排球教學文件課件

天水師范學院

年級：08體教（2）班

姓名：李建軍

學號：285010217排球教學與訓練

排球教學與訓練教學工作教學原則教學方法教學課的類型教學任務訓練工作訓練任務務訓練原則訓練方法訓練計劃傳墊球扣球發(fā)球訓練分類發(fā)球正面下手發(fā)球準備姿勢∶面對球網(wǎng)，兩腳前后開立，左腳在前，兩膝微屈，上身稍前傾，重心偏后腳，左手持球於腹前。拋球∶左手將球輕輕拋起在身前右側，離手高約20cm。右臂伸直，向后擺動。擊球∶借右腳蹬地力量，身體重心隨著右手向前擺動擊球而移至前腳上。在腹前以全手掌或握拳擊球的后下方。手觸球時，手指手腕緊張，手伸直。擊球后，隨著擊球動作，重心前移。

跳發(fā)球拋球：我們經(jīng)常采用的有單手拋球和雙手拋球法。拋球的好壞直接影響發(fā)球的成功率。從以往的比賽中觀察，運動員喜歡在跳發(fā)球時采用單手拋球，在跳發(fā)球時采用雙手拋球。因為單手拋球?qū)μl(fā)球的前旋較為有利，而雙手拋球的“一碗水平端”拋球?qū)μl(fā)飄球較為適應。為了提高跳發(fā)球的隱蔽性，經(jīng)常采用雙手拋球法，從而使對手難以判斷出你要發(fā)的是哪一性能的球。(三)助跑起跳：一般采用扣球式上步助跑起跳(一步或二步)。發(fā)性能不同的球時，助跑起跳大致是相同的。(四)揮臂：前半部分是相同的，只是在擊球前的一瞬間，決定了發(fā)哪一性能的球，跳起后在抬頭、挺胸、展腹的同時，右臂抬起肘后引，以腰帶動肩，以肩帶動上臂，以上臂帶動前臂，跳發(fā)大力球時，前臂帶動手腕，做鞭甩動作，像扣遠網(wǎng)球式的壓腕抽送使球下旋，跳發(fā)飄球時，前臂保持自后向前作直線運正面下手發(fā)球返回拋球的線路一定要直，并且給自己留下一定范圍的助跑空間。切記掌握力度，不可降球拋到自己找不到的地方。初學者可以雙手拋球，這樣保證線路會直，但是也有一定的缺陷就是拋的遠近往往掌握不好，助跑范圍也就不能保證。有一定經(jīng)驗的，就用右手拋球。

返回教學原則1.通過排球課的教學，樹立“健康第一”的指導思想，培養(yǎng)學生團結合作的集體主義精神品質(zhì)。2.掌握排球運動的基本技術、基本戰(zhàn)術和增強比賽能力，培養(yǎng)良好的鍛煉身體的習慣，為終身體育奠定基礎。3.增進健康，增強體質(zhì)，提高學生的體能和對環(huán)境的適應能力，促進其身心全面發(fā)展。4.通過組織教學比賽等方法，了解規(guī)則與裁判法，提高學生應用技術、戰(zhàn)術的能力和欣賞高水平比賽的能力。5.培養(yǎng)競爭、拼搏的進取精神和良好的團隊意識，體會體育競賽帶來美的享受。教學任務掌握了解排球運動中的步伐及墊球﹑發(fā)球﹑傳球﹑扣球﹑等基本技術和戰(zhàn)術，了解排球運動的基本知識規(guī)則與排球裁判法及比賽的組織編排方法。培養(yǎng)學生對排球運動的愛好興趣，增強學生的運動能力和身體素質(zhì)。

通過排球課程的教學和身體素質(zhì)的練習，促進學生身體全面發(fā)展，達到健康教育的目的。返回返回教學方法排球教學必須根據(jù)排球運動的一般特點及上述出現(xiàn)的特點來合理組織。只有這樣才能較快地提高教學水平。

（一）加強體能訓練是提高排球技術水平的關鍵

如上所述：現(xiàn)代排球成為一項高運動強度，高難度技巧，需要高度集中精力的運動對體能、力量要求日益提高，因此在教學中及競賽過程中，良好的體能能保證競賽的完成，因此提高體能訓練已經(jīng)成為排球界的共識。在教學工作中，體能、和耐力訓練越來越受到重視。為了提高體能、耐力水平，中強度的跑是提高基礎耐力的有效手段。根據(jù)排球特點，還可以結合變速跑。排球老師應對學生的有關體質(zhì)情況有所了解，有的放矢選擇教學方法，另外在課堂教學要有意識的集中組織密度高的專門耐力訓練。如各種快速、反復、連續(xù)移動。

課堂教學要達到一定的疲勞程度，不能形成5分鐘準備，10分鐘示教，其余自己練習這樣的模式。

（二）適當增加游戲活動

由于排球教學技術動作規(guī)范程度要求高，而且攻防技術廣泛，在柔軟、速度、靈活、協(xié)調(diào)性方面有眾多要求。因此教學易于造成刻板、沉悶的氣氛。然而排球訓練又需要輕松的環(huán)境，過度壓抑的精神情緒影響神經(jīng)系統(tǒng)的反應性，加速肌肉的疲勞。為此在課堂教學中，可將技術教學以多種形式進行。在輕松的氣氛中既達到教學目的，又活躍了課堂氣氛。

（三）注意基本功教學，一點帶面，使各項技術相互促進

排球教學中經(jīng)?？梢园l(fā)現(xiàn)，基本功較好的學生學習技術的時間接受很快，而且，會對其它動作的學習產(chǎn)生促進作用。在心理學上我們稱為“遷移”?；竟Φ木毩暿紫仍谟诹己玫纳眢w素質(zhì)。一個不會排球的人不能因為能跑、善跳，則稱為基本功好。但能跑善跳、身體的協(xié)調(diào)性好卻是練好排球的基本條件，所以排球的教學始終要重視基本功的訓練。這些基本功包括腳功（快速移動、彈跳等）手功（基本控球能力、手型）腰功（靈活、協(xié)調(diào)）及眼功（戰(zhàn)術意識）。排球技術的高度技巧性、協(xié)調(diào)性是一種整體要求。扎實的基本功可以使學生在學習時族類旁通，所以在教學過程中和課堂組織上將基本功訓練放在重點的位置上，通過研究排球技術的規(guī)律，合理制定排球教學大綱＼進度。

排球技術是不斷發(fā)展的，新技術的不斷出現(xiàn)對教學工作提出更高的要求。對任何一個隊員來說整體意識，意志培養(yǎng)都是非常重要的，同時調(diào)動學生的學習積極性也至關重要。只有不斷研究排球技術的基本特征，在教學中抓住關鍵，找出規(guī)律，才能起到事半功倍的效果。返回教學課類型簡介教學課的類型排球教學課按其使用的教學方法和內(nèi)容可分為實踐課、理論課、討論課、教法課、演示課、影視課、比賽課、實習課和考試課等。實踐課是排球教學的主要授課形式。理論課可由教師講授，也可采用討論課的形式，其內(nèi)容包括排球運動的理論知識。理論課的講授要精選內(nèi)容，難點精講，重點突出，概念明確，認真貫徹啟發(fā)式教學。討論課主要作用是開拓思路，加深對問題的理解，培養(yǎng)學生分析問題和語言表達的能力?？刹捎脤δ骋粚ｍ椑碚摵图紤?zhàn)術分析等進行專題討論。下頁教法課是培養(yǎng)學生教學能力的主要形式，用于技戰(zhàn)術的教學方法和訓練方法的研究。演示課是運用各種直觀教具和觀摩高水平排球隊進行實踐操作的一種教學形式。一般用于高難技術和復雜戰(zhàn)術的演示和介紹主要教材的演示，以加深對教學內(nèi)容的直觀認識。

影視課是現(xiàn)代化體育教學的有效手段，它具有真實感和直觀感的特點，又可慢放映，便于分析解剖技術戰(zhàn)術，學生易接受和理解。比賽課是交流教學經(jīng)驗、檢查教學效果、提高學生綜合運用技戰(zhàn)術能力和培養(yǎng)學生比賽意識的形式。比賽課安排應在教學的后期為宜。但整個教學過程中應經(jīng)常安排比賽形式.實習課是培養(yǎng)學生能力的重要形式之一。學生的各種能力不是教出來的，而是教師有意識地安排學生練出來的，所以要把能力培養(yǎng)貫穿整個教學過程。同時，通過教學實習鍛煉、培養(yǎng)學生編寫教案、講解、示范、口令、組織教法等能力。一般多采用由學生實習組織課的準備部分，也可進行組織“微型”課和整個課的教學實習。

考試課的主要目的是檢查教學、評價教學質(zhì)量、督促學習、獲取反饋信息，為改進教學提供依據(jù)?？荚囌n可分為考試和考查兩種，又有階段性和結束考試。對理論的考核也可采用口試方式進行。返回墊球技術簡介下肢兩腳左右開立，約與肩同寬，一腳稍前，后腳跟略提起，兩膝微屈，重心落于兩腳之間略偏前腳。

軀干上體稍前傾或接近直立（但不能后仰），兩肩放松，抬頭注視來球。

上肢兩臂屈肘舉起，手的高度在臉前。兩肘自然下垂，手腕稍后仰，十指張開成半球形。

兩腳左右開立同肩寬兩臂屈肘舉起，手的高度在臉前。擊球之前，手掌應略相對，返回準備拋球前要做一個向前的動作，最后助跑2——3步在用手掌的下方扣擊球的上方，甩臂最好甩到180度為好，把腰腹力量通過手臂傳到手上，側身或后仰扣球，擊球手出手要快，這樣球的下墜速度就快，多傳胸前球，對方一傳到位率就會降低。

返回教學任務排球?qū)ｍ椪n的教學分排球基礎班和提高班的分階段教學。排球基礎班的教學目的在于使學生掌握排球運動的基本理論、基本技術和技能，培養(yǎng)學生對排球運動的興趣，并養(yǎng)成自覺鍛煉的良好習慣，增強學生體質(zhì)和健康水平，使他們精力充沛地投入到學習中去。通過排球?qū)ｍ椪n的教學，使學生了解排球運動的一般知識，掌握基本的技術和戰(zhàn)術，能較好地欣賞排球比賽和參與同水平的排球比賽。排球提高班是在排球?qū)ｍ椪n教學的基礎上，更全面、系統(tǒng)地傳授給學生排球運動理論知識和技、戰(zhàn)術，培養(yǎng)學生的終身體育意識和能力，啟發(fā)學生的創(chuàng)新思維，培養(yǎng)學生良好的體育個性，陶冶他們的情操，使之成為新世紀有中國特色的社會主義現(xiàn)代化建設者和接班人

訓練方法墊球：擊球點、擊球部位：正面雙手墊球的擊球點，一般應盡量保持在腹前約一臂距離的位置。用腕上10厘米左右的兩小臂撓骨內(nèi)側所構成平面擊球返回返回訓練原則（1）現(xiàn)代健康與身體鍛煉。1．體育基本理論（2）學生體質(zhì)健康評價。（3）常見運動性病癥與運動性損傷。2．專項理論（1）簡介排球運動的發(fā)展與趨勢。（2）排球運動的主要競賽規(guī)則與裁判法。（3）排球基本技、戰(zhàn)術理論分析。3．專項技術（１）準備姿勢和步伐移動。（２）墊球技術：雙手下手墊球、側墊球、單手墊球、背墊球。（３）發(fā)球技術：正面上手發(fā)球、正面下手發(fā)球、上手發(fā)飄球、勾手大力發(fā)球。（4）傳球技術：正面上手傳球、側傳球、背傳球。（5）扣球技術：強攻扣球、扣快球、吊球。（6）攔網(wǎng)技術：單人攔網(wǎng)、雙人攔網(wǎng)。（7）綜合技術：探頭球技術、腳踢球技術及各種個人技術的組合練習。4．基本戰(zhàn)術：（1）陣容配備：“四二”配備、“五一”配備（2）個人戰(zhàn)術：發(fā)球、一傳、二傳、扣球、攔網(wǎng)、防守。（3）集體防守陣型：接發(fā)球戰(zhàn)位陣型、接扣球防守陣型、接攔網(wǎng)球及傳墊球防守陣型。（4）進攻戰(zhàn)術：“中一二”進攻、“邊一二”進攻、“插上”進攻。傳球傳球是排球運動中最基本、最重要的一項技術。傳球是由準備姿勢、迎球、擊球、手型、用力5個動作部分組成。其中較難掌握的是觸球時的手型。因為觸球時手型正確與否直接影響手控制球的能力和傳球的準確性，對初學者來說掌握了正確手型才能保證正確擊球點和較好的運用手指，手腕的彈力。傳球可分為正面?zhèn)髑颉⒈硞髑?、側傳球、跳傳球等。正面?zhèn)髑蚴亲罨镜膫髑蚍椒?。因此傳球技術學習必須從傳球開始。返回背飛傳球的動作方法

傳球前身體背面要對正傳球目標，上體保持正直或稍后仰，擊球點比正面?zhèn)髑蛞愿?。迎球時，微微仰頭挺胸，在下肢蹬地的同時，上體向后上方伸展。擊球時，手腕適當后仰，使掌心向后上方，手指擊球的底部，利用抬臂、送肘的動作使手指、手腕主動向上方用力以及兩拇指主動上挑的力量將球向后上方傳出返回上體保持正直或稍后仰手指擊球的底部，利用抬臂、送肘的動作使手指、手腕主動向上方用力以及兩拇指主動上挑的力量將球向后上方傳出

手指擊球的底部，利用抬臂、送肘手腕適當后仰，使掌心向后上方返回手型：兩手自然張開成半球形，兩拇指相對成"一"字型，用拇指內(nèi)側、食指全部、中指返回擊球：擊球點在額前上方一球距離處。有利于看準來球和控制傳球方向返回正面扣球

正面扣球是扣球技術中一種重要的方法，是比賽中運用得最多的一項進攻性技術，適合于近網(wǎng)和遠網(wǎng)扣球。由于正面扣球面對球網(wǎng)，便于觀察對方攔網(wǎng)和防守情況，扣球隊員可以有針對性地采用不同的扣球個人進攻戰(zhàn)術，因此，進攻效果較好。

正面扣球技術由準備姿勢、判斷和助跑、起跳、空中擊球、落地等環(huán)節(jié)組成。

1.準備姿勢兩腳自然開立，一腳在前，另一腳在后，兩膝稍屈，上體自然前傾，兩臂稍屈自然下垂置于體側，兩眼密切注視來球。

2.判斷和助跑助跑時，首先是對一傳進行判斷，然后判斷二傳的方向、速度、弧線、落點，一面助跑，一面判斷。判斷貫穿在整個助跑、起跳和擊球的全過程。助跑的目的是為了接近來球，選擇正確的起跳點，掌握好起跳時間，使身體獲得足夠的助跑水平速度，以便增加彈跳的高度，使扣球更加有力。助跑的步法種類較多，有一步、二步、三步、多步等。兩步助跑步法是最基本的助跑步法，初學扣球時，必須首先掌握。以兩步助跑為例，助跑時，左腳先向前自然邁出一步，接著右腳再迅速跨出一大步，同時兩臂迅速向體側后下方劃弧擺動，右腳以腳后跟先著地，迅速過渡到全腳掌落地，左腳迅速并上，落在右腳的前面，兩腳之間距離與肩同寬，兩腳尖稍向右轉、膝關節(jié)彎屈。

下頁正面扣球的教學步驟和方法

1.講解示范首先簡述扣球重要作用，然后做完整示范和講解扣球助跑、起跳、手法、揮臂擊球和落地等環(huán)節(jié)。一面講解、一面示范，分別示范與完整示范相結合，通過講解和示范，建立正確動作概念。

2.原地徒手模仿和扣球揮臂動作練習要求動作協(xié)調(diào)有力、揮臂迅速，通過練習，初步掌握扣球動作的方法。

（1）原地徒手模仿扣球揮臂。做若干組，每組揮臂次數(shù)約10次左右。

（2）原地抓石頭或小杠鈴片模仿扣球揮臂，做若干組，每組揮臂次數(shù)約10次左右。

（3）兩人一組，一人持球直臂舉起在頭前上方，另一人徒手揮動手臂仿扣球動作擊球。要求手臂充分伸直，以全手掌擊球后中上部。

3.模仿扣球助跑、起跳動作練習要求動作正確協(xié)調(diào)連貫，起跳迅速有力，通過學習，初步掌握徒手扣球助跑、起跳動作。

（1）原地做半蹲劃弧擺臂起跳動作（只提踵不起跳）。

（2）原地、一步、二步、三步及多步助跑起跳摸樹葉或籃圈。

（3）助跑起跳（二步或三步）做徒手扣球揮