚、咚（××），獅子吼叫，吼（×－），小鳥的叫聲，嘰嘰，嘰嘰（××××），再讓學生用樂器敲打出節(jié)奏，從而使學生輕松地掌握了這三種鼓點地演奏。3、示范規(guī)范。要求演奏的各種樂器，指導教師必須都能熟練，這樣才能給學生起到真正的示范作用。如果教師不會演奏，之前，把曲譜多練幾遍，做到心中有數(shù)。統(tǒng)一。5、嚴格要求，精益求精。在練習過程中，失敗是在所難免點，不斷總結經(jīng)驗教訓。這時，隊員們會出現(xiàn)意志消除、灰心喪氣的情緒。指導教師更應該認真分析，認真總結，更要給隊員鼓氣，使隊員從失敗中重新樹立信心。使他們加緊練習，進一步把基本功打扎實，直指下次的成功訓練演出。三、訓練安排時間：每周三下午課外活動時間進度：1--—3周：練習間奏曲；4—7周：練習進行曲；8—11周：練習出旗曲；12—15周：練習退旗曲；16—18周：綜合訓練，加強訓練。四、實施措施：1、與學校領導﹑各班班主任等有關部門協(xié)調(diào)溝通，爭取支持與幫助；2、從四、五年級里挑選一批新隊員，保留少部分老隊員,實施“以老帶新”的方法,保證81人的鼓號隊伍；3、召開相關人員（訓練老師、鼓號隊隊員）會議，引起重視；1、放學路上一定要注意安全，有家長接送的要說清時間和2、不遲到、不早退、不無故缺席，有病有事要向老師請假。3、愛護樂器，做到輕拿輕放，訓練結束后放于指定位置。4、認真訓練，不開小差，不懂的地方虛心請教。1.培養(yǎng)一支高素質(zhì)專業(yè)排球隊；2.走出校門，為學校增光添彩。二、訓練時間：每周：星期一～星期五早上6:30~7:20每天：星期一～星期四下午4:20～5:40三、訓練紀律、要求：1.任何人不得無故遲到、早退；2.任何人不得無故請假；3.正常作息時間嚴格按學校規(guī)章制度考勤；4.按照要求完成各項訓練任務。四、訓練內(nèi)容1.身體素質(zhì)的訓練①彈跳力；②耐力；③速度；④腹??；⑤背肌；⑥上肢力量。三、活動措施1、訓練要求①必須嚴格遵守時間和訓練內(nèi)容。②教師關注全體學生的訓練。意安全，積極預防運動損傷的發(fā)生。2、訓練時間安排每周周二、周四的下午二節(jié)課課外活動時間3、場地器材安排訓練場地定在學校東面籃球場上。2根由學校統(tǒng)一準備。四、內(nèi)容安排周次內(nèi)容練習方法建議1單跳①四列橫隊、每人一根，以單繩飛跳為主。②正面接力、跑跳形式進行。2單腳跳①四列橫隊、每人一根，左、右腳互換跳若干②以組為單位、比賽進行。3交叉跳①四列橫隊、單繩跳熱身。②跳單繩、雙手交叉跳、飛跳、反跳若干組。4花式跳①跳單繩的基礎上，加入單腳跳。②分組比賽。5花式跳①單繩反跳。②單腳跳基礎上加入交叉跳。6雙人跳①兩人一組，一人帶一個，雙腳單跳。②配合默契、比賽。7雙人跳①單腳跳熱身。②兩人一組同上。8綁跳繩一頭綁腳上、做單腳跳。9雙人綁跳①兩人一組同上。②另一人沿一旁、雙人一起腳。10雙跳①單繩跳熱身。②雙飛跳11單雙飛跳①單跳熱身。②單跳時穿插雙跳。12跳長繩穿八字①分若干組，10人一組。②穿八字跳長繩。13跳長繩穿八字①分若干組，10人一組。②穿八字跳長繩。一個接一個跳。14跳長繩穿插跳①分若干組，20人一組。②相互面對面穿插跳，一個接一個。15跳長繩穿插跳同上16集體篇7原則，抓好身體素質(zhì)、球技。四、訓練的基本任務，內(nèi)容要求及手段制定嚴格的隊伍管理制度與紀律。培養(yǎng)榮譽感、責任感，樹立為隊、為校爭光的信念。培養(yǎng)球隊有骨干力量，加強團結和自我管理能力。保持并提高隊員的訓練比賽作風。1.訓練作風方面：1、嚴格的組織紀律性2、嚴格的訓練自覺性2.比賽作風方面：1、培養(yǎng)良好的體育道德作風2、培養(yǎng)勇猛頑強的踢球作風。。五、工作措施（一）訓練時間周一～周五：每天上午7：20～8：00每天下午3：10～4：20（二）訓練原則1.隊員應準時參加訓練，不得無故缺席。兩不誤。3.隊員們在訓練中發(fā)揚吃苦耐勞和團結合作的精神。能力。5.在訓練中注重個人技術的訓練，以及隊員配合的訓練。練。（三）訓練計劃及內(nèi)容可以分三個階段：第一階段一、身體訓練（一）身體訓練的目的1、使學生熱愛足球。2、培養(yǎng)學生反應靈敏。并提高身體素質(zhì)。（二）身體訓練的主要內(nèi)容1、做徒手操2、以跑為主的身體訓練。（l）慢跑：15米X2，指導學生跑的動作。（2）快跑：10米X2、15米X2，要求跑的動作正確。（3）曲線跑：培養(yǎng)學生的靈敏。（4）自由跳：培養(yǎng)學生的后蹬方法。二、足球技術訓練（一）技術訓練的目的1、訓練學生熟悉球性。2、讓學生準確掌握技術動作要領。（二）技術訓練的主要內(nèi)容1、以帶球為主，在帶球中學習基本技術動作和帶球方法。2、讓學生初步接受和學習傳球、接球方法。3、單一的射門訓練和接球后的射門訓練。（三）守門員的訓練1、手型訓練。2、自由訓練。3、下手球和上手球接法練習。4、踢手拋球訓練。三、足球戰(zhàn)術訓練（一）戰(zhàn)術訓練的目的L、培養(yǎng)接球和進攻意識。2、培養(yǎng)阻擊和防守方法。（二）戰(zhàn)術訓練的主要內(nèi)容1、學習二人一組的傳接球和接球后即快速推進，接球后帶球過人。2、學習基本的護球和盯人戰(zhàn)術。過一”的戰(zhàn)術。四、游戲和比賽（一）目的1、通過游戲，提高學生參加足球訓練的興趣。2、通過小型比賽，領會足球比賽方法，培養(yǎng)學生的對抗意識。（二）比賽方法1、一對一、二對二的傳接球比賽。2、三對三、五對五的有門踢球比賽。3、開展“五人制”訓練比賽。第二階段一、身體訓練（－）身體訓練的目的1、培養(yǎng)學生的靈敏、速度和跑的能力。2、讓學生學習正確的快跑動作。（二）身體訓練的主要內(nèi)容1、學做簡單的專項準備活動。2、以跑為主的身體靈敏、