人體經(jīng)絡(luò)十二時辰走向示意圖課件

人體經(jīng)絡(luò)十二時辰走向示意圖君子狼Cha-ren@

手太陰肺經(jīng)寅時（3點至5點）肺經(jīng)旺寅時睡得熟，色紅精氣足；“肺朝百脈”肝在丑時把血液推陳出新之后，將新鮮血液提供給肺，通過肺送往全身。所以，人在清晨時面色紅潤，精力充沛。寅時，有肺病者反映最為強(qiáng)烈，如劇咳或哮喘而醒。

（3點至5點）養(yǎng)生之道此刻人體需要大量氧氣，進(jìn)行深呼吸，所以要求較深的睡眠。在這個時候，如果咳醒的話，最好是喝杯溫開水，能夠緩解一下，還可以去肺燥。建議飲食：白菜、梨子、豆腐、豆?jié){、牛奶。虛癥：皮膚免疫力下降，天寒手足冰冷、麻痹、咽喉干、咳嗽等。實證：呼吸不暢、咽喉異常、胸悶、氣喘、扁桃炎、咳嗽、肩背酸痛易患痔瘡等。（5點至7點）養(yǎng)生之道趕緊起床，起床后喝杯溫開水，然后奔進(jìn)廁所把一天積攢下來的廢物，都排出體外！建議飲食：茄子、菠菜、香蕉、蘑菇、木耳、玉米、扁豆、豌豆等。虛癥：腹痛，腹鳴腹瀉、大腸功能減弱、肩膀僵硬、皮膚無光澤、肩酸、喉干、喘息、宿便等。實癥：腹脹、便秘、易患痔瘡、肩背部不適或疼痛、牙疼、皮膚異常、上脘異常等。足陽明胃經(jīng)辰時（7點到9點）—胃經(jīng)旺。辰時吃早餐，營養(yǎng)身體安；此時段吃早餐最容易消化，吸收也最好。早餐可安排溫和養(yǎng)胃的食品如稀粥、麥片、包點等。過于燥熱的食品容易引起胃火盛，出現(xiàn)嘴唇干裂、唇瘡等問題。不吃早餐更容易引起多種疾病。（7點至9點）養(yǎng)生之道此時要吃早餐。如果你不給它東西填飽，它就一直分泌胃酸。餓久了，就會有胃潰瘍、胃炎、十二指腸炎、膽囊炎等危險！飯后一小時后按揉胃經(jīng)可調(diào)節(jié)胃腸功能。虛癥：消化不良、易胃脹氣和食欲不振、顏面浮腫、易打嗝、飯后容易胃痛、腹瀉或嘔吐。實癥：容易餓、胃弱、關(guān)節(jié)異常、食欲異常、口干、易便秘。足太陰脾經(jīng)巳時（9點至11點）—脾經(jīng)旺。已時脾經(jīng)旺，造血身體狀

“脾主運(yùn)化，脾統(tǒng)血”脾是消化、吸收、排泄的總調(diào)度，又是人體血液的統(tǒng)領(lǐng)?！捌㈤_竅于口，其華在唇。”脾的功能好，消化吸收好，血液質(zhì)量好，所以嘴唇是紅潤的。唇白標(biāo)志血?dú)獠蛔?，唇暗、唇紫?biāo)志寒入脾經(jīng)。

手少陰心經(jīng)午時（11點至13點）—心經(jīng)旺。午時一小憩，安神養(yǎng)精氣；

“心主神明，開竅于舌，其華在面”心氣推動血液運(yùn)行，養(yǎng)神、養(yǎng)氣、養(yǎng)筋。人在午時能睡片段，對于養(yǎng)心大有好處，中使下午至晚上精力充沛。手太陽小腸經(jīng)未時（13點到15點）—小腸經(jīng)旺。未時分清濁，飲水能降火；小腸分清濁，把水液歸于膀胱，糟粕送入大腸，精華上輸于脾。小腸經(jīng)在未時對人一天的營養(yǎng)進(jìn)行調(diào)整。如小腸有熱，人會干咳、排屁。此時多喝水、喝茶有利小腸排素降火。足太陽膀胱經(jīng)申時（15點至17點）—膀胱經(jīng)旺。申時津液足，養(yǎng)陰身體舒；膀胱貯藏水液和津液，水液排出體外，津液循環(huán)在體內(nèi)。若膀胱有熱可致膀胱咳，且咳而遺尿。申時人體溫較熱，陰虛的人最為突出。此時適當(dāng)?shù)幕顒佑兄隗w內(nèi)津液循環(huán)，喝滋陰瀉火的茶水對陰虛的人最有效。

（15點至17點）養(yǎng)生之道膀胱最活躍的時候，適合多喝水。要想尿尿，這個時候一定不要總是憋著，否則久了，就會有“尿潴留”等情況發(fā)生。即是說膀胱括約肌出現(xiàn)沒有彈性的狀況。飲食建議：木耳、黑芝麻、黑豆、胡椒、羊肉、雞肉、牛肉。虛癥多表現(xiàn)為：背部異常、腰痛、腳神經(jīng)異常、腿酸、痔瘡尿頻等。實癥：后頸部疼痛、坐骨神經(jīng)痛、腰痛、頭疼、流淚、流鼻血等。足少陰腎經(jīng)酉時（17點至19點）—腎經(jīng)旺。酉時腎藏精，納華元?dú)馇?；“腎藏生殖之精和五臟六腑之精。腎為先天之根。”人體經(jīng)過申時瀉火排毒，腎在酉時進(jìn)入貯藏精華的階段。此時不適宜太強(qiáng)的運(yùn)動量，也不適宜大量喝水。（17點至19點）養(yǎng)生之道對于腎功能有問題的人而言，在這個時候按摩腎經(jīng)的穴位，效果最為明顯。此時是腎經(jīng)開穴運(yùn)行的時間。飲食上可以建議選擇芝麻、香蕉、花生、海帶、金針、韭菜、黃豆、木耳、螃蟹、烏賊、牛肉、羊肉、鴨肉、雞肉、羊乳、番薯等。虛癥：耳鳴、健忘、尿頻、腿酸、性欲減退、便秘、元?dú)獠蛔?、易疲勞、骨質(zhì)疏松，天寒手腳冰冷、腳氣等。實癥：耳鳴、月經(jīng)不調(diào)、口干舌燥、血壓異常、小便量少、色深、渾濁、性欲減退、神經(jīng)衰弱、足發(fā)熱發(fā)汗、生殖器病變等手厥陰心包經(jīng)戌時（19點至21點）—心包經(jīng)旺。戌時護(hù)心臟，減壓心舒暢“心包為心之外膜，附有脈絡(luò)，氣血通行之道。邪不能容，容之心傷?！毙陌切牡谋Ｗo(hù)組織，又是氣血通道。心包經(jīng)戌時最興旺，可清除心臟周圍外邪，使心臟處于完好狀態(tài)。此時一定要保持心情舒暢：看書聽音樂、或做SPA、跳舞、耍太極……放松心情，釋放壓力。手少陽三焦經(jīng)亥時（21點到23點）三焦經(jīng)旺。亥時百脈通，養(yǎng)身養(yǎng)嬌容三焦是六腑中最大的腑，具有主持諸氣，疏通水道的作用。亥時三焦能通百脈。人如果在亥時睡眠，百脈可得到最好的休養(yǎng)生息，對身體對美容十分有益。百歲老人有個共同特點，即在亥時睡覺?，F(xiàn)代人如不想此時睡覺，可聽音樂、看書、看電視、練瑜伽，但最好不要超過亥時睡覺。（21點至23點）養(yǎng)生之道此刻要保持心境平靜。不生氣，不狂喜，不大悲。如果你跟老婆夜里吵架，而且賭氣很嚴(yán)重，夜里11點氣都還沒消，那你第二天一定精神萎靡不振。虛癥：免疫力下降、易疲勞、上肢無力、腹部堵脹、體毛變濃、呼吸困難、胃寒等。實癥：淋巴發(fā)炎、偏頭痛、肩膀酸痛、頸側(cè)酸痛無力、發(fā)熱、耳鳴、小便異常等。（23點至1點）養(yǎng)生之道臨床證明，心臟病患者大多數(shù)在夜間發(fā)病和死亡。家里如果有心臟病人，要加強(qiáng)觀察，備好救心丸。這時要上床睡覺，有利于骨髓造血。凡在子時前入睡者，晨醒后頭腦清晰、氣色紅潤。食療法：花生、芝麻、核桃仁、葡萄、香蕉、番茄、蓮藕、韭菜、木耳、螃蟹、雞肉、牛肉、海帶等。虛癥：頭昏、眼睛發(fā)黃、視力下降、皮膚灰暗、無光澤、體力差（休息不好壓力大）等。實癥：偏頭痛、胸口脹、口苦、易失眠、食欲不振、血壓異常、力重是右上腹疼痛等。足厥陰肝經(jīng)丑時（1點至3點）—肝經(jīng)旺。丑時不睡晚，臉上不長斑“肝藏血”“人臥則血?dú)w于肝”如果丑時不能入睡，肝臟還在輸出能量支持人的思維和行動，就無法完成新陳代謝。所以丑時前未能入睡者，面色青灰，情志怠慢而躁，易生肝病，臉色晦暗長斑。歌訣寅時氣血注于肺，卯時大腸辰時胃，巳脾午心未小腸，膀胱申注醞腎注，戌時包絡(luò)亥三焦，子膽丑肝各定位。十二經(jīng)脈表里屬絡(luò)關(guān)系十二經(jīng)脈在體內(nèi)與臟腑相連屬，陰經(jīng)屬臟絡(luò)腑，陽經(jīng)屬腑絡(luò)臟，一臟配一腑，一陰配一陰，形成了臟腑陰陽表里屬絡(luò)關(guān)系?；楸砝锏慕?jīng)脈在生理上密切聯(lián)系，在病理上相互影響，在治療時相互為用。手太陰肺經(jīng)——手陽明大腸經(jīng)，手厥陰心包經(jīng)——手少陽三焦經(jīng)相手少陰心經(jīng)——手太陽小腸經(jīng)相表里足太陰脾經(jīng)——足陽明胃經(jīng)相表里足厥陰肝經(jīng)——足少陽膽經(jīng)相表里足少陰腎經(jīng)——足太陽膀胱經(jīng)相表里十二經(jīng)脈的循行走向：手三陰經(jīng)從胸走手，手三陽經(jīng)從手走頭，足三陽經(jīng)從頭走足，足三陰經(jīng)從足走腹（胸）。

十二經(jīng)脈