心理健康與大學(xué)生發(fā)展匯總課件

心理健康

與

心理不健康主講人：周瑛唐山師范學(xué)院大學(xué)生心理咨詢中心心理健康

與

心理不健康主講人：周瑛——與學(xué)生工作干部

談怎樣識(shí)別大學(xué)生

的心理問題

——與學(xué)生工作干部

主要內(nèi)容一、心理健康的有關(guān)知識(shí)二、大學(xué)生常見的心理問題三、大學(xué)生心理健康的維護(hù)主要內(nèi)容一、心理健康的有關(guān)知識(shí)一、心理健康的有關(guān)知識(shí)（一）關(guān)于健康的描述定義（二）什么是心理健康？（三）大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)

一、心理健康的有關(guān)知識(shí)（一）關(guān)于健康的描述定義（一）什么是健康？WHO對(duì)健康的定義：健康不僅是指身體沒有缺陷和疾病，而且是生理、心理及社會(huì)功能的完滿狀態(tài)。（一）什么是健康？（二）什么是心理健康？世界衛(wèi)生聯(lián)合會(huì)將心理健康定義為：身體、智力、情緒十分調(diào)和；適應(yīng)環(huán)境，人際關(guān)系中彼此能謙讓；有幸福感；在工作和職業(yè)中能發(fā)揮自己的能力，過著有效率的生活。（二）什么是心理健康？世界衛(wèi)生聯(lián)合會(huì)將心理健康定義為：身體、

（三）大學(xué)生心理健康的六條標(biāo)準(zhǔn)能正確認(rèn)識(shí)自我和接納自我能保持和諧的人際關(guān)系有良好的適應(yīng)能力具有頑強(qiáng)的意志具有良好的情緒狀態(tài)具有完整和諧的健康人格

（三）大學(xué)生心理健康的六條標(biāo)準(zhǔn)心理健康三字決凈：干凈，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣勁：有勁，年輕人需要有良好的身體素質(zhì)。進(jìn)：上進(jìn)，年輕人需要有積極進(jìn)取的精神風(fēng)貌。心理健康三字決凈：干凈，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

擁有自信，情緒積極樂觀、意志品質(zhì)堅(jiān)強(qiáng)時(shí)，能夠最大限度地開發(fā)自己的潛能。處于自卑、憤怒、抑郁、焦慮、緊張等消極狀態(tài)時(shí)，人對(duì)外界的感知能力就會(huì)下降，從而限制自己潛能的發(fā)揮。

只有優(yōu)異的成績，卻不懂得與人交往，是個(gè)寂寞的人；只有過人的智商，卻不懂得控制情緒，是個(gè)危險(xiǎn)的人；只有超人的推理，卻不了解自己，是個(gè)迷惘的人。

心理健康與大學(xué)生發(fā)展匯總課件二、大學(xué)生常見的心理問題（一）什么是心理問題？（二）心理問題的鑒別方法(三)大學(xué)生常見的心理問題二、大學(xué)生常見的心理問題（一）什么是心理問題？心理問題是指所有各種心理及行為異常的情形。心理的“正?！焙汀爱惓！敝g沒有明確的嚴(yán)格的界限。人的心理及行為是一個(gè)由“正常”逐漸向“異?！?、由量變到質(zhì)變，相互依存、轉(zhuǎn)化的連續(xù)譜。心理問題普遍存在，只是每個(gè)人程度不同。（一）什么是心理問題？心理問題是指所有各種心理及行為異常的情

心理正常心理不正常心理健康心理不健康

（心理問題、嚴(yán)重心理問題、含部分可疑神經(jīng)癥）含變態(tài)人格，確診的神經(jīng)癥，其他各類神經(jīng)障礙心理正常、異常的圖示

心理正常心理不正常心理健康心理不健康含

第三狀態(tài)

——亞健康狀態(tài)黑色灰色（第三狀態(tài)）第三狀態(tài)的具體表現(xiàn)：無聊無為、膽怯退縮、自卑逃避、封閉壓抑、麻木遲鈍、幼稚依賴、優(yōu)柔寡斷、虛榮矯飾、偏激固執(zhí)、任性刁蠻、委屈感與牢騷、悔恨、犯罪感與自責(zé)、仇恨與敵意、自我失敗主義。白色第三狀態(tài)——亞健康狀態(tài)黑色灰色（第三狀態(tài)）第三狀態(tài)

（二）心理問題的鑒別方法個(gè)人經(jīng)驗(yàn)標(biāo)準(zhǔn)；——體驗(yàn)社會(huì)文化標(biāo)準(zhǔn)；——發(fā)展癥狀檢查（心理測驗(yàn)）標(biāo)準(zhǔn)；——操作數(shù)理統(tǒng)計(jì)標(biāo)準(zhǔn)?！后w（二）心理問題的鑒別方法怎樣來判斷大學(xué)生心理健康？（3）

一般認(rèn)為學(xué)生心理健康的具體標(biāo)準(zhǔn)：①主觀標(biāo)準(zhǔn)與客觀標(biāo)準(zhǔn)的統(tǒng)一是心理健康的判別標(biāo)準(zhǔn)；②情緒是心理健康狀態(tài)的直接體現(xiàn)和重要檢測體系；③自尊是心理健康概念的核心，自尊有三種心理社會(huì)因素——自我認(rèn)同感、社會(huì)能力、學(xué)習(xí)與工作能力和兩種生物因素——相貌和天賦。怎樣來判斷大學(xué)生心理健康？（3）1、學(xué)習(xí)方面的心理健康（敬業(yè)）

（1）體現(xiàn)為學(xué)習(xí)的主體；（2）從學(xué)習(xí)中獲得滿足感；（3）從學(xué)習(xí)中增進(jìn)體腦發(fā)展；（4）在學(xué)習(xí)中保持與現(xiàn)實(shí)環(huán)境的接觸；（5）在學(xué)習(xí)中排除不必要的憂懼；（6）形成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。

1、學(xué)習(xí)方面的心理健康（敬業(yè)）

2、人際關(guān)系方面的心理健康（樂群）

（1）能了解彼此的權(quán)利和義務(wù)；（2）能客觀了解他人；（3）關(guān)心他人的要求；（4）誠心的贊美和善意的批評(píng)；（5）積極地溝通；（6）保持自身人格的完整性。2、人際關(guān)系方面的心理健康（樂群）

3、自我方面的心理健康（自我修養(yǎng)）

（1）善于正確地評(píng)價(jià)自我；（2）通過別人來認(rèn)識(shí)自己；（3）及時(shí)而正確地歸因能夠達(dá)到自我認(rèn)識(shí)的目的；（4）擴(kuò)展自己的生活經(jīng)驗(yàn)；（5）根據(jù)自身實(shí)際情況確立抱負(fù)水平；（6）具有自制力。3、自我方面的心理健康（自我修養(yǎng)）診斷為心理問題必須滿足三個(gè)條件1、產(chǎn)生內(nèi)心沖突，體驗(yàn)不良情緒2、不良情緒不間斷地持續(xù)滿一個(gè)月以上，不能自行化解3、不良情緒的激發(fā)因素緊緊局限于最初事件診斷為心理問題必須滿足三個(gè)條件1、產(chǎn)生內(nèi)心沖突，體驗(yàn)不良情緒大學(xué)生心理健康現(xiàn)狀大學(xué)生中究竟多少學(xué)生有心理問題？一直是社會(huì)關(guān)心的熱點(diǎn)之一，由于統(tǒng)計(jì)標(biāo)準(zhǔn)的不一致。大學(xué)生有不同程度的心理問題的比例大致在15%--35%。大學(xué)生心理健康現(xiàn)狀大學(xué)生中究竟多少學(xué)生有心理問題？一直是社會(huì)(三)大學(xué)生常見的心理問題

1、心理困擾2、心理障礙3、精神疾病

(三)大學(xué)生常見的心理問題1、心理困擾1、心理困擾

適應(yīng)問題（生活適應(yīng)、學(xué)習(xí)適應(yīng)、環(huán)境適應(yīng)等）學(xué)習(xí)問題（考試焦慮、不喜歡專業(yè)、學(xué)習(xí)動(dòng)力不足等）人際交往問題（人際沖突、社交技能缺乏、人際關(guān)系敏感、異性交往恐怖癥等）就業(yè)問題（擇業(yè)取向、職業(yè)迷惘、就業(yè)恐懼等）性心理與戀愛心理問題（戀愛中的過度情緒反映、失戀、單相思、網(wǎng)戀、性心理發(fā)育異常、由自慰行為帶來的心理困擾等）1、心理困擾

適應(yīng)的三大問題★自我協(xié)調(diào)問題自我認(rèn)知、自信心、情緒調(diào)節(jié)、壓力應(yīng)對(duì)★環(huán)境適應(yīng)問題生活、學(xué)習(xí)、人際集體、團(tuán)隊(duì)、合作★發(fā)展成才問題習(xí)慣、態(tài)度、效率適應(yīng)的三大問題★自我協(xié)調(diào)問題

目標(biāo)的問題學(xué)習(xí)無助感時(shí)間利用情緒管理壓力應(yīng)對(duì)學(xué)習(xí)問題目標(biāo)的問題學(xué)習(xí)問題

吃飯花費(fèi)的時(shí)間－6年；排隊(duì)花費(fèi)的時(shí)間－5年搞衛(wèi)生花費(fèi)的時(shí)間－4年；做飯花費(fèi)的時(shí)間－3年回電話花費(fèi)的時(shí)間－－2年找東西花費(fèi)的時(shí)間－－1年打開垃圾郵件花費(fèi)的時(shí)間－－8個(gè)月等待紅燈變綠燈花費(fèi)的時(shí)間－－6個(gè)月一共是22年，對(duì)時(shí)間的利用要具體而實(shí)際

時(shí)間的有限性時(shí)間的有限性

現(xiàn)代社會(huì)帶來的心理壓力主要有：自我發(fā)展帶來的壓力社會(huì)競爭激烈?guī)淼男睦韷毫ι鐣?huì)變化過快帶來的心理沖突和壓力多元價(jià)值觀的沖突帶來的壓力選擇的沖突帶來的壓力人際沖突帶來的壓力貧富差距帶來的壓力家庭變化帶來的壓力

現(xiàn)代社會(huì)帶來的心理壓力主要有：

現(xiàn)實(shí)很嚴(yán)峻克服四種壓力的影響：★成長壓力：心理上斷乳、成長痛。★經(jīng)濟(jì)壓力：教育的高投入，高消費(fèi)會(huì)使一些同學(xué)產(chǎn)生對(duì)家庭的內(nèi)疚感和對(duì)親人的愧疚感?！飳W(xué)習(xí)壓力：上大學(xué)并不輕松、也不容易?！锞蜆I(yè)壓力：一上大學(xué)就擔(dān)心就業(yè)?，F(xiàn)實(shí)很嚴(yán)峻克服四種壓力的影響：

2、心理障礙人格障礙：悖德型人格、強(qiáng)迫型人格、分裂型人格、偏執(zhí)型人格、不成熟型人格、癔病型人格、依賴型人格等。神經(jīng)癥：神經(jīng)衰弱、恐怖癥、強(qiáng)迫癥、抑郁癥、焦慮癥等。性心理障礙：性指向障礙：戀物癖性偏好障礙：裸露癖、窺視癖、異裝癖、施虐癖性身份障礙：易性癖問題的性質(zhì)——屬于精神障礙的范疇，但程度較輕，保持與現(xiàn)實(shí)的接觸和聯(lián)系；估計(jì)在大學(xué)生中的患病率達(dá)10%左右；需要專業(yè)干預(yù)，但大多能夠完成學(xué)業(yè)。2、心理障礙3、精神疾病

精神分裂癥、情感性精神病、偏執(zhí)性精神病、反應(yīng)性精神病問題的性質(zhì)——缺乏自知力，脫離現(xiàn)實(shí)；需要休學(xué)接受專業(yè)治療，部分不能完成學(xué)業(yè)，必須退學(xué)。3、精神疾病

學(xué)生心理行為問題的集中表現(xiàn)（3）1、心理健康問題表現(xiàn)在人際關(guān)系上

（1）師生關(guān)系的問題；（2）親子關(guān)系的問題；（3）同伴或同學(xué)關(guān)系的問題；（4）對(duì)異性的看法問題；（5）人際交往障礙問題。小結(jié)學(xué)生心理行為問題的集中表現(xiàn)（3）小結(jié)

2、心理健康問題表現(xiàn)在學(xué)習(xí)上

（1）學(xué)習(xí)壓力問題；（2）厭學(xué)問題；（3）學(xué)習(xí)困難問題；（4）學(xué)習(xí)障礙問題。2、心理健康問題表現(xiàn)在學(xué)習(xí)上

3、心理健康問題表現(xiàn)在“自我”上

（1）自我評(píng)價(jià)問題；（2）自我體驗(yàn)問題；（3）自制力問題。自我？！3、心理健康問題表現(xiàn)在“自我”上自我？！大學(xué)生自我意識(shí)的常見問題（4）過度自卑過度自我認(rèn)同自我中心苛求完美大學(xué)生自我意識(shí)的常見問題（4）過度自卑過度自卑表現(xiàn)自卑感是對(duì)自己不滿、否定的情感，往往是自尊心屢屢受挫的結(jié)果。這類人自我認(rèn)識(shí)不客觀，往往只看到自我缺點(diǎn)而忽略了自我的長處，不喜歡自己、不能容忍自己的缺點(diǎn)和弱點(diǎn)，否定、抱怨、指責(zé)自己，看不到自己的價(jià)值，或夸大自己的不足，感到自己什么都不如他人，處處低人一等，喪失信心，嚴(yán)重的還可能由自我否定發(fā)展為自我厭惡甚至走向自我毀滅。案例過度自卑表現(xiàn)案例

事實(shí)上，過強(qiáng)的自尊心和過強(qiáng)的自卑感是密切聯(lián)系互為一體的。那些自尊心表現(xiàn)得越外顯、強(qiáng)烈的人往往是極度自卑的人。自尊心、自卑感過強(qiáng)都會(huì)影響大學(xué)生的心理發(fā)展和人格成熟。心理健康與大學(xué)生發(fā)展匯總課件案例解析“從很小的時(shí)候起，我就發(fā)現(xiàn)自己打骨頭里就有一種自卑感。總覺得自己不如人，做事畏畏縮縮，說話躲躲閃閃。我特別害怕別人的取笑。取笑對(duì)我來說，就是嘲笑，挖苦，貶低，傷害。有時(shí)別人根本不是取笑，我也認(rèn)為是取笑。雖然我各方面條件都不差，可心里總覺得比別人低一等。我內(nèi)心軟弱，總怕別人看到自己的缺點(diǎn)，從小就封閉自己，不與人交往。我總覺得別人不對(duì)勁，不可理喻；其實(shí)我知道不對(duì)勁和不可理喻的正是我自己。”這是一位大學(xué)生寫來訴說自己苦惱的一封信！案例解析“從很小的時(shí)候起，我就發(fā)現(xiàn)自己打骨頭里就有一種過度自我認(rèn)同表現(xiàn)（3）1.自我認(rèn)同是指自己認(rèn)可自己、肯定自己的價(jià)值，對(duì)自己的才能和局限、長處和短處都能客觀評(píng)價(jià)、坦然接受，不會(huì)過多地抱怨和譴責(zé)自己。對(duì)自我的認(rèn)同是心理健康的表現(xiàn)。過度自我認(rèn)同表現(xiàn)（3）2.過度自我認(rèn)同是有點(diǎn)自我擴(kuò)張的人，他們高估自我，對(duì)自己的肯定評(píng)價(jià)往往有過之而無不及。他們拿放大鏡看自己的長處，甚至把缺點(diǎn)也視為長處，拿顯微鏡看他人的短處，把別人細(xì)微的短處找出來，他們的人際交往模式是“我好，你不好”、“我行，你不行”。2.過度自我認(rèn)同是有點(diǎn)自我擴(kuò)張的人，他們高估自我，對(duì)自己的肯3.過度自我認(rèn)同的人容易產(chǎn)生盲目樂觀情緒，自以為是，不易處理好人際關(guān)系；而且過高評(píng)價(jià)滋生驕傲，對(duì)自己易提出過高要求，承擔(dān)無法完成的任務(wù)、義務(wù)而導(dǎo)致失敗。3.過度自我認(rèn)同的人容易產(chǎn)生盲目樂觀情緒，自以為是，不易處理自我中心大學(xué)階段是自我意識(shí)發(fā)展最強(qiáng)烈的階段。大學(xué)生們強(qiáng)烈關(guān)注自我，往往愿從自我的角度、標(biāo)準(zhǔn)去認(rèn)識(shí)、評(píng)價(jià)和行動(dòng)，容易出現(xiàn)自我中心傾向。當(dāng)這種傾向與某些不健康的思想意識(shí)（如個(gè)人主義、自私自利思想）和心理特征（過度的自我接受和自尊心）結(jié)合時(shí)，就會(huì)表現(xiàn)出過分的、扭曲的自我中心。自我中心大學(xué)階段是自我意識(shí)發(fā)展最強(qiáng)烈表現(xiàn)自我中心的人凡事從自我出發(fā)，不能設(shè)身處地進(jìn)行客觀思考。只關(guān)心自己，一是當(dāng)前先替自己打算，不顧忌他人的感受和需要。他們往往以同學(xué)的導(dǎo)師或領(lǐng)袖身份出現(xiàn)，頤指氣使，盛氣凌人，處事總認(rèn)為自己對(duì)、別人錯(cuò)，好把自己意志強(qiáng)加于人。因而他們不易贏得他人好感和信任，人際關(guān)系多不和諧，行為做事難得他人幫助，易遭挫折。表現(xiàn)自我中心的人凡事從自我出發(fā)，不能設(shè)身處地進(jìn)行客表現(xiàn)（3）1.追求完美的大學(xué)生對(duì)自己持過高的要求，期望自己完美無缺，卻不顧自己的實(shí)際狀況。

苛求完美表現(xiàn)（3）1.追求完美的大學(xué)生對(duì)自己持過高的要求，苛求完美2.他們不能容忍自己“不完美”的表現(xiàn)，對(duì)自己“不完美”的地方過分看重，甚至把人人都會(huì)出現(xiàn)的，人人都會(huì)遇到的問題都看成是自己“不完美”的表現(xiàn)，總對(duì)自己不滿意，從而嚴(yán)重地影響了自己的情緒和自信心。2.他們不能容忍自己“不完美”的表現(xiàn)，對(duì)自己“不完美”的地方3.他們對(duì)自我十分苛刻，只接受自己理想中的“完美”的自我，不肯接納現(xiàn)實(shí)中平凡的、或有缺點(diǎn)的自我，其后果往往適得其反，使其對(duì)自我的認(rèn)識(shí)和適應(yīng)更加困難。3.他們對(duì)自我十分苛刻，只接受自己理想中的“完美”的自我，不三、如何維護(hù)大學(xué)生心理健康

尋求心理幫助學(xué)會(huì)面對(duì)……學(xué)會(huì)認(rèn)識(shí)自我，接納自我三、如何維護(hù)大學(xué)生心理健康

尋求心理幫助

尋求心理幫助的有效途徑——心理咨詢誤解：有?。ň癫。┎湃プ稍?/p>

。學(xué)校的心理咨詢不等同于醫(yī)院的心理治療：學(xué)校心理咨詢主要是發(fā)展性的咨詢。即幫助人們解決一般的心理困擾，協(xié)助人們更好地認(rèn)識(shí)自我，開發(fā)潛能，使人去獲得更好的發(fā)展。心理咨詢是一個(gè)過程。在這個(gè)過程中，一位受過專業(yè)訓(xùn)練的咨詢員與來訪者建立一種具治療性的關(guān)系，協(xié)助來訪者認(rèn)識(shí)自我，接納自我，進(jìn)而欣賞自我，實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值，使人生有豐富的發(fā)展。尋求心理幫助的有效途徑——心理咨詢接納不等于贊同他們這樣做傷害了你，所以你選擇了報(bào)復(fù)，這是可以理解的，可這樣做結(jié)果會(huì)怎么樣？你想過了沒有？┅┅那這算不算是拿別人的錯(cuò)誤來懲罰自己呢？輔導(dǎo)技術(shù)站在對(duì)方的立場考慮問題接納不等于贊同他們這樣做傷害了你，所以你選擇了報(bào)復(fù)，輔導(dǎo)技術(shù)

讓他（她）們學(xué)會(huì)面對(duì)

就業(yè)、貧窮、疾病、失戀、失敗、批評(píng)讓他（她）們學(xué)會(huì)面對(duì)就業(yè)、貧窮、疾病、“兩種貧窮”：一種是不思進(jìn)取的懶惰，一種是直面生活的勤勉；一種是人格的泯滅，一種是不屈的抗?fàn)?。面?duì)貧窮“兩種貧窮”：一種是不思進(jìn)取的懶惰，一種是直面生活的勤勉；一

富人并不是擁有最多，而是需要最少。窮人是擁有的財(cái)富更少，而不是快樂更少。富人并不是擁有最多，而是需要最少。富人并不是擁有最多，而是需要最少。窮人是擁有的財(cái)富更少，而不是快樂更少。所以，阻礙你獲得快樂的不是貧窮而是你對(duì)貧窮的態(tài)度。人們瞧不起的不是你的貧窮，而是你被貧窮打敗的信心。財(cái)富不等于快樂自我調(diào)節(jié)富人并不是擁有最多，而是需要最少。財(cái)富不等于快樂自我調(diào)節(jié)奇妙的差別閾限“白水＋糖”與“可樂＋糖”都是“幸?！比堑牡溒婷畹牟顒e閾限“白水＋糖”與“可樂＋糖”無論你多么聰明絕頂，也不可能事事成功無論你多么小心謹(jǐn)慎，也不可能避免失敗面對(duì)失敗無論你多么聰明絕頂，也不可能事事成功面對(duì)失敗

本賽季由于麥迪等人因傷缺席，姚明獨(dú)木難支，火箭連戰(zhàn)連敗，姚明也因此背上了“軟蛋”、“最不關(guān)鍵先生”的惡名，倍受質(zhì)疑和指責(zé)，甚至還有人迫不及待地喊出要“交換姚明”，使他陷入了職業(yè)生涯中最為難熬和黑暗的時(shí)刻。然而，也正是這個(gè)賽季讓姚明成長為聯(lián)盟最具統(tǒng)治力的內(nèi)線巨人。本賽季由于麥迪等人因傷缺席，姚明獨(dú)木難支，火箭連戰(zhàn)連敗，從來訪者自身挖掘資源人在受到挫折和委屈的時(shí)候會(huì)產(chǎn)生兩種反應(yīng)，一種是消極悲觀，軟弱無力；另一種就是變得堅(jiān)強(qiáng)自信，充滿力量?，F(xiàn)在我已經(jīng)從你的聲音變化中，感覺到了你瞬間的勇敢。輔導(dǎo)技術(shù)從來訪者自身挖掘資源人在受到挫折和委屈的時(shí)候會(huì)產(chǎn)生兩種有用的信念

一個(gè)人擁有了信心，他不一定能夠勝利，但如果他失去了信心，他一定失敗。有用的信念有用的信念一個(gè)人擁有了信心，他不一定能夠勝利，但如果他1992年小于2%全國高等入學(xué)率21%(北京52%)大學(xué)生就業(yè)率70-80%深圳共有6萬余名中學(xué)教師其中,8000名代課教師面對(duì)就業(yè)1992年小于2%面對(duì)就業(yè)俄羅斯大約只有３０％的大學(xué)畢業(yè)生在從事與專業(yè)對(duì)口的工作?？缛氪髮W(xué)校門只是被看作成年生活的起步。我國的調(diào)查結(jié)果有49％的人從事的工作與所學(xué)專業(yè)完全不對(duì)口或者擦點(diǎn)邊也就是不太對(duì)口。俄羅斯大約只有３０％的大學(xué)畢業(yè)生在從事與專業(yè)對(duì)口的工作。成功不是要壓倒別人，而是要成就自己。勝利不是要奪人所有，而是要?jiǎng)?chuàng)己所無。彰顯自己不必否定他人。欣賞自己，是為了活出自信和自尊；欣賞別人，是為了完善自我，豁達(dá)心胸。面對(duì)競爭成功不是要壓倒別人，而是要成就自己。面對(duì)競爭幫助作決策的公式選擇值=價(jià)值*概率–損失*概率輔導(dǎo)技術(shù)幫助作決策的公式選擇值=價(jià)值*概率–損失*概大學(xué)生戀愛成功率:過去4%-8%現(xiàn)在10%面對(duì)失戀大學(xué)生戀愛成功率:過去4%-8%面對(duì)失戀

多喝水少生氣多喝水少生氣善用比喻，把

深?yuàn)W的道理形象化輔導(dǎo)技術(shù)一個(gè)被老師斥責(zé)“沒媽的孩子就是沒教養(yǎng)”的女孩一個(gè)時(shí)刻擔(dān)心被女朋友拋棄的大學(xué)生一個(gè)不合群的女孩善用比喻，把

深?yuàn)W的道理形象化輔導(dǎo)技術(shù)一個(gè)被老師斥責(zé)促使改變的技術(shù)輔導(dǎo)技術(shù)給她一個(gè)支點(diǎn)促使改變的技術(shù)輔導(dǎo)技術(shù)給她一個(gè)支點(diǎn)歐美自殺率高于十萬分之二十三拉丁美洲、非洲自殺率小于十萬分之一歐美自殺率高于十萬分之二十三在中國，自殺是全人口的第五位死因，是僅次于心腦血管病、惡性腫瘤、呼吸系統(tǒng)疾病和意外死亡,是15-34歲人群的首位死因。我國每年有：287000人死于自殺，200萬人自殺未遂，150萬人因家人或親友自殺出現(xiàn)長期嚴(yán)重的心理創(chuàng)傷，其中有16萬小于18歲的孩子父親或母親死于自殺。而在15歲至34歲的人群中，自殺更是成為首位死因。從世界范圍看，目前每年估計(jì)有100多萬人死于自殺，而自殺未遂的人數(shù)則可能是自殺死亡者的10倍－20倍。我國自2000年以來，每年10萬人中有22．2人自殺，每2分種就有1人自殺、8人自殺未遂，自殺未遂者往往也造成不同程度的功能殘疾。在中國，自殺是全人口的第五位死因，是僅次于心腦血管病、惡性腫校園的陰霾

據(jù)2005年5月6日《光明日?qǐng)?bào)》報(bào)道，正值“5.1”和“中國青年節(jié)”的前夕，一名北京大學(xué)的理科生卻從9層樓墜落，結(jié)束了她年輕鮮活的生命。更令人震憾的是，她還給人們留下了一篇關(guān)于《人應(yīng)該有選擇死亡的權(quán)利》的遺書。上寫到：“我列出一張單子，左邊寫著活下去的理由，右邊寫著離開世界的理由。我在右邊寫了很多很多，卻發(fā)現(xiàn)左邊基本上沒有什么可寫的?；叵?0多年的生活，其實(shí)快樂的時(shí)刻，屈指可數(shù)，記不清上次發(fā)自心底的微笑是什么時(shí)候……”校園的陰霾據(jù)2005年5月6日《光明日?qǐng)?bào)》報(bào)道，正值“案例分析——馬加爵事件

馬加爵，1981年5月4日出生，云南大學(xué)生化學(xué)院生物技術(shù)專業(yè)2000級(jí)學(xué)生，性格孤僻、性情粗暴，愛好打牌、上網(wǎng)和看黃色及武打錄像，2004年2月18日因打脾和同學(xué)發(fā)生口角，殺害了同宿舍的四名同學(xué)，逃跑后被公安部門抓獲。因犯故意殺人罪被處以死刑。馬加爵智商很高，在學(xué)習(xí)上曾經(jīng)是一個(gè)很優(yōu)秀的學(xué)生。他偏重于理科，他喜歡學(xué)習(xí)有難度的科目。這意味著，他和某些學(xué)理科的大學(xué)生一樣，對(duì)于人生的復(fù)雜性，社會(huì)的復(fù)雜性認(rèn)識(shí)不足，他們往往把人世間復(fù)雜的關(guān)系當(dāng)作一種簡單的、無情感反應(yīng)的關(guān)系處理。他從小到大都處在一種壓抑的狀態(tài)中，他的內(nèi)心始終是孤獨(dú)的，他對(duì)世界對(duì)別人的看法是扭曲的，他有“自我中心”的性格缺陷，他的情感細(xì)膩，不和別人交流，極易情緒沖動(dòng)，大學(xué)里，馬加爵曾經(jīng)被忽略的缺陷性格使他的發(fā)揮受到了限制，他無法被別人接受，他也總是懷疑別人，積怨也就越深，最終導(dǎo)致他采取極端的手段進(jìn)行報(bào)復(fù)。案例分析——馬加爵事件廣東高校一男性新生因?qū)W校飯菜不合胃口而從七樓跳下四川一高校新生因哥哥結(jié)婚后不能再像過去一樣寵她而抑郁自殺北京師大一男生因找不到工作自殺因論文被批否因考試不過關(guān)因失戀因同學(xué)歧視┅┅他們真的活不下去了嗎？廣東高校一男性新生因?qū)W校飯菜不合胃口而從七樓跳下他們真的活不

缺少感恩的體驗(yàn)缺乏元認(rèn)知缺少感恩的體驗(yàn)學(xué)會(huì)感激感激母親，你給予了我生命感激父親，你給予了我堅(jiān)強(qiáng)感謝愛我的人，給了我值得回味的愛感謝讓我愛的人，讓我體驗(yàn)到了付出必得到更快樂感謝所有的人，是你們讓我懂得了人生……學(xué)會(huì)感激韓喬窗口理論現(xiàn)代人有很多文化經(jīng)驗(yàn)、科學(xué)知識(shí)，可說無所不知，但卻少自知。而自知乃是一個(gè)人自我意識(shí)發(fā)展的基礎(chǔ)。美國心理學(xué)家約翰（Jone）和哈里（Hary）提出了關(guān)于人自我認(rèn)知的窗口理論，被稱為喬韓窗口理論。他們認(rèn)為人對(duì)自己的認(rèn)識(shí)是一個(gè)不斷探索的過程。因?yàn)槊總€(gè)人的自我都有四部分：公開的自我、盲目的自我、秘密的自我和未知的自我。通過與他人分享秘密的自我，通過他人的反饋減少盲目的自我，人對(duì)自己的了解就會(huì)更多更客觀。

韓喬窗口理論團(tuán)體成員行為面面觀喬哈里窗口(JohariWindow)

––––––––別人知道的自己知道的自己不知的別人不知的（A)公開區(qū)（B)盲目區(qū)（C)隱秘區(qū)（D)未知區(qū)防衛(wèi)的、孤立的自我開放的、協(xié)調(diào)的自我

團(tuán)體成員行為面面觀喬哈里窗口(JohariWindow)開放的自我ABCDABCD防衛(wèi)的自我開放的自我ABA互動(dòng)教學(xué)——自我的練習(xí)1.投射練習(xí)。2.通過“20個(gè)我是誰”的課堂練習(xí)，使學(xué)生了解自我意識(shí)發(fā)展的狀況。互動(dòng)教學(xué)——自我的練習(xí)1.投射練習(xí)。自我測驗(yàn)假設(shè)有兩個(gè)對(duì)你十分了解的人正在談?wù)撃恪Ｋ麄兪褂昧嗽S多自認(rèn)能精確描述你的詞匯。閱讀下面所列的詞匯，找出那些你認(rèn)為他們可能使用的詞匯。

友好的可愛的機(jī)智的抑郁的有益的敏感的譏諷的有創(chuàng)造力的輕率的古怪的熱情的遲鈍的愛傳話的快樂的惡毒的刻板的冷漠的 健談的平和的細(xì)心的坦白的不可預(yù)測的鎮(zhèn)定的 能干的誠實(shí)的 狡猾的憂慮的 小氣的可靠的自私的 脾氣急躁的善良的沉默寡言的準(zhǔn)時(shí)的堅(jiān)強(qiáng)的冷僻的幽默的 有禮貌的 無情的通情達(dá)理的

自我測驗(yàn)假設(shè)有兩個(gè)對(duì)你十分了解的人正在談?wù)撃?。他們使用?/p>

現(xiàn)在你對(duì)自己有了一個(gè)大致的輪廓，接著試把那些你認(rèn)為他們不會(huì)使用的詞選出來作為補(bǔ)充。你對(duì)自己具有的這些品質(zhì)感到高興嗎？如果不是的話，寫下那些你不喜歡的品質(zhì)，并找出一些具體例子來。然后，考慮一下哪些是你想具有但并未具有的品質(zhì)。這些品質(zhì)是怎樣表現(xiàn)出來的？當(dāng)你想表現(xiàn)出這些品質(zhì)時(shí)你能做到嗎？試試看。如果你能，為什么不隨時(shí)表現(xiàn)出這些品質(zhì)呢？現(xiàn)在你對(duì)自己有了一個(gè)大致的輪廓，接著試把那些你認(rèn)為他們案例解析“從很小的時(shí)候起，我就發(fā)現(xiàn)自己打骨頭里就有一種自卑感?？傆X得自己不如人，做事畏畏縮縮，說話躲躲閃閃。我特別害怕別人的取笑。取笑對(duì)我來說，就是嘲笑，挖苦，貶低，傷害。有時(shí)別人根本不是取笑，我也認(rèn)為是取笑。雖然我各方面條件都不差，可心里總覺得比別人低一等。我內(nèi)心軟弱，總怕別人看到自己的缺點(diǎn)，從小就封閉自己，不與人交往。我總覺得別人不對(duì)勁，不可理喻；其實(shí)我知道不對(duì)勁和不可理喻的正是我自己?！边@是一位大學(xué)生寫來訴說自己苦惱的一封信！案例解析“從很小的時(shí)候起，我就發(fā)現(xiàn)自己打骨頭里就有一種像前面所說的心理困擾你曾經(jīng)有過嗎？你也曾有過自卑的感覺嗎？你是否也有時(shí)認(rèn)為自己事事不如人，只看到自己的短處，看不到自己的長處？你是否常常因?yàn)閬碜酝饨绲呢?fù)面評(píng)價(jià)而深感苦惱？比如因?yàn)楣ぷ?、學(xué)習(xí)不如別人，或者在某次公開場合出了丑，或者由于家境貧寒，衣著老土，自認(rèn)為長得不美，或者身體殘疾等等原因，而感到深深的自卑？(討論自卑的表現(xiàn)與調(diào)適方法)像前面所說的心理困擾你曾經(jīng)有過嗎？“天生我才”通過自我欣賞和聆聽他人的自我欣賞，發(fā)掘自己與他人的優(yōu)點(diǎn)，增強(qiáng)自信和對(duì)人的信任。每位同學(xué)按下表寫出未完成語句。八人一組每人在小組中讀出自己所寫內(nèi)容。當(dāng)有同學(xué)在分享時(shí)，請(qǐng)認(rèn)真聆聽，思考哪些與我所寫相同，哪些不同，為什么？

1、我最欣賞自己的外表是__________2、我最欣賞自己對(duì)朋友的態(tài)度是_________