陽光心態(tài)燦爛人生課件

陽光心態(tài)燦爛人生陽光心態(tài)燦爛人生2022/9/10講師簡介：

孫健升，現就職于中國人民大學，國家高級心理咨詢師。智慧谷企業(yè)家學習俱樂部副主席，北京大學、清華大學高級培訓課程特聘講師。案例教學、互動教學、觸動心靈、深刻醒人。曾出任過幾十家企業(yè)的管理顧問，曾為數十家公司進行管理咨詢和策劃。具有豐富的企業(yè)實戰(zhàn)經驗。中國教育電視臺《師說》欄目創(chuàng)建首講專家

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新浪微博：孫健升-摯愛生活2022/9/4講師簡介：心理學是研究人的行為與心理活動規(guī)律的科學心理學試圖對人們的行為和心理作出準確的描述、深入的分析、可感的預測和有效控制的建議。

心理學是研究人的行為與心理活動規(guī)律的科學心理

陽光心態(tài)就是健康、積極、進取、充滿關愛的心態(tài)。陽光心態(tài)就是健康、積極、進取、充滿關愛的心態(tài)。陽光心態(tài)呵護健康陽光心態(tài)呵護健康

世界衛(wèi)生組織(WHO)的定義是：健康不僅是沒有疾病，而且還包括軀體健康、心理健康、社會適應和道德健康四個方面。

心理健康就是一個人的生理、心理與社會處于相互協調的和諧狀態(tài)：世界衛(wèi)生組織(WHO)的定義是：健康不僅是沒有疾病，

智力正常

情緒穩(wěn)定與愉快

表明一個人的中樞神經系統(tǒng)處于相對的平衡狀態(tài)，意味著機體功能的協調。

行為協調統(tǒng)一

其行為受意識的支配，思想與行為是統(tǒng)一協調的，并有自我控制能力。良好的人際關系

良好的適應能力

心理健康的標準智力正常

情緒穩(wěn)定與愉快

表明

長期處于焦慮緊張的心理狀態(tài)，是誘發(fā)高血壓病的重要原因；長期被壓抑而得不到發(fā)泄的憤怒、委屈、受侮辱情緒，是促使人體機體免疫能力降低，容易得癌癥的重要因素；性格、緊張精神刺激及遭受不愉快事件等心理因素和患腦中風有相當重要關系；除遺傳因素外，肥胖、缺乏運動等不良生活方式以及遭遇緊張精神刺激是糖尿病發(fā)生的重要因素。心理健康與軀體健康長期處于焦慮緊張的心理狀態(tài)，是誘發(fā)高血壓病的

社會發(fā)展速度加快，身邊一切都在迅速變化考核越來越多，競爭越來越激烈，挑戰(zhàn)隨處可見生活的誘惑、憂慮、恐懼，情感的孤獨、壓抑和對新環(huán)境的不適應等

社會轉型帶來的巨變，在給人們帶來越來越豐厚的物質回報的同時，也使人們心理承受著過大的壓力，各種心理問題逐步顯現：抑郁、暴力、輕生、犯罪等等。

心理健康與社會適應社會發(fā)展速度加快，身邊一切都在迅速變化心理健康與道德健康

貪婪、虛榮、嫉妒……常常一念之差，致使自己陷入了萬劫不復的深淵。吞下一份苦，需要勇敢和堅強；忍住一份甜，需要信念和意志。吃得苦的人是堅強的，忍住甜的人是偉大的。但是，不是可以吃苦的人、可以舍生的人都可以舍甜的。

心理健康與道德健康貪婪、虛榮、嫉妒……常常一念之差，心理健康問題工作生活習慣全社會面臨的健康問題心理壓力煩躁心理不平衡壓抑焦慮憂郁平淡無趣

加班加點

缺少鍛煉

心理健康問題工作生活習慣全社會面臨的健康問題心理壓力煩躁心理亞健康的防治舊觀念

新觀念疾病導向健康導向治療預防生物學模式生物、心理、社會他人治療自我保健更新觀念，提高認識亞健康的防治舊觀念陽光心態(tài)追尋幸福陽光心態(tài)追尋幸福

什么是幸福？幸福在你的手中，只要你想得到，唾手可得。幸福就是感恩、惜福和寬容，珍惜今天的。什么是幸福？幸福在你的手中，只要你想得到，唾

時時感恩讓我們以知足的心去體察和珍惜身邊的人、事、物；時時感恩，讓我們在漸漸平淡麻木的日子里，發(fā)現生活原本是如此豐厚而富有；時時感恩，讓我們領悟和品味世間的饋贈與生命的激情。時時感恩讓我們以知足的心去體察和珍惜身邊的人陽光心態(tài)燦爛人生

寬容就是一門藝術，一門做人的藝術，寬容精神是一切事物中最偉大的行為。寬容是一種仁愛的光芒、無上的福分，是對別人的釋懷，也是對自已善待。寬容就是一門藝術，一門做人的藝術，寬容精神是一切事物運用之妙存乎一心幸福是生活的藝術運用之妙幸福是生活的藝術提高快樂感提高快樂感快樂是一種角度

第一“樂”是“知足常樂”。不斤斤計較個人得失，做到“小利不貪，小患不避”。第二“樂”是“自得其樂”。讓自己的心情愉快，做到樂而忘憂。第三“樂”是“助人為樂”。根據自己的能力，為社會和他人做些有益的事，就能受到人們的擁戴，自己也會高興和充實?？鞓肥且环N角度第一“樂”是“知足常樂”。不斤斤計較個提高滿意感提高滿意感A員工B員工財產享受權位才能過去未來A員工B員工

智慧的人是善于取舍的人，是適時取舍的人，他很清楚幸福需要用眼光去辨別，更需要用勇氣去放棄，有太多負擔的人是走不快的。正所謂“奢者富不足，儉者貧有余”。只有平淡和諧離幸福最近，離快樂自足最近。

美好的生活應該是時時擁有一顆輕松自在的心，不管外在的世界如何變化，自己都能有一片清靜的天地。不在瑣碎繁雜中，不在所求太多的癡迷中，放下掛礙、開闊心胸，心里自然清靜無憂智慧的人是善于取舍的人，是適時取舍的人，他很清楚幸福提高歸屬感提高歸屬感親密朋友共享諒解滋養(yǎng)改變理解平等有情有愛有幸福親密朋友共享諒解滋養(yǎng)改變理解平等有情有

孤獨感，來自心靈有意的隔閡。孤獨一般有兩種類型：其一是情緒性隔絕，指孤獨者不愿意與周圍人來往；其二是社會性隔絕，指孤獨者不具有良好的朋友或親屬的關系網。

孤獨與友誼絕交，與理解無緣，與力量分手。積極的人生應當超越孤獨。孤獨感，來自心靈有意的隔閡。孤獨一般有兩種類型：其一

自助、求助都是一種生活能力幫助別人是一種快樂有人在你需要幫助時向你伸出友誼之手是你的福份大家互相幫助就能共同成長與進步

提高價值感提高價值感

每個人都有未發(fā)揮的潛能不要輕易講不可能用可能性憧憬來提高自我效能

我們經常低估了自己，因為我們僅根據現有資源狀況，而不是根據想要的狀況我們要相信“自己是能夠學會的”，要自行負責地為自己創(chuàng)造自己想要的未來。每個人都有未發(fā)揮的潛能我們經常低估了自

助人者自助；愛人者人恒愛之，敬人者人恒敬之；

我們在幫助別人的時候，不同程度的滿足了個人表達的愿望，同時內心會