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文檔簡介

教案授課班級2014級授課形式講授頁碼1授課日期20年月日第周教學(xué)時(shí)數(shù)2授課章節(jié)名稱職業(yè)壓力管理教學(xué)目標(biāo)了解壓力的來源，找到解決壓力的辦法。調(diào)整心態(tài)，更好出發(fā)。教學(xué)重點(diǎn)1．壓力是環(huán)境要求你作出選擇或改變時(shí)的個(gè)人感受2.壓力是對未知事件悲觀解釋的結(jié)果3.壓力是持續(xù)不斷的精力消耗——心理衰竭4.壓力是面臨威脅時(shí)的本能反應(yīng)教學(xué)手段板書、PPT課外作業(yè)請同學(xué)們分組討論壓力管理的重要性，并撰寫報(bào)告。課后體會(huì)該章節(jié)內(nèi)容有助于學(xué)生更好地定位職業(yè)方向，需著重強(qiáng)調(diào)知識(shí)模塊：什么是壓力1．壓力是環(huán)境要求你作出選擇或改變時(shí)的個(gè)人感受2.壓力是對未知事件悲觀解釋的結(jié)果3.壓力是持續(xù)不斷的精力消耗——心理衰竭4.壓力是面臨威脅時(shí)的本能反應(yīng)壓力的特性壓力本身沒有好壞之分，關(guān)鍵在于它所引發(fā)的個(gè)體反應(yīng)。積極壓力能夠有效的完成任務(wù)提高自信和自我評價(jià)提高對環(huán)境的適應(yīng)消極壓力不利于身心健康不利于適應(yīng)環(huán)境關(guān)于壓力錯(cuò)誤的假設(shè)1．以為沒有壓力、輕松愉快是理想的生活狀態(tài)2．認(rèn)為他人是造成工作壓力的原因3．認(rèn)為你能抵制變化4．如果自己徒勞無獲的話，就應(yīng)當(dāng)更加努力教學(xué)過程設(shè)計(jì)了解職業(yè)中的壓力源1．個(gè)人能力和個(gè)性與工作要求不匹配2．角色模糊：要求不明確3．角色沖突：相互沖突的工作要求4．工作超負(fù)荷或負(fù)荷不足5．

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