陽光心態(tài)燦爛人生課件

陽光心態(tài)燦爛人生陽光心態(tài)燦爛人生2022/9/10講師簡介：

孫健升，現(xiàn)就職于中國人民大學(xué)，國家高級(jí)心理咨詢師。智慧谷企業(yè)家學(xué)習(xí)俱樂部副主席，北京大學(xué)、清華大學(xué)高級(jí)培訓(xùn)課程特聘講師。案例教學(xué)、互動(dòng)教學(xué)、觸動(dòng)心靈、深刻醒人。曾出任過幾十家企業(yè)的管理顧問，曾為數(shù)十家公司進(jìn)行管理咨詢和策劃。具有豐富的企業(yè)實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)。中國教育電視臺(tái)《師說》欄目創(chuàng)建首講專家

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新浪微博：孫健升-摯愛生活2022/9/4講師簡介：心理學(xué)是研究人的行為與心理活動(dòng)規(guī)律的科學(xué)心理學(xué)試圖對(duì)人們的行為和心理作出準(zhǔn)確的描述、深入的分析、可感的預(yù)測和有效控制的建議。

心理學(xué)是研究人的行為與心理活動(dòng)規(guī)律的科學(xué)心理

陽光心態(tài)就是健康、積極、進(jìn)取、充滿關(guān)愛的心態(tài)。陽光心態(tài)就是健康、積極、進(jìn)取、充滿關(guān)愛的心態(tài)。陽光心態(tài)呵護(hù)健康陽光心態(tài)呵護(hù)健康

世界衛(wèi)生組織(WHO)的定義是：健康不僅是沒有疾病，而且還包括軀體健康、心理健康、社會(huì)適應(yīng)和道德健康四個(gè)方面。

心理健康就是一個(gè)人的生理、心理與社會(huì)處于相互協(xié)調(diào)的和諧狀態(tài)：世界衛(wèi)生組織(WHO)的定義是：健康不僅是沒有疾病，

智力正常

情緒穩(wěn)定與愉快

表明一個(gè)人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)處于相對(duì)的平衡狀態(tài)，意味著機(jī)體功能的協(xié)調(diào)。

行為協(xié)調(diào)統(tǒng)一

其行為受意識(shí)的支配，思想與行為是統(tǒng)一協(xié)調(diào)的，并有自我控制能力。良好的人際關(guān)系

良好的適應(yīng)能力

心理健康的標(biāo)準(zhǔn)智力正常

情緒穩(wěn)定與愉快

表明

長期處于焦慮緊張的心理狀態(tài)，是誘發(fā)高血壓病的重要原因；長期被壓抑而得不到發(fā)泄的憤怒、委屈、受侮辱情緒，是促使人體機(jī)體免疫能力降低，容易得癌癥的重要因素；性格、緊張精神刺激及遭受不愉快事件等心理因素和患腦中風(fēng)有相當(dāng)重要關(guān)系；除遺傳因素外，肥胖、缺乏運(yùn)動(dòng)等不良生活方式以及遭遇緊張精神刺激是糖尿病發(fā)生的重要因素。心理健康與軀體健康長期處于焦慮緊張的心理狀態(tài)，是誘發(fā)高血壓病的

社會(huì)發(fā)展速度加快，身邊一切都在迅速變化考核越來越多，競爭越來越激烈，挑戰(zhàn)隨處可見生活的誘惑、憂慮、恐懼，情感的孤獨(dú)、壓抑和對(duì)新環(huán)境的不適應(yīng)等

社會(huì)轉(zhuǎn)型帶來的巨變，在給人們帶來越來越豐厚的物質(zhì)回報(bào)的同時(shí)，也使人們心理承受著過大的壓力，各種心理問題逐步顯現(xiàn)：抑郁、暴力、輕生、犯罪等等。

心理健康與社會(huì)適應(yīng)社會(huì)發(fā)展速度加快，身邊一切都在迅速變化心理健康與道德健康

貪婪、虛榮、嫉妒……常常一念之差，致使自己陷入了萬劫不復(fù)的深淵。吞下一份苦，需要勇敢和堅(jiān)強(qiáng)；忍住一份甜，需要信念和意志。吃得苦的人是堅(jiān)強(qiáng)的，忍住甜的人是偉大的。但是，不是可以吃苦的人、可以舍生的人都可以舍甜的。

心理健康與道德健康貪婪、虛榮、嫉妒……常常一念之差，心理健康問題工作生活習(xí)慣全社會(huì)面臨的健康問題心理壓力煩躁心理不平衡壓抑焦慮憂郁平淡無趣

加班加點(diǎn)

缺少鍛煉

心理健康問題工作生活習(xí)慣全社會(huì)面臨的健康問題心理壓力煩躁心理亞健康的防治舊觀念

新觀念疾病導(dǎo)向健康導(dǎo)向治療預(yù)防生物學(xué)模式生物、心理、社會(huì)他人治療自我保健更新觀念，提高認(rèn)識(shí)亞健康的防治舊觀念陽光心態(tài)追尋幸福陽光心態(tài)追尋幸福

什么是幸福？幸福在你的手中，只要你想得到，唾手可得。幸福就是感恩、惜福和寬容，珍惜今天的。什么是幸福？幸福在你的手中，只要你想得到，唾

時(shí)時(shí)感恩讓我們以知足的心去體察和珍惜身邊的人、事、物；時(shí)時(shí)感恩，讓我們?cè)跐u漸平淡麻木的日子里，發(fā)現(xiàn)生活原本是如此豐厚而富有；時(shí)時(shí)感恩，讓我們領(lǐng)悟和品味世間的饋贈(zèng)與生命的激情。時(shí)時(shí)感恩讓我們以知足的心去體察和珍惜身邊的人陽光心態(tài)燦爛人生

寬容就是一門藝術(shù)，一門做人的藝術(shù)，寬容精神是一切事物中最偉大的行為。寬容是一種仁愛的光芒、無上的福分，是對(duì)別人的釋懷，也是對(duì)自已善待。寬容就是一門藝術(shù)，一門做人的藝術(shù)，寬容精神是一切事物運(yùn)用之妙存乎一心幸福是生活的藝術(shù)運(yùn)用之妙幸福是生活的藝術(shù)提高快樂感提高快樂感快樂是一種角度

第一“樂”是“知足常樂”。不斤斤計(jì)較個(gè)人得失，做到“小利不貪，小患不避”。第二“樂”是“自得其樂”。讓自己的心情愉快，做到樂而忘憂。第三“樂”是“助人為樂”。根據(jù)自己的能力，為社會(huì)和他人做些有益的事，就能受到人們的擁戴，自己也會(huì)高興和充實(shí)。快樂是一種角度第一“樂”是“知足常樂”。不斤斤計(jì)較個(gè)提高滿意感提高滿意感A員工B員工財(cái)產(chǎn)享受權(quán)位才能過去未來A員工B員工

智慧的人是善于取舍的人，是適時(shí)取舍的人，他很清楚幸福需要用眼光去辨別，更需要用勇氣去放棄，有太多負(fù)擔(dān)的人是走不快的。正所謂“奢者富不足，儉者貧有余”。只有平淡和諧離幸福最近，離快樂自足最近。

美好的生活應(yīng)該是時(shí)時(shí)擁有一顆輕松自在的心，不管外在的世界如何變化，自己都能有一片清靜的天地。不在瑣碎繁雜中，不在所求太多的癡迷中，放下掛礙、開闊心胸，心里自然清靜無憂智慧的人是善于取舍的人，是適時(shí)取舍的人，他很清楚幸福提高歸屬感提高歸屬感親密朋友共享諒解滋養(yǎng)改變理解平等有情有愛有幸福親密朋友共享諒解滋養(yǎng)改變理解平等有情有

孤獨(dú)感，來自心靈有意的隔閡。孤獨(dú)一般有兩種類型：其一是情緒性隔絕，指孤獨(dú)者不愿意與周圍人來往；其二是社會(huì)性隔絕，指孤獨(dú)者不具有良好的朋友或親屬的關(guān)系網(wǎng)。

孤獨(dú)與友誼絕交，與理解無緣，與力量分手。積極的人生應(yīng)當(dāng)超越孤獨(dú)。孤獨(dú)感，來自心靈有意的隔閡。孤獨(dú)一般有兩種類型：其一

自助、求助都是一種生活能力幫助別人是一種快樂有人在你需要幫助時(shí)向你伸出友誼之手是你的福份大家互相幫助就能共同成長與進(jìn)步

提高價(jià)值感提高價(jià)值感

每個(gè)人都有未發(fā)揮的潛能不要輕易講不可能用可能性憧憬來提高自我效能

我們經(jīng)常低估了自己，因?yàn)槲覀儍H根據(jù)現(xiàn)有資源狀況，而不是根據(jù)想要的狀況我們要相信“自己是能夠?qū)W會(huì)的”，要自行負(fù)責(zé)地為自己創(chuàng)造自己想要的未來。每個(gè)人都有未發(fā)揮的潛能我們經(jīng)常低估了自

助人者自助；愛人者人恒愛之，敬人者人恒敬之；

我們?cè)趲椭鷦e人的時(shí)候，不同程度的滿足了個(gè)人表達(dá)的愿望，同時(shí)內(nèi)心會(huì)