武術(shù)專項理論講稿課件

武術(shù)專項理論講稿

武術(shù)概況介紹孫建華10/29/20221武術(shù)專項理論講稿武術(shù)的概念武術(shù)是以踢、打、摔、拿、擊、刺等技擊動作為素材，遵照攻守進退、動靜疾徐、剛?cè)崽搶嵉让艿南嗷プ兓囊?guī)律編成徒手或器械的各種套路。武術(shù)是一種增強體質(zhì)、培養(yǎng)意志、訓練格斗技能的民族形式的體育運動。10/29/20222武術(shù)的概念武術(shù)是以踢、打、摔、拿、擊、刺等10/29/2022310/22/20223一、

武術(shù)的起源及發(fā)展

1、武術(shù)起源于生產(chǎn)武術(shù)是我國傳統(tǒng)的民族體育項目。武術(shù)起源于生產(chǎn)和生產(chǎn)勞動。早在五六十萬年前的舊石器時期，人們?yōu)榱松?，用些石器、木棍等打獵、捕魚，又同野獸相斗，這樣，人們逐漸獲得了使用武器和格斗技能，它是武術(shù)格斗技術(shù)的萌芽。隨著原始生產(chǎn)工具的進化，尤其是它的實際效用，為后來的武術(shù)技術(shù)“劈、刺、砍、扎、等奠定了基礎(chǔ)。人們把生產(chǎn)斗爭，階級斗爭中獲得的一切知識、技術(shù)，不斷地加以總結(jié)，傳授給青年一代。

10/29/20224一、武術(shù)的起源及發(fā)展

1、武術(shù)起源于生產(chǎn)10/22/2022、原始戰(zhàn)爭的出現(xiàn)，促進武術(shù)向軍事戰(zhàn)斗技能發(fā)展

原始部落戰(zhàn)爭的實踐，使武術(shù)在已有了狩獵的格斗和捕殺技能的同時，又有了軍事戰(zhàn)斗技能的發(fā)展，后來的武術(shù)運動，其內(nèi)容就大都近于軍事戰(zhàn)斗技能而遠于狩獵技能了。

10/29/202252、原始戰(zhàn)爭的出現(xiàn)，促進武術(shù)向軍事戰(zhàn)斗技能發(fā)展10/22/23、強身除病的客觀要求使武術(shù)成為體育的一種手段。人們?yōu)榱嗽鰪婓w質(zhì)，減少疾病，逐漸就有了對體育的要求，在原始社會末期，人們已創(chuàng)造了一種喚作“舞”的運動形式來進行鍛煉筋骨，活動關(guān)節(jié)。唐、宋朝時，才開始有簡樸的武術(shù)套路。例：李白的劍舞。強身除病的客觀要求使武術(shù)成為體育的一種手段。

10/29/202263、強身除病的客觀要求使武術(shù)成為體育的一種手段。10/22/

4、解放后武術(shù)運動的發(fā)展新中國成立以后，黨和政府十分關(guān)懷人民的健康，重視民族體育文化遺產(chǎn)的繼承和發(fā)展，一九五六年國家體委把武術(shù)列為競賽項目同時整理出版了《簡化太極拳》，《初級長拳》，《初級劍術(shù)》，《初級刀術(shù)》，《初級槍術(shù)》，《初級棍術(shù)》22種拳術(shù)和器械書籍和掛圖。并有了全國武術(shù)統(tǒng)編教材。1982年召開了全國武術(shù)會議，1990年將武術(shù)列入全運會的競賽項目。并多次舉辦國際武術(shù)邀請賽。從此，國內(nèi)外武術(shù)發(fā)展的更快。10/29/202274、解放二、武術(shù)的特點 1、具有攻防技擊性的本質(zhì)特點武術(shù)動作以攻防性能為本質(zhì)，兼容攻防再現(xiàn)性和表演性。所謂攻防再現(xiàn)性，是指動作能再現(xiàn)其本能的格殺價值，在實踐運用中發(fā)揮攻防效果。在現(xiàn)代武術(shù)運動中，這類動作運用于搏斗運動以及防身制敵。所謂攻防表演性，是指運動能夠表現(xiàn)出其本能動作的攻防意向。這類動作多于形體動作藝術(shù)和動作編排技巧來體現(xiàn)它的攻防含義，表現(xiàn)出獨特的攻防技擊藝術(shù)。10/29/20228二、武術(shù)的特點 1、具有攻防技擊性的本質(zhì)特點10/29/2022910/22/202292、具有內(nèi)外合一，形神兼?zhèn)涞木毠Ψ椒ㄋ^“內(nèi)”，指的心、神、意、氣等內(nèi)在的心志活動和氣息運行。所謂“外”指的是手、眼、身、步等外在的形體活動。由于武術(shù)動作是從格斗攻防技術(shù)中提煉出來的，因為要求手到眼到，手眼緊密配合；手腳想隨，上下協(xié)調(diào)；意領(lǐng)神隨，以氣催力；意識、呼吸、動作必須內(nèi)外合一，神形兼?zhèn)?；動則快速有力，慢則有如磐石，動靜有韻律，節(jié)奏非常有鮮明。10/29/2022102、具有內(nèi)外合一，形神兼?zhèn)涞木毠Ψ椒?0/22/20221010/29/20221110/22/202211三、武術(shù)的作用1、改善人體的機能，增強體質(zhì)武術(shù)運動不僅能使人們形體上得到鍛煉，而且能使人們身心得到全面鍛煉。武諺云：“內(nèi)練精神，外練手眼身。”又云：“外練筋骨皮，內(nèi)練一口氣?！苯鼛啄陙硭M行的武術(shù)研究，都證明經(jīng)常練習武術(shù)能收到“壯內(nèi)強外”的效果。兒童和青少年從事武術(shù)鍛煉能促進生長發(fā)育，體格健美；中老年從事武術(shù)鍛煉能推遲和防止衰老，延年益壽。總之，武術(shù)對外能利關(guān)節(jié)，強筋骨，壯體魄；對內(nèi)能理臟腑，通經(jīng)絡(luò)，增精神，使身心得到全面發(fā)展。10/29/202212三、武術(shù)的作用1、改善人體的機能，增強2、提高防身自衛(wèi)能力

武術(shù)的核心技術(shù)是攻技術(shù)，“防身自衛(wèi)”是武術(shù)的基本作用之一。通過武術(shù)鍛煉，可以掌握各種踢、打、摔、拿、擊、刺等攻防技術(shù)方法，提高身體靈活性和反應(yīng)能力，增長勁力，抗擊摔力，防身自衛(wèi)，克敵制勝。10/29/2022132、提高防身自衛(wèi)能力10/22/20221310/29/20221410/22/2022143、娛樂身心，陶冶情操

武術(shù)具有一定的審美價值。它的審美價值主要體現(xiàn)技擊美和技藝美兩個方面。武術(shù)的技擊美，是通過實戰(zhàn)搏斗動作的攻防實效、套路演練動作的攻防含意表現(xiàn)出來；武術(shù)的技藝美，是充分發(fā)揮人體動作能力，表現(xiàn)出武術(shù)姿勢美和運動規(guī)律美。人們通過對武術(shù)美的感受，是其審美需求獲得某種滿足，從而起到娛樂身心的作用。同時，還能誘發(fā)和提高審美情趣，從而起到陶冶情操的作用。10/29/2022153、娛樂身心，陶冶情操10/22/2022154、磨練意志，振奮民族精神

拳諺：“冬練三九，夏練三伏“，這就要求練武者，不僅要有吃苦耐勞的精神，而且還要常年不懈，持之以恒的進行練習。練武不僅能培養(yǎng)人們堅忍不拔，頑強不屈的意志，也是一種修身養(yǎng)性的良好手段。武術(shù)教育歷來重視“武德”，以“尚武崇德”作為武術(shù)教育的基本原則之一?！吧形洹保埔罅曃湔邎猿植恍傅剡M行武術(shù)鍛煉，不斷增強體魄，不斷提高攻防技術(shù)?！俺绲隆?，指要求習武者具有手德、口德、公德。也說是說，習武者不能以武力傷人，不以語言中傷他人，不做擾亂社會治安的事。提倡“尚德崇德”，不僅能增強人們的體質(zhì)，振奮民族精神，還有益于社會主義精神文明建設(shè)。10/29/2022164、磨練意志，振奮民族精神10/22/20221610/29/20221710/22/202217武術(shù)內(nèi)容的分類拳術(shù)、器械、對練、集體表演、攻防技術(shù)五大類。

10/29/202218武術(shù)內(nèi)容的分類拳術(shù)、器械、對練、集體表武術(shù)器械

長器械、短器械、軟器械、雙器械。10/29/202219武術(shù)器械長器械、短器械、軟器械、雙器械短器械刀、劍、锏、匕首等

10/29/202220短器械刀、劍、锏、匕首等10/22/2長器械槍、棍、撲刀、大刀等

10/29/202221長器械槍、棍、撲刀、大刀等10/22/軟器械九節(jié)鞭、三節(jié)棍、流星錘、繩標等

10/29/202222軟器械九節(jié)鞭、三節(jié)棍、流星錘、繩標等10雙器械雙刀、雙劍、雙鉤、雙匕首等

10/29/202223雙器械雙刀、雙劍、雙鉤、雙匕首等10/2對練

徒手對練、器械對練、徒手與器械對練等10/29/202224對練徒手對練、器械對練、徒手與器械對練武術(shù)的基本功和基本動作

肩臂練習、腿部練習、腰部練習、手型手法練習、步型步法練習、跳躍練習、平衡練習、跌撲滾翻練習等練習。

10/29/202225武術(shù)的基本功和基本動作肩臂練習、腿部練習肩臂練習

壓肩、單臂繞環(huán)、雙臂繞環(huán)、撲步掄拍

10/29/202226肩臂練習壓肩、單臂繞環(huán)、雙臂繞環(huán)、撲步掄腿部練習

壓腿、搬腿、劈腿、踢腿、掃腿。

10/29/202227腿部練習壓腿、搬腿、劈腿、踢腿、掃腿。腰部練習

前俯腰、甩腰、涮腰、下腰。

10/29/202228腰部練習前俯腰、甩腰、涮腰、下腰。10武術(shù)的手型

拳、掌、勾。

10/29/202229武術(shù)的手型拳、掌、勾。10/22/20武術(shù)的手法

沖拳，架拳，推掌，亮掌。

10/29/202230武術(shù)的手法沖拳，架拳，推掌，亮掌。10/武術(shù)的步型

馬步，弓步，虛步，歇步，仆步，坐盤，丁步。

10/29/202231武術(shù)的步型馬步，弓步，虛步，歇步，仆步，坐武術(shù)的步法

擊步，墊步，弧形步。

10/29/202232武術(shù)的步法擊步，墊步，弧形步。10/22武術(shù)的跳躍練習

騰空飛腳，旋風腳，騰空擺蓮

10/29/202233武術(shù)的跳躍練習騰空飛腳，旋風腳，騰空擺蓮武術(shù)的平衡練習

提膝平衡，燕式平衡，探海平衡。

10/29/202234武術(shù)的平衡練習提膝平衡，燕式平衡，探海平衡跌、撲、滾、翻：搶背、鯉魚打挺、烏龍絞柱、側(cè)空翻、旋子10/29/202235跌、撲、滾、翻：搶背、鯉魚打挺、烏龍絞柱、側(cè)空翻、旋子10/組合練習五步拳、騰空飛腳、旋風腳組合等10/29/202236組合練習五步拳、騰空飛腳、旋風腳組合等10/22/20本學期教學安排及要求

教學內(nèi)容理論1.了解武術(shù)運動概況2.了解長拳運動特點和練習方法3.學會看武術(shù)圖解技術(shù)1.掌握部分武術(shù)基本功和基本動作2.掌握初級三路長拳3.了解基本攻防格斗技術(shù)4.武術(shù)組合介紹

10/29/202237本學期教學安排及要求

教學內(nèi)容理論10/22/202237教學內(nèi)容素質(zhì)

1.體鍛素質(zhì)50米或100米、立定跳遠、

仰臥起坐。

2.專項素質(zhì)柔韌、靈敏

娛樂

1.配樂武術(shù)操

2.配樂拳擊操

3.華爾茲集體操

4.3—5個游戲

5.PARAPARA舞

6.自選球類活動10/29/202238教學內(nèi)容素質(zhì)

1考核內(nèi)容、方法、標準1.專項技術(shù)初級三路長拳個體演練法30%2.武術(shù)專項理論閉卷考核法20%3.素質(zhì)50米或100米立定跳遠仰臥起坐反復(fù)測試法30%4.早操、課外活動交卡考核法10%5.態(tài)度和能力好好表現(xiàn)法10%

10/29/202239考核內(nèi)容、方法、標準1.專項技術(shù)初級三路長拳個體演10/29/20224010/22/20224010/29/20224110/22/20224110/29/20224210/22/20224210/29/20224310/22/20224310/29/20224410/22/20224410/29/20224510/22/202245武術(shù)專項理論講稿

武術(shù)概況介紹孫建華10/29/202246武術(shù)專項理論講稿武術(shù)的概念武術(shù)是以踢、打、摔、拿、擊、刺等技擊動作為素材，遵照攻守進退、動靜疾徐、剛?cè)崽搶嵉让艿南嗷プ兓囊?guī)律編成徒手或器械的各種套路。武術(shù)是一種增強體質(zhì)、培養(yǎng)意志、訓練格斗技能的民族形式的體育運動。10/29/202247武術(shù)的概念武術(shù)是以踢、打、摔、拿、擊、刺等10/29/20224810/22/20223一、

武術(shù)的起源及發(fā)展

1、武術(shù)起源于生產(chǎn)武術(shù)是我國傳統(tǒng)的民族體育項目。武術(shù)起源于生產(chǎn)和生產(chǎn)勞動。早在五六十萬年前的舊石器時期，人們?yōu)榱松妫眯┦?、木棍等打獵、捕魚，又同野獸相斗，這樣，人們逐漸獲得了使用武器和格斗技能，它是武術(shù)格斗技術(shù)的萌芽。隨著原始生產(chǎn)工具的進化，尤其是它的實際效用，為后來的武術(shù)技術(shù)“劈、刺、砍、扎、等奠定了基礎(chǔ)。人們把生產(chǎn)斗爭，階級斗爭中獲得的一切知識、技術(shù)，不斷地加以總結(jié)，傳授給青年一代。

10/29/202249一、武術(shù)的起源及發(fā)展

1、武術(shù)起源于生產(chǎn)10/22/2022、原始戰(zhàn)爭的出現(xiàn)，促進武術(shù)向軍事戰(zhàn)斗技能發(fā)展

原始部落戰(zhàn)爭的實踐，使武術(shù)在已有了狩獵的格斗和捕殺技能的同時，又有了軍事戰(zhàn)斗技能的發(fā)展，后來的武術(shù)運動，其內(nèi)容就大都近于軍事戰(zhàn)斗技能而遠于狩獵技能了。

10/29/2022502、原始戰(zhàn)爭的出現(xiàn)，促進武術(shù)向軍事戰(zhàn)斗技能發(fā)展10/22/23、強身除病的客觀要求使武術(shù)成為體育的一種手段。人們?yōu)榱嗽鰪婓w質(zhì)，減少疾病，逐漸就有了對體育的要求，在原始社會末期，人們已創(chuàng)造了一種喚作“舞”的運動形式來進行鍛煉筋骨，活動關(guān)節(jié)。唐、宋朝時，才開始有簡樸的武術(shù)套路。例：李白的劍舞。強身除病的客觀要求使武術(shù)成為體育的一種手段。

10/29/2022513、強身除病的客觀要求使武術(shù)成為體育的一種手段。10/22/

4、解放后武術(shù)運動的發(fā)展新中國成立以后，黨和政府十分關(guān)懷人民的健康，重視民族體育文化遺產(chǎn)的繼承和發(fā)展，一九五六年國家體委把武術(shù)列為競賽項目同時整理出版了《簡化太極拳》，《初級長拳》，《初級劍術(shù)》，《初級刀術(shù)》，《初級槍術(shù)》，《初級棍術(shù)》22種拳術(shù)和器械書籍和掛圖。并有了全國武術(shù)統(tǒng)編教材。1982年召開了全國武術(shù)會議，1990年將武術(shù)列入全運會的競賽項目。并多次舉辦國際武術(shù)邀請賽。從此，國內(nèi)外武術(shù)發(fā)展的更快。10/29/2022524、解放二、武術(shù)的特點 1、具有攻防技擊性的本質(zhì)特點武術(shù)動作以攻防性能為本質(zhì)，兼容攻防再現(xiàn)性和表演性。所謂攻防再現(xiàn)性，是指動作能再現(xiàn)其本能的格殺價值，在實踐運用中發(fā)揮攻防效果。在現(xiàn)代武術(shù)運動中，這類動作運用于搏斗運動以及防身制敵。所謂攻防表演性，是指運動能夠表現(xiàn)出其本能動作的攻防意向。這類動作多于形體動作藝術(shù)和動作編排技巧來體現(xiàn)它的攻防含義，表現(xiàn)出獨特的攻防技擊藝術(shù)。10/29/202253二、武術(shù)的特點 1、具有攻防技擊性的本質(zhì)特點10/29/20225410/22/202292、具有內(nèi)外合一，形神兼?zhèn)涞木毠Ψ椒ㄋ^“內(nèi)”，指的心、神、意、氣等內(nèi)在的心志活動和氣息運行。所謂“外”指的是手、眼、身、步等外在的形體活動。由于武術(shù)動作是從格斗攻防技術(shù)中提煉出來的，因為要求手到眼到，手眼緊密配合；手腳想隨，上下協(xié)調(diào)；意領(lǐng)神隨，以氣催力；意識、呼吸、動作必須內(nèi)外合一，神形兼?zhèn)?；動則快速有力，慢則有如磐石，動靜有韻律，節(jié)奏非常有鮮明。10/29/2022552、具有內(nèi)外合一，形神兼?zhèn)涞木毠Ψ椒?0/22/20221010/29/20225610/22/202211三、武術(shù)的作用1、改善人體的機能，增強體質(zhì)武術(shù)運動不僅能使人們形體上得到鍛煉，而且能使人們身心得到全面鍛煉。武諺云：“內(nèi)練精神，外練手眼身。”又云：“外練筋骨皮，內(nèi)練一口氣。”近幾年來所進行的武術(shù)研究，都證明經(jīng)常練習武術(shù)能收到“壯內(nèi)強外”的效果。兒童和青少年從事武術(shù)鍛煉能促進生長發(fā)育，體格健美；中老年從事武術(shù)鍛煉能推遲和防止衰老，延年益壽?？傊湫g(shù)對外能利關(guān)節(jié)，強筋骨，壯體魄；對內(nèi)能理臟腑，通經(jīng)絡(luò)，增精神，使身心得到全面發(fā)展。10/29/202257三、武術(shù)的作用1、改善人體的機能，增強2、提高防身自衛(wèi)能力

武術(shù)的核心技術(shù)是攻技術(shù)，“防身自衛(wèi)”是武術(shù)的基本作用之一。通過武術(shù)鍛煉，可以掌握各種踢、打、摔、拿、擊、刺等攻防技術(shù)方法，提高身體靈活性和反應(yīng)能力，增長勁力，抗擊摔力，防身自衛(wèi)，克敵制勝。10/29/2022582、提高防身自衛(wèi)能力10/22/20221310/29/20225910/22/2022143、娛樂身心，陶冶情操

武術(shù)具有一定的審美價值。它的審美價值主要體現(xiàn)技擊美和技藝美兩個方面。武術(shù)的技擊美，是通過實戰(zhàn)搏斗動作的攻防實效、套路演練動作的攻防含意表現(xiàn)出來；武術(shù)的技藝美，是充分發(fā)揮人體動作能力，表現(xiàn)出武術(shù)姿勢美和運動規(guī)律美。人們通過對武術(shù)美的感受，是其審美需求獲得某種滿足，從而起到娛樂身心的作用。同時，還能誘發(fā)和提高審美情趣，從而起到陶冶情操的作用。10/29/2022603、娛樂身心，陶冶情操10/22/2022154、磨練意志，振奮民族精神

拳諺：“冬練三九，夏練三伏“，這就要求練武者，不僅要有吃苦耐勞的精神，而且還要常年不懈，持之以恒的進行練習。練武不僅能培養(yǎng)人們堅忍不拔，頑強不屈的意志，也是一種修身養(yǎng)性的良好手段。武術(shù)教育歷來重視“武德”，以“尚武崇德”作為武術(shù)教育的基本原則之一?！吧形洹?，制要求習武者堅持不懈地進行武術(shù)鍛煉，不斷增強體魄，不斷提高攻防技術(shù)?！俺绲隆保敢罅曃湔呔哂惺值?、口德、公德。也說是說，習武者不能以武力傷人，不以語言中傷他人，不做擾亂社會治安的事。提倡“尚德崇德”，不僅能增強人們的體質(zhì)，振奮民族精神，還有益于社會主義精神文明建設(shè)。10/29/2022614、磨練意志，振奮民族精神10/22/20221610/29/20226210/22/202217武術(shù)內(nèi)容的分類拳術(shù)、器械、對練、集體表演、攻防技術(shù)五大類。

10/29/202263武術(shù)內(nèi)容的分類拳術(shù)、器械、對練、集體表武術(shù)器械

長器械、短器械、軟器械、雙器械。10/29/202264武術(shù)器械長器械、短器械、軟器械、雙器械短器械刀、劍、锏、匕首等

10/29/202265短器械刀、劍、锏、匕首等10/22/2長器械槍、棍、撲刀、大刀等

10/29/202266長器械槍、棍、撲刀、大刀等10/22/軟器械九節(jié)鞭、三節(jié)棍、流星錘、繩標等

10/29/202267軟器械九節(jié)鞭、三節(jié)棍、流星錘、繩標等10雙器械雙刀、雙劍、雙鉤、雙匕首等

10/29/202268雙器械雙刀、雙劍、雙鉤、雙匕首等10/2對練

徒手對練、器械對練、徒手與器械對練等10/29/202269對練徒手對練、器械對練、徒手與器械對練武術(shù)的基本功和基本動作

肩臂練習、腿部練習、腰部練習、手型手法練習、步型步法練習、跳躍練習、平衡練習、跌撲滾翻練習等練習。

10/29/202270武術(shù)的基本功和基本動作肩臂練習、腿部練習肩臂練習

壓肩、單臂繞環(huán)、雙臂繞環(huán)、撲步掄拍

10/29/202271肩臂練習壓肩、單臂繞環(huán)、雙臂繞環(huán)、撲步掄腿部練習

壓腿、搬腿、劈腿、踢腿、掃腿。

10/29/202272腿部練習壓腿、搬腿、劈腿、踢腿、掃腿。腰部練習

前俯腰、甩腰、涮腰、下腰。

10/29/202273腰部練習前俯腰、甩腰、涮腰、下腰。10武術(shù)的手型

拳、掌、勾。

10/29/202274武術(shù)的手型拳、掌、勾。10/22/20武術(shù)的手法

沖拳，架拳，推掌，亮掌。

10/29/202275武術(shù)的手法沖拳，架拳，推掌，亮掌。10/武術(shù)的步型

馬步，弓步，虛步，歇步，仆步，坐盤，丁步。

10/29/202276武術(shù)的步型馬步，弓步，虛步，歇步，仆步，坐武術(shù)的步法

擊步，墊步，弧形步。

10/29/202277武術(shù)的步法擊步，墊步，弧形步。10/22武術(shù)的跳躍練習

騰空飛腳，旋風腳，騰空擺蓮

10/29/202278武術(shù)的跳躍練習騰空飛腳，旋風腳，騰空擺蓮武術(shù)的平衡練習

提膝平衡，燕式平衡，探海平衡。

10/29/202279武術(shù)的平衡練習提膝平衡，燕式平衡，探海平衡跌、撲、滾、翻：搶背、鯉魚打挺、烏龍絞柱、側(cè)空翻、旋子10/29/202280跌、撲、滾、翻：搶背、鯉魚打挺、烏龍絞柱、側(cè)空翻、旋子10/組合練習五步拳、騰空飛腳、旋風腳組合等10/29/202281組合