肌肉的基本結(jié)構(gòu)和功能課件

總論肌肉的基本結(jié)構(gòu)和功能1總論肌肉的基本結(jié)構(gòu)和功能1肌肉的運(yùn)動(dòng)學(xué)基礎(chǔ)內(nèi)容肌肉的運(yùn)動(dòng)適應(yīng)性肌肉的影響因素2肌肉的運(yùn)動(dòng)學(xué)基礎(chǔ)內(nèi)容肌肉的運(yùn)動(dòng)適應(yīng)性肌肉的影響因素2肌肉的組成、類(lèi)型及特性肌肉的功能及運(yùn)動(dòng)方式肌肉功能狀態(tài)指標(biāo)肌肉的協(xié)同作用肌肉在平衡協(xié)調(diào)中的作用一、肌肉的運(yùn)動(dòng)學(xué)基礎(chǔ)3肌肉的組成、類(lèi)型及特性肌肉的功能及運(yùn)動(dòng)方式肌肉功能狀態(tài)指標(biāo)肌肌肉平滑肌心肌骨骼肌肌的共性興奮性收縮性伸展性彈性4肌肉平滑肌肌的共性4（一）肌肉的組成、類(lèi)型及特性肌束↓肌纖維(肌細(xì)胞)↓肌原纖維↓肌小節(jié)↓肌絲粗肌絲：細(xì)肌絲：1.肌肉的組成5（一）肌肉的組成、類(lèi)型及特性肌束1.肌肉的組成5667788肌小節(jié):

是肌細(xì)胞收縮的基本結(jié)構(gòu)和功能單位。

9肌小節(jié):是肌細(xì)胞收縮的基本結(jié)構(gòu)和功能單位。9肌原纖維：粗肌絲由肌球（肌凝蛋白）組成，其頭部有一膨大部——橫橋；細(xì)肌絲

肌動(dòng)蛋白：表面有與橫橋結(jié)合的位點(diǎn)，靜息時(shí)被原肌球蛋白掩蓋；原肌球蛋白：靜息時(shí)掩蓋橫橋結(jié)合位點(diǎn)；肌鈣蛋白：與Ca2+結(jié)合變構(gòu)后,使原肌球蛋白位移，暴露出結(jié)合位點(diǎn)。10肌原纖維：10完整及的肌肉收縮過(guò)程11完整及的肌肉收縮過(guò)程11肌周?chē)慕Y(jié)締組織肌周?chē)慕Y(jié)締組織具有保證肌舒縮活動(dòng)、傳遞肌力和協(xié)調(diào)肌運(yùn)動(dòng)的功能作用。主要包括肌膜肌腱韌帶肌外膜肌束膜肌內(nèi)膜12肌周?chē)慕Y(jié)締組織肌周?chē)慕Y(jié)締組織具有保證肌舒縮活動(dòng)、肌外膜筋膜1.淺筋膜（皮下筋膜）2.深筋膜（固有筋膜）13筋膜1.淺筋膜（皮下筋膜）132.肌肉的類(lèi)型及特性

（1）根據(jù)肌的組織化學(xué)和功能特性分類(lèi)紅肌纖維（慢肌）白肌纖維（快?。?）根據(jù)肌活檢、肌的收縮特點(diǎn)及生化特性慢縮纖維（I型肌纖維）快縮纖維（Ⅱ型肌纖維）快速氧化-糖原分解型Ⅱa快速-糖原分解型Ⅱb142.肌肉的類(lèi)型及特性（1）根據(jù)肌的組織化學(xué)和功能肌纖維類(lèi)型與運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目力量性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目（快縮纖維）舉重籃球足球曲棍球

耐力性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目（慢縮纖維）中、長(zhǎng)跑游泳15肌纖維類(lèi)型與運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目力量性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目（快縮纖維）耐力性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)運(yùn)動(dòng)單位肌纖維結(jié)構(gòu)特點(diǎn)

排列形式平行串聯(lián)交錯(cuò)組合

作用結(jié)果力疊加位移疊加力和位移的變化16運(yùn)動(dòng)單位肌纖維結(jié)構(gòu)特點(diǎn)排列形式作用結(jié)果1601物理特性02生理特性肌肉的特性1701物理特性02生理特性肌肉的特性17物理特性伸展性彈性粘滯性18物理伸展性彈性粘滯性18生理特性興奮性傳導(dǎo)性收縮性19生理興奮性傳導(dǎo)性收縮性19（二）肌肉的功能及運(yùn)動(dòng)形式1.肌肉的功能運(yùn)動(dòng)支撐維持姿勢(shì)保護(hù)身體產(chǎn)熱20（二）肌肉的功能及運(yùn)動(dòng)形式1.肌肉的功能運(yùn)動(dòng)202.肌的運(yùn)動(dòng)形式兩種基本運(yùn)動(dòng)形式靜力性運(yùn)動(dòng)動(dòng)力性運(yùn)動(dòng)212.肌的運(yùn)動(dòng)形式兩種基本運(yùn)動(dòng)形式21有關(guān)不同運(yùn)動(dòng)形式的概念與特點(diǎn)等長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)等張運(yùn)動(dòng)向心運(yùn)動(dòng)離心運(yùn)動(dòng)

22有關(guān)不同運(yùn)動(dòng)形式的概念與特點(diǎn)等長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)22（三)肌肉功能狀態(tài)指標(biāo)運(yùn)動(dòng)單位概念：一個(gè)脊髓前角細(xì)胞，它的軸突和軸突分支，以及它們所支配的肌纖維群，合起來(lái)稱(chēng)為運(yùn)動(dòng)單位。23（三)肌肉功能狀態(tài)指標(biāo)運(yùn)動(dòng)單位23肌肉功能狀態(tài)的指標(biāo)01肌力02快速力量03肌耐力04肌張力24肌肉功能狀態(tài)的指標(biāo)01肌力02快速力量03肌耐力04肌張力2（1）肌力

肌力，肌肉收縮時(shí)所表現(xiàn)出來(lái)的能力，以肌肉最大興奮時(shí)所能負(fù)荷的重量來(lái)表示。肌力體現(xiàn)肌肉主動(dòng)收縮或?qū)棺枇Φ哪芰Γ从臣∽畲笫湛s水平。25（1）肌力肌力，肌肉收縮時(shí)所表現(xiàn)出來(lái)的能力，以肌肉最大興奮影響肌力的因素

1.肌肉生理橫斷面：肌力與之成正比2.肌肉的初長(zhǎng)度：適宜的長(zhǎng)度決定肌的肌力3.肌肉的募集：運(yùn)動(dòng)單位數(shù)量越大，肌力越大4.肌纖維走向與肌腱長(zhǎng)軸的關(guān)系5.杠桿效率

26影響肌力的因素1.肌肉生理橫斷面：肌力與之成正比26（2）快速力量概念快速力量是肌或肌群在一定速度下所能產(chǎn)生的最大力量的能力?？焖倭α拷M成起動(dòng)力量爆發(fā)力量（通常稱(chēng)爆發(fā)力）制動(dòng)力量27（2）快速力量概念起動(dòng)力量27爆發(fā)力爆發(fā)力是指在最短的時(shí)間內(nèi)發(fā)揮肌力量的能力。公式是：爆發(fā)力＝力量/時(shí)間決定因素肌力量——基礎(chǔ)肌收縮速度——關(guān)鍵。28爆發(fā)力爆發(fā)力是指在最短的時(shí)間內(nèi)發(fā)揮肌力量的能力。28（3）肌耐力

又稱(chēng)力量耐力，是指肌肉在一定負(fù)荷條件下保持收縮或持續(xù)重復(fù)收縮的能力，反映肌肉持續(xù)工作的能力，體現(xiàn)肌肉對(duì)抗疲勞的水平。29（3）肌耐力又稱(chēng)力量耐力，是指肌肉在一定負(fù)荷條件下保持收縮（4）肌張力肌張力是肌肉在安靜時(shí)所保持的緊張度。肌張力與脊髓牽張反射有關(guān)，受中樞神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)控。肌張力常通過(guò)被動(dòng)運(yùn)動(dòng)感知處于放松狀態(tài)的肌肉的阻力程度進(jìn)行評(píng)測(cè)。30（4）肌張力肌張力是肌肉在安靜時(shí)所保持的緊張度。肌張力與脊肌張力異常

肌張力增強(qiáng)肌痙攣肌強(qiáng)直

肌張力減退軟癱知識(shí)鏈結(jié)：

肌張力分級(jí)？31肌張力異常肌張力增強(qiáng)31肌肉的協(xié)同作用：任何一個(gè)動(dòng)作都不是單一肌獨(dú)立完成的，需要一組肌群的協(xié)作才能實(shí)現(xiàn)。肌的分類(lèi)：（依據(jù)功能作用）原動(dòng)?。╝gonist）主動(dòng)肌、副動(dòng)肌拮抗?。╝ntagonist）固定?。╢ixator）中和?。╪eutralizator）(四）肌肉的協(xié)同作用

32肌肉的協(xié)同作用：任何一個(gè)動(dòng)作都不是單一肌獨(dú)立完成的，需要一組3333多關(guān)節(jié)肌

多關(guān)節(jié)肌“主動(dòng)不足”多關(guān)節(jié)肌“被動(dòng)不足”34多關(guān)節(jié)肌34（五）肌在平衡與協(xié)調(diào)中的作用

35（五）肌在平衡與協(xié)調(diào)中的作用

353636（1）肌肉對(duì)脊柱穩(wěn)定及其功能的影響骨關(guān)節(jié)對(duì)脊柱穩(wěn)定性的影響椎體和關(guān)節(jié)突的形狀限制著脊柱的活動(dòng)范圍，椎間盤(pán)連接椎體可避免彼此過(guò)度滑移。肌肉對(duì)脊柱的作用具有保持脊柱穩(wěn)定和協(xié)同脊柱運(yùn)動(dòng)的雙重作用，并發(fā)揮主動(dòng)調(diào)節(jié)功能，這是調(diào)節(jié)脊柱平衡的關(guān)鍵要素。37（1）肌肉對(duì)脊柱穩(wěn)定及其功能的影響骨關(guān)節(jié)對(duì)脊柱穩(wěn)定性的影響姿勢(shì)協(xié)同動(dòng)作通過(guò)下肢和軀干肌以固定的組合、固定的時(shí)間順序和強(qiáng)度進(jìn)行收縮的運(yùn)動(dòng)模式從而達(dá)到保護(hù)站立平衡的目的。

姿勢(shì)協(xié)同動(dòng)作的運(yùn)動(dòng)模式踝關(guān)節(jié)協(xié)同動(dòng)作模式髖關(guān)節(jié)協(xié)同動(dòng)作模式跨步動(dòng)作模式（2）肌肉的協(xié)同作用38姿勢(shì)協(xié)同動(dòng)作通過(guò)下肢和軀干肌以固定的組合、固定的時(shí)間順序和強(qiáng)二、肌肉的運(yùn)動(dòng)適應(yīng)性

1.肌肉訓(xùn)練的結(jié)構(gòu)基礎(chǔ)功能蛋白合成、糖酵解增強(qiáng)毛細(xì)血管、線(xiàn)粒體增多。反應(yīng)時(shí)縮短、彈性增加、力量與耐力增加。自我調(diào)節(jié)能力增強(qiáng)，恢復(fù)時(shí)間縮短。

39二、肌肉的運(yùn)動(dòng)適應(yīng)性1.肌肉訓(xùn)練的結(jié)構(gòu)基礎(chǔ)功能蛋白合成、2.肌肉的應(yīng)力-應(yīng)變特性1）.肌肉收縮的長(zhǎng)度與張力關(guān)系2）.肌肉收縮的張力與速度關(guān)系402.肌肉的應(yīng)力-應(yīng)變特性40不同初長(zhǎng)度時(shí)粗細(xì)絲的重合程度和收縮時(shí)產(chǎn)生的主動(dòng)張力的關(guān)系示意圖41不同初長(zhǎng)度時(shí)粗細(xì)絲的重合程度和收縮時(shí)產(chǎn)生的主動(dòng)張力的關(guān)系示意骨骼肌張力-速度關(guān)系曲線(xiàn)42骨骼肌張力-速度關(guān)系曲線(xiàn)42首先，動(dòng)態(tài)的應(yīng)力-應(yīng)變關(guān)系能影響被激活的運(yùn)動(dòng)單位的力、速度和時(shí)間特征。其次，施加于組織的作用力可能會(huì)成為引起損傷的因素。43首先，動(dòng)態(tài)的應(yīng)力-應(yīng)變關(guān)系能影響被激活的運(yùn)動(dòng)單位的力、速度和3.牽拉-縮短周期基本概念：牽拉-縮短周期是人在行走、奔跑等周期性運(yùn)動(dòng)中的肌運(yùn)動(dòng)形式，即肌肉先做離心運(yùn)動(dòng)，緊接著做向心運(yùn)動(dòng)，離心和向心運(yùn)動(dòng)的結(jié)合構(gòu)成肌肉功能的一個(gè)自然類(lèi)型。

443.牽拉-縮短周期基本概念：444545大量的科學(xué)研究表明，肌肉在縮短（向心運(yùn)動(dòng)）前先主動(dòng)伸長(zhǎng)（離心運(yùn)動(dòng)），可增加彈性勢(shì)能，使肌做功增加，這是牽拉-縮短周期中力量和爆發(fā)力彈性勢(shì)能增強(qiáng)的機(jī)制。46大量的科學(xué)研究表明，肌肉在縮短（向心運(yùn)動(dòng)）前先主動(dòng)伸長(zhǎng)（離心牽拉-縮短周期運(yùn)動(dòng)的機(jī)械效率

肌的運(yùn)動(dòng)形式不同，機(jī)械效率也不同。不同的負(fù)荷條件，產(chǎn)生不同的機(jī)械效率。向心運(yùn)動(dòng)的機(jī)械效率，隨著縮短速度的增加而減小；在離心運(yùn)動(dòng)中，機(jī)械功增加時(shí)，機(jī)械效率都有所增加。47牽拉-縮短周期運(yùn)動(dòng)的機(jī)械效率肌的運(yùn)動(dòng)形式不同，機(jī)械效率也不（二）肌肉的運(yùn)動(dòng)適應(yīng)性

運(yùn)動(dòng)方式環(huán)境變化運(yùn)動(dòng)適應(yīng)

運(yùn)動(dòng)基本要素的變化運(yùn)動(dòng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)負(fù)荷運(yùn)動(dòng)頻次48（二）肌肉的運(yùn)動(dòng)適應(yīng)性運(yùn)動(dòng)方式運(yùn)動(dòng)基本要素的變化運(yùn)動(dòng)時(shí)間運(yùn)急性適應(yīng)肌肉的急性適應(yīng)可視為運(yùn)動(dòng)即刻、短時(shí)或運(yùn)動(dòng)早期肌肉的結(jié)構(gòu)和功能變化。運(yùn)動(dòng)負(fù)荷越小、時(shí)間越少、運(yùn)動(dòng)頻次越低，則肌肉的結(jié)構(gòu)和功能變化越?。灰越Y(jié)構(gòu)變化為主。49急性適應(yīng)肌肉的急性適應(yīng)可視為運(yùn)動(dòng)即刻、短時(shí)或運(yùn)動(dòng)早期肌肉的肌纖維類(lèi)型毛細(xì)血管改變線(xiàn)粒體密度改變酶含量與活性改變底物水平改變１２３４５肌原纖維蛋白、橫截面６慢性適應(yīng)

50肌纖維類(lèi)型毛細(xì)血管改變線(xiàn)粒體密度改變酶含量與活性改變底物水平能源與物質(zhì)生理功能休息恢復(fù)超量恢復(fù)肌疲勞休息運(yùn)動(dòng)收縮力量速度力量耐力ATP收縮蛋白酶蛋白生理功能能源與物質(zhì)運(yùn)動(dòng)超量恢復(fù)原理51能源與物質(zhì)生理功能休息恢復(fù)超量恢復(fù)肌疲勞休息運(yùn)動(dòng)收縮力量AT練習(xí)疲勞恢復(fù)超量恢復(fù)形態(tài)功能變化消耗占優(yōu)勢(shì)，消耗大于恢復(fù)，能源物質(zhì)逐漸減少，各器官系統(tǒng)的工作能力下降?；謴?fù)過(guò)程占優(yōu)勢(shì)，能源物質(zhì)和各器官系統(tǒng)的功能逐漸恢復(fù)到原來(lái)水平。運(yùn)動(dòng)時(shí)消耗的能源物質(zhì)及各器官系統(tǒng)機(jī)能狀態(tài)在這段時(shí)間內(nèi)不僅恢復(fù)到原來(lái)水平，甚至超過(guò)原來(lái)水平52練習(xí)疲勞恢復(fù)超量恢復(fù)形態(tài)功能變化消耗占優(yōu)勢(shì)，消耗大于恢復(fù)，能超量恢復(fù)特點(diǎn)：超量恢復(fù)的程度和出現(xiàn)的時(shí)間與所從事的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷有密切的關(guān)系，在一定范圍內(nèi)，肌肉活動(dòng)量越大，消耗過(guò)程越劇烈，超量恢復(fù)越明顯。如果活動(dòng)量過(guò)大，超過(guò)了生理范圍，恢復(fù)過(guò)程就會(huì)延長(zhǎng)。超量恢復(fù)保持一段時(shí)間后又會(huì)回到原來(lái)水平?；謴?fù)原則：使下次訓(xùn)練在上次訓(xùn)練出現(xiàn)的超量恢復(fù)期內(nèi)進(jìn)行，從而使運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練效果得以積累。53超量恢復(fù)特點(diǎn)：53不同的訓(xùn)練和負(fù)荷可引起不同的肌適應(yīng)性改變。耐力訓(xùn)練可加強(qiáng)肌有氧代謝能力，但耐力運(yùn)動(dòng)中肌用力水平常較低，一般低于最大肌力的30%，因而不足以刺激肌增粗。力量訓(xùn)練為產(chǎn)生較大肌力的肌收縮練習(xí)。其主要結(jié)果是肌力增加，其主要的形態(tài)學(xué)改變是肌纖維肥大。54不同的訓(xùn)練和負(fù)荷可引起不同的肌適應(yīng)性改變。5455553.肌適應(yīng)的三個(gè)層次肌肉對(duì)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷適應(yīng)性表現(xiàn)在結(jié)構(gòu)和功能方面的三個(gè)層次：保持基本結(jié)構(gòu)和功能（運(yùn)動(dòng)負(fù)荷及刺激頻次在一定的生理刺激范圍）超量恢復(fù)（運(yùn)動(dòng)負(fù)荷及頻次高于上述范圍）（肌纖維增大等）肌失健（低于上述范圍）（如肌萎縮等）563.肌適應(yīng)的三個(gè)層次肌肉對(duì)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷適應(yīng)性表現(xiàn)在結(jié)構(gòu)和功能方面

力量訓(xùn)練引起的肌纖維增大的顯著表現(xiàn)就是肌纖維體積或橫截面積的增加，這種增加是收縮蛋白增加的直接結(jié)果、是肌對(duì)運(yùn)動(dòng)適應(yīng)的表現(xiàn)。力量訓(xùn)練會(huì)使所有類(lèi)型的肌纖維橫截面積增加，但對(duì)II型肌纖維的影響程度則更為顯著。57力量訓(xùn)練引起的肌纖維增大的顯著表現(xiàn)就是肌纖維體積或橫肌肉內(nèi)環(huán)境的變化影響因素肌肉的運(yùn)動(dòng)方式牽拉-縮短周期運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練適應(yīng)58肌肉內(nèi)環(huán)境的變化影響因素肌肉的運(yùn)動(dòng)方式牽拉-縮短周期運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)牽拉－縮短周期運(yùn)動(dòng)可以通過(guò)改善肌強(qiáng)度，提高肌爆發(fā)力，對(duì)肌的力量和快速力量均有較好的訓(xùn)練效果。其結(jié)構(gòu)和功能主要變化是：增加肌梭長(zhǎng)度、改善肌強(qiáng)度、增加抗?fàn)坷?fù)荷，以貯存更多的彈性勢(shì)能，從而改善快速力量和機(jī)械效率。59牽拉－縮短周期運(yùn)動(dòng)可以通過(guò)改善肌強(qiáng)度，提高肌爆發(fā)力，對(duì)肌的力組織過(guò)度應(yīng)變和肌肉損傷組織過(guò)度應(yīng)變可具有下列特征：①：日?；顒?dòng)中肌肉、骨骼系統(tǒng)的應(yīng)力應(yīng)變性能變化。②：肌纖維和肌腱的結(jié)合部③：疲勞性的運(yùn)動(dòng)中易出現(xiàn)肌肉變性損傷④：強(qiáng)大應(yīng)力與應(yīng)力變化對(duì)肌的作用60組織過(guò)度應(yīng)變和肌肉損傷組織過(guò)度應(yīng)變可具有下列特征：60（三）肌的對(duì)物理因子刺激的適應(yīng)與反應(yīng)

物理因子溫度電磁

……61（三）肌的對(duì)物理因子刺激的適應(yīng)與反應(yīng)物理因子61溫度62溫度62溫度不同肌興奮性不同，受神經(jīng)系統(tǒng)功能的影響。通常，短暫的冷刺激或熱刺激均可使肌的興奮性和收縮功能增強(qiáng)，隨著刺激時(shí)間的延長(zhǎng)，則表現(xiàn)為肌對(duì)環(huán)境溫度變化的適應(yīng)。長(zhǎng)時(shí)間的冷刺激或溫?zé)岽碳び欣诏d攣肌的松弛。63溫度不同肌興奮性不同，受神經(jīng)系統(tǒng)功能的影響。63電刺激64電刺激64現(xiàn)象：電刺激后，肌的收縮性能增強(qiáng)，呈現(xiàn)顯著的力量增益。應(yīng)用臨床：經(jīng)皮膚肌電刺激（EMS）被用于治療運(yùn)動(dòng)功能受限的患者，在延緩肌萎縮和功能退化、促進(jìn)功能恢復(fù)方面發(fā)揮積極作用。在競(jìng)技體育領(lǐng)域，如肌電刺激在優(yōu)秀馬拉松和舉重等耐力和力量/快速力量型運(yùn)動(dòng)員中的應(yīng)用。65現(xiàn)象：電刺激后，肌的收縮性能增強(qiáng)，呈現(xiàn)顯著的力量增益。65

肌電刺激是如何激活隨意運(yùn)動(dòng)，如何提高訓(xùn)練強(qiáng)度，促進(jìn)更大肌力發(fā)展？1.肌對(duì)電刺激的適應(yīng)性反應(yīng)神經(jīng)因素影響：神經(jīng)適應(yīng)。2.激發(fā)較大運(yùn)動(dòng)神經(jīng)元，動(dòng)員更多的運(yùn)動(dòng)單位。3.增加氧化酶和糖元合成酶，提高肌耐力。肌電刺激原理66肌電刺激是如何激活隨意運(yùn)動(dòng)，如何提高訓(xùn)練強(qiáng)度，促進(jìn)更大肌力影響骨骼肌運(yùn)動(dòng)的因素自身因素運(yùn)動(dòng)中樞理化因素運(yùn)動(dòng)形式67自身因素運(yùn)動(dòng)中樞理化因素運(yùn)動(dòng)形式67自身因素肌肉結(jié)構(gòu)的完整性肌纖維類(lèi)型肌肉的生理橫斷面68自身肌肉結(jié)構(gòu)的完整性肌纖維類(lèi)型肌肉的生理橫斷面68神經(jīng)沖動(dòng)頻率運(yùn)動(dòng)中樞調(diào)控作用運(yùn)動(dòng)中樞69神經(jīng)沖動(dòng)頻率運(yùn)動(dòng)中樞調(diào)控作用運(yùn)動(dòng)中樞69離子濃度缺氧與酸中毒藥物與激素溫度理化因素70離子濃度缺氧與酸中毒藥物與激素溫度理化7001力量運(yùn)動(dòng)02耐力運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)形式7101力量運(yùn)動(dòng)02耐力運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)形式7101肌纖維增粗02肌蛋白質(zhì)合成增加03無(wú)氧糖酵解能力提高04線(xiàn)粒體相對(duì)減少05肌結(jié)締組織增厚7201肌纖維增粗02肌蛋白質(zhì)合成增加03無(wú)氧糖酵解能力提高0401肌纖維稍增粗02肌紅蛋白增加03線(xiàn)粒體體積增大，含量增加04肌中脂肪減少05ATP酶活性增加06毛細(xì)血管網(wǎng)增多7301肌纖維稍增粗02肌紅蛋白增加03線(xiàn)粒體體積增大，含量增加小結(jié)肌對(duì)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷適應(yīng)性表現(xiàn)在結(jié)構(gòu)和功能方面。超量恢復(fù)是肌運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的生理學(xué)基礎(chǔ)。運(yùn)動(dòng)基本要素：運(yùn)動(dòng)負(fù)荷、運(yùn)動(dòng)時(shí)間、運(yùn)動(dòng)頻次。肌適應(yīng)分為：急性適應(yīng)和慢性適應(yīng)。74小結(jié)肌對(duì)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷適應(yīng)性表現(xiàn)在結(jié)構(gòu)和功能方面。74總論肌肉的基本結(jié)構(gòu)和功能75總論肌肉的基本結(jié)構(gòu)和功能1肌肉的運(yùn)動(dòng)學(xué)基礎(chǔ)內(nèi)容肌肉的運(yùn)動(dòng)適應(yīng)性肌肉的影響因素76肌肉的運(yùn)動(dòng)學(xué)基礎(chǔ)內(nèi)容肌肉的運(yùn)動(dòng)適應(yīng)性肌肉的影響因素2肌肉的組成、類(lèi)型及特性肌肉的功能及運(yùn)動(dòng)方式肌肉功能狀態(tài)指標(biāo)肌肉的協(xié)同作用肌肉在平衡協(xié)調(diào)中的作用一、肌肉的運(yùn)動(dòng)學(xué)基礎(chǔ)77肌肉的組成、類(lèi)型及特性肌肉的功能及運(yùn)動(dòng)方式肌肉功能狀態(tài)指標(biāo)肌肌肉平滑肌心肌骨骼肌肌的共性興奮性收縮性伸展性彈性78肌肉平滑肌肌的共性4（一）肌肉的組成、類(lèi)型及特性肌束↓肌纖維(肌細(xì)胞)↓肌原纖維↓肌小節(jié)↓肌絲粗肌絲：細(xì)肌絲：1.肌肉的組成79（一）肌肉的組成、類(lèi)型及特性肌束1.肌肉的組成5806817828肌小節(jié):

是肌細(xì)胞收縮的基本結(jié)構(gòu)和功能單位。

83肌小節(jié):是肌細(xì)胞收縮的基本結(jié)構(gòu)和功能單位。9肌原纖維：粗肌絲由肌球（肌凝蛋白）組成，其頭部有一膨大部——橫橋；細(xì)肌絲

肌動(dòng)蛋白：表面有與橫橋結(jié)合的位點(diǎn)，靜息時(shí)被原肌球蛋白掩蓋；原肌球蛋白：靜息時(shí)掩蓋橫橋結(jié)合位點(diǎn)；肌鈣蛋白：與Ca2+結(jié)合變構(gòu)后,使原肌球蛋白位移，暴露出結(jié)合位點(diǎn)。84肌原纖維：10完整及的肌肉收縮過(guò)程85完整及的肌肉收縮過(guò)程11肌周?chē)慕Y(jié)締組織肌周?chē)慕Y(jié)締組織具有保證肌舒縮活動(dòng)、傳遞肌力和協(xié)調(diào)肌運(yùn)動(dòng)的功能作用。主要包括肌膜肌腱韌帶肌外膜肌束膜肌內(nèi)膜86肌周?chē)慕Y(jié)締組織肌周?chē)慕Y(jié)締組織具有保證肌舒縮活動(dòng)、肌外膜筋膜1.淺筋膜（皮下筋膜）2.深筋膜（固有筋膜）87筋膜1.淺筋膜（皮下筋膜）132.肌肉的類(lèi)型及特性

（1）根據(jù)肌的組織化學(xué)和功能特性分類(lèi)紅肌纖維（慢?。┌准±w維（快?。?）根據(jù)肌活檢、肌的收縮特點(diǎn)及生化特性慢縮纖維（I型肌纖維）快縮纖維（Ⅱ型肌纖維）快速氧化-糖原分解型Ⅱa快速-糖原分解型Ⅱb882.肌肉的類(lèi)型及特性（1）根據(jù)肌的組織化學(xué)和功能肌纖維類(lèi)型與運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目力量性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目（快縮纖維）舉重籃球足球曲棍球

耐力性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目（慢縮纖維）中、長(zhǎng)跑游泳89肌纖維類(lèi)型與運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目力量性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目（快縮纖維）耐力性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)運(yùn)動(dòng)單位肌纖維結(jié)構(gòu)特點(diǎn)

排列形式平行串聯(lián)交錯(cuò)組合

作用結(jié)果力疊加位移疊加力和位移的變化90運(yùn)動(dòng)單位肌纖維結(jié)構(gòu)特點(diǎn)排列形式作用結(jié)果1601物理特性02生理特性肌肉的特性9101物理特性02生理特性肌肉的特性17物理特性伸展性彈性粘滯性92物理伸展性彈性粘滯性18生理特性興奮性傳導(dǎo)性收縮性93生理興奮性傳導(dǎo)性收縮性19（二）肌肉的功能及運(yùn)動(dòng)形式1.肌肉的功能運(yùn)動(dòng)支撐維持姿勢(shì)保護(hù)身體產(chǎn)熱94（二）肌肉的功能及運(yùn)動(dòng)形式1.肌肉的功能運(yùn)動(dòng)202.肌的運(yùn)動(dòng)形式兩種基本運(yùn)動(dòng)形式靜力性運(yùn)動(dòng)動(dòng)力性運(yùn)動(dòng)952.肌的運(yùn)動(dòng)形式兩種基本運(yùn)動(dòng)形式21有關(guān)不同運(yùn)動(dòng)形式的概念與特點(diǎn)等長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)等張運(yùn)動(dòng)向心運(yùn)動(dòng)離心運(yùn)動(dòng)

96有關(guān)不同運(yùn)動(dòng)形式的概念與特點(diǎn)等長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)22（三)肌肉功能狀態(tài)指標(biāo)運(yùn)動(dòng)單位概念：一個(gè)脊髓前角細(xì)胞，它的軸突和軸突分支，以及它們所支配的肌纖維群，合起來(lái)稱(chēng)為運(yùn)動(dòng)單位。97（三)肌肉功能狀態(tài)指標(biāo)運(yùn)動(dòng)單位23肌肉功能狀態(tài)的指標(biāo)01肌力02快速力量03肌耐力04肌張力98肌肉功能狀態(tài)的指標(biāo)01肌力02快速力量03肌耐力04肌張力2（1）肌力

肌力，肌肉收縮時(shí)所表現(xiàn)出來(lái)的能力，以肌肉最大興奮時(shí)所能負(fù)荷的重量來(lái)表示。肌力體現(xiàn)肌肉主動(dòng)收縮或?qū)棺枇Φ哪芰Γ从臣∽畲笫湛s水平。99（1）肌力肌力，肌肉收縮時(shí)所表現(xiàn)出來(lái)的能力，以肌肉最大興奮影響肌力的因素

1.肌肉生理橫斷面：肌力與之成正比2.肌肉的初長(zhǎng)度：適宜的長(zhǎng)度決定肌的肌力3.肌肉的募集：運(yùn)動(dòng)單位數(shù)量越大，肌力越大4.肌纖維走向與肌腱長(zhǎng)軸的關(guān)系5.杠桿效率

100影響肌力的因素1.肌肉生理橫斷面：肌力與之成正比26（2）快速力量概念快速力量是肌或肌群在一定速度下所能產(chǎn)生的最大力量的能力?？焖倭α拷M成起動(dòng)力量爆發(fā)力量（通常稱(chēng)爆發(fā)力）制動(dòng)力量101（2）快速力量概念起動(dòng)力量27爆發(fā)力爆發(fā)力是指在最短的時(shí)間內(nèi)發(fā)揮肌力量的能力。公式是：爆發(fā)力＝力量/時(shí)間決定因素肌力量——基礎(chǔ)肌收縮速度——關(guān)鍵。102爆發(fā)力爆發(fā)力是指在最短的時(shí)間內(nèi)發(fā)揮肌力量的能力。28（3）肌耐力

又稱(chēng)力量耐力，是指肌肉在一定負(fù)荷條件下保持收縮或持續(xù)重復(fù)收縮的能力，反映肌肉持續(xù)工作的能力，體現(xiàn)肌肉對(duì)抗疲勞的水平。103（3）肌耐力又稱(chēng)力量耐力，是指肌肉在一定負(fù)荷條件下保持收縮（4）肌張力肌張力是肌肉在安靜時(shí)所保持的緊張度。肌張力與脊髓牽張反射有關(guān)，受中樞神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)控。肌張力常通過(guò)被動(dòng)運(yùn)動(dòng)感知處于放松狀態(tài)的肌肉的阻力程度進(jìn)行評(píng)測(cè)。104（4）肌張力肌張力是肌肉在安靜時(shí)所保持的緊張度。肌張力與脊肌張力異常

肌張力增強(qiáng)肌痙攣肌強(qiáng)直

肌張力減退軟癱知識(shí)鏈結(jié)：

肌張力分級(jí)？105肌張力異常肌張力增強(qiáng)31肌肉的協(xié)同作用：任何一個(gè)動(dòng)作都不是單一肌獨(dú)立完成的，需要一組肌群的協(xié)作才能實(shí)現(xiàn)。肌的分類(lèi)：（依據(jù)功能作用）原動(dòng)?。╝gonist）主動(dòng)肌、副動(dòng)肌拮抗?。╝ntagonist）固定肌（fixator）中和?。╪eutralizator）(四）肌肉的協(xié)同作用

106肌肉的協(xié)同作用：任何一個(gè)動(dòng)作都不是單一肌獨(dú)立完成的，需要一組10733多關(guān)節(jié)肌

多關(guān)節(jié)肌“主動(dòng)不足”多關(guān)節(jié)肌“被動(dòng)不足”108多關(guān)節(jié)肌34（五）肌在平衡與協(xié)調(diào)中的作用

109（五）肌在平衡與協(xié)調(diào)中的作用

3511036（1）肌肉對(duì)脊柱穩(wěn)定及其功能的影響骨關(guān)節(jié)對(duì)脊柱穩(wěn)定性的影響椎體和關(guān)節(jié)突的形狀限制著脊柱的活動(dòng)范圍，椎間盤(pán)連接椎體可避免彼此過(guò)度滑移。肌肉對(duì)脊柱的作用具有保持脊柱穩(wěn)定和協(xié)同脊柱運(yùn)動(dòng)的雙重作用，并發(fā)揮主動(dòng)調(diào)節(jié)功能，這是調(diào)節(jié)脊柱平衡的關(guān)鍵要素。111（1）肌肉對(duì)脊柱穩(wěn)定及其功能的影響骨關(guān)節(jié)對(duì)脊柱穩(wěn)定性的影響姿勢(shì)協(xié)同動(dòng)作通過(guò)下肢和軀干肌以固定的組合、固定的時(shí)間順序和強(qiáng)度進(jìn)行收縮的運(yùn)動(dòng)模式從而達(dá)到保護(hù)站立平衡的目的。

姿勢(shì)協(xié)同動(dòng)作的運(yùn)動(dòng)模式踝關(guān)節(jié)協(xié)同動(dòng)作模式髖關(guān)節(jié)協(xié)同動(dòng)作模式跨步動(dòng)作模式（2）肌肉的協(xié)同作用112姿勢(shì)協(xié)同動(dòng)作通過(guò)下肢和軀干肌以固定的組合、固定的時(shí)間順序和強(qiáng)二、肌肉的運(yùn)動(dòng)適應(yīng)性

1.肌肉訓(xùn)練的結(jié)構(gòu)基礎(chǔ)功能蛋白合成、糖酵解增強(qiáng)毛細(xì)血管、線(xiàn)粒體增多。反應(yīng)時(shí)縮短、彈性增加、力量與耐力增加。自我調(diào)節(jié)能力增強(qiáng)，恢復(fù)時(shí)間縮短。

113二、肌肉的運(yùn)動(dòng)適應(yīng)性1.肌肉訓(xùn)練的結(jié)構(gòu)基礎(chǔ)功能蛋白合成、2.肌肉的應(yīng)力-應(yīng)變特性1）.肌肉收縮的長(zhǎng)度與張力關(guān)系2）.肌肉收縮的張力與速度關(guān)系1142.肌肉的應(yīng)力-應(yīng)變特性40不同初長(zhǎng)度時(shí)粗細(xì)絲的重合程度和收縮時(shí)產(chǎn)生的主動(dòng)張力的關(guān)系示意圖115不同初長(zhǎng)度時(shí)粗細(xì)絲的重合程度和收縮時(shí)產(chǎn)生的主動(dòng)張力的關(guān)系示意骨骼肌張力-速度關(guān)系曲線(xiàn)116骨骼肌張力-速度關(guān)系曲線(xiàn)42首先，動(dòng)態(tài)的應(yīng)力-應(yīng)變關(guān)系能影響被激活的運(yùn)動(dòng)單位的力、速度和時(shí)間特征。其次，施加于組織的作用力可能會(huì)成為引起損傷的因素。117首先，動(dòng)態(tài)的應(yīng)力-應(yīng)變關(guān)系能影響被激活的運(yùn)動(dòng)單位的力、速度和3.牽拉-縮短周期基本概念：牽拉-縮短周期是人在行走、奔跑等周期性運(yùn)動(dòng)中的肌運(yùn)動(dòng)形式，即肌肉先做離心運(yùn)動(dòng)，緊接著做向心運(yùn)動(dòng)，離心和向心運(yùn)動(dòng)的結(jié)合構(gòu)成肌肉功能的一個(gè)自然類(lèi)型。

1183.牽拉-縮短周期基本概念：4411945大量的科學(xué)研究表明，肌肉在縮短（向心運(yùn)動(dòng)）前先主動(dòng)伸長(zhǎng)（離心運(yùn)動(dòng)），可增加彈性勢(shì)能，使肌做功增加，這是牽拉-縮短周期中力量和爆發(fā)力彈性勢(shì)能增強(qiáng)的機(jī)制。120大量的科學(xué)研究表明，肌肉在縮短（向心運(yùn)動(dòng)）前先主動(dòng)伸長(zhǎng)（離心牽拉-縮短周期運(yùn)動(dòng)的機(jī)械效率

肌的運(yùn)動(dòng)形式不同，機(jī)械效率也不同。不同的負(fù)荷條件，產(chǎn)生不同的機(jī)械效率。向心運(yùn)動(dòng)的機(jī)械效率，隨著縮短速度的增加而減??；在離心運(yùn)動(dòng)中，機(jī)械功增加時(shí)，機(jī)械效率都有所增加。121牽拉-縮短周期運(yùn)動(dòng)的機(jī)械效率肌的運(yùn)動(dòng)形式不同，機(jī)械效率也不（二）肌肉的運(yùn)動(dòng)適應(yīng)性

運(yùn)動(dòng)方式環(huán)境變化運(yùn)動(dòng)適應(yīng)

運(yùn)動(dòng)基本要素的變化運(yùn)動(dòng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)負(fù)荷運(yùn)動(dòng)頻次122（二）肌肉的運(yùn)動(dòng)適應(yīng)性運(yùn)動(dòng)方式運(yùn)動(dòng)基本要素的變化運(yùn)動(dòng)時(shí)間運(yùn)急性適應(yīng)肌肉的急性適應(yīng)可視為運(yùn)動(dòng)即刻、短時(shí)或運(yùn)動(dòng)早期肌肉的結(jié)構(gòu)和功能變化。運(yùn)動(dòng)負(fù)荷越小、時(shí)間越少、運(yùn)動(dòng)頻次越低，則肌肉的結(jié)構(gòu)和功能變化越小；以結(jié)構(gòu)變化為主。123急性適應(yīng)肌肉的急性適應(yīng)可視為運(yùn)動(dòng)即刻、短時(shí)或運(yùn)動(dòng)早期肌肉的肌纖維類(lèi)型毛細(xì)血管改變線(xiàn)粒體密度改變酶含量與活性改變底物水平改變１２３４５肌原纖維蛋白、橫截面６慢性適應(yīng)

124肌纖維類(lèi)型毛細(xì)血管改變線(xiàn)粒體密度改變酶含量與活性改變底物水平能源與物質(zhì)生理功能休息恢復(fù)超量恢復(fù)肌疲勞休息運(yùn)動(dòng)收縮力量速度力量耐力ATP收縮蛋白酶蛋白生理功能能源與物質(zhì)運(yùn)動(dòng)超量恢復(fù)原理125能源與物質(zhì)生理功能休息恢復(fù)超量恢復(fù)肌疲勞休息運(yùn)動(dòng)收縮力量AT練習(xí)疲勞恢復(fù)超量恢復(fù)形態(tài)功能變化消耗占優(yōu)勢(shì)，消耗大于恢復(fù)，能源物質(zhì)逐漸減少，各器官系統(tǒng)的工作能力下降。恢復(fù)過(guò)程占優(yōu)勢(shì)，能源物質(zhì)和各器官系統(tǒng)的功能逐漸恢復(fù)到原來(lái)水平。運(yùn)動(dòng)時(shí)消耗的能源物質(zhì)及各器官系統(tǒng)機(jī)能狀態(tài)在這段時(shí)間內(nèi)不僅恢復(fù)到原來(lái)水平，甚至超過(guò)原來(lái)水平126練習(xí)疲勞恢復(fù)超量恢復(fù)形態(tài)功能變化消耗占優(yōu)勢(shì)，消耗大于恢復(fù)，能超量恢復(fù)特點(diǎn)：超量恢復(fù)的程度和出現(xiàn)的時(shí)間與所從事的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷有密切的關(guān)系，在一定范圍內(nèi)，肌肉活動(dòng)量越大，消耗過(guò)程越劇烈，超量恢復(fù)越明顯。如果活動(dòng)量過(guò)大，超過(guò)了生理范圍，恢復(fù)過(guò)程就會(huì)延長(zhǎng)。超量恢復(fù)保持一段時(shí)間后又會(huì)回到原來(lái)水平?；謴?fù)原則：使下次訓(xùn)練在上次訓(xùn)練出現(xiàn)的超量恢復(fù)期內(nèi)進(jìn)行，從而使運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練效果得以積累。127超量恢復(fù)特點(diǎn)：53不同的訓(xùn)練和負(fù)荷可引起不同的肌適應(yīng)性改變。耐力訓(xùn)練可加強(qiáng)肌有氧代謝能力，但耐力運(yùn)動(dòng)中肌用力水平常較低，一般低于最大肌力的30%，因而不足以刺激肌增粗。力量訓(xùn)練為產(chǎn)生較大肌力的肌收縮練習(xí)。其主要結(jié)果是肌力增加，其主要的形態(tài)學(xué)改變是肌纖維肥大。128不同的訓(xùn)練和負(fù)荷可引起不同的肌適應(yīng)性改變。54129553.肌適應(yīng)的三個(gè)層次肌肉對(duì)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷適應(yīng)性表現(xiàn)在結(jié)構(gòu)和功能方面的三個(gè)層次：保持基本結(jié)構(gòu)和功能（運(yùn)動(dòng)負(fù)荷及刺激頻次在一定的生理刺激范圍）超量恢復(fù)（運(yùn)動(dòng)負(fù)荷及頻次高于上述范圍）（肌纖維增大等）肌失?。ǖ陀谏鲜龇秶ㄈ缂∥s等）1303.肌適應(yīng)的三個(gè)層次肌肉對(duì)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷適應(yīng)性表現(xiàn)在結(jié)構(gòu)和功能方面

力量訓(xùn)練引起的肌纖維增大的顯著表現(xiàn)就是肌纖維體積或橫截面積的增加，這種增加是收縮蛋白增加的直接結(jié)果、是肌對(duì)運(yùn)動(dòng)適應(yīng)的表現(xiàn)。力量訓(xùn)練會(huì)使所有類(lèi)型的肌纖維橫截面積增加，但對(duì)II型肌纖維的影響程度則更為顯著。131力量訓(xùn)練引起的肌纖維增大的顯著表現(xiàn)就是肌纖維體積或橫肌肉內(nèi)環(huán)境的變化影響因素肌肉的運(yùn)動(dòng)方式牽拉-縮短周期運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練適應(yīng)132肌肉內(nèi)環(huán)境的變化影響因素肌肉的運(yùn)動(dòng)方式牽拉-縮短周期運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)牽拉－縮短周期運(yùn)動(dòng)可以通過(guò)改善肌強(qiáng)度，提高肌爆發(fā)力，對(duì)肌的力量和快速力量均有較好的訓(xùn)練效果。其結(jié)構(gòu)和功能主要變化是：增加肌梭長(zhǎng)度、改善肌強(qiáng)度、增加抗?fàn)坷?fù)荷，以貯存更多的彈性勢(shì)能，從而改善快速力量和機(jī)械