大學(xué)體育理論試題及答案(全部)

公共體育理論考試試題集第一部分《大學(xué)體育理論與實(shí)踐教程》第一章發(fā)展學(xué)生健康素質(zhì)一、判斷題1、1760年法國(guó)在報(bào)刊上首先使用“體育”一詞論述兒童的教育問(wèn)題。（）2、隨著競(jìng)技體育、娛樂(lè)體育、和健身運(yùn)動(dòng)的高速發(fā)展，逐漸形成了競(jìng)技運(yùn)動(dòng)、身體鍛煉和身體娛樂(lè)，三者既有區(qū)別又有聯(lián)系，我們稱之為體育或體育運(yùn)動(dòng)（PhysicalEducationandSport）s（ ）3、狹義的體育（亦稱體育教育）是指以身體練習(xí)為基本手段，以增強(qiáng)人的體質(zhì)，促進(jìn)人的全面發(fā)展，提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平，豐富社會(huì)文化生活和促進(jìn)精神文明為目的的一種有意識(shí)、有組織的社會(huì)活動(dòng)，它屬于社會(huì)文化教育的范疇，受一定社會(huì)政治、經(jīng)濟(jì)的影響和制約，也為一定社會(huì)政治和經(jīng)濟(jì)服務(wù)。 （X）【廣義的體育（亦稱體育運(yùn)動(dòng)）】4、廣義的體育（亦稱體育運(yùn)動(dòng)）是一個(gè)發(fā)展身體，增強(qiáng)體質(zhì)，傳授鍛煉身體的知識(shí)、技術(shù)和技能，培養(yǎng)道德、品質(zhì)和意志的教育過(guò)程。它是學(xué)校教育的重要組成部分，是培養(yǎng)全面發(fā)展人才的一個(gè)重要的方面。 （X）【狹義的體育（亦稱體育教育）】5、我國(guó)現(xiàn)代體育基本上是由群眾體育、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練、學(xué)校體育三方面組成，且三者既不能相互代替，也不容相互混淆。 （X）【群眾體育、競(jìng)技體育、學(xué)校體育】6、根據(jù)體育概念的內(nèi)涵和外延，我們發(fā)現(xiàn)，體育的本質(zhì)，就是以身體鍛煉為基本手段，以增強(qiáng)體質(zhì)為主要目的，這是體育區(qū)別于其他社會(huì)活動(dòng)的本質(zhì)特點(diǎn)。（）7、健康的概念中將人的健康分為生理健康、心理健康、行為健康和社會(huì)適應(yīng)能力良好四個(gè)方面的內(nèi)容。 （X）【道德健康】8、道德健康以生理健康、心理健康為基礎(chǔ)并高于生理健康、心理健康，是生理健康和。（）9、評(píng)定心理健康的標(biāo)準(zhǔn)主要有：認(rèn)識(shí)能力正常、情緒反應(yīng)適度、有健康的理想和價(jià)值觀、個(gè)性健全、情緒健康、人際關(guān)系融洽、自我評(píng)價(jià)恰當(dāng)、對(duì)困難和挫折有良好的承受力。（ ）10、健康是人體的最佳狀態(tài)，即為第一狀態(tài)。 （ ）11、失去健康的疾病狀態(tài)表現(xiàn)為對(duì)外界環(huán)境變化的適應(yīng)能力降低、勞動(dòng)能力受到限制或哀失，并出現(xiàn)一系列的臨床癥狀，稱為第二狀態(tài)。（）12、自覺(jué)生理不適、心理疲憊、社會(huì)適應(yīng)能力差，但醫(yī)學(xué)檢查往往無(wú)明確的機(jī)體疾病，這種介于健康與疾病的邊緣狀態(tài)，醫(yī)學(xué)上稱為第三狀態(tài)、灰色狀態(tài)或亞健康。（ ）13、亞健康是指人出現(xiàn)了機(jī)體疾病。 （x）【屬于第三狀態(tài)】14、據(jù)世界衛(wèi)生組織宣布（ 1988年），每個(gè)人的健康 60%取決于自己， 15%取決于遺傳， 10%取決于社會(huì)因素， 8%取決于醫(yī)療條件， 7%取決于生活環(huán)境和地理氣候條件的影響。（ ）15、健康的關(guān)鍵因素包括：合理的飲食、適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉和保持良好的睡眠。（x）【保持良好的情緒】16、吸煙、酗酒、吸毒、飲食無(wú)度、性生活紊亂、交友不慎、參與斗毆、賭博以及一些其他潛伏犯罪因素和不符合社會(huì)規(guī)范的生活方式是屬于危害健康的行TOC\o"1-5"\h\z為。（ ）17、健康教育的主要任務(wù)是：（1）樹立現(xiàn)代健康意識(shí)； （2）增強(qiáng)衛(wèi)生知識(shí)、提高自身保健能力； （3）形成健康的行為和生活方式； （4）了解心理衛(wèi)生知識(shí)，提高自我心理素質(zhì)； （5）增強(qiáng)促進(jìn)健康的責(zé)任感。 （ ）18、影響大學(xué)生健康的因素包括：（1）人體生物學(xué)因素； （2）社會(huì)因素； （3）生活方式因素；（4）衛(wèi)生保健設(shè)施因素；（5）體育鍛煉。（X）[（2）環(huán)境因素】18、人體在適宜的體育運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，機(jī)體將產(chǎn)生一系列適應(yīng)性的良性變化而達(dá)到健身防病的目的。（ ）19、機(jī)體在物質(zhì)代謝過(guò)程中伴隨著能量的釋放、儲(chǔ)存、轉(zhuǎn)移和利用的過(guò)程稱為能量代謝。（）20、人的機(jī)體的一切活動(dòng)均需要消耗能量，人體存在 3種供能系統(tǒng)，其中有氧氧化系統(tǒng)供能持續(xù)時(shí)間短，但供能快速。（X）【磷酸原系統(tǒng)（三磷酸腺甘）】21、氧運(yùn)輸系統(tǒng)對(duì)人的健康及生命活動(dòng)有十分重要的作用，它把氧氣從體外吸入體內(nèi)并運(yùn)送到各器官組織，供人體生命活動(dòng)的需要，氧運(yùn)輸系統(tǒng)由呼吸系統(tǒng)、血液與心血管系統(tǒng)組成。（ ）22、健康成年人男性肺活量值大約為 3500?4000m1,而女性則為2500?3500m1。（）23、我國(guó)健康男性每100ml血液中血紅蛋白含量約11?14g,女fi約12?15g。（X）【男性為12~15g女性為11~14g]24、最大吸氧量直接反映個(gè)人的最大有氧代謝能力，標(biāo)志一個(gè)人氧運(yùn)輸系統(tǒng)功能的強(qiáng)弱。（）25、經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人比不運(yùn)動(dòng)者最大吸氧量要大，而在不同的項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)中，耐力性要求越高的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)員最大吸氧量越高。（ ）26、微循環(huán)主要是指動(dòng)脈血管的血流情況。（X）【毛細(xì)血管】27、心率，多數(shù)運(yùn)動(dòng)員安靜時(shí)的心率比普通人要低一些，而運(yùn)動(dòng)時(shí)前者的心率能增加4倍，后者只能增加1?2倍。（ ）28、正常的健康的男性無(wú)鍛煉者安靜時(shí)的心率是 40次/min左右，而正常的健康的有鍛煉者安靜時(shí)的正常的健康的有鍛煉者安靜時(shí)心率是 70次/min左右。（x）【無(wú)鍛煉者是70次/min左右，有鍛煉者是40次/min左右】29、普通人輕度運(yùn)動(dòng)時(shí)心率可從 75次/min上升到100次/min,中度運(yùn)動(dòng)時(shí)心率在130次/min左右，劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)上限值在180次/min,而運(yùn)動(dòng)員和兒童可見(jiàn)到心率200次/min。（ ）30、我國(guó)健康男性每100ml血液中血紅蛋白含量約12?15g,女fi為11?14g,而運(yùn)動(dòng)員由于長(zhǎng)期訓(xùn)練機(jī)體出現(xiàn)適應(yīng)，男性每 100ml血液中血紅蛋白含量可達(dá)15?18g,女性可達(dá)14?17g。（ ）31、人體的運(yùn)動(dòng)是由運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)實(shí)現(xiàn)的，運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)由206塊骨骼、300多塊肌肉以及關(guān)節(jié)等構(gòu)成。 （X）【400多塊肌肉】32、在肌肉的化學(xué)組成中大約 1/4是水，3/4是固體物（包括蛋白質(zhì)、能量物質(zhì)和酶等）。（X）【34是水，1/4是固體物】33、肌肉的收縮形式可分為向心收縮、等長(zhǎng)收縮、離心收縮和等動(dòng)收縮 4種收縮形式。34、一個(gè)人所能舉起的最大重量稱為該人的絕對(duì)力量，絕對(duì)力量的大小與體重有關(guān)，在一般情況下，體重越大絕對(duì)力量越大。（ ）35、影響肌肉收縮力的因素包括以下四個(gè)方面：（1）肌肉的橫斷面； （2）肌群協(xié)調(diào)能力； （3）肌肉收縮前的初長(zhǎng)度； （4）肌肉收縮的代謝適應(yīng)。 （ ）36、女子關(guān)節(jié)靈活性比男子好，是因?yàn)榕蛹±w維細(xì)長(zhǎng)，橫斷面積大，伸展性好。（X）【橫斷面積小】37、肌肉的向心收縮又稱為靜力收縮。（X）【向心收縮又稱為動(dòng)力收縮】38、肌肉的等動(dòng)收縮又稱為動(dòng)力收縮。（X）【等動(dòng)收縮又稱為等速收縮】39、正常人體安靜時(shí)呼吸深度為400?500ml,呼吸頻率為每分鐘60?70次，肺通氣量為每分鐘5~6L。（X）【呼吸頻率為每分鐘16~18次】40、從事投擲、舉重、游泳等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)員對(duì)腕關(guān)節(jié)的柔韌性要求比較高。（x）【肩關(guān)節(jié)】41、從事籃球、排球、小球等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)員對(duì)肩關(guān)節(jié)的柔韌性要求比較高。（x）【腕關(guān)節(jié)】二、單項(xiàng)選擇題1、健康的概念中將人的健康分為（ B）四個(gè)方面的內(nèi)容。A、生理健康、心理健康、身體健壯和社會(huì)適應(yīng)能力良好B、生理健康、心理健康、道德健康和社會(huì)適應(yīng)能力C、生理健康、心理健康、行為健康和身體健壯D、生理健康、精神飽滿、行為健康和社會(huì)適應(yīng)能力良好2、我國(guó)現(xiàn)代體育基本上是由（ C）三方面組成，且三者既不能相互代替，也不容相互混淆。A、社會(huì)體育、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練、學(xué)校體育B、群眾體育、體育訓(xùn)練、學(xué)校體育C、群眾體育、競(jìng)技體育、學(xué)校體育D、群眾體育、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練、競(jìng)技體育3、健康的關(guān)鍵因素包括： （A）。A、合理的飲食、適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉和保持良好的情緒B、合理的飲食、適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉和保持良好的精神C、合理的睡眠、適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉和保持良好的狀態(tài)D、合理的睡眠、適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉和保持良好的體態(tài)4、影響大學(xué)生健康的因素包括： （A）人體生物學(xué)因素； 環(huán)境因素； 生活方式因素； 衛(wèi)生保健設(shè)施因素； 體育鍛煉。人體生物學(xué)因素； 社會(huì)因素； 生活方式因素； 衛(wèi)生保健設(shè)施因素； 體育鍛煉。C、人體生物學(xué)因素；環(huán)境因素；生活方式因素；學(xué)校醫(yī)療條件因素；體育鍛煉。D、人體生物學(xué)因素； 環(huán)境因素； 飲食方式因素； 衛(wèi)生保健設(shè)施因素； 體育鍛煉。5、人體進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間活動(dòng)時(shí)主要的供能系統(tǒng)是： （B）A、磷酸原系統(tǒng)（三磷酸腺甘—磷酸肌酸 ATjCHB、有氧氧化系統(tǒng)C、乳酸能系統(tǒng)（無(wú)氧糖酵解系統(tǒng)）D、磷酸原系統(tǒng)和有氧氧化系統(tǒng)6、在 50米短距離跑的比賽中，運(yùn)動(dòng)員的能量供應(yīng)是由（A）直接供能。A、磷酸原系統(tǒng)（三磷酸腺甘—磷酸肌酸ATjCHB、乳酸能系統(tǒng)（無(wú)氧糖酵解系統(tǒng)）C、有氧氧化系統(tǒng)D、磷酸原系統(tǒng)和有氧氧化系統(tǒng)7、在200米跑的比賽中，運(yùn)動(dòng)員的能量供應(yīng)是由（D）直接供能。A、磷酸原系統(tǒng)（三磷酸腺甘—磷酸肌酸ATjCHB、乳酸能系統(tǒng)（無(wú)氧糖酵解系統(tǒng)）C、有氧氧化系統(tǒng)D、磷酸原系統(tǒng)和乳酸能系統(tǒng)（無(wú)氧糖酵解系統(tǒng)）8、心臟射出的血液在血管內(nèi)流動(dòng)時(shí)對(duì)血管壁有一定的側(cè)壓力，稱為血壓。我國(guó)健康成年人安靜時(shí)收縮壓約為（C）,舒張壓約為60?80mmHg。A、90~110mmHgB、80?120mmHgC、100?120mmHgD、90?130mmHg9、衡量人體氧系統(tǒng)功能的強(qiáng)弱除了可用呼吸系統(tǒng)或心血管系統(tǒng)的一些指標(biāo)外，常用的衡量氧運(yùn)輸系統(tǒng)整體功能的綜合性指標(biāo)就是：（D）A、肺通氣量B、肺血流量C、肺泡通氣量D、最大吸氧量10、人體在單位時(shí)間內(nèi)吸入或呼出的氣量稱為（ D）A、肺通氣量B、肺血流量C、肺泡通氣量D、最大吸氧量11、人體在單位時(shí)間內(nèi)流經(jīng)肺毛細(xì)血管的血量稱為（B）也稱為心輸出量。A、肺通氣量B、肺血流量C、肺泡通氣量D、最大吸氧量12、（C）是指真正參加氣體交換的氣量，為呼吸深度（潮氣量）與無(wú)效腔（指呼吸道）內(nèi)氣量之差。肺泡通氣量安靜時(shí)約占肺通氣量的 70%左右。A、肺通氣量B、肺血流量C、肺泡通氣量D、最大吸氧量13、健康成年人男性肺活量值大約為3000?4000m1,而女性則為（B）。A、2000?3000mlB、2500?3500m1C、3000?3500mlD、3000?4000ml14、健康成年人男性肺活量值大約為（D）,而女性則為2500?3500m1。A、2000?3000mlB、2500?3500mlC、3000?3500mlD、3500?4000ml15、我國(guó)健康男性每 100ml血液中血紅蛋白含量約（D）A、10?14gB、12?14gC、11?15gD、12?15g16、我國(guó)健康女性每 100ml血液中血紅蛋白含量約（C）A、10?15gB、12?14gC、11?14gD、12?15g17、骨骼肌收縮時(shí)長(zhǎng)度縮短的收縮稱為（ A），又稱為等張收縮或動(dòng)力性收縮或時(shí)相性收縮。A、向心收縮B、等長(zhǎng)收縮C、離心收縮D、等動(dòng)收縮18、肌肉在收縮產(chǎn)生張力對(duì)其長(zhǎng)度不發(fā)生變化，這種收縮稱為（ B），又稱為靜力收縮。A、向心收縮B、等長(zhǎng)收縮C、離心收縮D、等動(dòng)收縮19、肌肉在收縮產(chǎn)生張力的同時(shí)被拉長(zhǎng)的收縮稱為（A、向心收縮B、等長(zhǎng)收縮C、離心收縮D、等動(dòng)收縮20、（D）是指在整個(gè)關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)范圍內(nèi)肌肉以恒定的速度進(jìn)行的用力收縮，由于收縮速度是恒定的，因此也稱為等速收縮。A、向心收縮B、等長(zhǎng)收縮C、離心收縮D、等動(dòng)收縮21、根據(jù)體育概念的內(nèi)涵和外延，我們發(fā)現(xiàn)，體育的本質(zhì)，就是以（C）為基本手段，以（D）為主要目的，這是體育區(qū)別于其他社會(huì)活動(dòng)的本質(zhì)特點(diǎn)。A、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練B、健身運(yùn)動(dòng)C、身體鍛煉D、增強(qiáng)體質(zhì)22、健康的概念中將人的健康分為（B）、心理健康、道德健康和社會(huì)適應(yīng)能力四個(gè)方面的內(nèi)容。A、肢體健康B、生理健康C、精神健康D、心理健康23、健康是人體的最佳狀態(tài)，即為第一狀態(tài)。失去健康的疾病狀態(tài)，表現(xiàn)為對(duì)外界環(huán)境變化的適應(yīng)能力降低，勞動(dòng)能力受到限制或喪失，并出現(xiàn)一系列的臨床癥狀，稱為（B）自覺(jué)生理不適，心理疲憊，對(duì)社會(huì)適應(yīng)能力差，但醫(yī)學(xué)檢查往往并沒(méi)有明確的機(jī)體疾病，這種介于健康和疾病的邊緣狀態(tài)，醫(yī)學(xué)上稱為第三狀態(tài)或亞健康。A、第一狀態(tài)B、第二狀態(tài)C、第三狀態(tài)D、亞健康三、多項(xiàng)選擇題1、普通人輕度運(yùn)動(dòng)時(shí)心率可從 75次/min上升到100次/min,中度運(yùn)動(dòng)時(shí)心率在（B）左右，劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)上限值在（D），而運(yùn)動(dòng)員和兒童可見(jiàn)到心率200次/min。A、110次/minB、130次/minC、150次/minD、180次/min2、健康成年人男性肺活量值大約為（ D），而女性則為（B）。A、2000?3000mlB、2500?3500mlC、3000?3500mlD、3000?4000ml3、我國(guó)健康男性每 100ml血液中血紅蛋白含量約（D），女性每100ml血液中血紅蛋白含量約（C）A、10?15gB、12?14gC、11?14gD、12?15g4、健康的概念中將人的健康分為（ B）、（D）、道德健康和社會(huì)適應(yīng)能力四個(gè)方面的內(nèi)容。A、肢體健康B、生理健康C、精神健康D、心理健康5、健康是人體的最佳狀態(tài)，即為第一狀態(tài)。失去健康的疾病狀態(tài)，表現(xiàn)為對(duì)外界環(huán)境變化的適應(yīng)能力降低，勞動(dòng)能力受到限制或喪失，并出現(xiàn)一系列的臨床癥狀，稱為（B）自覺(jué)生理不適，心理疲憊，對(duì)社會(huì)適應(yīng)能力差，但醫(yī)學(xué)檢查往往并沒(méi)有明確的機(jī)體疾病，這種介于健康和疾病的邊緣狀態(tài)，醫(yī)學(xué)上稱為第三狀態(tài)或（D）。A、第一狀態(tài)B、第二狀態(tài)C、第三狀態(tài)D、亞健康6、肌肉在收縮產(chǎn)生張力的同時(shí)被拉長(zhǎng)的收縮稱為（ C）。肌肉在收縮產(chǎn)生張力對(duì)其長(zhǎng)度不發(fā)生變化，這種收縮稱為（B）。A、向心收縮B、等長(zhǎng)收縮C、離心收縮D、等動(dòng)收縮7、骨骼肌收縮時(shí)長(zhǎng)度縮短的收縮稱為（ A），又稱為等張收縮或動(dòng)力性收縮或時(shí)相性收縮。（D）是指在整個(gè)關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)范圍內(nèi)肌肉以恒定的速度進(jìn)行的用力收縮，由于收縮速度是恒定的，因此也稱為等速收縮。A、向心收縮B、等長(zhǎng)收縮C、離心收縮D、等動(dòng)收縮第二章體育鍛煉與大學(xué)生心理素質(zhì)的培養(yǎng)試題一、判斷題1、鍛煉是一種娛樂(lè)活動(dòng)，能使人的頭腦從擔(dān)憂以及其他緊張思維活動(dòng)中解放出來(lái)。（對(duì)）2、托馬斯認(rèn)為真正的健康應(yīng)該是一種平衡完整的生存狀態(tài)，自我感覺(jué)精力充沛，思維活躍，心理健康。（錯(cuò)）3、緊張過(guò)度是由于負(fù)擔(dān)過(guò)重，使得機(jī)體神經(jīng)處于不正常的工作狀態(tài)。（對(duì)）4、應(yīng)激反應(yīng)是一種包含有應(yīng)激源、個(gè)體對(duì)應(yīng)激源的評(píng)價(jià)以及個(gè)體的典型反應(yīng)等因素相互作用的過(guò)程。（對(duì)）5、一般來(lái)說(shuō)，有規(guī)律的生活是心理健康的必要前提，積極的生活方式是心理健康的保證。（錯(cuò)）6、高中時(shí)期是一個(gè)人生理和心理發(fā)展趨于成熟的關(guān)鍵時(shí)期。（錯(cuò)）7、體育鍛煉對(duì)焦慮、抑郁等消極情緒具有控制、調(diào)節(jié)和治療的作用。（對(duì)）8、研究證明，運(yùn)動(dòng)愉快感是使運(yùn)動(dòng)的生理健康效應(yīng)達(dá)到最大值的一個(gè)重要因素。（錯(cuò)）9、體育鍛煉的內(nèi)容沒(méi)有固定的模式，亦沒(méi)有時(shí)間空間上的限制，因而具有很大的靈活性和選擇性。（對(duì)）10、經(jīng)常參加體育鍛煉，可以消除疲勞，減緩應(yīng)激。（對(duì)）11、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練可以作為一種發(fā)泄方式，將各種煩惱、焦慮、不安等應(yīng)激情緒發(fā)泄出去，從而使心理得到平衡，增進(jìn)心理健康。（錯(cuò)）12、精神壓力，在醫(yī)學(xué)上稱作“應(yīng)激” ，是指機(jī)體對(duì)那些可以引起體內(nèi)平衡失調(diào)的刺激的反應(yīng)。（對(duì)）13、引起大學(xué)生精神壓力的原因有客觀因素和主觀因素。（對(duì)）14、過(guò)度焦慮使人不能準(zhǔn)確觀察現(xiàn)實(shí)，也就不能作出適當(dāng)?shù)呐袛嗯c決定，從而導(dǎo)致適應(yīng)和應(yīng)對(duì)的失敗，致使情緒反應(yīng)接踵而來(lái)。（（對(duì)）15、引起大學(xué)生精神壓力的客觀因素可分為實(shí)質(zhì)環(huán)境與社會(huì)環(huán)境。（對(duì)）16、引起大學(xué)生精神壓力的主觀因素包括意外事件、個(gè)體生理?xiàng)l件、心理素質(zhì)以及對(duì)挫折的耐受性。（錯(cuò)）17、心理健康的人應(yīng)是智力正常，有充沛的精神和穩(wěn)定的情緒狀態(tài)，對(duì)自己能作出恰當(dāng)?shù)脑u(píng)價(jià)，并能保持良好的人際關(guān)系。（對(duì)）18、焦慮是由內(nèi)心沖突而造成的持久痛苦的心理反應(yīng)，是一種最常見(jiàn)的心理狀態(tài)。（錯(cuò)）19、適度的焦慮可降低人的警覺(jué)水平，不利于人們適應(yīng)環(huán)境。（錯(cuò)）20、強(qiáng)烈的情緒反應(yīng)嚴(yán)重干擾人的認(rèn)知活動(dòng)，甚至造成認(rèn)知功能障礙。（對(duì)）（對(duì)）21、適度的焦慮伴隨交感神經(jīng)的適度激活，有益人們適應(yīng)環(huán)境。（對(duì)）22、情緒反應(yīng)主要有兩種類型，一種表現(xiàn)為憤怒與激動(dòng)，另一種表現(xiàn)為憂郁、悲傷、失望等。（對(duì)）23、由于精神壓力引起的情緒反應(yīng)稱作自我防御反應(yīng)。（對(duì)）24、癌癥患者得知病情后，在強(qiáng)烈的焦慮和驚恐情況下，開始懷疑醫(yī)生的診斷是一種自我防御反應(yīng)。（對(duì)）25、經(jīng)常采用自我防御反應(yīng)，不會(huì)給個(gè)性的健康帶來(lái)不良影響。（錯(cuò)）26、大學(xué)生精神壓力過(guò)大會(huì)引起心身疾病。（對(duì)）27、有氧運(yùn)動(dòng)包括散步、體操、保健體操、舉重等。（錯(cuò)）28、體育鍛煉不僅有利于身體健康，而且對(duì)人的心理健康和社會(huì)適應(yīng)具有積極的促進(jìn)作用。（對(duì)）29、體育鍛煉中運(yùn)動(dòng)負(fù)荷應(yīng)以中高等強(qiáng)度為宜。（錯(cuò)）30、應(yīng)激是指?jìng)€(gè)體對(duì)應(yīng)激源或刺激所作出的反應(yīng)。（對(duì)）31、焦慮是情緒波動(dòng)的一種表征，是導(dǎo)致更深刻情緒波動(dòng)的一個(gè)根源。（對(duì)）32、個(gè)體生理?xiàng)l件指與生俱來(lái)的身材、智力、能力和心理缺陷等。（錯(cuò)）33、體育鍛煉中經(jīng)常產(chǎn)生的應(yīng)激主要是情緒波動(dòng)、沮喪、過(guò)度緊張、心理壓抑和焦慮。（對(duì)）34、沮喪是指某人在實(shí)現(xiàn)某一目標(biāo)受到阻礙時(shí)，在生理上產(chǎn)生的一種消極情緒反應(yīng)。（錯(cuò)）35、“超覺(jué)靜思”也稱“閉目而思”。（對(duì)）36、表象訓(xùn)練是無(wú)意識(shí)地、積極地利用所有感覺(jué)在腦中對(duì)過(guò)去經(jīng)歷的事進(jìn)行重現(xiàn)或再創(chuàng)造的過(guò)程。（錯(cuò)）37、目前普遍采用的一種放松技術(shù)是表象訓(xùn)練。（錯(cuò)）

38、體育鍛煉能使大腦釋放自然合成的鎮(zhèn)靜劑一一內(nèi)啡肽。 （對(duì)）39、情緒波動(dòng)貫穿于整個(gè)生命過(guò)程，但情緒波動(dòng)過(guò)大會(huì)對(duì)健康產(chǎn)生消極影響（對(duì)）40、應(yīng)激源是引起應(yīng)激反應(yīng)的刺激因素。（對(duì)）二、多項(xiàng)選擇題1、國(guó)外心理學(xué)家認(rèn)為心理健康的標(biāo)準(zhǔn)有 ABCD等10個(gè)方面。A、有充分的安全感 B、與現(xiàn)實(shí)環(huán)境保持接觸C、能保持良好的人際關(guān)系 D、適度的情緒控制和表達(dá)2、羅伯特.萊克把身體與環(huán)境 AD 相互協(xié)調(diào)一致的平衡狀態(tài)稱之為“最佳狀態(tài)”。A、情感與心理 B、環(huán)境與社會(huì) C、身體與健康 D、精神與社會(huì)3、產(chǎn)生良好心理效應(yīng)的因素有 ABC。A、喜愛(ài)體育鍛煉并能從中獲得樂(lè)趣 B、體育鍛煉以有氧活動(dòng)為主C、持之以恒地進(jìn)行體育鍛煉 D、運(yùn)動(dòng)負(fù)荷以中高強(qiáng)度為宜4、大學(xué)生常見(jiàn)的心身疾病有 ABCD 。A、抑郁癥 B、神經(jīng)性厭食 C、肥胖癥 D、慢性濕疹5、有氧運(yùn)動(dòng)有 ABC 。A、跳繩 B、游泳 C、騎自行車 D、舉重6、表象訓(xùn)練能降低個(gè)體的應(yīng)激水平，其具體方法有ABD6、表象訓(xùn)練能降低個(gè)體的應(yīng)激水平，其具體方法有ABDA、表象轉(zhuǎn)移A、表象轉(zhuǎn)移能表象訓(xùn)練B、回想成功的情景或經(jīng)歷C、模擬訓(xùn)練 D、技7、引起大學(xué)生精神壓力的實(shí)質(zhì)環(huán)境有 BC。A、風(fēng)俗習(xí)慣 B、意外事件 C地理?xiàng)l件 D、家庭關(guān)系8、環(huán)境的應(yīng)激源有 ABD 人口膨脹等。A、噪音 B、污染 C、興趣 D、洪水9、由于精神壓力引起的神經(jīng)系統(tǒng)疾病有 CD。A、神經(jīng)性皮炎 B、神經(jīng)性嘔吐 C、抑郁癥 D、緊張性頭痛10、生理的應(yīng)激源有 ABCD。A、冷 B、熱 C、饑餓 D、睡眠不足11、美國(guó)專家布拉姆把影響健康的因素歸納為 BD 生活方式以及保健設(shè)施四類。A、心理調(diào)控 B、環(huán)境因素 C刺激過(guò)度 D、生物因素12、表象訓(xùn)練又稱 BCD 。A、模擬訓(xùn)練 B、念動(dòng)訓(xùn)練 C想象訓(xùn)練 D、心理演練13、超覺(jué)靜思法分為 ABD 三個(gè)階段。A、靜坐 B、調(diào)息 C、念動(dòng) D、真言14、著名心理學(xué)家 AC 認(rèn)為，心理健康的標(biāo)準(zhǔn)有10個(gè)方面。A、馬斯洛BA、馬斯洛B、布拉姆C、麥特曼D、卡渡維奇15、大學(xué)生常見(jiàn)的消化系統(tǒng)身心疾病有BCA、神經(jīng)性皮炎B、神經(jīng)性嘔吐C習(xí)慣性便秘D、口吃15、大學(xué)生常見(jiàn)的消化系統(tǒng)身心疾病有BCA、神經(jīng)性皮炎B、神經(jīng)性嘔吐C習(xí)慣性便秘D、口吃16、我國(guó)心理學(xué)家傅連璋將心理健康標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定為ABCD等。A、精力充沛B、思想集中D、精神愉17、體育鍛煉對(duì)大學(xué)生心理健康的影響主要有ABCDA、發(fā)掘大腦潛力，促進(jìn)智能發(fā)展B、提高體育鍛煉興趣，培養(yǎng)終身體育的意識(shí)和習(xí)慣C培養(yǎng)學(xué)生良好的人格品質(zhì)D、減緩應(yīng)激和增進(jìn)心理健康18、精神壓力引起的心理反應(yīng)有AB情緒反應(yīng)。A、焦慮 B、自我防御反應(yīng) C、個(gè)性完整和諧D、精神貫注19、排除悲觀情緒，需要個(gè)人進(jìn)行心理的積極調(diào)適，具體做法有ABCD。A、莫過(guò)于挑剔 B、學(xué)會(huì)躲避挫折 C、不當(dāng)欲望的蠢人D、學(xué)會(huì)偶爾屈服20、保持良好心理狀態(tài)的技巧有 ABD 等。A、對(duì)自己有正確的定位B、A、對(duì)自己有正確的定位B、學(xué)會(huì)放松和休息C對(duì)周圍的環(huán)境要敏感D、學(xué)會(huì)偶爾屈服三、單項(xiàng)選擇題1、D 著名心理學(xué)家認(rèn)為心理健康的標(biāo)準(zhǔn)有10個(gè)方面。A、英國(guó) B、法國(guó) C、德國(guó) D、美國(guó)TOC\o"1-5"\h\z2、由于精神壓力引起的呼吸系統(tǒng)疾病有C 。A、神經(jīng)性皮炎 B、神經(jīng)性嘔吐 C、支氣管哮喘 D、胃潰瘍3、癌癥患者得知病情后，在強(qiáng)烈的焦慮和驚恐情況下把對(duì)醫(yī)生的不滿轉(zhuǎn)向挑剔伙食等，采用了 A。A、轉(zhuǎn)移機(jī)制 B、否認(rèn)機(jī)制 C、退化機(jī)制 D、定向機(jī)制4、引起大學(xué)生精神壓力的社會(huì)環(huán)境有__B 。A、意外事件 B、風(fēng)俗習(xí)慣 C、地理?xiàng)l件 D、疾病5、由于精神壓力引起的心血管系統(tǒng)疾病有_B 。A、神經(jīng)性皮炎 B、偏頭痛 C、胃痙攣 D、口吃6、在體育鍛煉過(guò)程中，心率最好控制在最大心率的 C 之間。A、50%—60% B、60%—70% C、60%—80% D、70%—80%7、由于精神壓力引起的內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病有 A 。A、甲狀腺機(jī)能亢進(jìn) B、暈厥 C、心律失常 D、座瘡8、體育鍛煉每次活動(dòng)時(shí)間不少于 D ,每周3次或3次以上，才有利于身心健康。A、10分鐘 B、10—15分鐘 C15—20分鐘D、20—30分鐘9、 C 方法是目前普遍采用的一種放松技術(shù)。A、模擬訓(xùn)練BA、模擬訓(xùn)練B、念動(dòng)訓(xùn)練C、自生訓(xùn)練D、表象訓(xùn)練10、由于精神壓力引起的皮膚系統(tǒng)疾病有 D。A、肥胖癥 B、膽結(jié)實(shí) C、冠心病 D、斑禿第三章 體育鍛煉與大學(xué)生的社會(huì)適應(yīng)一、判斷題：（共40題）經(jīng)常參加體育活動(dòng)的人，其社會(huì)適應(yīng)能力會(huì)提高。 （，）大學(xué)生人際交往的特點(diǎn)表現(xiàn)在三個(gè)方面，其一：平等意識(shí)強(qiáng)；其二：感性色彩濃，其三：富于理想化。（，）大學(xué)生人際交往的意義主要體現(xiàn)在：⑴保持心理平衡，增進(jìn)身心健康；⑵展現(xiàn)自我，鍛煉自我；⑶增長(zhǎng)見(jiàn)聞，拓寬知識(shí)面；⑷發(fā)展個(gè)性，優(yōu)化個(gè)性；⑸知人明也，豐富閱歷，積累經(jīng)驗(yàn)。（X）體育精神也是一種人文精神。（，）人際交往是人社會(huì)性的需要，是人類與生俱來(lái)的必然伴侶。 （，）適應(yīng)，不是一個(gè)生物學(xué)科的名詞。它是植物與動(dòng)物對(duì)外界環(huán)境的反應(yīng)并生存下來(lái)的過(guò)程。（X）大學(xué)生人際交往的意識(shí)如何，在交往中所結(jié)成的人際關(guān)系如何，往往是其心理健康水平和社會(huì)適應(yīng)能力的綜合體現(xiàn)，直接影響他們未來(lái)的發(fā)展。（V）社會(huì)適應(yīng)能力是指?jìng)€(gè)人與他人及社會(huì)環(huán)境相互作用，具有良好的人際關(guān)系和扮演社會(huì)角色的能力。（，）體育作為教育的整體部分，在促進(jìn)學(xué)生良好的心理品質(zhì)形成中起著自己獨(dú)特的作用。（，）10、良好的社會(huì)適應(yīng)能力，主要是指人際關(guān)系，一個(gè)人能否積極和諧地與他人相處。（，）11、人們具備交往素質(zhì)應(yīng)包括以下幾點(diǎn)：⑴誠(chéng)信；⑵寬容和大度；⑶原則與靈活；⑷現(xiàn)代感。（X）12、心理學(xué)家認(rèn)為，個(gè)性是指在一定社會(huì)歷史條件下的個(gè)體所表現(xiàn)出來(lái)的經(jīng)常TOC\o"1-5"\h\z的相對(duì)穩(wěn)定的心理特征以及所有的意識(shí)傾向性總和。 （，）13、體育作為一種社會(huì)現(xiàn)象，但它不是社會(huì)實(shí)踐的產(chǎn)物。 （，）14、“養(yǎng)于吾身，樂(lè)于吾心” ，既健身又健心，即強(qiáng)筋骨又振奮精神,這是競(jìng)技體育從產(chǎn)生之日起就具備的功能與價(jià)值。（，）15、體育的魅力之一就在于它體現(xiàn)了人類意志力的能力。 （，）16、兩強(qiáng)相遇勇者勝，在勢(shì)均力敵的情況下，往往是體育精神成了決定勝負(fù)的關(guān)鍵。（，）17、一個(gè)優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)隊(duì)不但要求運(yùn)動(dòng)員有良好的天賦和高水平的競(jìng)技能力，更要求運(yùn)動(dòng)員所在的運(yùn)動(dòng)隊(duì)能為他們提供充分挖掘和展現(xiàn)其運(yùn)動(dòng)才能的集體氛圍。（，）TOC\o"1-5"\h\z18、體育作為一種競(jìng)技運(yùn)動(dòng)，它是規(guī)范的、合作的、有組織的。 （，）19、適應(yīng)健康，也是健康的最高境界。（X）20、體育的交往具有開放性，交流性與主體性協(xié)同性與互補(bǔ)性。 （，）21、人對(duì)社會(huì)環(huán)境的適應(yīng)有接受、忍耐、順應(yīng)、支配、保守、反抗、逃避等形式。（a/）22、社會(huì)是人的社會(huì)，人是社會(huì)的人，人是一切社會(huì)關(guān)系的總合。 （，）23、體育往往是溝通人際、階層、黨派、民族及國(guó)家統(tǒng)一的催化劑。 （，）24、人體是一個(gè)極為復(fù)雜的有機(jī)體，在影響和制約人體健康的諸多生物學(xué)因素中，主要有機(jī)能和心理兩種因素。（X）25、從科學(xué)思維方式和藝術(shù)思維方式關(guān)系來(lái)看，人文素質(zhì)的培養(yǎng)對(duì)創(chuàng)新思維的TOC\o"1-5"\h\z發(fā)展大有實(shí)益，可以說(shuō)：科學(xué)思維+藝術(shù)思維=創(chuàng)新。 （X）26、社會(huì)是人類生存和發(fā)展的最基本的最重要的環(huán)境。 （，）27、人文素養(yǎng)教育，它可以概括為體育教育和藝術(shù)教育。 （，）28、運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽的形式有超越政治的特點(diǎn)，比賽能將不同政治觀點(diǎn)、不同膚色的人種、不同的民族聚集在一起，從而發(fā)展國(guó)際友好關(guān)系。 （，）29、修養(yǎng)之所以重要，其中一點(diǎn)是因?yàn)榱己玫男摒B(yǎng)可以幫助人們減少人際關(guān)系中的緊張與摩擦。（，）30、人的素質(zhì)修養(yǎng)與人際關(guān)系是相互關(guān)系是相互聯(lián)系、相互作用的，人際關(guān)系決定人的素質(zhì)的狀況。（X）TOC\o"1-5"\h\z31、事業(yè)的成功離不開人際交往，而人際交往始于合作。 （X）32、誠(chéng)信不是人們?cè)诮煌凶罨镜男睦肀ＷC。 （X）33、寬容是一種美德，愛(ài)便是寬容的出發(fā)點(diǎn)。（，）34、體育能夠培養(yǎng)學(xué)生坦然面對(duì)競(jìng)爭(zhēng)和勝不驕、敗不餒的心理素質(zhì)，學(xué)會(huì)自我心理調(diào)節(jié)和科學(xué)訓(xùn)練，養(yǎng)成健全的心理素質(zhì)。 （，）35、社會(huì)適應(yīng)指?jìng)€(gè)體為了適應(yīng)社會(huì)生活環(huán)境而調(diào)整自己的行為習(xí)慣或態(tài)度的過(guò)程。（V）36、體育運(yùn)動(dòng)不僅有利于超脫不同政治制度和宗教信仰的局限，而且還有利于各國(guó)的友好往來(lái)和民族間的相互交流。（，）37、體育本身作為一種強(qiáng)力的訓(xùn)練，它不需要運(yùn)動(dòng)者承受一定的生理負(fù)擔(dān)，更不需要運(yùn)動(dòng)者承受一定的心理負(fù)擔(dān)或心理考驗(yàn)。 （x）38、體育訓(xùn)練首先就應(yīng)該是對(duì)規(guī)范的養(yǎng)成，引導(dǎo)學(xué)生對(duì)規(guī)范踐行、履約、并逐步形成習(xí)慣。（，）39、體育作為一種競(jìng)技活動(dòng)，是培養(yǎng)學(xué)生競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)的有效手段。 （，）40、大學(xué)生隨著自我意識(shí)的發(fā)展，獨(dú)立和自尊的要求日益增強(qiáng)，于是產(chǎn)生了強(qiáng)烈的“成人感”，對(duì)交往的平等性要求越來(lái)越高。（，）二、單項(xiàng)選擇題：（共40題）1、青年大學(xué)生的人際交往，是他們認(rèn)識(shí)自我、認(rèn)識(shí)社會(huì)、適應(yīng)環(huán)境和社會(huì)，展現(xiàn)自我、發(fā)展自我，形成健全人格的 B。A:重要途徑； B:基本途徑； C:基本特點(diǎn)；D:重要特點(diǎn)。2、A指?jìng)€(gè)體為了適應(yīng)社會(huì)生活環(huán)境而調(diào)整自己的行為習(xí)慣或態(tài)度的過(guò)程。A:社會(huì)適應(yīng)； B: 適應(yīng)；C:社會(huì)適應(yīng)能力； D:人際關(guān)系。3、良好的社會(huì)適應(yīng)能力，主要是指人際關(guān)系，一個(gè)A能否積極和諧地與他人相處。A:人；B:事物；C:現(xiàn)象；D:事情。4、青年大學(xué)生人際交往的意識(shí)如何在交往中所結(jié)成的人際關(guān)系如何，往往是C一水平和社會(huì)適應(yīng)能力的綜合體現(xiàn)，直接影響他們未來(lái)的發(fā)展。A:心理；B:健康；C:心理健康； D:身體健康。5、―B 是人社會(huì)性的需要，是人類與生俱來(lái)的必然伴侶。A:社會(huì)交往； B:人際交往； C:人際關(guān)系； D:社會(huì)適應(yīng)。6、經(jīng)常參與體育活動(dòng)的學(xué)生，合作和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，交往能力，團(tuán)隊(duì)精神，對(duì)集體和社會(huì)的關(guān)系程度都會(huì)得到 DA:鍛煉；B:適應(yīng)；C:訓(xùn)練；D:提高。7、體育比賽的瞬息萬(wàn)變和環(huán)境氣氛的變化莫測(cè)，也是培養(yǎng)學(xué)生適應(yīng)社會(huì) 1的一種模擬訓(xùn)練。A:競(jìng)爭(zhēng)環(huán)境； B:人文素養(yǎng)； C:人際交往； D:體育運(yùn)動(dòng)。8、人對(duì)B的適應(yīng)有接受、忍耐、順應(yīng)、支配、保守、反抗、逃避等形式。A:生活條件； B:社會(huì)環(huán)境； C:生活環(huán)境； D:競(jìng)爭(zhēng)環(huán)境。9、D 教育是一個(gè)系統(tǒng)工程，必須在課程、活動(dòng)、講座、環(huán)境等方面多管齊下，共同作用，才能使學(xué)生的人文素養(yǎng)得到提高，才能培養(yǎng)學(xué)生健全的人格和正確的價(jià)值觀，讓學(xué)生學(xué)會(huì)如何做人。A:人文素質(zhì)； B:創(chuàng)新思Jt; C:藝術(shù)教育； D:人文素養(yǎng)。10、體育運(yùn)動(dòng)作為學(xué)校教育的重要組成部分，在培養(yǎng)學(xué)生的人文素質(zhì)方面具有其他學(xué)科不可比擬的 A。A:優(yōu)點(diǎn)； B:特點(diǎn)；C:特長(zhǎng)； D:優(yōu)勢(shì)。11、尊重學(xué)生的生存權(quán)、生命權(quán)、積極切實(shí)貫徹 C的教育指導(dǎo)思想、在體育教育中以學(xué)生為主體，從“讓我學(xué)”，“讓我練”轉(zhuǎn)變成“我要學(xué)”，“我要練”，促進(jìn)學(xué)生自主發(fā)展。A:友誼第一； B:健身第一； C:健康第一； D:鍛煉第一。12、在一A 中應(yīng)特別注意營(yíng)造友好，和諧的課程氛圍，采取有效的教育手段和方法培養(yǎng)學(xué)生的社會(huì)適應(yīng)能力。A：體育教學(xué)； B:體育訓(xùn)練； C:體育比賽； D:運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練。13、個(gè)體—C 包括一系列自主的適應(yīng)性行為，通常表現(xiàn)為順應(yīng)、自制、同化遵從、服從等具體的方式。A:適應(yīng)； B:能力；C:社會(huì)適應(yīng)； D:社會(huì)適應(yīng)能力。14、良好的人文素養(yǎng)對(duì)形成大學(xué)生優(yōu)秀的綜合素質(zhì)有著非常重要的意義，不管對(duì)D 還是對(duì)社會(huì)。A:集體； B:團(tuán)隊(duì)； C:多人； D:個(gè)人。15、人文素質(zhì)的培養(yǎng)對(duì) A的發(fā)展大有裨益.可以說(shuō)，科學(xué)思維十藝術(shù)思維=創(chuàng)造性思想。A:創(chuàng)新； B:標(biāo)志； C:需要； D:總和。16、大學(xué)生的人際交往具有濃厚的 C色彩、比較重思想，純潔真誠(chéng)。A:思想； B:情感； C:理想； D:友情。17、大學(xué)生在_B一中十分注重感情的交流，講求情投意合和心靈深處的共鳴。A:人際關(guān)系； B:人際交往； C:社會(huì)關(guān)系； D:社會(huì)交往。18、大學(xué)生是個(gè)特殊的 B_,他們初涉人也，還沒(méi)有全面走向社會(huì)，開展積極的人際交往對(duì)大學(xué)生認(rèn)識(shí)社會(huì)和促進(jìn)健全人格的全面發(fā)展，有著極其重要的意義。A:社會(huì)集體； B:社會(huì)群體； C:社會(huì)團(tuán)體；D:社會(huì)環(huán)境。19、現(xiàn)代體育思想要求―D所形成的社會(huì)關(guān)系網(wǎng)絡(luò)，能與各方面協(xié)調(diào)合作，建立優(yōu)化的人際關(guān)系。A:體育； B:運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽； C:運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練； D:體育運(yùn)動(dòng)。20、體育運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng) D ,特別是對(duì)抗性項(xiàng)目的競(jìng)賽，個(gè)人之間，運(yùn)動(dòng)員與裁判員之間，運(yùn)動(dòng)員與觀眾之間經(jīng)常會(huì)發(fā)生頻繁而激烈的思想感情的交流。A:健身運(yùn)動(dòng)； B:健身活動(dòng)； C:社會(huì)性質(zhì)； D:社會(huì)活動(dòng)。21、修養(yǎng)之所以重要，其中一點(diǎn)，是因?yàn)榱己玫男摒B(yǎng)可以幫助人們減少―B—中的緊張與摩擦。A:社會(huì)關(guān)系； B:人際關(guān)系； C:社會(huì)因素；D:人際交往。22、人的素質(zhì)修養(yǎng)與人際關(guān)系是相互聯(lián)系、相互作用的，人的素質(zhì)決定人際關(guān)系的狀況，比如中國(guó)—A一連奪得五屆世界冠軍，是因?yàn)樗麄冇幸粋€(gè)團(tuán)結(jié)與自主的集體，他們有為國(guó)爭(zhēng)光的運(yùn)大目標(biāo)，這個(gè)目標(biāo)將他們緊緊聯(lián)系在一起。A:女排； B:女籃； C:女足;D:女壘。23、一個(gè)在人生中若有所成的人，必須不斷加強(qiáng)自身的素質(zhì)與__B_,良好的個(gè)人素質(zhì)與修養(yǎng)便于與他人溝通和交往，便于協(xié)調(diào)好各方面的關(guān)系。A:交往； B:修養(yǎng)； C:交流；D:關(guān)系。24、個(gè)性有以下幾個(gè)方面的特征： AA:多樣性、層次性、穩(wěn)定性、可塑性；B:層次性、穩(wěn)定性、可塑性；C:多樣性、穩(wěn)定性、可塑性；D:多樣性、層次性、穩(wěn)定性。25、在足球比賽中，發(fā)生一些“假球”、“黑哨”等不_B_的行為，如不盡快加以制止和打擊，體育的公平競(jìng)爭(zhēng)原則將無(wú)法體現(xiàn)，足球在人們心目中的地位將會(huì)大打折扣。A:誠(chéng)實(shí)； B:誠(chéng)信； C:誠(chéng)心- D:誠(chéng)懇。26、有遠(yuǎn)大志向的人，決不會(huì)在個(gè)人小事上斤斤計(jì)較，心底無(wú)私天地寬，豁達(dá)大度的胸懷是良好人際交往所必備的 C。A:思想； B:道德； C:品質(zhì)；D:觀點(diǎn)。27、一A一要樂(lè)于接受新的思想觀念，新的行為方式，在于接受現(xiàn)代社會(huì)的改革與變化，不斷學(xué)習(xí)新知識(shí)，新技能，調(diào)整傳統(tǒng)的交往方式，只有這樣，才能使自己的步伐跟上時(shí)代的要求。A:現(xiàn)代人； B:青年人； C:大學(xué)生； D:老年人。28、—A—的人，往往是積極進(jìn)取、樂(lè)觀開朗的人，表現(xiàn)出對(duì)自己的生活、工作、同事及身邊的人處事的一種積極樂(lè)觀的態(tài)度。A:熱情洋溢； B:誠(chéng)實(shí)； C:寬容和大度； D:現(xiàn)代感。29、在一定的條件和環(huán)境下，后天養(yǎng)成的個(gè)性一經(jīng)在實(shí)踐中形成和發(fā)展，它就會(huì)在特定條件和環(huán)境中保持長(zhǎng)時(shí)間的一慣性和A:可塑性； B:多樣性； C:層次1D:經(jīng)常性。30、心理學(xué)認(rèn)為，個(gè)性是指在一定社會(huì)歷史條件下的個(gè)體所表現(xiàn)出來(lái)的經(jīng)常的相對(duì)穩(wěn)定的—B以及所有的意識(shí)傾向性總和。A:心理特點(diǎn)； B:心理特征； C:生理特點(diǎn)； D:生理特征。31、在人文主義體育的視野中， B 不只是強(qiáng)力的冶煉.它也把人的情緒、態(tài)度、理想等，作為教育取向的重要領(lǐng)域，從而體現(xiàn)人性之美好、之崇高。A:娛樂(lè)； B:體育； C:游戲；D:比賽。32、體育運(yùn)動(dòng)注重磨練學(xué)生的 C、使學(xué)生永不言敗，永不停歇，養(yǎng)成堅(jiān)忍不拔的品質(zhì)。A:情緒； B:品質(zhì)； C:意志；D:能力。33、體育中的各科項(xiàng)目總是帶有 B 評(píng)比的特點(diǎn)，然而在對(duì)抗的競(jìng)爭(zhēng)中，個(gè)人之間、集體之間不僅在競(jìng)技上有交鋒，也在思想感情上有多觸。A:競(jìng)爭(zhēng)；B:競(jìng)賽； C:對(duì)抗；D:對(duì)手。34、體育運(yùn)動(dòng)注重培養(yǎng)學(xué)生遵守規(guī)則，學(xué)會(huì)公平、公正的觀念，遠(yuǎn)離弄虛作假，形成誠(chéng)實(shí)的COA:品質(zhì)； B:思想； C:品格；D:作風(fēng)。35、我國(guó)優(yōu)秀老運(yùn)動(dòng)員容志行，文明踢球 A 年，從不故意傷人，即使受到對(duì)方的有意侵犯，也從不施加報(bào)復(fù)，從而形成了為人稱道并影響一代又一代運(yùn)動(dòng)員的“志行風(fēng)格”。A:18年； B:19年；C:17年； D:20年。

36、近二三十年來(lái)，開設(shè)了專門的 C課程、使得體育運(yùn)動(dòng)發(fā)揮了強(qiáng)身健體的作用，有利于學(xué)生身心的和諧發(fā)展。A:生理訓(xùn)練； B:身體訓(xùn)練； C:心理訓(xùn)練； D:體能訓(xùn)練。37、學(xué)生或運(yùn)動(dòng)員及教練員在比賽中具有規(guī)范意識(shí)及紀(jì)律修養(yǎng)，這是文明的表現(xiàn)，也是對(duì)體育事業(yè)具有高度責(zé)任感的體現(xiàn)，是一種A。A:道德義務(wù)； B:道德修養(yǎng)； C:道德行為； D:道德體現(xiàn)。38、作為運(yùn)動(dòng)員及教練，必須對(duì)各種 D一及比賽規(guī)則及技術(shù)發(fā)展動(dòng)向講行研究，制定并實(shí)施符合規(guī)范及技術(shù)要求的科學(xué)的訓(xùn)練方法及措施 .A:行為； B:動(dòng)作； C:技術(shù)；D:運(yùn)動(dòng)。39、人們具備的交往素質(zhì)應(yīng)包括以下幾點(diǎn)： AA：誠(chéng)信、熱情；寬容和大度、原則與靈活、現(xiàn)代感； B:誠(chéng)信、熱情、寬容、原則、現(xiàn)代感；C:寬容、熱情、大度、靈活、原則；D:熱情、大度、誠(chéng)信、現(xiàn)代感、靈活。40、建立誠(chéng)信是一件―D—的事，而要?dú)邕@種誠(chéng)信往往只需要一天或一件事。A:暫時(shí)； B:短期； C:階段；D:長(zhǎng)期。三、 多項(xiàng)選擇題：（共20題）1、下列哪些條件能體現(xiàn)出大學(xué)生人際交往的意義？（ABCDA:發(fā)展個(gè)性，優(yōu)化個(gè)性； B:展示自我，鍛煉自我； C:增長(zhǎng)見(jiàn)聞，拓寬知識(shí)面；D:保持心理平衡，增進(jìn)身體健康。具備大學(xué)生人際交往的特點(diǎn)條件有：（BCDA:競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)強(qiáng)； B:感情色彩濃； C:平等意識(shí)強(qiáng)；D:富于理想化。下面哪種觀點(diǎn)具備交往素質(zhì)范疇：（B。A:思想道德；A:思想道德；B:寬容和大度； C:現(xiàn)代感;D:理想4、4、體育運(yùn)動(dòng)是一種社會(huì)現(xiàn)象，它直接涉及各方面的人。參與者有（ABC）A:教練員；B:裁判員；C:觀眾；D:社區(qū)。誰(shuí)在比賽中具有規(guī)范意識(shí)及紀(jì)律修養(yǎng)，這是文明的表現(xiàn)，也是體育事業(yè)具有高度責(zé)任感的體現(xiàn)，是一種道德義務(wù)。 （ABCD）A:學(xué)生；B:運(yùn)動(dòng)員； C:教練員； D:裁判員。人不僅要適應(yīng)周邊的自然環(huán)境，還要適應(yīng)社會(huì)環(huán)境，下面哪些條件屬于自然環(huán)境？（ ACD）A:濕度；B:家庭； C:氣壓； D:食物。所謂適應(yīng)社會(huì)環(huán)境，通常是指（ ABC）A:國(guó)家； B;城市； C:集體；D:空氣質(zhì)量。8、下面說(shuō)法正確的是： （BCD）:一個(gè)良好的社會(huì)，主要是靠人際關(guān)系和諧地與他人相處。B:社會(huì)是人的社會(huì)，人是社會(huì)的人，人是一切社會(huì)關(guān)系的總和。C:心理健康是良好的社會(huì)適應(yīng)能力的基礎(chǔ)和條件。D:體育運(yùn)動(dòng)不僅有利于超脫不同政治制度和宗教信仰的局限，而且還有利于各國(guó)的友好往來(lái)和民族間的相互交流。9、下面哪些條件具備大學(xué)生人際交往的基本途徑？（ BCD）A:社會(huì)關(guān)系； B:展現(xiàn)自我； C:發(fā)展自我： D:適應(yīng)環(huán)境和社會(huì)10、人文素養(yǎng)教育，它可以概括為： （ABCD）A:人文社會(huì)科學(xué)； B:藝術(shù)教育； C:體育教育； D:體育鍛煉。11、哪些條件屬于個(gè)性內(nèi)容？（ABCD）A:性格；B:信念； C:動(dòng)機(jī)； D:理想。12、個(gè)性條件有多種特征，其中正確的是： （AC）A多樣性；B:選擇i; C:穩(wěn)定i; D:單一性。哪種語(yǔ)言具備奧林匹克精神：（ABD）A:更高；B:更快； C更好； D:更強(qiáng)。14、哪些原則屬于發(fā)展大學(xué)生個(gè)性的原則？（ AB）A:優(yōu)勢(shì)性原則；B:自覺(jué)性原則； C:積極性原則； D:統(tǒng)一性原則。15、對(duì)大學(xué)生進(jìn)行健康教育的任務(wù)，首先是使他們強(qiáng)烈地意識(shí)到人的健康不僅是肉體上無(wú)病，體格發(fā)育健壯，而且還應(yīng)有良好的什么？（BC）A:道德修養(yǎng)和心理素質(zhì)； B:心理素質(zhì)和適應(yīng)社會(huì)及環(huán)境的能力；C:生活方式和健康行為； D:身體素質(zhì)和適應(yīng)能力16、下面哪些方面的功能能表現(xiàn)出體育的社會(huì)功能？（ ABCD）A：教育功能； B;娛樂(lè)功能； C:社會(huì)情感功能； D:政治功能。17、指出體育交往的正確說(shuō)法： （ABCD）A:能使人與人相互認(rèn)識(shí)、信任、支持。B:能使人與人在精神上、物質(zhì)上相互影響；C:具有開放性、交流性與立體性； D:具有協(xié)調(diào)性與互補(bǔ)性。18、下列說(shuō)法不正確的是（ CD）A：體育鍛煉能使組織細(xì)胞內(nèi)的酶系統(tǒng)產(chǎn)生適應(yīng)性變化。B:體育是唯一能有效克服“文明病”對(duì)人類健康造成不利影響的活動(dòng)，是唯一能最大挽留有利于人類健康的動(dòng)作屬性的行為；C:人文素養(yǎng)的培養(yǎng)對(duì)創(chuàng)新思維的發(fā)展大有裨益，可以說(shuō)：科學(xué)思維十藝術(shù)思維=思想；D：人文素養(yǎng)是一個(gè)系統(tǒng)工程，只有在體育活動(dòng)中，使學(xué)生的人文素養(yǎng)得到提高，才能培養(yǎng)學(xué)生健全的人格和正確的價(jià)值觀，讓學(xué)生如何做人。19、下面哪些種形式屬于人對(duì)社會(huì)環(huán)境的適應(yīng)？（ ABCD）A:忍耐；B:接受；C:支配；D:保守。20、下列說(shuō)法正確的是： （ABC）A:通過(guò)體育鍛煉可以接觸更多的人和事，提高自己的社會(huì)適應(yīng)性。B:通過(guò)運(yùn)動(dòng)與人交往，增強(qiáng)大腦興奮與抑制的調(diào)節(jié)功能，改善神經(jīng)系統(tǒng)，使人忘卻煩惱和痛苦。C:人在生活中除了需要營(yíng)養(yǎng)、體育鍛煉、休息等生理方面的滿足外，也需要家庭、友誼、支持、理解、尊重，需要通過(guò)人際關(guān)系獲得心理上的滿足。D:為了提高人的生活質(zhì)量，搞好人際關(guān)系是最主要的一方面。第四章體育鍛煉的原則和方法一、判斷題1、早晨運(yùn)動(dòng)，如果太陽(yáng)還沒(méi)有出來(lái)，最好不要在樹林里活動(dòng)，因?yàn)榇藭r(shí)植物還未進(jìn)行光合作用，排出的二氧化碳較多。（V）2、上午是進(jìn)行激烈運(yùn)動(dòng)的最適宜時(shí)間，因?yàn)樯衔珙^腦最清醒，精力最充沛。（x）3、各人的最高心率直接測(cè)量比較困難，一般男女均采用 210減年齡來(lái)估算每分鐘的最高心率。（X）4、決定運(yùn)動(dòng)負(fù)荷大少的主要因素是“量”和“強(qiáng)度”。（，）5、在運(yùn)動(dòng)鍛煉身體的過(guò)程中，用一次又一次地做動(dòng)作來(lái)增加負(fù)荷的方法叫連續(xù)鍛煉法。（x）6、為一般人增強(qiáng)體質(zhì)進(jìn)行負(fù)重鍛煉，應(yīng)該采用最大攝氧量和最大心血輸出量以下的負(fù)荷。（V）7、靜力性力量是指肌肉作擴(kuò)張收縮時(shí)產(chǎn)生的力量。（X）8、耐力練習(xí)一般主要采用長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)低負(fù)荷的方法， 強(qiáng)度在中等水平。（V）9、健步行走的最佳時(shí)間是早晨或傍晚。 （V）10、健身鍛煉的最根本目的是要改善人體的無(wú)氧代謝能力。 （X）11、體育鍛煉是維持加強(qiáng)生命活動(dòng)，延緩人體衰老、促進(jìn)人類進(jìn)化的有效手段。（V）12、康復(fù)體育是指部分器官和組織有殘疾或運(yùn)動(dòng)功能障礙的人所進(jìn)行的專門性體育鍛煉。（x）13、自然力鍛煉不適合老年人。（x）、格斗性體育是指那些掌握和運(yùn)用徒手或持器械的攻防技術(shù)的體育鍛煉。（V）15、每周鍛煉計(jì)劃安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷應(yīng)做到大中小相結(jié)合，大運(yùn)動(dòng)量負(fù)荷每周 2-3次為宜。 （x）16、下午課外活動(dòng)可進(jìn)行較劇烈的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)量以不過(guò)分疲勞，不影響晚上的活動(dòng)為宜。（V）17、鍛煉效果的好差，與鍛煉時(shí)生理負(fù)荷的適宜與否有著極為密切關(guān)系。（V）18、體育鍛煉時(shí)，機(jī)體負(fù)荷量過(guò)大，不僅不能增強(qiáng)體質(zhì)，反而還會(huì)損害健康。（V）19、人體結(jié)構(gòu)和機(jī)能的變化，都是通過(guò)肌肉活動(dòng)進(jìn)行短時(shí)間的強(qiáng)化來(lái)實(shí)現(xiàn)的。（X）20、人體對(duì)內(nèi)、外環(huán)境變化的適應(yīng)，是一個(gè)緩慢的由質(zhì)變到量變的過(guò)程。（x）21、體育鍛煉應(yīng)遵循循序漸進(jìn)原則，才能取得良好的鍛煉效果；否則，非但不能增強(qiáng)體質(zhì)，還會(huì)引起機(jī)體損傷和運(yùn)動(dòng)性疾患，損害身體的健康。 （V）22、身體素質(zhì)是人體在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中所表現(xiàn)出來(lái)的力量、速度、耐力、柔韌和靈敏等機(jī)體能力。（V）23、在運(yùn)動(dòng)鍛煉身體的過(guò)程中，為了保持有價(jià)值的負(fù)荷量而不間斷地連續(xù)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的方法叫重復(fù)鍛煉。（X）24、負(fù)重鍛煉法，既用于普通人為增強(qiáng)體質(zhì)鍛煉身體，又用于各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行身體鍛煉，還可用于解決身體疾患的康復(fù)。（V）TOC\o"1-5"\h\z25、動(dòng)力性力量是指肌肉作等長(zhǎng)收縮時(shí)產(chǎn)生的力量。 （X）26、采用大重量、次數(shù)少而阻力大的練習(xí)最有利于減肥。 （X）27、采用中重量、中次數(shù)、高組數(shù)、短間歇的練習(xí)可以達(dá)到突出肌肉線條的效果。 （，）28、訓(xùn)練心血管呼吸系統(tǒng)必須嚴(yán)格控制速度，控制速度最好的指標(biāo)是用心率。（V）29、女子進(jìn)入青春期，柔韌素質(zhì)會(huì)出現(xiàn)明顯下降趨向，這是由于體重的增加，有氧能力下降的緣故。（X）30、發(fā)展柔韌素質(zhì)時(shí)不用部位的練習(xí)要交替進(jìn)行，練習(xí)中一般應(yīng)先拉壓、后振踢，先主動(dòng)、后被動(dòng)，由小到大，由弱到強(qiáng)。（V）31、日光浴不宜在瀝青地面或靠近石墻進(jìn)行，避免瀝青蒸汽中毒和輻射太強(qiáng)（V）32、人體共有206塊骨頭，其中有1/3在兩只腳上（X）33、矯正體育是指針對(duì)某些身體有缺陷或運(yùn)動(dòng)功能障礙的人所進(jìn)行的專門性體育鍛煉。（V）34、在運(yùn)動(dòng)鍛煉身體的過(guò)程中，把減少運(yùn)動(dòng)量或停歇下來(lái)降低負(fù)荷的方法，叫間歇鍛煉。（V）35、力量素質(zhì)是指肌肉緊張時(shí)表現(xiàn)出來(lái)的一種能力。這種能力按肌肉收縮形式可分為靜力性力量和動(dòng)力性力量。（x）36、中重量、中次數(shù)、中組數(shù)、中間歇主要用于發(fā)展爆發(fā)力量。 （X）37、耐力練習(xí)中，對(duì)青少年學(xué)生來(lái)說(shuō)脈搏應(yīng)該維持在130-160次/min為宜。（V）38、體育鍛煉的特點(diǎn)有群眾性、選擇性、適應(yīng)性、習(xí)慣性。（V）39、體育游戲?qū)儆诟?jìng)技運(yùn)動(dòng)類。（X）40、每天下午4時(shí)至6時(shí)，是一天最好的運(yùn)動(dòng)時(shí)間。（V）二、選擇題1、安排每周鍛煉計(jì)劃時(shí)，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷應(yīng)大中小結(jié)合，大運(yùn)動(dòng)負(fù)荷每周 A次為宜。A、1-2 B、2-3 C、3-4 D、4-52、掌握適宜的運(yùn)動(dòng)量，一般可采用心率百分法，即采用使心率升高到本人最高心率的D 強(qiáng)度作為標(biāo)準(zhǔn)鍛煉的方法。A、60-70% B、80-90% C85-95% D、70-85%3、通常認(rèn)為，在重復(fù)鍛煉中，普通大學(xué)生的負(fù)荷心率在 A的范圍內(nèi)。這個(gè)較適宜的幅度。A、130-170次/分鐘 B、120-160次/分鐘 C120-170次/分鐘D、130-180次/分鐘4、連續(xù)鍛煉時(shí)間的長(zhǎng)短，要根據(jù)負(fù)荷價(jià)值有效范圍而確定，通常認(rèn)為在140次/分左右心率下連續(xù)鍛煉一可使機(jī)體的各個(gè)部位都長(zhǎng)時(shí)間地獲得充分的血

液和氧的供應(yīng)，因而能有效地發(fā)展有氧代謝能力TOC\o"1-5"\h\zA、10-20分鐘 B、20-30分鐘 C30-40分鐘 D、15-25分鐘5、采用大重量次數(shù)少而阻力大的練習(xí)有利于 A。A、發(fā)展力量 B、增加肌肉圍度 C、減肥 D、加強(qiáng)耐力和心肺血管功能6、發(fā)展最大力量用能重復(fù)1?3次阻力進(jìn)行C組練習(xí)，組間休息1?3分鐘，隔天練習(xí)一次效果最佳。 A、1?2 B、2?3 C、3~5 D、5~67、健步行走類似于軍人之步，每分鐘達(dá)B步、步幅在40-50厘米。A、110?120步 B、125?130步 C、130?140步D、140?150步8、日光浴一般從5分鐘開始，以后可每次增加5分鐘。若全身反應(yīng)良好可延長(zhǎng)到C小時(shí)。A、30分鐘 A、30分鐘 B、45分鐘2~3小時(shí)9、熱空氣浴的溫度為―B—。A、20C?25CB、20C?30C15C?25C10、裸露人體感覺(jué)寒冷的臨界溫度為一B—。A、30C B、28C20CC、1?2小時(shí) D、C、15C?20C D、C25C D、11、采用四周散步健身時(shí)，散步距離在 3200~4000m,速度為每30~35m/min,每周4-5次的鍛煉目標(biāo)是AA、控制體重BA、控制體重B、消減壓力C、使心臟健康D、加強(qiáng)肌肉力量12、慢跑能消除一種名為 D 的應(yīng)激激素。TOC\o"1-5"\h\zA、胰島素 B、生長(zhǎng)素 C、甲狀腺素 D、兒荼酚胺15、心肺適應(yīng)水平高的最明顯益處就是減少患 A的危險(xiǎn)件。A、心臟病 B、糖尿病 C、肥胖癥 D、肺結(jié)核16、慢跑30S,步行60S,反復(fù)10-20次，總時(shí)間為12-30min的運(yùn)動(dòng)方式是 B。A、交替跑 B、間歇跑 C、勻速跑 D、原地跑17、通過(guò)不斷變換條件和要求來(lái)激發(fā)興趣，調(diào)節(jié)生理負(fù)荷的方法稱為 _D_oA、循環(huán)鍛煉法 B、負(fù)重鍛煉法 C、連續(xù)鍛煉法 D、變換鍛煉法18、―B_是日光中對(duì)人體作用最強(qiáng)的光譜成分，可使皮膚中的麥角固醇轉(zhuǎn)變成維生素DoA、紅外線 B、紫外線 C、可見(jiàn)光線 D、X光線19、患—J的人不適合進(jìn)行日光浴。A、糖尿病 B、甲亢 C、發(fā)燒 D、肝炎20、冷空氣浴的溫度為一A一。A、4C~15C B、6C~15CC、10C~15C D、12C~15C21、青少年學(xué)生在進(jìn)行耐力練習(xí)時(shí)，心跳和脈搏應(yīng)維持在 _屋為宜。A、120~160次/分 B、120~170次/分 C、130~150次/分 D、130~160次/分22、下列不屬于靜力性力量項(xiàng)目的是—B。A鞍馬 B、游泳 C舉重 D、頭手倒立23、下列不屬于動(dòng)力性力量的項(xiàng)目是 C。A、田徑 B、游泳 C吊環(huán) D、球類運(yùn)動(dòng)24、中重量、中次數(shù)、中組數(shù)、中間歇的力量練習(xí)鍛煉目的是C。A突出肌肉線條 B、提高絕又t力量 C、增加肌肉圍度D、加強(qiáng)耐力和心肺血管功能25、小重量、超高次數(shù)、高組數(shù)、長(zhǎng)間歇、配合合理節(jié)食的力量練習(xí)鍛煉目的A。A、減肥 B、突出肌肉線條 C、增加肌肉圍度 D、提高絕對(duì)力量26、在運(yùn)動(dòng)鍛煉身體的過(guò)程中，用一次又一次地做動(dòng)作來(lái)增加負(fù)荷的方法叫TOC\o"1-5"\h\zU OA、間歇鍛煉 B、重復(fù)鍛煉 C、連續(xù)鍛煉 D、負(fù)重鍛煉27、在運(yùn)動(dòng)鍛煉身體的過(guò)程中，把減少運(yùn)動(dòng)量或停歇下來(lái)降低負(fù)荷的方法叫_C。A、負(fù)重鍛煉 B、循環(huán)鍛煉 C、間歇鍛煉 D、變換鍛煉28、下列屬格斗性體育類鍛煉項(xiàng)目的是:A拳擊 B、騎自行車 C、藝術(shù)體操 D、踢健子29、下列屬醫(yī)療體育鍛煉項(xiàng)目的是： D。A、擊劍 B、劃船 C、柔道 D、太極拳30、B是針對(duì)某些身體有缺陷或運(yùn)動(dòng)功能障礙的人所進(jìn)行的專門性體育鍛煉。A、醫(yī)療體育 B、矯正體育 C、康復(fù)體育 D、娛樂(lè)體育31、—屋原則是指體育鍛煉應(yīng)全面發(fā)展身體的各個(gè)部位各個(gè)器官的機(jī)能，提高身體素質(zhì)和基本活動(dòng)能力，從而達(dá)到身心全面和諧的發(fā)展。A、從實(shí)際出發(fā) B、循環(huán)漸進(jìn) C全面鍛煉 D、持之以恒32、為了提高有機(jī)物對(duì)各種不良現(xiàn)象因素的抵抗力，提高工作能力，增進(jìn)身體健康，降低發(fā)病率的鍛煉是 B類。A、健身運(yùn)動(dòng) B、自然力 C、娛樂(lè)體育D、健美運(yùn)動(dòng)33、一^天最好的運(yùn)動(dòng)時(shí)間是在C—。A、上午7:00-9:00 B、中午12:00-1:00C、下午4:00-6:00D、晚上7:00-9:0034、人的身體有大約60萬(wàn)億個(gè)細(xì)胞，最大是細(xì)胞是_C_。A、紅細(xì)胞 B、白細(xì)胞 C、卵細(xì)胞 D、血小板35、一般來(lái)說(shuō)，超量恢復(fù)常在運(yùn)動(dòng)后—A—天內(nèi)出現(xiàn)。A; 1?2天； B: 2?3天； C: 3?4天；D:一周；36、健身鍛煉的運(yùn)動(dòng)量一般用運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度與 D的乘積來(lái)表示。TOC\o"1-5"\h\zA; 運(yùn)動(dòng)量； B:運(yùn)動(dòng)負(fù)荷；C:心率； D:運(yùn)動(dòng)時(shí)間；37、國(guó)內(nèi)外科研成果表明，最適宜的鍛煉強(qiáng)度在 65%?75%,即心率在 C之間。A: 120?130次/min; B: 110?140次/min;C:130?150次/min; D: 140?150次/min;38、對(duì)青少年學(xué)生來(lái)說(shuō)，以健身為目的的耐力練習(xí)心跳、脈搏應(yīng)該維持在 —C為宜。A:120—140次/分；B:120—170次/分；C:130—160次/分； D:130—170次/分;39、每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉、對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)增進(jìn)健康最為有利，每次鍛煉時(shí)間安排為早鍛煉B鐘、課外活動(dòng)40—50分鐘，晚飯后輕度活動(dòng)10—20分鐘，睡眠前輕松運(yùn)動(dòng)10分鐘左右。A:15; B:20; C:25; D:30；40、據(jù)國(guó)內(nèi)外科研成果表明，有氧鍛煉心率控制在一A一次/min范圍內(nèi)鍛煉價(jià)值不大。A:110以下； B:120; C:130; D:140;41、據(jù)國(guó)內(nèi)外科研成果表明，每次進(jìn)行 Cmin的耐力性運(yùn)動(dòng)鍛煉是比較適宜的。A:10—40; B:15—50; C:20—60; D:30一70；三、多選題.體育鍛煉是運(yùn)用各種體育手段，結(jié)合自然因素和衛(wèi)生措施增進(jìn)健康、增強(qiáng)體質(zhì)的過(guò)程，其中的自然因素是指（AB）等。A.日光B.空氣C.下雨D.刮風(fēng).體育鍛煉具有（BQ等特點(diǎn)。A.增強(qiáng)肌肉力量 B.具有廣泛的群眾性 C.具有廣泛的選擇性 D.預(yù)防疾病.下列（AB）是體育鍛煉固有的特點(diǎn)。A.具有良好的習(xí)慣性 B.具有適應(yīng)性 C全面增進(jìn)身體健康 D.提高身體素質(zhì).一般來(lái)講，每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉對(duì)身體是有好處的， 適宜晚飯后20分鐘和臨睡前10分鐘的活動(dòng)有（CD）oA.籃球B.排球C.散步D.太極拳.下午課外活動(dòng)一般在4-6時(shí)，是一天最好的運(yùn)動(dòng)時(shí)間。較適合的運(yùn)動(dòng)包括（AB）等。A.打籃球B.踢足球C.散步D.打臺(tái)球.為了達(dá)到體育鍛煉的目的，提高鍛煉的效果，在鍛煉中我們應(yīng)遵循的原則下面正確的有.（CD）等原則。A.適宜性原則B.科學(xué)性量原則 C.自覺(jué)積極|i原則 D.從實(shí)際出發(fā)原則.為了達(dá)到體育鍛煉的目的，提高鍛煉的效果，在鍛煉中我們應(yīng)遵循（CD）等原則。A.大運(yùn)動(dòng)負(fù)荷原則 B.對(duì)抗性原則 C循序漸進(jìn)原則 D.全面鍛煉原則.決定運(yùn)動(dòng)負(fù)荷大小的主要因素是（BC）。A.運(yùn)動(dòng)成績(jī)B.運(yùn)動(dòng)量C.運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度D運(yùn)動(dòng)心率.貫徹體育鍛煉持之以恒原則，應(yīng)該注意（ AC）。A.合理安排的鍛煉間隔時(shí)間 B.只要有時(shí)間就要鍛煉 C鍛煉要有恒 D.一次鍛煉后要休息幾天.以下正確的體育鍛煉方法包括（CD）等。A.技術(shù)鍛煉法 B.戰(zhàn)術(shù)鍛煉法 C重復(fù)鍛煉法 D.間歇鍛煉法.正確的體育鍛煉方法包括（CD）等。A.集體鍛煉法 B.個(gè)人鍛煉法 C連續(xù)鍛煉法 D.循環(huán)鍛煉法.負(fù)重鍛煉法是使用（BC）等重物進(jìn)行身體運(yùn)動(dòng)來(lái)鍛煉身體、增強(qiáng)體力的方法。A.鉛球B.杠鈴C.沙袋D.雙杠.學(xué)校學(xué)生通過(guò)《國(guó)家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》需要具備的素質(zhì)有（AQ等。A.力量B.對(duì)抗C速度D.平衡.學(xué)校學(xué)生通過(guò)《國(guó)家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》需要具備的素質(zhì)有（AQ等。A.耐力B.免疫力C靈敏D.營(yíng)養(yǎng)均衡.力量素質(zhì)是指肌肉緊張或收縮時(shí)表現(xiàn)出來(lái)的一種能力，這種能力按肌肉收縮的形式可分為（CD）。A.絕對(duì)力量 B.相對(duì)力量C靜力性力量 D.動(dòng)力性力量.心肺系統(tǒng)是指在功能上有密切聯(lián)系的（AD）。A.循環(huán)系統(tǒng) B.消化系統(tǒng) C.神經(jīng)系統(tǒng) D.呼吸系統(tǒng).日光浴是一種利用日光進(jìn)行鍛煉和防治慢性病的方法，按波長(zhǎng)劃分，日光可分為（AB）和可見(jiàn)光。A.紅外線 B.紫外線C.X射線 D.熱光波.按空氣的溫度可把空氣浴分為（AB）等3種。A.熱空氣浴 B.涼空氣浴 C.桑拿 D.潮濕空氣浴.冷水浴就使用冷水進(jìn)行鍛煉，進(jìn)行冷水浴時(shí)出現(xiàn)的生理反應(yīng)可分為（AB）等3個(gè)階段。A.寒冷階段 B.溫暖階段 C適應(yīng)階段 D.提高階段.4周散步健身法是美國(guó)的達(dá)拉斯庫(kù)珀增氧健身法研究所的蘇珊?約翰遜博士設(shè)計(jì)的一個(gè)為期4周的散步方案，每周的散步計(jì)劃都瞄準(zhǔn)不同的目標(biāo)。第一周和第二周的目標(biāo)是（AD）。A.消除壓力B.加強(qiáng)力量 C.心臟健康 D.控制體重大學(xué)體育第五章題庫(kù)一．單項(xiàng)選擇1．屬于運(yùn)動(dòng)處方的對(duì)象是：（A）A.從事體育鍛煉者 B.專業(yè)運(yùn)動(dòng)員 C任何人D.殘疾人.運(yùn)動(dòng)處方鍛煉主要是采用什么運(yùn)動(dòng)：（A）A.有氧運(yùn)動(dòng) B.無(wú)氧運(yùn)動(dòng) C.有氧與無(wú)氧相2^合的運(yùn)動(dòng) D.什么運(yùn)動(dòng)都可以．下列哪一項(xiàng)不屬于體育鍛煉的目的： （D）A.增強(qiáng)體質(zhì) B.增進(jìn)健康 C.提高抗病能力 D.提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)．有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)機(jī)體的影響的效果不包括下列哪個(gè)方面：（D）A.生理學(xué)的 B.心理學(xué)的 C社會(huì)學(xué)的 D.體育學(xué)的．持續(xù)5分鐘以上尚有余力的運(yùn)動(dòng)稱為：（C）A.有氧運(yùn)動(dòng) B.無(wú)氧運(yùn)動(dòng) C.恒常運(yùn)動(dòng) D.非恒常運(yùn)動(dòng)．超量恢復(fù)一般在運(yùn)動(dòng)后（）出現(xiàn)。A.馬上B.1-2天C.3-4天D.5天以后．下列屬于有氧運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目是（D）A.舉重 B.籃球 C.跳遠(yuǎn) D.慢跑．下列不屬于有氧運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目是（A）A.潛泳 B.排球C.自行車 D.慢跑．下列屬于無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目是（D）A.橄欖球 B.籃球 C.足球 D.跳高．下列不屬于無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目是（D）A.舉重 B籃球 C跳遠(yuǎn) D慢跑．下列屬于有氧無(wú)氧混合運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目是（B）A.舉重 B籃球 C跳遠(yuǎn) D慢跑．下列不屬于有氧無(wú)氧混合運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目是（D）A.橄欖球 B.籃球 C足球 D.跳高．運(yùn)動(dòng)處方中，鍛煉者選擇運(yùn)動(dòng)種類的必備條件是（ A）A.經(jīng)過(guò)醫(yī)學(xué)檢查已許可 B.進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的環(huán)境，就近有場(chǎng)所 C.有同彳D.有指導(dǎo)者．根據(jù)運(yùn)動(dòng)時(shí)心率和強(qiáng)度相關(guān)關(guān)系標(biāo)準(zhǔn)，心率 160次/分鐘的鍛煉強(qiáng)度大約是（A）

.80% B.70% C.60% D.50%140次/140次/分鐘的鍛煉強(qiáng)度大約120次/分鐘的鍛煉強(qiáng)度大約是（B）A.80% B.70% C.60% D.50%．根據(jù)運(yùn)動(dòng)時(shí)心率和強(qiáng)度相關(guān)關(guān)系標(biāo)準(zhǔn)，心率是（C）A.80% B.70% C.60% D.50%17．根據(jù)運(yùn)動(dòng)時(shí)心率和強(qiáng)度相關(guān)關(guān)系標(biāo)準(zhǔn)，心率 110次/分鐘的鍛煉強(qiáng)度大約是（D）A.80% B.70% C.60% D.50%．國(guó)內(nèi)外科研成果表明，最適宜的鍛煉強(qiáng)度在（ C）A.50% B.60% C.65-75%D.80%W上．從運(yùn)動(dòng)生理來(lái)說(shuō)， （A）是全身耐力運(yùn)動(dòng)所需的最短時(shí)間。A.5minB.10minC.15minD.30min20．從運(yùn)動(dòng)生理角度來(lái)說(shuō)， （D）對(duì)于堅(jiān)持正常工作的人是最大限度時(shí)間。A.5minB.15minC.30minD.60min22.健身鍛煉的運(yùn)動(dòng)量一般用運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度與（D）的乘積來(lái)表示。A.運(yùn)動(dòng)量 B.運(yùn)動(dòng)負(fù)荷 C.心率 D.運(yùn)動(dòng)時(shí)間23.國(guó)內(nèi)外科研成果表明，最適宜的鍛煉強(qiáng)度在65%?75%,即心率在（C）之間。A.120?130次/min; B.110?140次/min;C.130-150次/min; D.14g150次/min;.對(duì)青少年學(xué)生來(lái)說(shuō)，以健身為目的的耐力練習(xí)心跳、脈搏應(yīng)該維持在（C）為宜。A.120—140次/分B.120-170次/分C.130-160次/分D.130-170次/分.每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉、對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)增進(jìn)健康最為有利，每次鍛煉時(shí)間安排為早鍛煉_（B）鐘，課外活動(dòng)40—50分鐘，晚飯后輕度活動(dòng)10-20分鐘，睡眠前輕松運(yùn)動(dòng)10分鐘左右。A.15B.20 C.25D.30.據(jù)國(guó)內(nèi)外科研成果表明，運(yùn)動(dòng)鍛煉心率達(dá)到（D）次/min時(shí)人體內(nèi)的免役蛋白減少，易感染疾病，易產(chǎn)生疲勞或運(yùn)動(dòng)傷病。A.150; B.160; C.170; D.180;.據(jù)國(guó)內(nèi)外科研成果表明，每次進(jìn)行（C）min的耐力性運(yùn)動(dòng)鍛煉是比較適宜的。A.10—40; B.15—50; C.20-60; D.30—70;.據(jù)庫(kù)珀研究表明，進(jìn)行全身耐力性運(yùn)動(dòng)時(shí)，心率維持在 150次/min,最少持續(xù)（B）—Min,才可開始收到鍛煉效果。A.4; B.5; C.6; D.7.為使各生理功能充分發(fā)動(dòng)起來(lái)， 達(dá)到恒常運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，輕運(yùn)動(dòng)時(shí)為（C