提升幸福力,增強(qiáng)幸福感

提升幸福力

增強(qiáng)幸福感

柴素芳（博士教授）

2012央視幸福調(diào)查:“神人”輩出

我姓福，叫爾康。你幸福嗎？◆因社會不公、缺乏安全感、前途不穩(wěn)定和渺茫、對腐敗、兩極分化、分配制度和干部制度不滿的人不幸福；◆生活忙碌奔波、壓力大、無暇體會美好人生的人不幸福；◆被貧、病或其它災(zāi)難壓得喘不過氣的人不幸福；◆有權(quán)、錢、勢的人也不幸福：嫌錢少、官小不幸福；好官不好當(dāng)不幸福，贓官心不安不幸福；懷才不遇者不幸福，沒本事者飛黃騰達(dá)卻應(yīng)付不了工作不幸福；本分經(jīng)營不賺錢不幸福，非法經(jīng)營擔(dān)驚受怕不幸福；本分經(jīng)營不賺錢不幸福，非法經(jīng)營擔(dān)驚受怕不幸福；窮奢極欲害人犯罪不幸福，窮奢極欲害己不幸?！?/p>

幸福：外求？內(nèi)求？每個(gè)人都可以成為自己幸福的建筑師，為自己的幸福生活增磚添瓦。但前提是：你必須具備獲得幸福的能力，即幸福力。包括：認(rèn)知幸福的能力、創(chuàng)造幸福的能力、感受幸福的能力、傳遞幸福的能力。理解幸福的涵義把握幸福的特性幸福是人的合理欲望通過正當(dāng)途徑得以實(shí)現(xiàn)或部分實(shí)現(xiàn)時(shí)的心理體驗(yàn)區(qū)分幸福的類型

一、認(rèn)知幸福的能力物質(zhì)幸福與精神幸福過程幸福與結(jié)果幸福個(gè)人幸福與他人幸福

創(chuàng)造幸福與享受幸福

主觀性與客觀性絕對性與相對性歌聲與幸福

精神幸福（高層次）

物質(zhì)幸福（低層次）自我實(shí)現(xiàn)需要自尊需要

愛與歸屬感需要

安全需要生存需要

1.物質(zhì)幸福與精神幸福精神需要物質(zhì)需要

過程幸福結(jié)果幸福

人在追求某種幸福的過程中，每一次較小目的、較小預(yù)期結(jié)果得到實(shí)現(xiàn)時(shí)所體驗(yàn)到的幸福。經(jīng)過一定的努力過程而實(shí)現(xiàn)了人的重大目的、預(yù)期結(jié)果的幸福體驗(yàn)。

2.過程幸福與結(jié)果幸福3.個(gè)人幸福與他人幸福白芳禮是河北省滄縣白賈村人。雖然沒文化，但喜歡知識，特別喜歡有知識的人。從74歲到90歲，白方禮用相當(dāng)于繞赤道18周的奔波，將蹬三輪車掙得的35萬元用于支教，資助了近300名貧困學(xué)生，感動了無數(shù)國人。93歲離世。

4.創(chuàng)造幸福與享受幸福

“三年三天”

創(chuàng)造幸福高于享受幸福

所謂創(chuàng)造幸福，指通過創(chuàng)造性的勞動而實(shí)現(xiàn)的幸福；所謂享受幸福，指享受他人創(chuàng)造的勞動成果而產(chǎn)生的幸福。

創(chuàng)造幸福的本質(zhì)在于：這種幸福的獲得源于人的創(chuàng)造性勞動

享受幸福的本質(zhì)在于：通過享受他人創(chuàng)造性的勞動成果而獲得幸福體驗(yàn)

幸福的主觀性與客觀性幸福的主觀性。欲望具有主觀性；幸福體驗(yàn)具有主觀性。幸福的客觀性。人是否幸福以及幸福的程度取決于其欲望是否得到實(shí)現(xiàn)及實(shí)現(xiàn)的程度；人獲得什么樣的幸福與其欲望的性質(zhì)和層次有關(guān)。幸福的絕對性與相對性

幸福的絕對性或普遍性：人人都有幸福的權(quán)利、訴求及體驗(yàn)

幸福的相對性或特殊性：幸福的內(nèi)容和形式因?yàn)橐鹦腋５馁|(zhì)、量不同而不同。二、創(chuàng)造幸福的能力

合理性符合自己的興趣、天才區(qū)域及社會發(fā)展需求。

人生目標(biāo)的合理性實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的手段的正當(dāng)性實(shí)踐活動的創(chuàng)造性實(shí)踐活動的創(chuàng)造性

創(chuàng)造精彩人生

首先，創(chuàng)造性的勞動是人獲得物質(zhì)幸福的必由之路。

其次，創(chuàng)造性的勞動是人獲得精神幸福的必然條件?！粜腋２辉诹a下、溫室里，而在辛勤工作中、艱苦的勞動里，就在晶瑩的汗水里?！粜腋２辉谠鹿庀?，睡夢里，而在辛勤耕耘中，知識的寶庫里，就在閃光的智慧里。（殷秀梅）“幸福是產(chǎn)生于有意義的可能生活，產(chǎn)生于人對美好事物的無限追求之中”（弗蘭西斯·培根）“4.65平方米的愛情”◆新娘：“知道他困難，要求也沒用，所以就不用要求?！薄粜吕桑骸拔覀兠吭麓蚬た偸杖?000元，沒想過買房子，兩人一起努力，生活會越來越好的”?！艟W(wǎng)友：“房子雖小，但人卻在心里占了一大塊地方。我們的幸福也本該如此簡單。”◆物質(zhì)建筑與幸福關(guān)系復(fù)雜，精神建筑與幸福直接關(guān)聯(lián)，以積極的心理品質(zhì)去建筑心中之“家”。

即使處境欠佳，依然燦爛而笑。感受幸福的能力

幸福源于積極樂觀的態(tài)度

感受幸福的能力感受幸福：發(fā)現(xiàn)幸福、感覺到值得珍視與回味的東西，體驗(yàn)和品味到快樂、愜意、寬慰，產(chǎn)生各種各樣舒適的感覺。

三、感受幸福的能力

珍視所擁有的，遺忘所沒有的。

感受幸福的能力◆明末清初《解人頤》：“終日奔波只為饑，方才一飽便思衣，衣食兩般皆俱足，又想嬌容美貌妻。娶得美妻生下子，恨無田地少根基，買到田園多廣闊，出入無船少馬騎。槽頭有了騾和馬，嘆無官職被人欺。當(dāng)了縣丞嫌官小，又要朝中掛紫衣。若要世人心里足，除是南柯一夢西?！薄糁闶歉８Ｈ绾?，厚德載福福無量。

珍視所擁有的遺忘所沒有的

◆人生在世，不可能全是順境與坦途，遭受挫折，體驗(yàn)痛苦也是人生必修課程。雖然幸福是人對于現(xiàn)實(shí)生活的美好體驗(yàn)，但是，正確認(rèn)知逆境，駕馭挫折，不僅能夠使人減輕痛苦，也能增強(qiáng)幸福感?！羯羁痰男腋＃瑧?yīng)該是經(jīng)歷了痛苦而體驗(yàn)的酣暢淋漓的快樂?！簟逗魡娟柟狻贰缎Φ穆贰芳词固幘城芳岩廊粻N爛而笑◆幸福與人的合理欲望得以實(shí)現(xiàn)或部分實(shí)現(xiàn)等客觀條件有關(guān)，但幸福歸根結(jié)底要靠人用“心”去感受，也只有用積極的心態(tài)去體驗(yàn)生活，才會敲開幸福大門?！籼K軾《定風(fēng)波》

幸福源于積極樂觀的人生態(tài)度

提高感受幸福能力的關(guān)鍵提升心理資本

有利于增強(qiáng)幸福感理性的社會比較感受幸福的方法感受幸福的方法之一：提升心理資本

心理資本

認(rèn)識你自己：希望自信樂觀堅(jiān)韌

社會資本

你認(rèn)識的：關(guān)系接觸的范圍認(rèn)識的朋友

你占有的：

資金有形資產(chǎn)（廠房、設(shè)備、專利、數(shù)據(jù)信息等）經(jīng)濟(jì)資本

你知道的：

知識經(jīng)驗(yàn)技能理念人力資本

首屆“幸福中國”論壇在京盛大開幕

2011年5月22日—24日提升心理資本“幸福中國”論壇會場

希望自信樂觀堅(jiān)韌

心理資本心理資本，是由美國管理學(xué)會前主席路桑斯提出的概念，指個(gè)體在成長和發(fā)展過程中表現(xiàn)出來的一種積極心理狀態(tài)，是超越其他資本的一種核心心理要素，是促進(jìn)個(gè)人成長和績效提升的心理資源。核心指開發(fā)人的四種心理品質(zhì)：希望、自信、樂觀、堅(jiān)韌。感受幸福的方法之二：理性的社會比較社會比較的方向社會比較的內(nèi)容社會比較的結(jié)果社會比較的結(jié)果向上比較向下比較

能力比較收入比較社會地位比較向上比較既可以激發(fā)人的內(nèi)在動力，增強(qiáng)競爭力，也可以讓人產(chǎn)生自卑心理，從而降低幸福感。向下比較既可以使人感到優(yōu)越，從而提升幸福感，也可以使人們相信自己的境況會更糟。

清理冰箱凍結(jié)冰塊感悟先觸摸30度的水，溫諒。觸摸冰塊之后再去觸摸30度的水，溫?zé)?。啟示：幸福與比較有關(guān)：當(dāng)沒有經(jīng)歷人生風(fēng)雨時(shí)，我們往往體會到的是生活的平淡無奇，缺乏幸福感。當(dāng)遭遇人生風(fēng)雨乃至冰雹后才驀然發(fā)現(xiàn)，原來自己的生活是多么愜意與幸福！四、傳遞幸福的能力

幸福需要傳遞幸福能夠傳遞與人分享幸福為人帶來幸福

由人的自然屬性與社會屬性、個(gè)人幸福與社會幸福的關(guān)系決定的。給他人帶來幸福提升自己的幸福感個(gè)人幸福與他人幸?；与p贏

幸福感的一個(gè)重要來源是得到社會的尊重和認(rèn)可既證明你給他人帶來了幸福，也增加了自己的幸福感

體現(xiàn)了個(gè)人價(jià)值