初中體育與健身上教（試用本）九年級(jí)基本內(nèi)容Ⅰ 初中體育與健康 李俊儒

人教版初中體育與健康

《人體與運(yùn)動(dòng)》理論教案

一、設(shè)計(jì)理念：

本課以學(xué)生為本，將學(xué)生的全面發(fā)展作為目標(biāo)，貫徹“健康第一”的指導(dǎo)思想，以促進(jìn)學(xué)生身心健康和諧發(fā)展為出發(fā)點(diǎn)，使學(xué)生理解人體的運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)是如何作為一個(gè)整體使人體能夠運(yùn)動(dòng)，從而為學(xué)生學(xué)習(xí)體育與健康打下相應(yīng)的基礎(chǔ)。

二、教學(xué)目標(biāo)：

①知識(shí)與技能目標(biāo)：a、通過(guò)本課學(xué)習(xí)，使學(xué)生了解骨骼、關(guān)節(jié)、骨骼各肌的構(gòu)造和功能，掌握青少年骨骼、關(guān)節(jié)、肌肉的發(fā)育特點(diǎn)。b、滲透《中華人民共和國(guó)體育法》，體育運(yùn)動(dòng)分為三種：社會(huì)體育、學(xué)校體育和競(jìng)技體育。

②過(guò)程與方法目標(biāo)：通過(guò)本課學(xué)習(xí)，讓學(xué)生想出一種發(fā)展身體某一肌肉群的方法。能力目標(biāo)增加了一定難度，但是大多學(xué)生可以通過(guò)努力實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)，并體驗(yàn)到成功。這種積極的體驗(yàn)，有助于增強(qiáng)學(xué)生的自信心，可以提高學(xué)生的動(dòng)機(jī)水平。

③情感態(tài)度與價(jià)值觀目標(biāo)：通過(guò)展示精彩視頻與直觀的圖片，充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)情緒。適當(dāng)將競(jìng)賽引入課堂，提高學(xué)生學(xué)習(xí)的主動(dòng)性。

??教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)：??

①重點(diǎn)：骨骼、關(guān)節(jié)的基本構(gòu)造和功能???

②難點(diǎn)：骨骼、關(guān)節(jié)、肌肉如何相互協(xié)調(diào)完成運(yùn)動(dòng)過(guò)程???

三、教學(xué)對(duì)象：???

九年制初中學(xué)生。初中學(xué)生對(duì)體育與健康兩者的概念與聯(lián)系不是很清楚，學(xué)生需要了解基本的運(yùn)動(dòng)的基本原理，為今后的體育鍛煉奠定良好的基礎(chǔ)。???

課程資源：《人體與運(yùn)動(dòng)》一課，是全日制初中《體育與健康》課中第一章《你的身體健康》中的第一節(jié)課的學(xué)習(xí)內(nèi)容，是體育理論課。教材由“骨骼和關(guān)節(jié)”、“肌肉”、“骨骼、關(guān)節(jié)、肌肉和運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的關(guān)系”三部分內(nèi)容組成。???

四、課程資源：???

教材資源：初中《體育與健康》教材及教學(xué)參考書(shū)。???

多媒體資源：《人體與運(yùn)動(dòng)》演示課件、幻燈片課件???教具資源：人體骨骼模型、體操墊。???

五、教學(xué)方法：???

體育理論課由于在教室內(nèi)進(jìn)行，場(chǎng)地受到限制，教材內(nèi)容又顯得單一，學(xué)生學(xué)起來(lái)枯燥。根據(jù)新體育課標(biāo)的要求，我通過(guò)讓學(xué)生積極動(dòng)腦思考，動(dòng)手試一試，動(dòng)口問(wèn)答，在此過(guò)程中激發(fā)學(xué)生快樂(lè)的情緒，產(chǎn)生學(xué)習(xí)興趣和求知欲望，在興趣盎然中學(xué)習(xí)，由動(dòng)而樂(lè)，在樂(lè)中學(xué)。?

?學(xué)生因年齡小，理解能力差，并且又特別活潑好動(dòng)。因此我對(duì)他們不進(jìn)行過(guò)深的理論講授，只講一些簡(jiǎn)單的常識(shí)性?xún)?nèi)容。在講授時(shí)也不是進(jìn)行簡(jiǎn)單的說(shuō)教，而是要使內(nèi)容生動(dòng)、形象，創(chuàng)設(shè)語(yǔ)言和練習(xí)情境，使講練相結(jié)合，引發(fā)學(xué)生的好奇心，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。???

小學(xué)生入中學(xué)后，身心都產(chǎn)生了質(zhì)的飛躍，但活潑、好動(dòng)的特點(diǎn)沒(méi)有變，而且視野越來(lái)越寬，求知欲越來(lái)越強(qiáng)烈。我想通過(guò)講清人體的運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)是如何作為一個(gè)整體使人能夠運(yùn)動(dòng)，從而為初中生學(xué)習(xí)體育與健康打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。所以我在七年級(jí)第一次體育理論課就安排了《人體與運(yùn)動(dòng)》。想通過(guò)各種手段充分利用開(kāi)學(xué)的第一節(jié)體育理論課，培養(yǎng)對(duì)學(xué)生對(duì)體育的興趣。???

六、教學(xué)方法和手段：???

采用了演示教學(xué)法、啟發(fā)式教學(xué)法、問(wèn)答式教學(xué)法、試驗(yàn)式教學(xué)法、總結(jié)歸納法。通過(guò)多媒體教學(xué)及分組合作的教學(xué)手段促進(jìn)教學(xué)任務(wù)的完成。???

七、教學(xué)模式：???采用探究式教學(xué)模式???

八、教學(xué)過(guò)程：???

(一)、給同學(xué)展示NBA頂尖球星在賽場(chǎng)上的精彩視頻，引出討論問(wèn)題：他們?cè)谫悎?chǎng)上自由馳騁，是依靠自身的什么完成的????

總結(jié)：無(wú)論是優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)員還是一般人，只要從事體育運(yùn)動(dòng)，就必需依賴(lài)與自身的運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)。2023年教育部頒發(fā)《學(xué)生傷害事故處理辦法》以后,學(xué)生的體育運(yùn)動(dòng)傷害行為處理有了一個(gè)相對(duì)具體的參照依據(jù)。在《中華人民共和國(guó)民法通則》中,明確規(guī)定了學(xué)校的安全保障義務(wù)。依據(jù)《學(xué)生傷害事故處理辦法》第8條規(guī)定:因?qū)W校學(xué)生或者其他相關(guān)當(dāng)事人的過(guò)錯(cuò)造成的學(xué)生傷害事故,相關(guān)當(dāng)事人應(yīng)當(dāng)根據(jù)其行為過(guò)錯(cuò)程度的比例及其與損害后果之間的因果關(guān)系承擔(dān)相應(yīng)責(zé)任。民法通則司法解釋第7條規(guī)定:對(duì)未成年人依法負(fù)有教育、管理、保護(hù)義務(wù)的學(xué)校、幼兒園或者其他教育機(jī)構(gòu),未盡到職責(zé)范圍內(nèi)的相關(guān)義務(wù)致使未成年人遭受人身?yè)p害,或者未成年人致他人人身?yè)p害的,應(yīng)當(dāng)承擔(dān)與其過(guò)錯(cuò)相應(yīng)的賠償責(zé)任。第三人侵權(quán)致未成年人遭受人身?yè)p害的,應(yīng)當(dāng)承擔(dān)賠償責(zé)任。學(xué)校、幼兒園等教育機(jī)構(gòu)有過(guò)錯(cuò)的,應(yīng)當(dāng)承擔(dān)相應(yīng)的補(bǔ)充賠償責(zé)任。(滲透法律法規(guī)知識(shí))???

(二)、一邊展示劉翔跨欄的視頻一邊告訴學(xué)生：奧運(yùn)冠軍劉翔就具備非常適應(yīng)于跨欄的運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)!如此高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng),這一切都要依靠運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)來(lái)完成!??

?(三)、先了解學(xué)生預(yù)習(xí)的情況，提問(wèn)：人體的運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)主要包括那幾個(gè)部分?最后在黑板上寫(xiě)出運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的分支圖：人體運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)——骨骼、關(guān)節(jié)、肌肉。???

(四)、介紹骨骼??

?1、在幻燈片上展示人體骨骼的正面示意圖。??

?骨骼:?正常成年人的骨骼數(shù)為206塊,可以分為附肢骨骼和中軸骨骼兩部分,其中附肢骨骼包括上肢骨和下肢骨，中軸骨包括椎骨、胸廓骨和顱骨。(主要人學(xué)生能了解什么是中軸骨什么是附肢骨)???

2、概念傳授：骨骼按形態(tài)可分為長(zhǎng)骨、短骨、扁骨和不規(guī)則骨。???

分別向?qū)W生展示四種骨頭的形狀，介紹各種骨頭的特點(diǎn)與特定的作用：???

長(zhǎng)骨：由股骨所代表的那種長(zhǎng)大的骨，主要存在于四肢，呈長(zhǎng)管狀。?

短骨：為形狀各異的短柱狀或立方形骨塊，多成群分布于手腕、足的后半部和脊柱等處。短骨能承受較大的壓力，常具有多個(gè)關(guān)節(jié)面與相鄰的骨形成微動(dòng)關(guān)節(jié)，并常輔以堅(jiān)韌的韌帶，構(gòu)成適于支撐的彈性結(jié)構(gòu)。???

扁骨：呈板狀，主要構(gòu)成顱腔和胸腔的壁，以保護(hù)內(nèi)部的臟器，扁骨還為肌肉附著提供寬闊的骨面，如肢帶骨的肩胛骨和髖骨。???

不規(guī)則骨：形狀不規(guī)則且功能多樣，有些骨內(nèi)還生有含氣的腔洞，叫做含氣骨，如構(gòu)成鼻旁竇的上頜骨和蝶骨等。???

(五)、介紹關(guān)節(jié)???

1、試一試：膝蓋不彎曲跑步，手指不彎曲寫(xiě)字。從中體會(huì)關(guān)節(jié)的重要性。???

2、關(guān)節(jié)的基本分類(lèi)：球窩關(guān)節(jié)、滑車(chē)關(guān)節(jié)與微動(dòng)關(guān)節(jié)。???

在幻燈片上依次展示三種關(guān)節(jié)的圖片。???

先介紹球窩關(guān)節(jié)：播放動(dòng)態(tài)FLASH，讓學(xué)生理解球窩關(guān)節(jié)的特殊型：可以向各個(gè)方向轉(zhuǎn)動(dòng)或旋轉(zhuǎn)。???

思考：為什么球窩關(guān)節(jié)可以向各個(gè)方向轉(zhuǎn)動(dòng)或旋轉(zhuǎn)??關(guān)節(jié)頭呈圓形，關(guān)節(jié)窩為項(xiàng)應(yīng)的凹面，圓球體的接口為關(guān)節(jié)的旋轉(zhuǎn)提供了良好的形態(tài)基礎(chǔ)。???

再滑車(chē)關(guān)節(jié)：只能向前或后轉(zhuǎn)動(dòng)，讓學(xué)生自己找找身體上哪些是球窩關(guān)節(jié)哪些是滑車(chē)關(guān)節(jié)?球窩關(guān)節(jié)與滑車(chē)關(guān)節(jié)的明顯區(qū)別在哪里????

最后講微動(dòng)關(guān)節(jié)的特點(diǎn)：只允許平面間或往返的運(yùn)動(dòng)。?

思考：是不是微動(dòng)關(guān)節(jié)活動(dòng)的范圍小就表示此關(guān)節(jié)不如前面兩種關(guān)節(jié)?它有什么特定的作用???

?(六)、介紹肌肉：???

1、依次展示三種肌肉的圖片，依次介紹三種肌肉。???

先講骨骼?。汗趋兰⊥ㄟ^(guò)收縮，牽拉骨繞關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)軸轉(zhuǎn)動(dòng)，因而是運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)中的動(dòng)力源。???骨骼肌是體內(nèi)最多的組織，約占體重的40%。在骨和關(guān)節(jié)的配合下，通過(guò)骨骼肌的收縮和舒張，完成人和高等動(dòng)物的各種軀體運(yùn)動(dòng)。大多數(shù)骨骼肌借肌健附著在骨骼上。分布于軀干和四肢的每塊肌肉均由許多平行排列的骨骼肌纖維組成，它們的周?chē)Y(jié)締組織。(以上內(nèi)容不需講得太細(xì)，但重點(diǎn)是要讓學(xué)生知道骨骼肌對(duì)人體運(yùn)動(dòng)的重要性)?再講平滑?。浩交V泛分布于血管壁和許多內(nèi)臟器官?，又稱(chēng)內(nèi)臟肌。主要功能：通過(guò)收縮和舒張來(lái)推動(dòng)食物通過(guò)消化道。???

平滑肌纖維呈長(zhǎng)梭形，無(wú)橫紋。平滑肌廣泛分布于血管壁和許多內(nèi)臟器官，又稱(chēng)內(nèi)臟肌。主要分布于血管、氣管、胃、腸等壁內(nèi)。???

最后介紹心?。盒募∈墙M成心臟的一種特殊的肌肉，它一天24小時(shí)都在收縮和舒張，推動(dòng)血液流遍全身。???

算一算：如果一個(gè)人心臟每分鐘跳60次，那么每個(gè)小時(shí)跳3600次。一晝夜跳86400次。每年跳31536000次。如果這個(gè)人的壽命是80年，那么他的心一共跳了2522880000次。?

??(通過(guò)運(yùn)算，體會(huì)心肌的重要性，知道體育鍛煉能提高心肌功能，從某種意義上來(lái)說(shuō)就是延緩了一個(gè)人的壽命。)???

(七)、總結(jié)：???

骨骼：賦予了人體基本形態(tài)，并起著保護(hù)、支持和運(yùn)動(dòng)的作用。???

關(guān)節(jié)：人體的骨骼主要以關(guān)節(jié)的形式連接在一起，每一個(gè)關(guān)節(jié)都有其特定的作用。???

肌肉：大部分的運(yùn)動(dòng)都是由骨骼肌的收縮得以實(shí)現(xiàn)，同時(shí)肌肉還起到了保護(hù)骨骼、關(guān)節(jié)及其他器官的功能。??

(八)、思考：骨骼、關(guān)節(jié)和肌肉在運(yùn)動(dòng)中的關(guān)系????

如射門(mén)動(dòng)作，首先是以大腿的股骨以髖關(guān)節(jié)為軸轉(zhuǎn)動(dòng)，同時(shí)帶動(dòng)小腿轉(zhuǎn)動(dòng)，當(dāng)轉(zhuǎn)動(dòng)到一定的程度時(shí)髖關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)幅度達(dá)到了極限，就由股四頭肌帶動(dòng)小腿的脛骨和腓骨以膝關(guān)節(jié)為軸轉(zhuǎn)動(dòng)，帶動(dòng)腳去踢球。(展示射門(mén)的慢動(dòng)作視頻，同時(shí)自己也可以一邊示范一邊講解。)???

(九)、體育運(yùn)動(dòng)對(duì)運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的促進(jìn)作用???

首先是體育運(yùn)動(dòng)對(duì)骨的影響：???

1、促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育，經(jīng)常進(jìn)行體育活動(dòng)，能促進(jìn)血液循環(huán)加快，改善骨的營(yíng)養(yǎng)供給及新陳代謝加強(qiáng)，從而促進(jìn)骨的生長(zhǎng)發(fā)育。???

2、改善骨的結(jié)構(gòu)與功能：研究發(fā)現(xiàn)：舉重運(yùn)動(dòng)員的肱骨骨體橫徑較粗，骨體外側(cè)壁明顯增厚。跳躍運(yùn)動(dòng)員下肢骨明顯增粗、骨壁明顯增厚。?

??聯(lián)系實(shí)際：骨質(zhì)好的人摔一跤可能之是一點(diǎn)皮外傷，骨質(zhì)差的人可能一點(diǎn)點(diǎn)磕磕碰碰就會(huì)骨折或扭傷。???

再講體育運(yùn)動(dòng)對(duì)關(guān)節(jié)的影響：???

1、增大關(guān)節(jié)的穩(wěn)固性，在系統(tǒng)的鍛煉中，提高了關(guān)節(jié)的緩沖能力，抗拉伸能力增強(qiáng)。(聯(lián)系實(shí)際情況，讓學(xué)生便于理解，同時(shí)讓學(xué)生懂得為什么課前要做準(zhǔn)備活動(dòng)，知道保護(hù)關(guān)節(jié)的重要性與基本方法。)???

2、提高關(guān)節(jié)的靈活性，堅(jiān)持采用各種科學(xué)、有效的拉伸方法，提高關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)幅度，以提高運(yùn)動(dòng)幅度。???

注：發(fā)展關(guān)節(jié)穩(wěn)固性與靈活性是矛盾且統(tǒng)一的;如武術(shù)，我們應(yīng)該都看過(guò)，那是鋼柔并進(jìn)的。???

最后講體育運(yùn)動(dòng)對(duì)骨骼肌的影響：???

1、改變骨骼肌形態(tài)：經(jīng)常參加體育鍛煉者，肌肉體積增大、重量增加。正常人骨骼肌重量約占體重的40%，而某些運(yùn)動(dòng)員可達(dá)45%—50%。???