五谷豆?jié){營養(yǎng)食譜和果汁最佳配方

1、黃豆

五谷豆?jié){營養(yǎng)食9、橘柚豆用料：黃豆851。3升容量可隨意增減、風(fēng)味營養(yǎng)豆?jié){最建議：加3~~5粒杏仁于用料中，則所熬豆?jié){更鮮、更2、花生豆用料：黃豆、花生、牛奶200克，制作：將浸泡過的黃豆花生放入豆?jié){濾網(wǎng)，水和牛奶放入豆?jié){3、芝麻黑豆用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆4、豆?jié){冰糖米用料：黃豆，大米與冰糖，5、芝麻蜂蜜豆用料：黃豆，黑芝麻,蜂蜜40克，6、核桃杏仁用料：核桃、杏仁、清水適：1、將杏仁與核桃裝入家用全自動豆?jié){機(jī)網(wǎng)罩內(nèi)，杯體內(nèi)按規(guī)定加入清水；2、啟動豆?jié){機(jī)，十幾分鐘后豆?jié){煮熟7、綠豆用料：綠豆、白糖、清水適量：1、將綠豆洗凈，浸泡6—16小時2、將泡好的綠豆放入豆?jié){機(jī)網(wǎng)罩中，杯體中加入清水，啟器，十幾分鐘后豆?jié){煮熟。3、趁熱往杯體內(nèi)加入白糖，不愿喝甜的也可不加糖注：進(jìn)行溫補(bǔ)者不宜飲用，以免失去溫補(bǔ)功效；脾胃虛寒者不宜過多飲用,口。8、消暑二豆用料：黃豆、綠豆、白糖、清水適量：1、將黃豆、綠豆浸泡6—16小時2、將泡好的二豆裝入豆?jié){機(jī)網(wǎng)罩中，杯體中加入清水，啟器，十幾分鐘后豆?jié){煮熟。3、趁熱往杯體內(nèi)加入白糖，調(diào)勻即成，不愿喝甜的可不加糖。

材料36克、橘肉6030做法：1、將黃豆浸泡好，洗凈備用；2將橘子肉與柚子肉和濕豆一起放入杯10、栗子燕麥豆燕麥20克11、生丘比1勺（6克。12、核桃豆原料：干黃豆1/2杯，核5瓣，黑1/5杯。將干黃豆預(yù)先浸泡好將核桃仁、黑芝麻和泡好的黃豆洗凈，混合放入杯13、枸杞補(bǔ)腎豆材料:60克，枸30克。將黃豆浸泡于溫水中6-8小時，泡至發(fā)軟；枸杞子淘洗凈將泡好的黃豆洗凈，和枸杞子裝入豆?jié){機(jī)杯14、蔬菜水果3、將切好的蔬果依次放入榨汁機(jī)。若是菠菜等帶葉的蔬菜，輕輕捏成團(tuán)放入15、蝦皮紫菜補(bǔ)鈣豆做法將黃豆預(yù)先泡好；紫菜、蝦皮、大米、小米淘洗凈；蔥切碎在做好的豆?jié){中添加少量鹽及味精調(diào)味，即可直接飲一、單一果一餐匙11。1毫升3。7毫1、香瓜汁

果汁的最佳配二、混合果汁2、蘋果汁3、葡萄汁葡萄150g，糖四茶匙，碎冰適量，開水12oz。入鍋與糖、水煮開， 4、香蕉汁 5、蕃茄汁：紅西紅柿一個，食鹽少許。去皮攪打濾汁，加鹽或冰入杯6、柚子汁：柚子半個，糖一餐匙碎冰適量。攪打后加糖攪勻加冰入8、黃桃汁：（或罐頭10

4、哈蜜材料：哈蜜瓜200、250CC。5、西瓜加黃瓜汁材料200、100、蜂蜜、檸檬1/3。6、酪梨牛奶材料100克、牛奶250CC、蜂蜜少做法：將酪梨肉挖出放入果汁機(jī)內(nèi)；加入牛奶和蜂蜜，加入少許冰塊攪40秒后即可7200g8、蘋果香瓜汁材料150、200、蜂蜜少許9、蘋果材料200、50牛奶250CC、蜂蜜。做法：20、蘋果菠蘿汁材料150、200、檸檬1/2一個月40斤的暴瘦【總整理】－簡單說就是這第一周準(zhǔn)備以天１．水或無醣選擇整天吃素食或無醣食２．幾張臉不怎么樣身材卻正到爆的模特兒or喜歡的人的or目標(biāo)的３．有一點點緊或是差一點才穿得下的衣第二周４．酸第三周５．一起減肥選擇吃早餐或中餐其余時間只能再吃兩樣?xùn)|西并且只能很認(rèn)知食物皆須清１．充足的睡改為兩天量一次體２．將目標(biāo)體重再減去２～３公第四周３．瘦下來的體重必須經(jīng)過約５～７天才斷食一天進(jìn)食不４．入睡前跟睡醒各量一次體重不要記住自己減肥前的體重就后續(xù)５．一發(fā)現(xiàn)體重停止下降就兩天不要量食物皆須清６．感到饑餓是因為正在前３天只能吃少量的早餐跟７．如果睡前的體重跟當(dāng)天睡醒時的一樣，代表隔天一定會第４天起可以吃少量的晚８．超過８點不要９．不要做些會讓兩只手空著的事第８天起正常吃三餐?但是不能過第１２天恢復(fù)正常飲腳腳腳底2、雙腳晃動仰臥在或地板上，先讓雙腳在空中晃動，然后像踏自行車一樣讓雙腳旋轉(zhuǎn)。持續(xù)2分鐘，全省血液循環(huán)立行走由于力是與小腦相關(guān)的，而小趾又是小腦的反射區(qū)，所以揉搓小趾有助增強(qiáng)力。揉搓2分鐘。5、腳底仰臥在或地板上，抬起雙腳用力相互摩擦，如果雙手同時進(jìn)行摩擦效果更好。只要用力摩擦20次左右即2保養(yǎng)手 203次，您的皮膚會有想不到的水亮清透喔 喔。一定要多喝水不熬夜，少吃油炸類的東西，保持皮膚清 6、市售的純水一瓶(600cc)3～4次，7、使用薏仁粉，加一小匙在大約1000cc的水中，當(dāng)飲用水喝，不單只對皮膚好，連對減肥都有神奇的功效喔(偶經(jīng)且對美白也有很大的幫助。81大匙(超市均有售)加優(yōu)格1／2杯取適量涂抹于面膜紙上再貼于臉上5～10分鐘即可，一周約2～3次美白SK－II面膜具有相同效果又喔！臉上有MM最好試驗一下下喔，要堅持，切記。9、小偏方：黑砂糖加蜂蜜再加入一點點水；能讓水嫩水10、用面粉蜂蜜及牛奶，以2：1：1的配方調(diào)勻，每周敷臉2次，每次15～20分鐘，用溫水洗凈，將化妝綿沾濕化妝水 能讓你更PL喔，想想吧

2~31然后往臉上抹，然后輕輕拍 枸/r