初中體育與健康人教九年級（2023年修訂） 田徑耐久跑

耐力跑——單元教學(xué)計劃

單元／模塊課題：《耐力跑》

總體目標：發(fā)展學(xué)生耐力素質(zhì)，提高學(xué)生的心肺功能，促進身體正常發(fā)育，掌握耐力跑呼吸技術(shù)。

課時

內(nèi)容

重、難點

教學(xué)目標

主要教學(xué)手段、方法

預(yù)計練習(xí)密度與強度

1

彎道跑

重點：彎道跑擺背技術(shù)。

難點：正確腳著地位置

發(fā)展學(xué)生耐力素質(zhì)，進入彎道的擺背動作和跑步姿勢

1教師講解動作方法

2集體練習(xí)擺背動作

3分組練習(xí)擺背動作和著地動作

預(yù)計強度：預(yù)計練習(xí)密度：35%-40%

2

隊形跑

重點：掌握正確的呼吸方法難點：兩步一吸兩步一呼協(xié)調(diào)配合

掌握正確的呼吸方法，發(fā)展學(xué)生耐力素質(zhì)，提高身體靈活能力，培養(yǎng)學(xué)生克服困難的意志品質(zhì)

1跑的輔助練習(xí)

2教師講解動作要領(lǐng)

3集體原地體會呼吸方法

4分組練習(xí)30M

5學(xué)生自主學(xué)習(xí)，合作探索

預(yù)計強度：預(yù)計練習(xí)密度：35%-40%

3

變速跑

重點：耐力跑中的速度變化

難點：耐力跑的節(jié)奏

根據(jù)速度變化控制節(jié)奏，正確的呼吸方法，提高學(xué)生心肺功能

1跑的專項練習(xí)

2教師示范講解，擺背，蹬地動作

3分組練習(xí)（呼吸方法）

預(yù)計強度：預(yù)計練習(xí)密度：35%-40%

4

定時跑

重點：控制途中跑的節(jié)奏

難點：克服極限的方法

掌握耐力跑的變化規(guī)則，提高學(xué)生跑的能力，培養(yǎng)學(xué)生頑強拼搏精神

1教師講解跑的過程中方法

2學(xué)生分組討論跑的方法

預(yù)計強度：預(yù)計練習(xí)密度：35%-40%

5

定向越野跑

重點：培養(yǎng)自己的鍛煉能力

難點：通過心率變化，調(diào)整運動強度

掌握心率變化調(diào)整運動強度的方法，發(fā)展持久跑能力，勇于挑戰(zhàn)的優(yōu)良品質(zhì)。

1跑的專項練習(xí)

2教師示范講解定向越野方法，和加速方法

3學(xué)生進行定向越野練習(xí)

4設(shè)計不同的場景練習(xí)

預(yù)計強度：預(yù)計練習(xí)密度：35%-40%

相關(guān)課程目標的評價要點和評價方式

評價內(nèi)容和要點

評價方式

知識

體育與健康知識

課堂上的隨機提問、及時評價

技能

根據(jù)本學(xué)期學(xué)習(xí)的運動項目的內(nèi)在規(guī)律評價技術(shù)運動的質(zhì)量

參考【國家學(xué)生體質(zhì)健康標準】的測試方法合區(qū)標準。

定量和定性相結(jié)合的方式。

體能

心肺耐力、力量、柔韌性、身體成分、速度、靈敏性

參考【國家學(xué)生體質(zhì)健康標準】的測試方法合區(qū)標準。

情感態(tài)度

在體育活動中果斷作出決策行為的表現(xiàn)

以師評為主，自評和互評為輔。

課堂上的隨機提問、及時評價。

應(yīng)對挫折或失敗的情緒和行為表現(xiàn)

在集體性體育課中處理個人與集體關(guān)系的表現(xiàn)

平時在體育活動和比賽中的道德表現(xiàn)

《體育與健康》單元課時教學(xué)設(shè)計

教學(xué)內(nèi)容：耐力跑（水平四）

教學(xué)時間：第學(xué)年教學(xué)對象：九年級

材料來源

九年級《體育與健康》教科書

內(nèi)容來源

九年級《體育與健康（下期）》

主題

快速跑—彎道跑

課時

共5課時，第1課時

授課對象

九年級

設(shè)計

大林初中

目標確定的依據(jù)

1課程標準相關(guān)要求：本著以學(xué)生為主體，以課程為依據(jù)，以7年級學(xué)生的心理特點，以合作探究為主要學(xué)習(xí)法，根據(jù)彎道跑的技術(shù)，以圓為主線，通過學(xué)生體驗，共同掌握彎道跑技術(shù)，進一步提高學(xué)生的熱情和耐力素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生發(fā)現(xiàn)，分析問題，解決問題的能力，以及交流合作能力。

2教材分析：彎道跑在快速跑中是技術(shù)要求更高的內(nèi)容，由于速度快，可能出現(xiàn)一些離心的現(xiàn)象，要求彎道跑的技術(shù)動作與直線跑的動作有很大的區(qū)別，教學(xué)中不斷強調(diào)重難點的教學(xué)，主要練習(xí)彎道跑的技術(shù)，以使學(xué)生能夠初步掌握彎道跑技術(shù)。

3學(xué)情分析：九年級學(xué)生活潑好動，有較強的理解和模仿能力，容易接受新的事物，但意志品質(zhì)和耐力較差，注意力不太穩(wěn)定，對技術(shù)要領(lǐng)還沒有形成正確的要領(lǐng)還為形成正確的理解，本節(jié)課有一定難度，教學(xué)一定要多樣化，使學(xué)生能在歡快的氣氛中學(xué)習(xí)，順利的完成本節(jié)課的教學(xué)目標。

目標

學(xué)生明白彎道跑的練習(xí)價值。

通過自我嘗試，研究學(xué)習(xí)彎道跑的技術(shù)動作

在積極參與過程中，體驗合作的喜悅，競爭意識

評價任務(wù)

1、教師講解動作方法，以圓為主題，通過提問的方式導(dǎo)入課堂。

評價要點：能正確說出動作名稱和技術(shù)要點，探究動作要領(lǐng)，彎道跑的方法。技術(shù)要點動作發(fā)應(yīng)快，身體姿勢正確。

2、嘗試體驗，探索發(fā)現(xiàn)-----學(xué)習(xí)掌握彎道跑技術(shù)

評價要點：通過不同練習(xí)去體驗，交流研討彎道跑技術(shù)動作。

3、鞏固知識，發(fā)展能力階段（根據(jù)圖形創(chuàng)編彎道跑練習(xí)和競賽）

評價要點：練習(xí)積極，全部同學(xué)必須參與。

教學(xué)過程

結(jié)構(gòu)

學(xué)習(xí)內(nèi)容

指導(dǎo)與練習(xí)

組織形式與過程評價

量或強度

校內(nèi)優(yōu)化

個性設(shè)計

導(dǎo)入與熱身（8~10分鐘）

課堂常規(guī)

教師宣布本課內(nèi)容：

1.彎道跑

2.競賽游戲

二、熱身練習(xí)

畫圓操

三嘗試體驗彎道跑技術(shù)：

1.體育委員整隊，報告人數(shù)。

2.師生問好。

3.教師檢查服裝，安排見習(xí)生。

4.教師宣傳本課內(nèi)容。

1.教師講慢跑與方法后，口令引導(dǎo)學(xué)生統(tǒng)一練習(xí)。

2不斷提示個別動作要領(lǐng)。

3.語言提示學(xué)生調(diào)整呼吸。

1.教師語言引導(dǎo)，提示練習(xí)

2.語言引導(dǎo)，激勵學(xué)生積極動腦并積極體驗。

3.教師參與，并適當(dāng)點撥

4.在學(xué)生參與過程中，教師做歸納總結(jié)彎道跑技術(shù)特點。（二）1.教師示范站立式起跑的完整動作，結(jié)合教學(xué)掛圖，講動作要領(lǐng)和保護與幫助的方法。

2.鼓勵優(yōu)生嘗試站立式起跑，教師示范保護與幫助的方法，加強安全教育。

3.教師指導(dǎo)學(xué)生按能力分組嘗試練習(xí)，指定組長保護與幫助。

集合整隊組織形式：四列橫隊。

評價方式：語言表述。

評價要點：快、靜、齊、精神飽滿。

練習(xí)二組織形式：

學(xué)生成一列縱隊繞器材慢跑。

評價方式：語言表述。

評價要點：精神飽滿，動作正確。

練習(xí)三和練習(xí)四隊形：

××××××××

×ⅡⅡ×

×Ⅱ×

××

×ⅡⅡ×

××

××××××××

評價方式：觀察、語言、表述。

評價要點:動積極討論彎道跑的技術(shù)特點，提出問題，并解決問題。

4×8次

2~3次

實踐與提高（26~29分鐘）

一．結(jié)合圖案創(chuàng)編耐力跑練習(xí)

3拓展練習(xí)

A學(xué)生自由利用各種橡皮筋，嘗試各種游戲

B與學(xué)生一起練習(xí)，欣賞學(xué)生的成果和學(xué)生的創(chuàng)編能力。

1.結(jié)合圖案創(chuàng)編耐力跑的競賽規(guī)則，提出具體的要求。

2.統(tǒng)計競賽情況，對結(jié)果進行評價。

3.教師巡回指導(dǎo)。觀察各組學(xué)生練習(xí)情況，及時糾錯。

二、學(xué)習(xí)

（一）1.教師示范動作，引導(dǎo)學(xué)生認真觀察，動腦思考。

2.教師語言引導(dǎo)，鼓勵學(xué)生分組練習(xí)，教師尋巡回提示。

3.教師啟發(fā)學(xué)生嘗試總結(jié)彎道跑要領(lǐng)，助學(xué)生提煉口訣。

4.小組展示，個人展示。

1.積極動腦，發(fā)揮想象，創(chuàng)編游戲

2.教師語言引導(dǎo)，學(xué)生分組練習(xí)。

3.教師講評。

1.學(xué)生分成4個小組，場地上自由創(chuàng)設(shè)各種圖案，并通過跑動展示圖案，比一比那個組創(chuàng)編多。

學(xué)習(xí)內(nèi)容組織形式：

Ⅱ××Ⅱ×Ⅱ×

××

Ⅱ××Ⅱ

××

評價方式：觀察、交流、語言表述。

評價要點：能說出、做出動作技術(shù)和幫助保護要點。保護與幫助到位;練習(xí)有序、相互鼓勵，注意安全；展現(xiàn)勇敢、自信;認真觀察，解決問題方法的有效性。

評價方法：語言表達.

評價要點：遵守游戲規(guī)則；動作協(xié)調(diào)，安全意識強。

3~4次

2~3次

調(diào)

節(jié)總結(jié)與評價（3~4分鐘）