中醫(yī)科健康教育

中醫(yī)科一般疾病健康教育一．飲食指導(dǎo)飲食中注意補(bǔ)充鈣鎂維生素D以及維生素B族等。如：豆類，小蝦米，海帶等。多吃富含維生素和纖維素的食物。如新鮮的蔬菜水果，以保持大便通暢，少吃肉及脂肪高的食物，避免大便干燥，用力排便可加重病情。應(yīng)限制飲食，保持體重，避免過(guò)胖，引起腰椎受累。忌煙酒，忌飲濃茶。二．健康教育應(yīng)臥硬板床休息。注意腰背部保暖，避免應(yīng)受風(fēng)寒濕冷的刺激而誘發(fā)。腰圍不可長(zhǎng)期使用，通過(guò)功能鍛煉來(lái)加強(qiáng)腰背肌的力量，以免肌肉退化和萎縮腰部不可過(guò)度負(fù)重，取物時(shí)應(yīng)避免大幅度的彎腰和旋轉(zhuǎn)。挑抬重物時(shí)，要直腰挺胸注意重力平衡，起身要穩(wěn)步子要協(xié)調(diào)。三.康復(fù)指導(dǎo)俯臥于床上，雙上肢向后背后伸，抬頭挺胸使頭胸雙上肢離開(kāi)床面，雙腿伸直，向上抬起離開(kāi)床面，可交替進(jìn)行，然后同時(shí)抬起雙上肢后伸，盡量使腹部著床身體呈弓形如飛燕點(diǎn)水姿勢(shì)。仰臥雙膝屈膝，雙手抱頭，使其盡量靠近頭部。去枕仰臥，用頭，雙肘，雙足（與肩同寬）支撐將身體抬高離開(kāi)床面，形成拱橋式。四.預(yù)防保持腰椎的正確姿勢(shì)。坐姿時(shí)應(yīng)選擇高且有靠背的椅子，臥位應(yīng)選擇硬板床。隨時(shí)調(diào)節(jié)體位，不要長(zhǎng)時(shí)間保持一種姿勢(shì)，如久站，久坐，避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰。避免在腰椎側(cè)彎及扭轉(zhuǎn)時(shí)突然用力，不能避免時(shí)，先做熱身運(yùn)動(dòng)，以增強(qiáng)脊柱負(fù)荷能力。注意腰部保暖，避免受涼，肥胖者應(yīng)當(dāng)減肥，避免穿高跟鞋。頸椎病一.飲食指導(dǎo)養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，切忌暴飲暴食。食物多樣化，以谷類為主，注意營(yíng)養(yǎng)，合理搭配，堅(jiān)持每天吃點(diǎn)豆類，牛奶，魚(yú)蛋，瘦肉等。多食新鮮蔬菜水果，少食厚膩肥厚之品，忌生冷寒涼，辛辣刺激，禁煙酒刺激。頸椎病急性發(fā)作期或初次發(fā)作的病人需適當(dāng)臥床休息，病情嚴(yán)重的應(yīng)臥床休息2至3周。床不要太軟，平臥時(shí)枕頭高低適中，側(cè)臥時(shí)枕頭高度以頸部側(cè)緣與上臂外緣間距為宜。每天有意識(shí)的適當(dāng)運(yùn)動(dòng)頸部2至3次，每次前屈后伸各3次，左右側(cè)頭各3次，用力輕柔，不可過(guò)猛。三．預(yù)防避免損傷乘車時(shí)坐穩(wěn)或站穩(wěn)，避免緊急剎車時(shí)因慣性作用，損傷頸椎。注意保暖氣候寒冷可致頸部肌肉痙攣頸椎間盤壓力增高，椎間盤向四周膨出，出現(xiàn)椎動(dòng)脈供血不足，注意氣候變化增加衣物，注意頸部保暖。不良姿勢(shì)長(zhǎng)時(shí)間坐位伏案工作或?qū)W習(xí)可致頸部肌肉痙攣，易發(fā)生退行性病變，適當(dāng)抬頭活動(dòng)數(shù)次。避免久坐，臥位看電視，看書(shū)，高枕，坐位睡覺(jué)等。慢性胃炎一.飲食指導(dǎo)潰瘍病飲食原則1.少量多餐，每天5-6餐，注意定時(shí)定量，避免過(guò)饑過(guò)飽。選用易消化，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高及保護(hù)胃的食物。宜用蒸煮熬等烹調(diào)方法的食物，忌用煎炸的食物。忌用粗纖維多，硬而不消化的食物。避免過(guò)甜，過(guò)酸，過(guò)冷，過(guò)熱及辛辣的食物淺表性胃炎飲食原則1.少量多餐，每日5-6餐，可增加無(wú)糖牛奶，蘇打餅干，多堿饅頭。2.忌食煎炸，生拌食物，宜食可抑制胃酸分泌的食物（奶油，黃油等）。3.忌食粗纖維多的蔬菜，咖啡濃茶濃酒酸辣芥末及過(guò)甜的食物。萎縮性胃炎飲食原則1.少量多餐，每日5-6餐，選擇易消化的食物。可適當(dāng)增加醋調(diào)味并助消化。進(jìn)食含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)及鐵豐富的食物。進(jìn)食新鮮綠葉蔬菜，如番茄油菜菠菜胡蘿卜等。進(jìn)食肉汁及濃肉湯有助于胃液分泌。限制含堿多的面條饅頭奶油黃油等能中和胃酸分泌的食物。二．健康宣教每日晨起睡前進(jìn)食前后刷牙或漱口，保持口腔清潔，可增加食欲。保持生活規(guī)律，勞逸結(jié)合，注意飲食溫度適宜衛(wèi)生和營(yíng)養(yǎng)。避免服用大量對(duì)胃粘膜有刺激的藥物，如阿司匹林，去痛片等藥物。保持愉悅的心情，急性發(fā)作的時(shí)候應(yīng)注意臥床休息，減少活動(dòng)，請(qǐng)勿緊張，病情緩解后，可適當(dāng)鍛煉來(lái)增加機(jī)體的免疫力，注意保暖。面神經(jīng)炎一.飲食指導(dǎo)宜吃營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的食物：如雞蛋花生瘦肉魚(yú)蓮子豆類等。宜吃活血的食物：如茄子黑木耳洋蔥紅棗桃仁山藥等。宜吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物：如豆制品核果類米面五谷瘦肉牛奶蛋類等。忌吃辛辣刺激的食物：如花椒生姜生蒜韭菜等。忌吃油膩的食物：如肥肉豬油羊油。忌吃興奮交感神經(jīng)的食物：如咖啡濃茶。二．健康宣教做好眼部護(hù)理遵醫(yī)囑給患側(cè)眼睛局部用抗生素眼藥水，避免干燥和污染，也可使用專用眼罩，外出戴墨鏡保護(hù)，防止灰塵進(jìn)入，并且能修飾形象。囑病人多休息不要使用冷水洗臉，避免直接吹風(fēng)，避免感冒。3.溫濕毛巾熱敷面部水溫50-60度，每天3-4次，每次15-20分鐘以改善血液循環(huán)局部按摩對(duì)鏡用手緊貼患側(cè)面肌做環(huán)形按摩，每天三次，每次15-20分鐘，神經(jīng)功能開(kāi)始恢復(fù)后，做鼓腮揚(yáng)眉漏齒吹口哨等動(dòng)作。三.預(yù)防注意鍛煉身體，提高抵抗力，預(yù)防感冒。注意休息，保證睡眠充足，避免各種精神刺激和過(guò)度疲勞。合理膳食，少吃油膩，不易消化的食品，多吃新鮮蔬菜水果，粗糧類食物，保持機(jī)體足夠的能量供給，增強(qiáng)抵抗力。遠(yuǎn)離風(fēng)扇空調(diào)，乘車洗澡喝酒后注意不要讓風(fēng)直吹面部。一．飲食指導(dǎo)宜吃營(yíng)養(yǎng)豐富的食物。如瘦肉魚(yú)奶。飲食宜清淡，多吃富含維生素的蔬菜和水果。在急性期或急性發(fā)作，關(guān)節(jié)紅腫灼熱時(shí)，不宜進(jìn)食辛辣刺激之物久病脾胃虛寒者，少食生冷瓜果及蝦蟹竹筍之類的食物。二．健康教育盡量減少關(guān)節(jié)的負(fù)重和大幅度活動(dòng)，避免長(zhǎng)久站立跪位蹲位爬樓梯及不良姿勢(shì)等。下肢關(guān)節(jié)病變時(shí)，可用拐杖或手杖，以減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。發(fā)作期應(yīng)遵醫(yī)囑服用消炎鎮(zhèn)痛藥，盡量飯后服用，關(guān)節(jié)局部可用濕熱敷。病變的關(guān)節(jié)應(yīng)用護(hù)套保護(hù)。注意天氣變化，避免潮濕受冷。三．預(yù)防注意保暖避免過(guò)度勞累，盡量不要做膝關(guān)節(jié)的下蹲運(yùn)動(dòng)，如上下樓梯，盤腿坐等，對(duì)于病變的關(guān)節(jié)用護(hù)膝來(lái)保護(hù)。過(guò)于肥胖者應(yīng)減輕體重，避免穿高跟鞋。平時(shí)多吃含鈣高的食品（如奶制品各類豆制品海產(chǎn)品深色蔬菜等），多曬太陽(yáng)以防止骨質(zhì)疏松發(fā)生。帶狀皰疹.飲食指導(dǎo)以素菜為主，多吃高纖維食品。2.忌食辛辣溫?zé)崾澄铮蔁熅?。慎食肥甘油膩制?如肥肉及甘甜之品慎食酸澀收斂之品，如豌豆，菠菜等。二.健康教育多休息，保持心情舒暢。保持局部皮膚清潔，勤換衣褲，衣著寬大透氣，以免擠壓摩擦皰疹，盡量不要用手抓撓擠壓皰疹。3.多飲水，進(jìn)食高蛋白，高維生素，低脂肪，易消化的食物，多吃新鮮蔬菜水果。三.預(yù)防注意勞逸結(jié)合，避免過(guò)度勞累導(dǎo)致抵抗力下降而致病。要增減衣物注意保暖，天氣變化無(wú)常容易讓人體感染水痘帶狀皰疹病毒。平時(shí)多運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體提高機(jī)體抵抗力。高血壓一.飲食指導(dǎo)控制熱量攝入，少吃高熱量食物。低脂低膽固醇食物攝入，盡量控制動(dòng)物性脂肪，動(dòng)物耐臟的攝入，多吃優(yōu)質(zhì)蛋白食物，可食魚(yú)豆制品等。3?多吃素食及新鮮的蔬菜水果。新鮮蔬菜中均含有豐富的維生素C,可氧化膽固醇。1?限制煙酒。煙中的尼古丁可刺激心臟，導(dǎo)致心跳加快，血管收縮，血壓升髙。酒精可誘發(fā)酒精性肝硬化，并加快動(dòng)脈硬化。2?節(jié)制飲食，控制體重。定時(shí)定量進(jìn)餐，不過(guò)饑過(guò)飽，暴飲暴食，營(yíng)養(yǎng)搭配合理，不挑食不偏食。3?注意休息，避免勞累，同時(shí)進(jìn)行適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)。4?調(diào)整好心態(tài)，保持心情愉悅，不急不躁。5?發(fā)病期間臥床休息，防跌倒。遵醫(yī)囑用藥，定時(shí)監(jiān)測(cè)血壓變化。糖尿病一.飲食指導(dǎo)1?避免甜食攝入：避免進(jìn)食糖及含糖食物，此類食物吸收快易導(dǎo)致血糖升髙。減少髙脂肪及髙膽固醇食物：因?yàn)轶{血脂及髙膽固醇是引起心血管疾病的原因之一。適量進(jìn)食髙纖維食物。4?每天攝入優(yōu)質(zhì)蛋白，不主張只吃素，如瘦肉豆制品等每天可進(jìn)食部分新鮮蔬菜，血糖控制好的可進(jìn)食少量水果。二.健康教育向患者及家屬講解糖尿病知識(shí)，提高遵醫(yī)行為。引導(dǎo)患者生活規(guī)律，戒煙酒，避免過(guò)度勞累，維持情緒穩(wěn)定。指導(dǎo)患者自我照顧，包括降糖藥的服用和不良反應(yīng)的觀察，胰島素注射，低血糖反應(yīng)預(yù)防，足部護(hù)理及血糖監(jiān)測(cè)。向患者交待，外出時(shí)攜帶識(shí)別卡，以便發(fā)生緊急情況時(shí)及時(shí)處理。交待患者定期復(fù)查及體檢，告知患者若出現(xiàn)任何癥狀加重或特殊不適，及時(shí)就醫(yī)。中風(fēng)后遺癥一.飲食指導(dǎo)飲食應(yīng)營(yíng)養(yǎng)豐富、易于消化，必須滿足蛋白質(zhì)、維生素、無(wú)機(jī)鹽和總熱能的需要。為增加胃腸蠕動(dòng)，食物不可過(guò)于精細(xì)，要適當(dāng)進(jìn)食含纖維高的食品，以預(yù)防便秘發(fā)生。忌濃茶、酒類、咖啡和辛辣刺激性食物。多飲水、多食半流質(zhì)食物。飲食要注意清淡、合理搭配、營(yíng)養(yǎng)豐富。主食以大米、面粉、小麥、玉米等為主；多吃豆制品及瓜果蔬菜，如芹菜、菠菜、白菜、蘿卜、黃瓜、茭白、蓮藕、橘子等；蛋白質(zhì)以魚(yú)類為最佳，如黑魚(yú)、黃魚(yú)、鯽魚(yú)等；少吃豬、牛肉等畜肉及其內(nèi)臟；少吃鹽、糖及辛辣刺激之品。二.健康教育1?生活起居有序，保持睡眠充足，避免過(guò)勞，適當(dāng)休息。隨天氣變化增減衣被，注意保暖。2?保持大便通暢，避免用力過(guò)度，以免再發(fā)腦出血。3?早晨起來(lái)后應(yīng)臥床幾分鐘后再起床，不要醒后立即坐起。4?生活中保持心情舒暢，避免情緒過(guò)激，不要突然回頭或深低頭。5?根據(jù)自身情況進(jìn)行適當(dāng)鍛煉，加強(qiáng)肢體活動(dòng)功能。三?